سس بشامل یکی از سس‌های اصلی و کاربردی است که طرز تهیه بسیار ساده‌ای دارد اما دارای نکات خاص و کلیدی است که حتما باید رعایت شود.

یکی از نکات کلیدی که باید در سفر به آن توجه داشت، تغذیه و انتخاب غذاهای مناسب است که هم به حفظ انرژی و سلامت کمک کند و هم مدت زمان طولانی‌تری بتوان آن‌ها را نگهداری کرد. در این مقاله به بررسی غذاهایی می‌پردازیم که مناسب سفر بوده و ماندگاری بالایی دارند. با ما همراه باشید تا با این غذاها آشنا شوید.

یکی از نکات کلیدی که باید در سفر به آن توجه داشت، تغذیه و انتخاب غذاهای مناسب است که هم به حفظ انرژی و سلامت کمک کند و هم مدت زمان طولانی‌تری بتوان آن‌ها را نگهداری کرد.

بازدید:۱۲۲ ۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. به گزارش صد آنلاین؛ بیماری‌های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد.   به نقل از فورچون، در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می‌تواند خطر …

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

بازدید:۳ صد آنلاین |  این اعداد و توصیه‌ها واقعاً کلیدی‌اند و رعایت آنها می‌تواند تأثیر بزرگی در حفظ سلامت شما داشته باشد. به گزارش صد آنلاین،  برای یادآوری آسان‌تر، خلاصه‌ی این نکات را بر اساس دسته‌بندی خدمتتان می‌نویسم:  معیارهای سلامتی مهم: فشار خون: ۱۲۰/۸۰ mmHg (مطلوب) قند خون (HbA1c): کمتر از ۶% (معیار …

یک متخصص تغذیه با تاکید بر لزوم احتیاط بیماران دیابتی در مصرف برخی میوه‌های تابستانی، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای حفظ سلامت در فصول گرم را تشریح کرد.

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

بازدید:۴۳ صد آنلاین | این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ییل (احتمالاً اشاره به دانشگاه ییل در ایالات متحده است، نه کانادا) انجام شده است، نشان میدهد که مصرف غذاهای پرچرب تنها در مدت ۳ روز میتواند باعث ایجاد التهاب در ناحیه هیپوتالاموس مغز شود. به گزارش صد آنلاین،  هیپوتالاموس نقش کلیدی در تنظیم سوختوساز، …

بازدید:۳۶ صد آنلاین | دبیر اجرایی بیست‌‌وسومین کنگرهٔ ناباروری: حرارت می‌تواند بدن انسان را تحت تاثیر قرار بدهد. مثلا لباس تنگ و پلاستیکی، کار در کوره‌های آجرپزی و نشستن زیاد باعث آسیب به اسپرم می‌شود. گرم و داغ‌شدن بدن با تماس گوشی و لپ‌تاپ نیز باعث ناباروری می‌شود. به گزارش صد آنلاین، بر اساس مطالعات …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای حفظ سلامتی، مقدار توصیهشده مصرف میوه در روز ۲ تا ۴ واحد (یا حدود ۴۰۰ گرم) است که بر اساس سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و نیازهای فردی متفاوت خواهد بود. به گزارش صد آنلاین،   در اینجا نکات کلیدی آورده شده است: ۱. مقدار استاندارد: ۲. توصیه های سازمانهای معتبر: سازمان جهانی بهداشت …

بازدید:۳ صد آنلاین | خوردن تخم مرغ هر روز ممکن است برای برخی افراد مناسب باشد، اما به عوامل مختلفی مانند وضعیت سلامتی فرد، رژیم غذایی کلی و شیوه زندگی بستگی دارد.  به گزارش صد آنلاین،در زیر نکات کلیدی آورده شده است: ۱. فواید تخم مرغ: منبع عالی پروتئین باکیفیت و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری. سرشار از …

شفقنا- هیدراته نگهداشتن بدن، به‌ویژه نوشیدن آب، نقش حیاتی در بهبود عملکرد بدنی، تمرکز ذهنی، تقویت انرژی و تسریع فرآیند بازیابی دارد. این موضوع چه برای ورزشکاران حرفه‌ای و چه برای افرادی که ورزش را به‌عنوان سرگرمی دنبال می‌کنند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به گزارش شفقنا؛ روزنامه الشرق الاوسط نوشت: …

بازدید:۹۱۹ راهنمای جامع تغذیه برای پیشگیری از سکته مغزی را در ادامه سایت صدآنلاین میخوانید. به گزارش صدآنلاین، سکته مغزی به عنوان یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر جهانی، ارتباط تنگاتنگی با عادات غذایی افراد دارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند تا حد زیادی از خطر بروز این عارضه …

صبحانه روز کنکور نقش کلیدی در حفظ انرژی و تمرکز شما دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند از افت قند خون، خواب‌آلودگی و استرس جلوگیری کند. در این مطلب، بهترین گزینه‌های صبحانه و نکات تغذیه‌ای مهم برای روز کنکور را بررسی می‌کنیم.  

