VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
جمعه ۱۵ اسفند ۱۴۰۴ -
6 March 2026
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
رژیم غذایی کم کالری
رژیم غذایی
دیابت
چاقی
انسولین
۱۴۰۴/۱۲/۰۹
/ سایت پارسینه
چرا نباید از قند موجود در موز برای کودکان ترسید؟
موز به دلیل بافت نرم و طعم شیرینش، معمولاً اولین میوهای است که وارد رژیم غذایی کودکان میشود. با این حال، کالری و قند موجود در آن همیشه باعث نگرانی والدینی شده که از چاقی فرزندشان واهمه دارند. در این گزارش، نگاهی علمی به نقش این میوه محبوب در وزن کودکان خواهیم داشت.
قند
کودکان
قند
کودکان
موز
۱۴۰۴/۱۲/۰۹
/ خبرگزاری ایسکانیوز
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
امنیت غذایی
امنیت غذایی
۱۴۰۴/۱۲/۰۸
/ سایت سلامت نیوز
آیا مردان به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۲/۰۸
/ سایت آخرین خبر
آیا مردان واقعاً به کالری بیشتری نیاز دارند؟
ایرنا/ تهران- ایرنا- مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد. به گزارش گروه علمی ایر
انرژی
مردان
انرژی
مردان
ورزش
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۲/۰۷
/ سایت دلگرم
کالری خورشت کرفس : ۱۰۰ گرم خورش کرفس با مرغ و گوشت چند کالری دارد ؟
پاسخ به سوال «خورشت کرفس چند کالری دارد؟» به همراه جدول کالری انواع سرو، ارزش غذایی مواد اولیه، نکات مصرف در رژیم کاهش وزن و طرز تهیه رستورانی.
طرز تهیه
خورشت کرفس
طرز تهیه
خورشت کرفس
کالری
۱۴۰۴/۱۲/۰۵
/ سایت دلگرم
با میزان کالری انواع دلمه آشنا شوید !
کالری دلمه برگ مو، بادمجان، کلم، کدو و فلفل سبز چقدر است؟ آیا دلمه برای کاهش وزن مناسب است؟ پاسخ این سؤالات به همراه دستور پخت سنتی دلمه برگ مو را در این مقاله بخوانید.
کالری دلمه
رژیم غذایی
کالری دلمه
رژیم غذایی
کالری
۱۴۰۴/۱۲/۰۴
/ سایت رکنا
با مصرف جو دوسر کلسترول را کنترل کنید
رکنا: مطالعه جدید محققان دانشگاه بن نشان می دهد که مصرف 2 روزه جو دوسر در رژیم های کم کالری می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود شاخص های سوخت وساز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند.
رژیم غذایی
کلسترول
رژیم غذایی
کلسترول
جو دوسر
۱۴۰۴/۱۲/۰۳
/ سایت آوش
بهترین رژیم غذایی مناسب دیابتیها در این ایام
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
رژیم غذایی
دیابت
رژیم غذایی
دیابت
۱۴۰۴/۱۲/۰۳
/ روزنامه چارسوق
سبد معیشت کارگران ۱۱۶ درصد گران شد
از ابتدای دولت چهاردهم تا انتهای دیماه و پس از حذف ارز ترجیحی ۲۸۵۰۰ تومانی، سبد معیشت خانوارهای کارگری نسبت به رقم پایان دولت سیزدهم، ۱۱۶ درصد گرانتر شده است. این در حالی است که حداقل حقوق کارگران نسبت به پایان دولت سیزدهم ۴۵ درصد و دستمزد سایر سطوح حقوقبگیر کارگران هم ۳۲ درصد بیشتر شده است. بنابراین …
سبد معیشت
کارگران
سبد معیشت
کارگران
معیشت
۱۴۰۴/۱۲/۰۳
/ سایت تابناک
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
دیابت
انسولین
دیابت
انسولین
گلوکز
انرژی
۱۴۰۴/۱۲/۰۲
/ سایت رکنا
بهترین مواد غذایی برای کنترل دیابت
رکنا: رژیم غذایی گیاهخواری کم چرب می تواند بدون نیاز به محدودیت کالری یا کربوهیدرات، به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند تا مصرف انسولین و هزینه های مرتبط با آن را کاهش دهند.
دیابت
انسولین
دیابت
انسولین
رژیم گیاهخواری
۱۴۰۴/۱۲/۰۲
/ سایت پارسینه
نخود برشته: میانوعدهای مغذی، سالم و مناسب رژیم غذایی
به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.
نخود برشته
نخود برشته
۱۴۰۴/۱۲/۰۲
/ سایت آفتاب نیوز
دیابتیها این مواد غذایی را در برنامه روزانه داشته باشند
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
دیابت
دیابت
۱۴۰۴/۱۲/۰۲
/ سایت خبرفوری
رژیم غذایی مناسب دیابتی ها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
رژیم گیاهخواری
دیابتی ها
رژیم گیاهخواری
دیابتی ها
۱۴۰۴/۱۲/۰۱
/ سایت باشگاه خبرنگاران
آیا روزه نوعی رژیم کمکالری است؟
کرباسی گفت: روزه یک برنامه بی نظیر برای تداوم سلامتی است. حکمت روزه فراتر از درک حال مستمندان است.
