پنیر یکی از منابع غنی کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و سلامت بدن کمک کند. اما ترکیب نادرست آن با برخی مواد غذایی ممکن است اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن پنیر با گردو یک ترکیب مغذی برای بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب است، در حالی که مصرف آن همراه با چای، به دلیل وجود …

چرا چای لاهیجان همچنان انتخاب اول دوستداران نوشیدنی‌های گرم است؟ در فرهنگ غنی ایرانی نوشیدنی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. اما در میان تمام گزینه‌ها، چای همواره یک همراه همیشگی بوده است. از صبحانه‌های دل‌انگیز تا عصرانه‌های آرامش‌بخش و مهمانی‌های گرم، عطر و طعم یک فنجان چای تازه دم، بخشی جدایی‌ناپذیر از خاطرات …

یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنی‌شده آن با برخی ریزمغذی‌ها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته می‌شود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شده‌اند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه …

مصرف تخم‌مرغ در صبحانه برای افراد مبتلا به کبد چرب به طور کلی مضر نیست، اما باید با احتیاط و در حد اعتدال باشد. تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مواد مغذی مانند کولین است که به متابولیسم چربی‌ها و عملکرد بهتر کبد کمک می‌کند.

در این جلسه نان خرفه، با ترکیبات غنی و مغذی خود، نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم بلکه به عنوان یک گزینه مناسب برای صبحانه یا عصرانه در کنار چای یا دمنوش می‌تواند انتخاب شود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزودن یک قاشق روغن زیتون فرابکر به صبحانه، به‌ویژه وقتی با سبزیجات تازه مصرف شود، می‌تواند التهاب بدن را کاهش داده و تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد

خبرآنلاین/ ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خی

به گزارش صدآنلاین؛ ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.   به نقل از همشهری آنلاین، نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با …

بازدید:۳ صد آنلاین | کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و دریافت کرد.  به گزارش صد آنلاین ،کلسیم از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می‌توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی‌ها و دریافت کرد. این ماده …

جنگ تمام شده است! اما ظاهرا این‌طور نیست. آتش‌‌‌بس شفاهی توافق‌‌‌شده ایران و اسرائیل می‌تواند هر لحظه از میان برود. در واشنگتن، رئیس‌‌‌جمهوری که حماقتش تنها با غرورش برابری می‌کند، در مورد صلح یاوه‌‌‌گویی می‌کند. در همین حال، صدها غیرنظامی کشته و هزاران نفر زخمی شده‌‌‌اند. جنگ تمام شده است! اما فقط ساده‌‌‌لوحان …

بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. …

غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می‌توانند تحمل کنند، ۱۰۰۰ میکروگرم است.

بازدید:۳ صد آنلاین | آب هویج یک انتخاب مغذی و مفید برای صبحانه محسوب می‌شود، به شرطی که به صورت متعادل و ترجیحاً همراه با منابع پروتئین یا چربی‌های سالم مصرف شود. به گزارش صد آنلاین،  در ادامه مهم‌ترین فواید آن را بررسی می‌کنیم: فواید اصلی آب هویج در صبحانه: منبع غنی ویتامین A (بتاکاروتن): تقویت بینایی و …

خط سلامت: ماست یک ماده غذایی چندمنظوره است که می‌توان از آن در تمام وعده‌های روزانه استفاده کرد. از صبحانه گرفته تا دسر شب، ماست می‌تواند به طعم‌دهی، غنی‌تر کردن و سالم‌تر کردن غذاهای شما کمک کند. با استفاده از ماست در سوپ‌ها، مارینادها، اسموتی‌ها و حتی دسرها، می‌توانید از فواید پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک‌های …

خط سلامت: سبوس جو دوسر یک انتخاب عالی برای شروع روز و کمک به کاهش وزن است. غنی از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها، این ماده غذایی به بهبود گوارش، کنترل قند خون و احساس سیری طولانی کمک می‌کند. در این مطلب با فواید و روش‌های مصرف سبوس جو دوسر برای صبحانه آشنا خواهید شد.

ویتامین B۱۲ در غذاهای پروتئینی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غلات صبحانه غنی شده و مخمرهای مغذی یافت می‌شود و می‌توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد.

فول مدمس یک غذای خوشمزه و مغذی است و تاریخچه ای غنی و فرهنگ ساز نیز دارد. با تهیه این غذا، می توانید طعم لذت بخش و خواص غذایی آن را تجربه کنید. با رعایت نکات ذکر شده، می توانید این صبحانه محبوب را به راحتی در خانه تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

بازدید:۳۶۲ پوست صورت شما چهارچوب زیبایی است. اگر به دنبال پوستی شفاف، سفت و بدون جوش هستید، تنها با خرید کرم‌ها و محصولات آرایشی نمی‌توانید به نتیجه برسید. به گزارش صد آنلاین، در واقع، سلامت پوست از داخل بدن شکل می‌گیرد و یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت و درخشندگی پوست، مصرف منظم میوه‌های طبیعی و غنی …