قیمت طلا امروز




 بهبود خواب

  تلگرام  بازار
 سایت توسعه برند / ۱۴۰۵/۰۷/۲۳

سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند

توسعه برند، قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.
سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند
این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.

آنچه می‌خوانید: Toggle مربی خواب سامسونگ چگونه کار می‌کند؟گزارش خواب سامسونگ چه تغییری کرده است؟قابلیت‌های جدید دیگر سامسونگ هلث …


  متن کامل در منبع اصلی

 کانال تلگرام ویستا  دانلود از کافه بازار

یک چرت کوتاه؛ راهی ساده برای تقویت توانایی حل مسائل پیچیده
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۷ / سایت فرتاک

یک چرت کوتاه؛ راهی ساده برای تقویت توانایی حل مسائل پیچیده

۱۳ دقیقه خواب، حل مسئله را به شیوه‌های ظریفی بهبود می‌بخشد
    
    
درمان آپنه خواب راهی تازه برای بهبود کیفیت اسپرم
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / سایت انتخاب

درمان آپنه خواب راهی تازه برای بهبود کیفیت اسپرم

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اختلال تنفس در خواب، علاوه بر تأثیر بر سلامت قلب و مغز، ممکن است باروری مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
خستگی مداوم با افزایش سن طبیعی است؟
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / خبرگزاری ایسنا

خستگی مداوم با افزایش سن طبیعی است؟

خستگی مداوم در هر سنی، ازجمله دوران سالمندی، نیازمند توجه است. در افراد مسن، شناسایی مشکلات خواب، عوارض داروها، کمبودهای تغذیه‌ای یا سایر بیماری‌ها می‌تواند به بهبود سطح انرژی و آسان‌تر شدن فعالیت‌های روزمره آنان کمک کند.
         
                   
پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / سایت عصرایران

پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد

دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد.
         
              
دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد | آخرین خبر
۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۵ / سایت آخرین خبر

دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد | آخرین خبر

زومیت/ دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد. دوش‌گرفتن با آب سرد برای بسیاری از افراد تجربه‌ی خوشایندی نیست، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد تحمل چند دقیقه آب سرد ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد. محق
         
         
پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد
۱۴۰۵/۰۸/۱۴ / سایت دیدبان ایران

پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد

دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد. دوش‌گرفتن با آب سرد برای بسیاری از افراد تجربه‌ی خوشایندی نیست، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد تحمل چند دقیقه آب سرد ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد. محققان …
         
              
چرا عناب را «خرمای چینی» می‌نامند؟ خواص، ارزش غذایی و عوارض این میوه
۱۴۰۵/۰۸/۱۲ / روزنامه هفت صبح

چرا عناب را «خرمای چینی» می‌نامند؟ خواص، ارزش غذایی و عوارض این میوه

عناب، میوه‌ای کم‌کالری و سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که در طب سنتی برای کمک به بهبود خواب و هضم غذا استفاده می‌شود؛ با این حال، مصرف آن در کنار برخی داروها ممکن است تداخل ایجاد کند.
         
         
چگونه هل می‌تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت فرتاک

چگونه هل می‌تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟

آیا می‌دانید که هل علاوه بر طعم‌دهی به غذاها، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی اعصاب و سیستم عصبی داشته باشد؟ این ادویه معطر ممکن است به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. اما چقدر این ادعاها از نظر علمی معتبرند؟
         
                   
خواص هل برای اعصاب: از آرامش تا تقویت سیستم عصبی
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت دلگرم

خواص هل برای اعصاب: از آرامش تا تقویت سیستم عصبی

بررسی خواص هل برای اعصاب و سیستم عصبی؛ از کاهش استرس و بهبود خواب تا اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی. آیا هل می تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟
         
                   
قبل از خواب چه بخوریم؟
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت صفحه اقتصاد

قبل از خواب چه بخوریم؟

در به‌خواب‌رفتن مشکل دارید؟ ادامه‌ی این مطلب را بخوانید تا با خوراکی‌هایی آشنا شوید که به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین هستند و می‌توانند خواب شما را بهبود بخشیده و به خواب رفتنتان را آسان‌تر کنند.
         