رژیم غذایی
روزه گرفتن
رژیم غذایی
روزه گرفتن
ماه رمضان ماه خداوند
۱۴۰۴/۱۱/۳۰
/ سایت آخرین خبر
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
ایسنا/رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند. به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه نشان میدهد پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت
رژیم غذایی
دیابت
رژیم غذایی
دیابت
۱۴۰۴/۱۱/۳۰
/ سایت نورنیوز
رژیم و راهکار جدید کاهش انسولین برای دیابتیها
تحقیقات جدید نشان میدهد پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند مصرف انسولین را تا 28 درصد کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و کنترل قند خون و سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک ارتقا دهد.
سلامت
دیابت
سلامت
دیابت
انسولین
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۱/۳۰
/ سایت سلامت نیوز
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۱/۳۰
/ شهرآرانیوز
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
۱۴۰۴/۱۱/۳۰
/ سایت جهان صنعت نیوز
رژیم غذایی مناسب دیابتیها چیست؟
رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
تغذیه
دیابت
تغذیه
دیابت
رژیم غذایی
سلامت
۱۴۰۴/۱۱/۲۹
/ سایت پارسینه
کالری قلیه ماهی چقدر است ؟
قلیه ماهی، غذای اصیل جنوبی، نه تنها طعمی بی نظیر دارد بلکه با پروتئین ماهی، سبزیجات معطر و تمر هندی می تواند انتخابی مناسب برای یک وعده غذایی سالم و رژیم باشد.
مناسب
سبزیجات
مناسب
سبزیجات
رژیم
جنوبی
۱۴۰۴/۱۱/۲۹
/ سایت دلگرم
کالری هویج پلو : ۱۰۰ گرم هویج پلو با مرغ، گوشت و ساده چند کالری دارد ؟
کالری هویج پلو با مرغ، گوشت و ساده چقدر است؟ ارزش غذایی، نکات کاهش کالری برای رژیم لاغری و طرز تهیه کامل هویج پلو با مرغ و زرشک را در اینجا بخوانید.
کالری هویج پلو
طرز تهیه
کالری هویج پلو
طرز تهیه
کالری
۱۴۰۴/۱۱/۲۹
/ سایت سلامت نیوز
غذاهایی که کیفیت اسپرم را کاهش میدهند
یک گروه بینالمللی از دانشمندان به تازگی کشف کردهاند که افراد با رژیم غذایی حاوی غذاهای فوقفراوری شده نسبت به رژیم حاوی غذاهای کمفراوری شده، حتی با مصرف کالری برابر، وزن بیشتری اضافه میکنند.
اسپرم
اسپرم
۱۴۰۴/۱۱/۲۸
/ سایت دلگرم
هر روز صبح بخورید و وزن کم کنید / بدون آرد، بدون شکر !
دستور تهیه یک صبحانه مقوی و کم کالری با دانه چیا، ماست یونانی، سیب و گلابی برای کاهش وزن طبیعی و سالم.
صبحانه سالم
کاهش وزن
صبحانه سالم
کاهش وزن
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۱/۲۷
/ سایت دلگرم
کالری آش جو : یک ملاقه آش جو چند کالری دارد ؟
کالری آش جو چقدر است؟ هر ۱۰۰ گرم آش جو ۱۲۰ کالری دارد. بررسی ارزش غذایی، روش کاهش کالری و امکان استفاده از آن در رژیم کاهش وزن. طرز تهیه سنتی آش جو.
کالری آش جو
کالری
کالری آش جو
کالری
۱۴۰۴/۱۱/۲۱
/ سایت پارسینه
آموزش ۴ روش پخت سالم تخم مرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخم مرغ
تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۲۱
/ خبرگزاری ایلنا
روش های پخت سالم تخم مرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخم مرغ
تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۲۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
۴ روش پخت سالم تخم مرغ؛ هر روش مزایای خاص خود را دارد
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
پروتئین
تخم مرغ
پروتئین
تخم مرغ
تغذیه سالم
تغذیه
۱۴۰۴/۱۱/۲۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
سالمترین روشهای پختن تخم مرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
آموزش آشپزی
آموزش آشپزی
۱۴۰۴/۱۱/۲۰
/ سایت تابناک
آیا شام نخوردن ما را لاغر میکند؟
در دنیای امروز، کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام به یکی از چالش های بزرگ برای بسیاری از افراد تبدیل شده است.
شام
خوردن شام
شام
خوردن شام
رژیم غذایی
لاغری
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ سایت پارسینه
بهترین روشهای پخت تخممرغ برای حفظ سلامتی و طعم
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخم مرغ
تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ سایت رکنا
رژیم غذایی و خستگی بعد از ظهر: چطور این مشکل را حل کنیم؟
رکنا: کاهش وزن ممکن است باعث خستگی و کمبود انرژی در طول روز شود، بهخصوص هنگام عصر. این وضعیت میتواند نشانهای از عادات غذایی نادرست و کمبود کالری باشد که با تغییرات کوچک و هدفمند قابل رفع است.
