کباب برگ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای ورزشکاران بسیار مفید است و نقش موثری در عضله سازی دارد؛ مصرف کباب برگ سبب کاهش خستگی ناشی از کار‌های روزانه می‌شود.

الکساندر میتروویچ به دلیل پارگی عضله خلفی، بیش از یک ماه از میادین به دور خواهد بود.

در یائسگی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افت می‌کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی‌استخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است. افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم …

یک کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: «در حال حاضر در کارخانجات سه نوع پودر پروتئینی تولید می‌شود. پودر پروتئین وی یا آب پنیر، پودر پروتئین کازئین شیر و پودر پروتئین ام پی سی است که پودر MPC حاوی هر دو نوع پروتئین وی به میزان ۲۰ درصد و پروتئین کازئین شیر به میزان ۸۰ درصد …

افزایش سن باعث ضعیف شدن عضلات و ماهیچه های بدن می شود. برای عضله سازی یا حفظ و تقویت عضلات بدن می توانید تمرینات قدرتی را روزانه انجام دهید.

افزایش سن می‌تواند باعث ضعیف شدن عضلات و ماهیچه‌ها شود، اما انجام تمرینات قدرتی به طور روزانه می‌تواند به تقویت و حفظ عضلات کمک کند.

قلب هم مانند هر عضله بدن نیاز دارد به طور ثابت اکسیژن و مواد مغذی مورد نیازش تأمین شود. انفارکتوس حاد میوکارد نام پزشکی برای حمله قلبی است. حمله قلبی وضعیتی تهدیدکننده برای زندگی فرد است. سکته قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به عضله قلب، ناگهان قطع شود و باعث آسیب بافت قلب شود.

بیماری عروق کرونر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قلبی است که در سراسر جهان میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که عروق کرونر قلب، که مسئول رساندن خون و اکسیژن به عضله قلب هستند، تنگ یا مسدود می‌شوند. در نتیجه، عضله قلب از اکسیژن کافی محروم شده و ممکن است دچار آسیب شود.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

پروتئین برای فرآیندهای حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است.

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این‌ اهداف امکان‌پذیرند.

اینتر در ریاض عربستان موفق شد با نتیجه 2برصفر آتالانتا را در دیدار نیمه‌نهایی سوپرجام ایتالیا شکست دهد و راهی دیدار فینال شود، اما آماده‌ترین مهاجمش یعنی مارکوس تورام دچار مصدومیت شد و به همین خاطر در آغاز نیمه دوم جای خود را به مهدی طارمی داد. سیمونه اینزاگی درباره وضعیت مهاجم فرانسوی‌اش گفت: «هنوز …

رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضله‌سازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا می‌کند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به ورزشکاران در بهبود عملکرد و حفظ سلامت عضلات کمک کند.

الکتروکاردیوگرام آزمایش بررسی کننده عملکرد الکتریکی قلب است. با هر ضربان قلب امواج الکتریکی در عضله قلب جریان پیدا می‌کند که این امواج باعث انقباض قلب و ارسال خون داخل قلب می شود.

خط سلامت: بیماری ایسکمیک قلب (IHD)، که به عنوان بیماری عروق کرونر نیز شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به عضله قلب به دلیل انسداد در عروق کرونری کاهش یابد. شناخت علائم اولیه این بیماری می‌تواند از عوارض جدی مانند حملات قلبی جلوگیری کند.

یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی یک پزشک از دانشکده پزشکی دانشگاه آریزونا، دریافتند که تعدادی از ‏بیماران دارای قلب مصنوعی می‌توانند عضله قلب خود را بازسازی کنند.

یک متخصص پزشکی ورزشی با توصیه به افراد، خصوصا افراد سالمند به انجام ورزش دیسک گلف، گفت: این ورزش هماهنگی عصب و عضله را بالا می‌برد.

یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی یک پزشک از دانشکده پزشکی دانشگاه آریزونا، دریافتند که تعدادی از ‏بیماران دارای قلب مصنوعی می‌توانند عضله قلب خود را بازسازی کنند. این یافته جدید می‌تواند راه‌های ‏جدیدی را برای درمان نارسایی قلبی ارائه کند. ‏

ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد، اما قبل از شکستن یا آسیب جدی، کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به درد پا در استخوان و عضله‌ها شود.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، معمولاً چهار تا هفت روز پس‌ از آلودگی توسط پشه آلوده، علائم این بیماری شروع می‌شود. بیماری دانگ باعث بروز تب بالای ۱۰۴ فارینهایت (۴۰ درجه سلسیوس) و حداقل دو مورد از علائمی مانند سردرد، درد عضله، استخوان و درد مفصلی،

ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد، اما قبل از شکستن یا آسیب جدی، کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به درد پا در استخوان و عضله‌ها شود.