                   
عادت‌ های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
۱۴۰۵/۰۸/۰۹ / سایت رکنا

عادت‌ های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش

رکنا: سلامت دستگاه گوارش تا حد زیادی به عادت‌ های روزمره ما وابسته است. آهسته غذا خوردن، پرهیز از پرخوری، مصرف مواد غذایی پرفیبر، تحرک منظم و داشتن برنامه غذایی و خواب مناسب از اقداماتی هستند که می‌ توانند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کنند.
         
              
تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب؛ چگونه ماساژ به خواب بهتر کمک می‌کند؟ | انصاف نیوز
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت انصاف نیوز

تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب؛ چگونه ماساژ به خواب بهتر کمک می‌کند؟ | انصاف نیوز

سلامت نیوز: استرس روزانه، خستگی و گرفتگی عضلات گاهی باعث می‌شوند حتی بعد از یک روز شلوغ هم خواب راحتی نداشته باشیم. ماساژ با کاهش تنش عضلانی و ایجاد آرامش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و بدن را برای استراحت آماده سازد. البته تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب به شرایط جسمی و نوع ماساژ بستگی دارد و این …
         
              
چگونه خواب به بهبودی پس از جراحی کمک می‌کند؟
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت فرتاک

چگونه خواب به بهبودی پس از جراحی کمک می‌کند؟

خواب ناکافی قبل از جراحی می‌تواند به افزایش حساسیت به درد منجر شود و روند بهبودی را مختل کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بهبود خواب ممکن است نیاز به مسکن‌های قوی را کاهش دهد و خطرات مربوط به آن را کمتر کند.
         
                   
نقش خواب در کاهش درد پس از جراحی
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت سلامت نیوز

نقش خواب در کاهش درد پس از جراحی

کمبود خواب پیش از جراحی می‌تواند حساسیت به درد را افزایش دهد و بر روند بهبودی اثر بگذارد. یک تحلیل جدید نشان می‌دهد بهبود خواب با کمک برخی داروها ممکن است نیاز به مسکن‌های قوی را کاهش دهد؛ موضوعی که در صورت تأیید می‌تواند به کاهش خطرات مصرف این داروها کمک کند.
۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان
۱۴۰۵/۰۸/۰۴ / سایت عصرایران

۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان

منیزیم، ملاتونین و گلیسین سه مکملی هستند که برای کمک به بهبود خواب مورد توجه قرار گرفته اند. با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی آن ها متفاوت است و هیچ کدا...
         
              
ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی
۱۴۰۵/۰۸/۰۲ / سایت انتخاب

ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که مصرف طولانی‌مدت ملاتونین، مکملی که اغلب برای بهبود خواب استفاده می‌شود، ممکن است با افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ‌ومیر ارتباط داشت...
خواب بهتر در سالمندی؛ بررسی تأثیر مکمل منیزیم بر آرامش و استراحت
۱۴۰۵/۰۸/۰۲ / سایت نورنیوز

خواب بهتر در سالمندی؛ بررسی تأثیر مکمل منیزیم بر آرامش و استراحت

پژوهشگران در مطالعه‌ای علمی، اثر مکمل منیزیم بر خواب و آرامش سالمندان را بررسی کرده‌اند؛ موضوعی که با افزایش شیوع اختلالات خواب در این دوره سنی اهمیت بیشتری یافته است.
         
                   
پژوهش محققان: مکمل منیزیم با بهبود خواب، رضایت سالمندان از زندگی را افزایش می‌دهد
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / سایت شفقنا

پژوهش محققان: مکمل منیزیم با بهبود خواب، رضایت سالمندان از زندگی را افزایش می‌دهد

شفقنا- در پژوهشی علمی و کاربردی، محققان به ارزیابی اثر یک مکمل معدنی بر الگوهای استراحت و آرامش افراد در دوران سالمندی پرداختند تا بتوانند با مداخله‌ای تغذیه‌ای، راهکاری مناسب برای حل چالش‌های متداول این مقطع سنی ارائه نمایند. به گزارش شفقنا از ایسنا، خواب، یکی از اساسی‌ترین نیازهای زیستی انسان است …
         
              
۳ مکمل برای کاهش استرس؛ فواید و عوارض آن را بشناسید
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / روزنامه هفت صبح

۳ مکمل برای کاهش استرس؛ فواید و عوارض آن را بشناسید

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است به مدیریت استرس و بهبود آرامش کمک کنند، اما شواهد علمی درباره اثربخشی آن‌ها متفاوت است و مصرفشان باید با توجه به شرایط سلامت و نظر متخصص انجام شود.
         