رژیم غذایی
قهوه
رژیم غذایی
قهوه
کاهش وزن
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ سایت خبرفوری
سالم ترین روش های پختن تخم مرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
مصرف تخم مرغ
مصرف تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ خبرگزاری ایلنا
سالمترین روشهای پختن تخممرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخممرغ
سالمترین
تخممرغ
سالمترین
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ سایت پارسینه
راهنمای تغذیه سالم؛ بهترین روشهای پخت تخممرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخم مرغ
تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۱۹
/ سایت عصرایران
سالمترین روشهای پختن تخممرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
پختن
تخم مرغ
پختن
تخم مرغ
سالمترین
۱۴۰۴/۱۱/۱۸
/ شهرآرانیوز
سالمترین روشهای پختن تخممرغ کدام اند؟
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
۱۴۰۴/۱۱/۱۸
/ شهرآرانیوز
سالمترین روشهای پختن تخممرغ کداماند؟
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
۱۴۰۴/۱۱/۱۸
/ سایت فرارو
سالمترین روشهای پختن تخممرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربیهای مفید است و شیوه آمادهسازی آن میتواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از همزده و آبپز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
تخم مرغ
تخم مرغ
۱۴۰۴/۱۱/۱۵
/ سایت دلگرم
جدول کالری میوه خشک: راهنمای کامل برای یک میان وعده سالم
جدول کالری میوه خشک شامل کشمش، انجیر، آلو، سیب و موز خشک. راهنمای انتخاب، مزایای سلامتی، نکات مهم مصرف و عوارض احتمالی میوه های خشک برای یک رژیم غذایی سالم.
میوه خشک
کالری
میوه خشک
کالری
میان وعده
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۱/۱۴
/ سایت پارسینه
با این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان طول عمر خود را افزایش دهید
مواد غذایی مناسب افزایش طول عمر: بلوبری یا زغال اخته آبی یکی از مغذیترین میوهها است که به افزایش طول عمر کمک میکند. این میوه کوچک و بنفش، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهای قدرتمندی است که محافظتی برابر با عفونتها برای بدن به ارمغان میآورد. بلوبری همچنین با داشتن کالری پایین و طعم دلپذیر، انتخابی …
آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت خط سلامت
عامل پنهان چاقی که همه را شوکه می کند!
خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد فروکتوز، قند ساده موجود در بسیاری از غذاهای مدرن، می تواند محرک اصلی چاقی باشد. این ماده باعث می شود سلول ها در حالت کم انرژی گیر کنند، گرسنگی افزایش یابد و بدن کالری اضافی را به صورت چربی ذخیره کند. محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین و ورزش منظم می تواند اثرات منفی …
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
پرخوری
افزایش وزن
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت فردا نیوز
آیا نوشیدن چای فوایدی برای سلامتی دارد؟
چای یک نوشیدنی مهم در بسیاری از فرهنگهای مختلف است و چای بدون کالری، یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی کم کالری است.
چای
چای
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت دلگرم
غذاهای کم کالری | ۵ خوراکی با خاصیت زیاد برای کاهش وزن!
در این مطلب با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن آشنا میشوید تا در کنار رسیدن به وزن دلخواه، مواد غذایی لازمِ بدن خود را تامین نمایید.
خوراکی کم کالری
غذای کم کالری
خوراکی کم کالری
غذای کم کالری
سبزی کم کالری
حبوبات کم کالری
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت تابناک
۱۳ خوراکی ناسالم که باید از یخچال خود حذف کنید
برخی مواد غذایی که بهطور روزمره در یخچال نگهداری میشوند، سرشار از قند، چربیهای ناسالم و کالریهای خالیاند و میتوانند مانع تغذیه سالم شوند. کارشناسان تغذیه هشدار میدهند حذف یا جایگزینی هوشمندانه این اقلام، گام مهمی برای حفظ سلامت است.
خوراکی
سلامت
خوراکی
سلامت
رژیم غذایی
یخچال و فریزر
۱۴۰۴/۱۱/۰۶
/ روزنامه هفت صبح
چگونه با نوشیدن آب، لاغر شویم؟
نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلولها میرساند و مفاصل را روان و متحرک نگه م…
رژیم
رژیم چاقی
رژیم
رژیم چاقی
رژیم غذایی
رژیم غذایی کم کالری
۱۴۰۴/۱۱/۰۵
/ روزنامه هفت صبح
۹ دانه خوراکی که باید حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید
آگاهی از فواید دانههای مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانهها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامینها و اسیدهای چرب ا…
امگا 3
دانه
امگا 3
دانه
دانه کرچک
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۰/۱۷
/ سایت اکالا
طرز تهیه 17 غذا بدون روغن؛ سالم و خوشمزه
هنگامی که بحث سلامت و رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری به میان میآید، همه ما به دنبال پیدا کردن غذاهایی هستیم که با کمترین روغن و یا...