طرفداری | لوکا دانچیچ دچار یک مصدومیت نسبتاً سنگین شده است.  کریسمس NBA برای هواداران موریکس تلخ گذشت، بیشتر به‌خاطر مصدومیت لوکا دانچیچ که در نهایت منجر به شکست دالاس مقابل مینه سوتا تیمبروولوز شد. به گزارش ESPN، مصدومیت دانچیچ جدی است.  از قرار معلوم، لوکا دانچیچ به دلیل مصدومیت از ناحیه عضله پشت ساق …

هنگام انجام کارهای فیزیکی سخت مانند جا‌به‌جا‌کردن اجسام سنگین یا حین ورزش در باشگاه، ممکن است به خود فشار بیاوریم و یک یا دو عضله‌مان کشیده شود. این کشیدگی‌ها اغلب مانند یک ناراحتی جزئی به‌نظر می‌رسند که با کمی استراحت و به‌لطف فرآیند باورنکردنی بازسازی، بهبود می‌یابند؛ اما چه می‌شد اگر قلب‌ انسان نیز …

نارسایی قلبی از جمله بیماری‌هایی است که حیات فرد را با خطرات جدی مواجه می‌کند، اما به تازگی یک تیم تحقیقاتی خبر خوشحال کننده‌ای برای بیماران قلبی داشته است.

فران تورس، مهاجم جوان بارسلونا، به دلیل مشکلات عضلانی در عضله سولئوس پای راست خود، به لیست مصدومان این تیم اضافه شده است.

پایگاه خبری فوتبالی- خبر جدید بد برای هواداران بارسلونا. فران تورس پس از بازی آخر لیگ برابر اتلتیکو مادرید دچار مشکلات فیزیکی شد و مشخص شد که او دچار یک مصدومیت جزئی عضلانی در عضله سولئوس پای راست خود شده است. به گزارش فوتبالی، طبق اطلاع‌رسانی باشگاه,فران تورس,بارسلونا

رکنا: فران تورس، مهاجم جوان بارسلونا، به دلیل مشکلات عضلانی در عضله سولئوس پای راست خود، به لیست مصدومان این تیم اضافه شده است. پیش از او یامال نیز مصدوم شده بود.

فران تورس، مهاجم جوان بارسلونا، به دلیل مشکلات عضلانی در عضله سولئوس پای راست خود، به لیست مصدومان این تیم اضافه شده است. پیش از او یامال نیز مصدوم شده بود.

طرفداری | میلان امیدوار است رافائل لیائو را برای بازی حساس سوپرکاپ ایتالیا مقابل یوونتوس در اختیار داشته باشد. شب گذشته در جریان پیروزی 1-0 میلان مقابل هلاس ورونا، رافائل لیائو دچار آسیب دیدگی شد. پس از تست‌های پزشکی امروز مشخص شد که این وینگر پرتغالی از ناحیه عضله خم کننده پای چپ دچار مصدومیت شده و …

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

این پودر دارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و در مکمل‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پروتئین آب پنیر به طور طبیعی طعم خاصی ندارد و شاید هم برای عده‌ای بد‌مزه باشد، به همین دلیل اغلب به آن طعم‌دهنده‌های مختلف اضافه می‌شود.

آیا می‌دانید کمبود ویتامین D می‌تواند بر سلامت شما به عنوان یک مرد تأثیر بگذارد؟

به منظور رشد عضلانی و عملکرد بهینه سیستم بدن، تغذیه نقش اساسی دارد. در حالی که مصرف پروتئین اغلب در مرکز توجه قرار گرفته و تاثیرات مثبت آن بسیار زیاد است، اهمیت ویتامین‌ها و مواد معدنی را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.

عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش‌های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.

سکسکه در نوزادان پدیده‌ ای معمول و طبیعی است که بیشتر والدین با آن رو به‌ رو می‌شوند. این اتفاق معمولا به دلیل انقباض غیرارادی دیافراگم (عضله‌ ای گنبدی‌

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

آشالازی، بیماری نادری است که بر عملکرد مری تأثیر می‌گذارد و باعث مشکل در بلع می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که عضله‌ای که انتهای مری را به معده متصل می‌کند، به درستی شل نشود. در این مقاله، به بررسی علل، علائم و روش‌های درمان آشالازی می‌پردازیم.

پروتئین برای فرآیند‌های حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است.

اولین چیزی که زنان در مورد مردی که در جایی از این سیاره با او روبرو می شوند، متوجه می شوند چیست؟ لبخندش؟ چشمانش؟ یا عضله دوسر او که تا نقطه ترکیدن برجسته شده

اقتصاد100- ستاره خوش استایل کشتی ایران از همه دلگیر است.