              
۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / روزنامه هفت صبح

۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند، اما اثربخشی آن‌ها متفاوت است و مصرفشان باید با نظر پزشک انجام شود.
         
         
با وجود خواب کافی، چرا خسته بیدار می‌شویم؟ │ ۱۰ عادت پنهانی که انرژی صبح را می‌گیرند
۱۴۰۵/۰۷/۳۰ / سایت نبض قیمت

با وجود خواب کافی، چرا خسته بیدار می‌شویم؟ │ ۱۰ عادت پنهانی که انرژی صبح را می‌گیرند

چرا با وجود خواب کافی خسته بیدار می‌شویم؟ با عادت‌های مخرب خواب، علت‌های احتمالی خستگی صبحگاهی و راه‌های بهبود کیفیت خواب آشنا شوید.
    
    
برای خواب بهتر لازم نیست ساعت‌ ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!
۱۴۰۵/۰۷/۳۰ / سایت رکنا

برای خواب بهتر لازم نیست ساعت‌ ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!

رکنا: بعضی شب‌ ها بدن خسته است، اما خواب به‌ راحتی از راه نمی‌ رسد. صبح هم با وجود چند ساعت خواب، احساس می‌ کنیم هنوز انرژی کافی نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد تصور می‌ کنند تنها راه بهبود وضعیتشان، ورزش‌ های سنگین یا برنامه‌ های ورزشی طولانی است. اما پژوهشی از دانشگاه تگزاس در آستین توجه …
         
                   
فواید ورزش هوازی برای بدن؛ از تقویت قلب تا سلامت روان
۱۴۰۵/۰۷/۲۸ / سایت دلگرم

فواید ورزش هوازی برای بدن؛ از تقویت قلب تا سلامت روان

آشنایی با مهم ترین فواید ورزش هوازی برای بدن؛ تقویت قلب و ریه، کاهش وزن، کنترل قند خون، بهبود سلامت روان و خواب، تقویت استخوان ها و افزایش استقامت همراه با نکات ایمنی و اصول شروع صحیح تمرین.
         
              
30 روز مصرف منیزیم؛ خواب بهتر، انرژی بیشتر یا فقط یک تصور؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۸ / روزنامه هفت صبح

30 روز مصرف منیزیم؛ خواب بهتر، انرژی بیشتر یا فقط یک تصور؟

مصرف منیزیم طی ۳۰ روز ممکن است در افراد دارای کمبود به بهبود عملکرد عضلات، اعصاب و کاهش خستگی کمک کند، اما اثر آن بر خواب و انرژی در همه افراد یکسان نیست.
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۶ / خبرگزاری ایسکانیوز

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
با فواید شگفت انگیز بوسیدن کودک توسط والدین آشنا شوید !
۱۴۰۵/۰۷/۲۵ / سایت دلگرم

با فواید شگفت انگیز بوسیدن کودک توسط والدین آشنا شوید !

بررسی جامع فواید بوسیدن کودک از منظر روانشناسی و عصب شناسی؛ از ایجاد امنیت روانی و تقویت اعتماد به نفس تا ترشح اکسی توسین، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و رشد اجتماعی، همراه با بایدها و نبایدهای این
         
              
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت آخرین خبر

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد | آخرین خبر

مهر/ فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند. محققان دانشگاه تگزاس دریافتند بزرگسالان جوانی که بیشتر ورزش می کنند زمان بیشتری را در خواب غیر REM می گذرانند، مرحله ای که با بهبود فیزیکی و عملکرد سالم مغز مرتبط است. این مطالعه، داده‌های فعالیت و خواب دانشجویان دانشگاه تگزاس
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / خبرگزاری ایلنا

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت توسعه برند

سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند

توسعه برند، قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت سلامت نیوز

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت خبرفوری

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / خبرگزاری مهر

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
         
              
داروهای تزریقی کاهش وزن باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود | افزایش نگران‌کننده مصرف سیگار در نسل جوان و زنان
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

داروهای تزریقی کاهش وزن باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود | افزایش نگران‌کننده مصرف سیگار در نسل جوان و زنان

دبیر انجمن متخصصین ریه ایران در دوازدهمین کنگره ملی بیماری‌های ریه، مراقیت‌های ویژه و خواب گفت: داروهای جدید تزریقی کنترل دیابت که امروزه به عنوان راهکاری مؤثر برای کاهش وزن و بهبود آپنه انسدادی خواب مطرح می‌شوند، حتماً باید با نظارت دقیق پزشکان فوق‌تخصص غدد مصرف شوند.
    