آشپزی
غذاهای ایرانی
آشپزی
غذاهای ایرانی
فست فود و فینگر فود
غذاهای رژیمی
۱۴۰۴/۱۰/۱۴
/ سایت دلگرم
آب پرتقال و لاغری / بررسی تاثیر آب پرتقال بر کاهش وزن
بررسی تأثیر آب پرتقال بر لاغری: آیا این نوشیدنی محبوب با افزایش سیری، کاهش کالری و بهبود متابولیسم واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ نکات مهم مصرف را بخوانید.
آب پرتقال
لاغری
آب پرتقال
لاغری
کاهش وزن
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۰/۰۹
/ سایت تابناک
نخود برشته: میان وعدهای سالم و کم کالری
به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.
نخود
نخود برشته
نخود
نخود برشته
کالری
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۱۰/۰۸
/ روزنامه مردم سالاری
بهترین رژیم غذایی برای گربههای عقیمشده؛ جلوگیری از اضافه وزن و مشکلات ادراری - مردم سالاری آنلاین
عقیمسازی یکی از مسئولانهترین اقدامات برای سلامت گربه است، اما بلافاصله پس از این جراحی، بدن گربه دستخوش تغییرات هورمونی عمیقی میشود. کاهش هورمونهای جنسی (تستوسترون و استروژن) منجر به افت محسوس متابولیسم پایه میشود؛ به این معنا که بدن گربه برای انجام فعالیتهای حیاتی خود به انرژی کمتری نسبت به قبل …
۱۴۰۴/۱۰/۰۷
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه گراتن با بروکلی و گل کلم
خط سلامت: به دنبال یک غذای سالم، خوشمزه و رنگارنگ برای شام یا ناهار هستید؟ این گراتن سبزیجات با بروکلی و گل کلم، ترکیبی از سبزیجات تازه، پنیر موزارلا و پارمزان است که به راحتی در کمتر از ۱ ساعت آماده می شود. طعم فوق العاده و کالری مناسب این غذا، آن را به انتخابی ایده آل برای خانواده و رژیم های غذایی …
پروتئین
گل کلم
پروتئین
گل کلم
۱۴۰۴/۱۰/۰۷
/ سایت عصرایران
همه چیز درباره کالری پاستا ، از پاستای ساده تا مدلهای رژیمی و پُرسس
پاستا میتواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوسدار و استفاده از سسهای کمچرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک میکند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
کالری پاستا
رژیمی
کالری پاستا
رژیمی
محبوبترین غذا
۱۴۰۴/۱۰/۰۵
/ روزنامه دنیای اقتصاد
۱۰ خوراکی سالم که میتوانند رژیم لاغری را به چالش بکشند
بسیاری از افراد در زمان رژیم غذایی، خوراکیهای پرکالری را حذف و مواد سالم را جایگزین میکنند، اما غافل از اینکه برخی غذاهای سالم نیز کالری بالایی دارند و در صورت مصرف بیرویه باعث افزایش وزن میشوند.
لاغری
خوراکی
لاغری
خوراکی
۱۴۰۴/۱۰/۰۲
/ سایت پارسینه
بهترین روش نگهداری گل کلم در یخچال
این سبزی کمکالری، علاوه بر طعم ملایم، سرشار از ترکیبات مفید بوده و در رژیمهای غذایی سالم، لاغری و گیاهخواری جایگاه ویژهای دارد. شناخت ویژگیهای گل کلم تازه و روش نگهداری اصولی آن، تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی این سبزی دارد.
گل کلم
گل کلم
۱۴۰۴/۱۰/۰۲
/ سایت فرتاک
بهترین روش نگهداری گل کلم در یخچال/ چگونه گل کلم تازه را تشخیص دهیم؟
این سبزی کمکالری، علاوه بر طعم ملایم، سرشار از ترکیبات مفید بوده و در رژیمهای غذایی سالم، لاغری و گیاهخواری جایگاه ویژهای دارد. شناخت ویژگیهای گل کلم تازه و روش نگهداری اصولی آن، تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی این سبزی دارد.
ویتامینها
گل کلم
ویتامینها
گل کلم
مواد معدنی
مغذی
۱۴۰۴/۱۰/۰۲
/ سایت پارسینه
لبنیات؛ سپر طبیعی بدن در برابر ضعف عضلانی
اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما بهدلیل سبک زندگی پشت میزنشین، کار با کامپیوتر …
لبنیات
لبنیات
۱۴۰۴/۱۰/۰۲
/ سایت خط سلامت
غذاهای فوق فرآوری شده چه کسانی را وادار به پرخوری می کند؟
خط سلامت: تحقیقی در دانشگاه ویرجینیا تک نشان می دهد نوجوانان و جوانان کم سن که رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده دارند، حتی پس از دو هفته و بدون احساس گرسنگی، کالری بیشتری مصرف می کنند. این یافته ها اهمیت کنترل مصرف غذاهای فرآوری شده در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی را برای پیشگیری از چاقی …
پرخوری
غذاهای فوق فرآوری شده
پرخوری
غذاهای فوق فرآوری شده
دوران نوجوانی
۱۴۰۴/۱۰/۰۲
/ خبرگزاری برنا
جایگزینهای سالم کره را بشناسید
چربی کالری اشباع بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی توصیه نمیشود.
