ویتامین B12 نقشی حیاتی در سلامت خون و اعصاب دارد، اما آیا میوه ها می توانند منبعی برای دریافت این ویتامین باشند؟ این مقاله به بررسی این سوال و ارائه راهکارهایی برای گیاه خواران می پردازد.

این دایناسور در نهایت به یکی از تخصصی‌ترین گیاه‌خواران دوره کرتاسه میانی تبدیل شد. در ادامه با جزئیات علمی آناتومی و شیوه تغذیه این دایناسور شگفت‌انگیز و دلیل معروف شدنش به «گاو مزوزوئیک» آشنا می‌شوید.

آیا میوه ها ویتامین B12 دارند؟ پاسخ منفی است. این مقاله منابع اصلی ویتامین B12، خطرات کمبود آن و راه های تأمین آن برای گیاه خواران و وگان ها را بررسی می کند.

دلمه سوخاری گیاهی؛ مناسب گیاه‌خواران و دوست داران غذای سالم

پارادایم نوینی در ادبیات بوم‌شناسی پدیدار شده که مدعی است ما تاکنون نیمی از اقدامات ضروری برای نجات سیاره زمین را نادیده گرفته‌ایم. یافته‌های اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد که تمرکز صرف بر صیانت از گیاهان و خاک، بدون در نظر گرفتن محرک‌های جانوری، مسیری نافرجام به‌سوی «بن‌بست کربنی» است. این پژوهش‌ها حیات …

پلو مراکشی یکی از غذاهای خوش طعم و البته غذاهای ایده آل برای گیاه خواران است. طرز تهیه این غذا را با آموزش جواد جوادی فرامی‌گیرید.

یک درخت که مورد حمله قرار گرفته است، می‌تواند واکنش‌های دفاعی را در سراسر یک منطقه وسیع تحریک کند. در نتیجه، درختان می‌توانند گسترش گیاه‌خواران را کاهش دهند و آسیب را محدود کنند.

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه در میان گیاه‌خواران، سالمندان و زنان باردار بسیار شایع است. این ویتامین‌ها نقش مستقیم در سلامت روحی دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند منجر به افسردگی و نوسانات خلقی شود. بسیاری از مراجعه‌کنندگان ما ماه‌ها با استرس و بی‌حوصلگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بدون آنکه بدانند مشکل از …

منابع این ویتامین شامل گوشت، غلات کامل، لبنیات، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ‌سبز و حبوبات است. گیاه‌خواران و سالمندان بیشتر در معرض کمبود این ویتامین هستند.

منابع این ویتامین شامل گوشت، غلات کامل، لبنیات، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ‌سبز و حبوبات است. گیاه‌خواران و سالمندان بیشتر در معرض کمبود این ویتامین هستند.