    
فواید پیاده‌روی برای بدن؛ از سلامت قلب و کاهش وزن تا بهبود خواب و حافظه
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / روزنامه هفت صبح

فواید پیاده‌روی برای بدن؛ از سلامت قلب و کاهش وزن تا بهبود خواب و حافظه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد.
    
    
۷ عادت روزانه برای بهبود کیفیت خواب؛ چطور خواب راحت‌تری داشته باشیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / سایت فرتاک

۷ عادت روزانه برای بهبود کیفیت خواب؛ چطور خواب راحت‌تری داشته باشیم؟

بهبود کیفیت خواب فقط به تعداد ساعت‌هایی که می‌خوابیم بستگی ندارد؛ عادت‌های روزانه، میزان فعالیت بدنی، تغذیه و شرایط اتاق خواب نیز بر کیفیت استراحت شبانه تأثیر می‌گذارند. با رعایت چند راهکار ساده و پایدار می‌توان به تنظیم ساعت خواب، کاهش بیدارشدن‌های شبانه و احساس شادابی بیشتر در طول روز کمک کرد.
         
         
اختلالات خواب تنها به بی‌خوابی محدود نمی‌شود/ کم‌خوابی چه پیامدهایی برای سلامت دارد؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۰ / خبرگزاری ایمنا

اختلالات خواب تنها به بی‌خوابی محدود نمی‌شود/ کم‌خوابی چه پیامدهایی برای سلامت دارد؟

یک فلوشیپ خواب گفت: خواب فرایندی پویا است که طی آن فعالیت‌های مغزی و بدنی در الگوهای مشخصی تغییر می‌کنند. تنظیم این فرایند به تعامل شبکه‌های مختلف مغزی و سازوکارهای زیستی مرتبط با ساعت داخلی بدن وابسته است، بنابراین تشخیص به‌موقع مشکلات خواب و توسعه خدمات تخصصی در این حوزه مورد تأکید امر است.
         
                   
فواید شگفت‌انگیز سرما بر سلامت؛ از تقویت ایمنی تا بهبود خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۹ / سایت فرتاک

فواید شگفت‌انگیز سرما بر سلامت؛ از تقویت ایمنی تا بهبود خواب

سرما فواید متعددی برای سلامت انسان به همراه دارد که شامل تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. این مقاله به بررسی این فواید می‌پردازد.
         
                   
کودکان و نوجوانان چه ساعتی باید بخوابند؟ راهنمای خواب سالم برای والدین
۱۴۰۵/۰۷/۱۷ / سایت رکنا

کودکان و نوجوانان چه ساعتی باید بخوابند؟ راهنمای خواب سالم برای والدین

اجتماعی رکنا: خواب کافی نقش مهمی در رشد جسمی، یادگیری و سلامت روان کودکان و نوجوانان دارد؛ اما ساعت خواب مناسب برای هر سن متفاوت است. والدین با شناخت نیاز فرزندشان به خواب و تنظیم برنامه‌ای منظم برای خواب و بیداری می‌توانند به افزایش تمرکز، بهبود عملکرد تحصیلی و پیشگیری از خستگی و بدخلقی روزانه او کمک …
         
         
سپاسگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان؛ چگونه قدردانی زندگی ما را دگرگون می کند؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۶ / سایت دلگرم

سپاسگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان؛ چگونه قدردانی زندگی ما را دگرگون می کند؟

سپاسگزاری و تاثیر آن بر سلامت روان؛ بررسی علمی فواید قدردانی مانند کاهش افسردگی و اضطراب، بهبود خواب و تقویت روابط، همراه با تمرین های عملی برای پرورش این مهارت.
         