کره
کره
۱۴۰۴/۱۰/۰۱
/ سایت سلامت نیوز
جایگزینهای سالم کره را بشناسید
چربی کالری اشباع بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی توصیه نمیشود.
کره
کره
۱۴۰۴/۰۹/۳۰
/ سایت عصرایران
بهترین روش نگهداری گل کلم در یخچال
این سبزی کمکالری، علاوه بر طعم ملایم، سرشار از ترکیبات مفید بوده و در رژیمهای غذایی سالم، لاغری و گیاهخواری جایگاه ویژهای دارد. شناخت ویژگیهای گل کلم تازه و روش نگهداری اصولی آن، تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی این سبزی دارد.
گل کلم
نگهداری
گل کلم
نگهداری
یخچال
۱۴۰۴/۰۹/۲۵
/ خبرگزاری برنا
طرز تهیه آب لبو برای کبد چرب
کبد یکی از بزرگترین و مهمترین اندامهای بدن است که وظایف متعددی از جمله سمزدایی، متابولیسم مواد غذایی و تصفیه خون را بر عهده دارد. با توجه به سبک زندگی مدرن و رژیم غذایی ناسالم، بسیاری از افراد با مشکل کبد چرب مواجه هستند. در ادامه مطلب خواص آب لبو برای کبد، در این مقاله از کالری پلاس به طرز تهیه آب …
لبو
کبد چرب
لبو
کبد چرب
۱۴۰۴/۰۹/۲۴
/ روزنامه چارسوق
سبد معیشت کارگران ۸۵ درصد گران شد
در ۱۵ ماه نخست فعالیت دولت چهاردهم، سبد معیشت خانوارهای کارگری نسبت به رقم پایان دولت سیزدهم، بیش از ۲۴ میلیون تومان معادل ۸۵ درصد گرانتر شده است. این در حالی است که حداقل حقوق کارگران در سال جاری ۴۵ درصد و دستمزد سایر سطوح حقوقبگیر کارگران هم ۳۲ درصد افزایش یافته است. بنابراین قدرت خرید کارگران در …
دستمزد
کارگران
دستمزد
کارگران
معیشت
۱۴۰۴/۰۹/۲۲
/ سایت فرتاک
این رژیم غذایی میزان مصرف انسولین در دیابتیها را کاهش می دهد
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
رژیم غذایی
وزارت بهداشت
رژیم غذایی
وزارت بهداشت
انسولین
دیابتیها
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت گفتنی
6 علامت پنهان که میگویند تغذیهتان مناسب نیست!
نشانههای تغذیه ضعیف برای سلامت بدن: گاهی رژیم غذایی ما به نحوی تنظیم میشود که کالری کافی دریافت میکنیم، اما «میزان و تنوع مواد مغذی» (ویتامینها، مواد
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت خبر روز
با کاهش 30 درصدی کالری، سرعت پیری مغز را متوقف کنید
مطالعهای روی میمونها نشان میدهد رژیم غذایی با کالری محدود میتواند سلامت میلین عصبی را حفظ و سرعت پیری مغز را کاهش دهد، یافتهای که ممکن است راهگشای مقابله با آلزایمر باشد.
پیری مغز
تقویت مغز
پیری مغز
تقویت مغز
آسیب مغزی
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت اینتیتر
کاهش انسولین و هزینههای درمان دیابت با یک رژیم غذایی نوین
مطالعهای جدید نشان میدهد پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب میتواند مصرف انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را تا 28 درصد کاهش دهد. این رژیم بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، حساسیت به انسولین، کنترل قند خون و سلامت کلی را بهبود میبخشد.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت نورنیوز
کاهش انسولین و هزینههای درمان دیابت با یک رژیم غذایی نوین
مطالعهای جدید نشان میدهد پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب میتواند مصرف انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را تا 28 درصد کاهش دهد. این رژیم بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، حساسیت به انسولین، کنترل قند خون و سلامت کلی را بهبود میبخشد.
سلامت
دیابت
سلامت
دیابت
تغذیه سالم
انسولین
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت اقتصادآنلاین
با این رژیم غذایی، مصرف انسولین را کاهش دهید
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
دیابت
انسولین
دیابت
انسولین
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت آخرین خبر
رژیمی که میتواند میزان مصرف انسولین در دیابتیها را کاهش دهد
ایسنا/پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند. نتایج یک مطالعهای جدید در «کمیته پزشکان برای پزشکی مسئولانه» نشان میدهد پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا ب
رژیم غذایی
دیابت
رژیم غذایی
دیابت
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ سایت سلامت نیوز
تغییرات رژیم گیاهخواری کمچرب، مصرف انسولین در دیابتیها را کاهش میدهد
مطالعهای جدید نشان داده که پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب میتواند به کاهش مصرف انسولین و هزینههای مرتبط با آن در افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند. این تغییرات، حتی بدون نیاز به محدود کردن کربوهیدرات یا کالری، نتایج مثبتی در بهبود کنترل قند خون و حساسیت به انسولین به دنبال داشته است.