خط سلامت: یافته‌های یک بررسی جدید و بزرگ نشان می‌دهد که مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی کمتر، خطر بیماری قلبی و بیماری عروق کورونری (بیماری رگ‌های تغذیه‌کننده عضله قلب) را کاهش می‌دهد.

کیلیان امباپه، ستاره رئال مادرید، امروز تحت نظر کادر پزشکی این تیم قرار خواهد گرفت تا احتمال مصدومیتش از ناحیه عضله ران پا بررسی شود.

کیلیان امباپه، ستاره رئال مادرید، امروز تحت نظر کادر پزشکی این تیم قرار خواهد گرفت تا احتمال مصدومیتش از ناحیه عضله ران پا بررسی شود.

کیلیان امباپه، ستاره رئال مادرید، امروز تحت نظر کادر پزشکی این تیم قرار خواهد گرفت تا احتمال مصدومیتش از ناحیه عضله ران پا بررسی شود.

پایگاه خبری فوتبالی- دو بازیکن مصدوم پرسپولیس فعلا دوران نقاهت را پشت سر خواهند گذاشت.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس و بنا بر اعلام تیم پزشکی پرسپولیس، میلاد سرلک که در جریان تمرینات از ناحیه عضله احساس درد داشت برای معاینات پ,پرسپولیس,میلاد سرلک,لوکاس ژوائو

همه ما در مقطعی، پادرد داشته‌ایم. ممکن است ساق پای خود را به صندلی کوبیده باشید یا در عضله ران یا ساق پا دچار گرفتگی شدید شده باشید.

همه ما در مقطعی، پادرد داشته‌ایم. ممکن است ساق پای خود را به صندلی کوبیده باشید یا در عضله ران یا ساق پا دچار گرفتگی شدید شده باشید.

همه ما در مقطعی، پادرد داشته‌ایم. ممکن است ساق پای خود را به صندلی کوبیده باشید یا در عضله ران یا ساق پا دچار گرفتگی شدید شده باشید.

خط سلامت: سکسکه (که به آن singultus نیز گفته می‌شود) انقباضات غیرارادی و مکرر دیافراگم، عضله‌ای که قفسه سینه را از شکم جدا می‌کند و نقش کلیدی در تنفس دارد، می‌باشد. این انقباضات به دنبال خود بسته شدن ناگهانی حلق را به همراه دارد که موجب تولید صدای خاص هیک می‌شود.

برای برخی افراد، افزایش وزن یا ساخت عضله چالش برانگیز است. در حالی که میوه‌ها معمولاً به عنوان غذای اصلی شناخته نمی‌شوند، انواع خاصی از آنها می‌توانند کالری‌های لازم برای افزایش وزن را تأمین کنند. علاوه بر این، میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

پژوهش جدیدی از دانشگاه جان هاپکینز نشان می‌دهد که کاهش اندازه عضلات اسکلتی، به ویژه عضله گیجگاهی، در افراد مسن می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. این مطالعه بر اهمیت حفظ سلامت عضلات در سنین بالا و تاثیر آن بر سلامت مغز تأکید دارد.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

یافته‌های یک بررسی جدید و بزرگ نشان می‌دهد که مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی کمتر، خطر بیماری قلبی و بیماری عروق کورونری (بیماری رگ‌های تغذیه‌کننده عضله قلب) را کاهش می‌دهد.

کریستین پولیشیچ دچار آسیب‌دیدگی در عضله ساق پا شده و در هفته‌های آینده در دسترس میلان نیست.

یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی کمتر، خطر بیماری‌های قلبی و بیماری عروق کرونری (بیماری رگ‌های تغذیه‌کننده عضله قلب) را کاهش می‌دهد.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

خط سلامت: از مهم‌ترین خواص قرص منیزیم می‌توان به تنظیم قند خون، کاهش استرس، کاهش وزن، سلامت استخوان و بهبود خواب نام برد.

یک مطالعه جدید به تحقیق درباره رابطه تمرین ورزشی و ژن پروتئین پروتو-آنکوژن (MYC) در عضلات اسکلتی در طول زمان پرداخته و نشان داده حتی دُز حداقلی آن می‌تواند موجب رشد عضلات بدون فعالیت فیزیکی شود.

مطالعه‌ای جدید، رابطه میان تمرینات ورزشی و ژن پروتو-آنکوژن MYC در عضلات اسکلتی را بررسی کرده و نشان داده حتی مقدار کمی تحریک ژنتیکی می‌تواند بدون فعالیت فیزیکی منجر به رشد عضلات شود.