بازدید:۳ صد آنلاین |  در حالی که روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی طبیعی ممکن است برخی فواید سلامتی داشته باشد، ادعاهای مربوط به پیشگیری یا درمان بیماریهای خاص باید با احتیاط تفسیر شوند.  به گزارش صد آنلاین،در اینجا نکات کلیدی بر اساس شواهد علمی موجود توضیح داده میشود: ۱. ترکیبات روغن نارگیل و اثرات …

بازدید:۱۰۶ مو یکی از مهم‌ترین عناصر زیبایی است که تأثیر بسزایی در شخصیت و اعتمادبه‌نفس افراد دارد. درحالی که ژنتیک نقش کلیدی در کیفیت مو ایفا می‌کند، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، آب‌وهوا، آلودگی و روش‌های مراقبت از مو نیز بر سلامت آن تأثیرگذار هستند. به گزارش صدآنلاین؛ در اینجا به راهکارهای عملی برای …

بازدید:۳ صد آنلاین | مصرف ماهی برای کودکان فواید متعددی دارد که بر اساس گفته های دکتر سعیده طالبی، فوق تخصص تغذیه کودکان، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:  به گزارش صد آنلاین،  ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که نقش کلیدی در کاهش التهابات بدن ایفا میکند. این خاصیت بهویژه برای کودکانی که بیماریهای زمینهای …

  به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ یکی از مهم‌ترین مواد مغذی که باید پس از چهل‌سالگی در اولویت قرار گیرد، پروتئین است. پروتئین نقش کلیدی در حفظ توده‌ی عضلانی، پشتیبانی از سلامت استخوان‌ها و افزایش متابولیسم دارد. به‌ویژه زنان بالای ۴۰ سال می‌توانند از مصرف غذاهای سرشار از پروتئین سود ببرند تا …

بازدید:۳ صد آنلاین | عوارض جانبی داروها می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، اما با راهکارهای مناسب می‌توان آنها را کاهش داد. به گزارش صد آنلاین،در اینجا خلاصه‌ای از نکات کلیدی مقاله ارائه شده است: شایع‌ترین عوارض جانبی داروها: مشکلات گوارشی (تهوع، اسهال) – شایع در آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها مانند ایبوپروفن. …

بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است.

بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است.

معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تغذیه در افزایش ایمنی سفر، نکات کلیدی را برای رانندگان بیان کرده است. رعایت این نکات می‌تواند نقش مهمی در کاهش خستگی، افزایش هوشیاری و بهبود تمرکز حین رانندگی ایفا کند. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

بازدید:۴۳۰ ماه رمضان نه‌تنها زمان مناسبی برای تزکیه روح است، بلکه فرصتی طلایی برای بهبود سلامت جسمانی نیز محسوب می‌شود. ورزش در این ماه، به شرط رعایت نکات علمی و تخصصی، می‌تواند به سلامت جسم و روح روزه‌داران کمک کند. به گزارش صدآنلاین، دکتر محسن داوودی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، بهترین زمان برای …

کم‌خونی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها است که با علائمی مانند خستگی مفرط، ضعف عمومی، رنگ‌پریدگی پوست، سردرد، سرگیجه و کاهش تمرکز همراه می‌شود و مصرف مواد غذایی غنی از آهن، مانند گوشت قرمز و سبزیجات برگ سبز، به همراه مکمل‌های توصیه‌شده توسط پزشک، می‌تواند در پیشگیری و درمان کم‌خونی موثر باشد.

شما باید توجه زیادی به نیازهای بدن خود از لحاظ تغذیه داشته باشید تا هنگام روزه‌داری هیچ‌گونه آسیبی متوجه شما نشود.

دوران بلوغ زمان مهمی برای رشد قدی است و تغذیه مناسب در این دوران می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در قدبلند شدن نوجوانان داشته باشد. یک متخصص تغذیه به اهمیت دریافت مواد مغذی خاصی چون پروتئین، کلسیم و ویتامین D در این دوران اشاره کرده و راهکارهایی برای بهینه‌سازی رشد قدی ارائه می‌دهد.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

مصرف لبنیات در سفره افطار: یکی از نکات کلیدی تغذیه در ماه مبارک رمضان مصرف لبنیات به خصوص شیر است. خوردن چند قاشق شیر برنج به همراه شیره خرما و توت در وعده

عید نوروز یکی از مهم‌ترین جشن‌های باستانی ما ایرانی‌ها است که با دید و بازدید، خوراکی‌های متنوع و سفرهای نوروزی همراه است. در این دوران، رعایت نکات تغذیه‌ای به حفظ سلامت و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک می کند.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور، با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه‌ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

به گزارش اقتصاد ایران، دکتر مینا کاویانی مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، اظهار کرد: براساس تعالیم دین اسلام، افرادی که به سن تکلیف رسیده‌اند و توان جسمی کافی دارند یعنی دارای وزن و قد متناسب با سن خود هستند باید روزه کامل بگیرند اما این دختران و پسران با

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر توجه به نیاز‌های تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه‌ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه‌ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

شیر مادر یکی از مهم‌ترین منابع تغذیه‌ای برای نوزادان است، اما در شرایطی مانند شاغل بودن مادر یا نیاز نوزاد به تغذیه از شیر دوشیده شده، نگهداری صحیح این شیر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. رعایت نکات کلیدی در دوشیدن، نگهداری و ارائه شیر مادر می‌تواند به حفظ سلامت نوزاد و تداوم شیردهی موفق کمک کند.