رژیم غذایی
انسولین
رژیم غذایی
انسولین
گیاه خواری
۱۴۰۴/۰۹/۲۰
/ خبرگزاری ایلنا
رژیمی برای دیابتیها
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
رژیم غذایی
دیابت
رژیم غذایی
دیابت
۱۴۰۴/۰۹/۱۹
/ سایت فرارو
با کاهش ۳۰ درصدی کالری، مغز پیر نمیشود!
مطالعهای روی میمونها نشان میدهد رژیم غذایی با کالری محدود میتواند سلامت میلین عصبی را حفظ و سرعت پیری مغز را کاهش دهد، یافتهای که ممکن است راهگشای مقابله با آلزایمر باشد.
مغز
پیری مغز
مغز
پیری مغز
۱۴۰۴/۰۹/۱۹
/ سایت عصرایران
مبارزه با پیری مغز با کاهش ۳۰ درصدی کالری دریافتی
طبق یک مطالعه جدید روی میمونهای رزوس، یک رژیم غذایی با کالری محدود میتواند پیری طبیعی مغز را که با افزایش سن در مغز اتفاق میافتد، آهسته کند و این یافتهها همچنین میتوانند با بیماریهای مغزی مانند آلزایمر مرتبط باشند.
پیری مغز
کالری دریافتی
پیری مغز
کالری دریافتی
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۱۹
/ سایت پارسینه
روغنهای دوستدار قلب: ۵ جایگزین عالی برای کره در رژیم غذایی شما
کره بدون شک خوشمزه است و هر غذایی را خوش طعمتر میکند، اما کالری و چربی اشباع بالایی نیز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال جایگزینهایی هستند که بدون از دست دادن طعم، با اهداف سلامتی آنها مطابقت بیشتری داشته باشد.
کره
کره
۱۴۰۴/۰۹/۱۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
۵ جایگزین سالم برای کره
کره بدون شک خوشمزه است و هر غذایی را خوش طعمتر میکند، اما کالری و چربی اشباع بالایی نیز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال جایگزینهایی هستند که بدون از دست دادن طعم، با اهداف سلامتی آنها مطابقت بیشتری داشته باشد.
خواص مواد غذایی
سلامت
خواص مواد غذایی
سلامت
کره خوراکی
چربی
۱۴۰۴/۰۹/۱۸
/ سایت آخرین خبر
«فستینگ» موجب تغییرات پویا در مغز میشود
ایسنا/ به نظر میرسد رژیم غذایی به سبک «فستینگ» یا «ناشتا ماندن طولانیمدت» منجر به تغییرات پویا در مغز انسان میشود. دانشمندانی که به دنبال مقابله با بحران چاقی هستند، به کشف مهمی دست یافتهاند؛ محدودیت متناوب کالری منجر به تغییرات قابل توجهی هم در روده و هم در مغز میشود که ممکن است گزینههای جدید
مغز
فستینگ
مغز
فستینگ
۱۴۰۴/۰۹/۱۵
/ سایت عصرایران
فواید شگفتانگیز مصرف روزانه ۲ قاشق روغن زیتون
رعایت اعتدال در خوردن روغن زیتون مهم است، اگرچه روغن زیتون سالم است، اما کالری بالایی دارد. دو قاشق چایخوری حدود ۸۰ کالری به انرژی روزانه شما اضافه میکند. مصرف بیش از حد آن اگر در رژیم غذایی شما لحاظ نشود، میتواند به افزایش وزن کمک کند.
روغن زیتون
ضدالتهابی
روغن زیتون
ضدالتهابی
جذب مواد مغذی
۱۴۰۴/۰۹/۱۳
/ سایت فرتاک
بهترین میوهها برای صبحانه که به کنترل قند خون، چربیسوزی و کاهش وزن کمک می کند
مصرف بعضی از میوهها هنگام صبح میتواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. نتایج بررسیهای انجام شده بر اهمیت رژیم غذایی غنی از میوهها که کالری کمی دارند اما سرشار از فیبر و ویتامینها است، تاکید میکند.
صبحانه
کاهش وزن
صبحانه
کاهش وزن
قند خون
چربیسوزی
۱۴۰۴/۰۹/۱۳
/ سایت مشرق
غذاهایی که میتوانند باعث پرخوری در نوجوانان شوند
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، پس از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوریشده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بیش از حدی دریا
نوجوانان
چاقی
نوجوانان
چاقی
۱۴۰۴/۰۹/۱۲
/ سایت آخرین خبر
غذاهای فوق فرآوری شده میتوانند باعث پرخوری در نوجوانان شوند
مهر/ تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، پس از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوریشده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بیش از حدی دریا همین امر در مورد افراد همسن که رژیم غذایی دو هفتهای داشتند و به جای غذاهای فوق فرآوریشده، غذاهای سالم
پرخوری
غذا فرآوریشده
پرخوری
غذا فرآوریشده
۱۴۰۴/۰۹/۱۲
/ شهرآرانیوز
غذاهای فوق فرآوری شده میتوانند باعث پرخوری در نوجوانان شوند
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، پس از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوریشده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بیش از حدی دریافت می کنند.