رکنا: کراتینین (Creatinine) یک ترکیب شیمیایی است که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به عنوان یک محصول فرعی از تجزیه کراتین، که در عضلات وجود دارد، شناخته می‌شود. کراتین خود یک ماده پروتئینی است که انرژی لازم برای انقباض عضلات را تأمین می‌کند. مقدار کراتینین تولید شده در بدن بستگی به مقدار عضله فرد …

در این ویدیو شما با پنج ماده غذایی فوق العاده برای عضله سازی آشنا میشوید

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

فراشپز- سلامت جسمانی خود را با این صبحانه‌های ساده که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده متحول کنید. صبحانه مهمترین وعده غذایی هر روز است، به خصوص زمانی که در تلاش

سلامت جسمانی خود را با این صبحانه‌های ساده که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده متحول کنید.

فرآیند عضله‌سازی نیازمند ترکیبی از تمرینات قدرتی، تغذیه مناسب و استراحت کافی است. با پایبندی به اصول علمی، صبر و پشتکار، می‌توانید به اهداف بدنی خود دست یابید و از مزایای جسمی و روانی عضلات قوی و سالم بهره‌مند شوید.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

در این ویدیو پرورش مرغ را مشاهده کنید. رازهای پرورش جوجه اژدها برای سود و فروش بیشتر را نشان میدهد.

فرضیه‌ای مطرح است که کافئین باعث افزایش مصرف چربی در حین ورزش شده و در نتیجه موجب ذخیره گلیکوژن عضله می‌شود. علاوه بر این، ادعا شده است که کافئین بر حالات روانی فرد تاثیر می‌گذارد و درک درد ناشی از آسیب ورزشی را کاهش می‌دهد.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

برخی ورزشکاران برای افزایش هورمون مردانه تستوسترون در بدنشان با هدف عضله‌سازی، تمایل زیادی به مصرف دنبلان دارند. دانستن این نکته ضروری است که تستوسترون دنبلان به دلیل ماهیت پروتئینی در اثر حرارت پخت، تغییر شکل داده و خواص عملکردی خود را از دست می‌دهد، مگر اینکه دنبلان، خام خورده شود که آن هم خطر بهداشتی …

عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش‌های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.

عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش‌های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.

آیا تا به حال به خواص پنیر برای بدنسازی و عضله‌سازی فکر کرده‌اید؟ به خواص پنیر برای ورزشکاران چطور؟ اگر ورزشکار باشید، حتما به این موضوع فکر کرده‌اید.

در این ویدیو ببینید که این گاو نر غول پیکر چگونه با عضله های خود نمایی میکند و انتظار مرگ را میکشد.

خط سلامت: آسیب‌های جزئی مانند پیچ خوردگی مچ پا یا کشیدگی عضله ممکن است نیاز به مراقبت فوری نداشته باشند، اما درمان مناسب می‌تواند فرآیند بهبودی را سرعت بخشد.

آیا به غیر از پروتئین وی، کراتین، پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های دیگری هم وجود دارند که به عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی ما کمک کنند؟ بله! ویتامین‌ها!

گاو نر عظیم الجثه سیاه که مانند یک تانک ساخته شده است، پس از یک جلسه نمایش به انبار باز می گردد.

طرفداری | مصدومیت وینیسیوس جونیور خبر بدی برای هواداران و کادرفنی رئال مادرید به شمار می‌‌رود. روز گذشته بود که خبر رسید وینیسیوس جونیور از ناحیه عضله دوسر ران چپ خود دچار مصدومیت شده و دست‌کم سه‌هفته قادر به بازی‌کردن نخواهد بود. این اتفاق درحالی رخ داده که رئال مادرید چند بازی حساس و سرنوشت‌ساز از …

طرفداری | آچربی حدود یک تا دو هفته از میادین دور خواهد بود. با اعلام رسمی باشگاه اینتر، عضله دوسر ران راست فرانچسکو آچربی دچار کشیدگی شده و او برای مدتی از میادین دور خواهد بود. آچربی در دقیقه ۱۵ جدال اینتر و هلاس ورونا دچار این آسیب‌دیدگی شد و زمین مسابقه را ترک کرد.

در این مطلب 3 ویتامین مهم برای بدنسازی و رشد عضلات را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن‌ها عضلاتی قوی و زیبا بسازید.

طرفداری | وینیسیوس دست کم ۲۰ روز قادر به بازی برای لوس بلانکوس نخواهد بود. با اعلام رسمی باشگاه رئال مادرید، وینیسیوس جونیور از ناحیه عضله دوسر ران پای چپ خود دچار مصدومیت شده و حدوداً سه هفته از میادین دور خواهد بود. انتظار می‌رود که او در بازی فینال جام بین قاره‌ای که قرار است در روز ۱۸ دسامبر (۲۸ …