هدی کاشانیان: دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی یک زن است که در آن، سلامتی مادر و جنین به دقت بیشتری نیاز دارد. رعایت نکات تغذیه‌ای، مراقبت‌های جسمی و روحی و مراجعه منظم به پزشک می‌تواند به یک بارداری سالم و ایمن کمک کند. در ادامه به نکات کلیدی که باید در دوران بارداری مورد توجه …

فرشته فزونی، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه، در هفته ملی دیابت به اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر، به ویژه دیابت، اشاره کرد و برخی نکات کلیدی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بیان کرد.

دوران بارداری نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای است. تغذیه مناسب، چکاپ‌های منظم پزشکی، استراحت کافی و دوری از استرس از نکات کلیدی برای سلامت مادر و جنین است.

مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر‌به‌فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می‌دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

اگر به دنبال غذایی سالم، خوشمزه و در عین حال سریع برای خود و مهمان‌تان هستید، سالاد ماهی گزینه‌ای بی‌نقص است! این سالاد با تنوع بی‌پایان در ترکیبات از سبک‌های کلاسیک گرفته تا طعم‌های خلاقانه و متفاوت، می‌تواند ذائقه هر فردی را راضی کند.

نان سنگک به سایر نان‌های سنتی مزیتی ندارد؛ بنابراین صرفا با معیار سالم‌تر بودن این نان‌ها، نمی‌توان توصیه به استفاده از آن کرد.

تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی سلامت بیماران مبتلا به اچ آی وی است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور، در گفتگو با ایرنا، به اهمیت رعایت رژیم غذایی سالم برای این بیماران پرداخته و نکات کلیدی در مورد مواد غذایی مفید و مضر را برای آن‌ها تشریح کرده است.

آشنایی با نکات تغذیه‌ای در فصل سرما، مناسب‌ترین دمنوش های زمستانی برای افزایش ایمنی بدن و روش‌های خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان نکات کلیدی هستند که والدین با رعایت آنها می‌توانند از فرزندان خود در برابر سرماخوردگی محافظت کنند.

به مناسبت روز جهانی غذا، متخصص داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، دکتر محبوبه رئیس‌زاده، بر اهمیت رعایت اصول تغذیه سالم بر اساس طب ایرانی تأکید کرد و به ارائه نکات کلیدی برای حفظ سلامت بدن پرداخت.

در دوران سرماخوردگی کودکان، تغذیه مناسب می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبودی کمک کند. در ادامه به برخی از خوراکی‌های مفید برای کودکان در زمان سرماخوردگی اشاره می‌کنیم

خط سلامت: تغذیه سالم و رعایت بهداشت شخصی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت جنسی و خوشبو شدن ناحیه واژن هستند. در این مقاله، به بررسی مواد غذایی و نکات بهداشتی مؤثر در این زمینه می‌پردازیم.

خط سلامت: آمادگی برای یک روز پربار در مدرسه، نیازمند رعایت برخی نکات کلیدی است.

روزنو – هدی کاشانیان: امروزه روش‌های خانگی و پزشکی بسیاری جهت تقویت و ضخیم شدن موها ارائه شده است. موهای انسان بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر، شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند. گزینه‌های …

سیب‌زمینی به عنوان یک ماده غذایی کلیدی و ارزشمند، نقشی اساسی در تغذیه کودکان ایفا می‌کند. در این مقاله، به بررسی خواص سیب‌زمینی برای کودکان می‌پردازیم.

مردان نسبت به زنان در سبک زندگی خود روش‌های نادرست‌تری دارند از این رو رعایت اصول شش‌گانه سبک زندگی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی به آنها پیشنهاد می‌شود.

صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی، نقشی اساسی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان برای شروع یک روز پربار و سرشار از یادگیری و فعالیت ایفا می‌کند. انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه می‌تواند به رشد و تکامل ذهنی و جسمی کودکان کمک کرده و آنها را برای چالش‌های روزانه آماده سازد.

نکات مهم تغذیه‌ای و ذهنی برای حفظ سلامت روده را بدانید.

​ اقتصادنیوز : رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کمبود ید در دوران بارداری را با عارضه‌هایی همچون افزایش موارد سقط و مرده‌زایی، ناهنجاری‌های جنینی و کاهش بهره هوشی نوزاد مرتبط دانست.