غذا
ینی
غذا
ینی
سالم
۱۴۰۴/۰۹/۱۲
/ خبرگزاری مهر
غذاهای فوق فرآوری شده میتوانند باعث پرخوری در نوجوانان شوند
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود هستند، پس از دو هفته رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوریشده، حتی زمانی که گرسنه نیستند، هم کالری بیش از حدی دریا
غذاهای فراوری شده
نوجوانان
غذاهای فراوری شده
نوجوانان
چاقی
۱۴۰۴/۰۹/۱۰
/ سایت عصرایران
ارزش غذایی کره بادام درختی: آیا این محصول واقعاً سالم است؟
کره بادام یک خوراکی مغذی و سرشار از مواد مفید است که میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد، اما مصرف متعادل آن برای جلوگیری از دریافت کالری و چربی بیش از حد ضروری است.
کره بادام درختی
رژیم سالم
کره بادام درختی
رژیم سالم
چربی مفید
۱۴۰۴/۰۹/۱۰
/ سایت عصرایران
کالری انواع ماهی چقدر است؟
ماهی یکی از مغذیترین و سالمترین منابع پروتئین حیوانی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژهای دارد. علاوه بر پروتئین بالا، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و انواع ویتامینهاست.
کالری
انواع ماهی
کالری
انواع ماهی
ارزش غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۰۹
/ سایت فرارو
ارزش غذایی کره بادام درختی: آیا این محصول واقعاً سالم است؟
کره بادام یک خوراکی مغذی و سرشار از مواد مفید است که میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد، اما مصرف متعادل آن برای جلوگیری از دریافت کالری و چربی بیش از حد ضروری است.
ارزش غذایی
تغذیه سالم
ارزش غذایی
تغذیه سالم
کره بادام زمینی
۱۴۰۴/۰۹/۰۹
/ خبرگزاری ایسنا
یک متخصص تغذیه: کالریشماری میتواند استرس، وسواس و پرخوری بیشتر ایجاد کند
عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرمافزارهای کالریسنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمالگرایی و استرس میشود و حس غذا خوردن شهودی را از بین میبرد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بیقیدی غذایی و پرخوری بیشتر میکند.
استانی اجتماعی
پرخوری
استانی اجتماعی
پرخوری
متخصص تغذیه
رژیم کالری شماری
۱۴۰۴/۰۹/۰۹
/ سایت اکالا
کالری انواع ماهی چقدر است؟
ماهی یکی از سالمترین منابع پروتئین حیوانی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژهای دارد. میزان کالری انواع ماهی در هر 100...
آشپزی
غذاهای ایرانی
آشپزی
غذاهای ایرانی
فست فود و فینگر فود
غذاهای رژیمی
۱۴۰۴/۰۹/۰۵
/ سایت فرتاک
افزودن قارچ به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود سلامت قلب
مصرف قارچ، ریزمغذیها را افزایش میدهد اما در عینحال تاثیر بسیاری کم یا ناچیزی بر کالری، سدیم یا چربی اشباع دارد
رژیم غذایی
قلب
رژیم غذایی
قلب
قارچ
سلامت قلب
۱۴۰۴/۰۹/۰۵
/ سایت آخرین خبر
افشای نتایجی پنهان از نوعی رژیم غذایی
ایسنا/ رژیم غذایی فستینگ یا روزهداری متناوب، توجه زیادی را به خود جلب کرده است اما بیشتر گزارشها بر روی نتایج آزمایشگاهی روزانه تمرکز دارند که دیدگاه بسیار محدودی از فرآیندی پیچیده به جا میگذارد. گروه تحقیقاتی برای درک این مورد که بدن چگونه در طول یک هفته با رژیم غذایی بدون کالری سازگار میشود، ب
رژیم غذایی
رژیم فستینگ
رژیم غذایی
رژیم فستینگ
۱۴۰۴/۰۹/۰۵
/ سایت پارسینه
۹ فایده باورنکردنی گل کلم برای سلامتی
اگر تمایل به مصرف خوراکی با کالری پایین، اما ریزمغذیهای فراوان دارید، گل کلم انتخاب مناسبی است. گل کلم جزو بهترین سبزیجات پاییزی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و گنجاندن آن در رژیم غذایی توصیه میشود.
فواید غذایی گل کلم
فواید غذایی گل کلم
۱۴۰۴/۰۹/۰۳
/ سایت عصرایران
کالری نوشابه چقدر است؟
نوشابهها یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان هستند، اما اغلب به دلیل محتوای بالای شکر و کالری مورد انتقاد قرار میگیرند. درک دقیق میزان کالری و ارزش غذایی نوشابههای مختلف برای کسانی که به دنبال مدیریت وزن یا داشتن رژیم غذایی سالمتر هستند، ضروری است.
کالری
نوشابه
کالری
نوشابه
ارزش غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۰۳
/ شهرآرانیوز
با خوردن ناهار وزن کم کنید!
انتخاب یک ناهار سالم و کمکالری، کلید کاهش وزن اصولی است.
زنان
سلامت
زنان
سلامت
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۰۳
/ سایت عصرایران
کالری قارچ چقدر است؟
قارچها به دلیل طعم منحصربهفرد، بافت دلپذیر و خواص بینظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهمترین ویژگیهای قارچ که آن را به انتخابی ایدهآل برای رژیمهای غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است.
کالری
قارچ
کالری
قارچ
ارزش غذایی
۱۴۰۴/۰۹/۰۱
/ سایت الف
۶ نوشیدنی که قندشان از پیراشکی بیشتر است
دستورالعملهای غذایی توصیه میکند که قندهای افزوده را به کمتر از ۱۰٪ از کالری روزانه خود محدود کنید، که در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری، حدود ۵۰ گرم یا ۱۲ قاشق چایخوری در روز میشود. شاید تصور کنید که میتوانید قند زیادی در روز مصرف کنید اما نوشیدنیهایی وجود دارند که همین مقدار قند دارند و سقف مجاز روزانه …
سلامتی و تندرستی
نوشیدنیهای مضر
سلامتی و تندرستی
نوشیدنیهای مضر
۱۴۰۴/۰۸/۲۸
/ سایت آخرین خبر
طرز تهیه حلیم رژیمی با جو دو سر پرک و مرغ
نمناک/ برای بسیاری از افراد که دغدغه تناسب اندام و سبک زندگی سالم را دارند، لذت خوردن حلیم، اغلب با کمی عذاب وجدان همراه است. کالری بالا، چربی اشباع و سنگینی بعد از آن، باعث شده تا این غذای اصیل را با احتیاط در برنامه غذایی خود جای دهند یا حتی از آن صرفنظر کنند. در این مطلب میخواهیم شما را با حلیم
رژیم
حلیم
رژیم
حلیم
۱۴۰۴/۰۸/۲۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
راز طلایی کاهش قند خون و کلسترول را بدانید
مطالعهای تازه در Science Translational Medicine نشان میدهد که محدود کردن خوردن به یک بازه ۸ ساعته در روز—حتی اگر صبح باشد—بهتنهایی متابولیسم، قند خون یا کلسترول را بهتر نمیکند؛ مگر آنکه با کاهش کالری همراه شود.
قند
چربی
قند
چربی
رژیم غذایی
چربی خون
۱۴۰۴/۰۸/۲۶
/ خبرگزاری ایسنا
محدودیت کالری؛ عاملی در تغییر پروتئینسازی عضلات
نتایج تحقیقات جدید، بینشهای شگفتانگیزی را در مورد چگونگی تاثیر محدودیت کالری بر تغییرات پروتئین عضلات و حساسیت به انسولین آشکار کرده است.
استانی علمی و آموزشی
انسولین
استانی علمی و آموزشی
انسولین
قند خون
رژیم غذایی
۱۴۰۴/۰۸/۲۶
/ شهرآرانیوز
با این حرکت چند قدم به مرگ نزدیکتر میشوید!
خیلیها وسوسه میشوند با نخوردن صبحانه، کالری مصرفی خود را کاهش دهند، اما متخصصان تغذیه میگویند وقتی پای کاهش وزن در میان است، موضوع همیشه به این سادگی نیست.
تغذیه سالم
صبحانه
تغذیه سالم
صبحانه
قندخون
فشار خون
۱۴۰۴/۰۸/۲۶
/ شهرآرانیوز
با این حرکت، چند قدم به مرگ نزدیکتر میشوید!
خیلیها وسوسه میشوند با نخوردن صبحانه، کالری مصرفی خود را کاهش دهند، اما متخصصان تغذیه میگویند وقتی پای کاهش وزن در میان است، موضوع همیشه به این سادگی نیست.
تغذیه سالم
صبحانه
تغذیه سالم
صبحانه
قندخون
فشار خون
۱۴۰۴/۰۸/۲۲
/ سایت مجله آلامتو
کالری سیرابی و شیردان گوساله و گوسفند چقدر است؟ آیا سیرابی چاق کننده است؟
کالری سیرابی و شیردان گوساله و گوسفند چقدر است؟ آیا سیرابی چاق کننده است؟:کالری سیرابی و شیردان گوساله و گوسفند در دنیای پرسرعت امروز، جایی که رژیم های غذایی و کنترل کالری به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی سالم تبدیل شده، غذاهای
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۴/۰۸/۲۲ - ۱۲:۳۳:۵۲
خرید فالوور
فالوور اینستاگرام
قیمت طلا
جمعه ۱۵ اسفند ۱۴۰۴ -
6 March 2026
دریافت اخبار بیشتر
خرید فالوور
فالوور اینستاگرام
قیمت طلا