                   
چرا بعضی افراد با خواب کمتر، همچنان سرحال از خواب بیدار می‌شوند؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۶ / خبرگزاری ایمنا

چرا بعضی افراد با خواب کمتر، همچنان سرحال از خواب بیدار می‌شوند؟

بیشتر بزرگسالان برای حفظ سلامت به دست‌کم هفت ساعت خواب نیاز دارند، اما گروهی نادر به‌طور طبیعی پس از چهار تا شش ساعت خواب احساس شادابی می‌کنند. پژوهشگران با بررسی ژن‌های این افراد به دنبال کشف راز نیاز متفاوت مغز به خواب هستند.
         
                   
تأثیر خواب بر افزایش قد کودکان
۱۴۰۵/۰۷/۱۵ / سایت فرتاک

تأثیر خواب بر افزایش قد کودکان

خواب منظم و کافی نقش مهمی در افزایش قد کودکان دارد. این مقاله به بررسی تأثیر خواب بر رشد قد و راهکارهای بهبود عادات خواب می‌پردازد
         
                   
بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۵ / سایت تابناک

بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
                   
راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / سایت سلامت نیوز

راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / سایت خبرفوری

بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
              
راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / خبرگزاری ایسکانیوز

راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
    
    
راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۳ / سایت عصرایران

راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
              
راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۲ / سایت فرارو

راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
                   
سه عادت روزمره که سلامت دانش‌آموزان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
۱۴۰۵/۰۷/۱۲ / خبرگزاری ایسنا

سه عادت روزمره که سلامت دانش‌آموزان را تحت تأثیر قرار می‌دهد

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با هشدار نسبت به برخی عادت‌های روزمره در میان دانش‌آموزان، بر ضرورت کاهش مصرف قند و نمک، پرهیز از خوراکی‌های فرآوری ‌شده و توجه به خواب کافی تأکید کرد و گفت: اصلاح همزمان الگوی تغذیه و خواب می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان …
         
                   
نتایج یک پژوهش در اصفهان: خواب منظم‌تر، رشد اجتماعی شیرخواران را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۰۹ / خبرگزاری ایرنا

نتایج یک پژوهش در اصفهان: خواب منظم‌تر، رشد اجتماعی شیرخواران را بهبود می‌بخشد

اصفهان - ایرنا - محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در یک مطالعه بر روی ۶۴۶ شیرخوار دریافتند که خواب شبانه طولانی‌تر و منظم‌تر با عملکرد بهتر کودکان در مهارت‌های ارتباطی و فردی - اجتماعی در ۱۲ ماهگی ارتباط دارد.
         
                   
بیدار شدن در طول شب طبیعی است؟ چند بار بیدار شدن نشانه بی خوابی است؟ | علت بیداری شبانه و راهکارهای خواب بهتر
۱۴۰۵/۰۷/۰۷ / سایت اندیشه معاصر

بیدار شدن در طول شب طبیعی است؟ چند بار بیدار شدن نشانه بی خوابی است؟ | علت بیداری شبانه و راهکارهای خواب بهتر

بیدار شدن در طول شب چه زمانی طبیعی است؟ بررسی علت بیداری شبانه، نقش استرس و اضطراب، تاثیر کافئین و چرت روزانه و راهکارهای بهبود خواب در گزارش اندیشه مُعاصِر.
برای کنترل سریع علائم آنفلوآنزا چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۰۷ / سایت عصرایران

برای کنترل سریع علائم آنفلوآنزا چه کنیم؟

استراحت و خواب کافی به بدن فرصت می دهد با عفونت مقابله کند. در زمان بیماری بهتر است فعالیت های سنگین و ورزش شدید را کنار بگذارید و تا بهبود وضعیت عمومی، فشار...
         
              
کلیدی‌ترین و در عین حال ساده‌ترین گام برای بهبود کیفیت خواب
۱۴۰۵/۰۷/۰۶ / سایت فرارو

کلیدی‌ترین و در عین حال ساده‌ترین گام برای بهبود کیفیت خواب

ثبات در زمان خوابیدن و بیدار شدن، عاملی حیاتی‌تر از تعداد ساعات خواب است و نوسان مداوم در این برنامه می‌تواند ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها را افزایش دهد.
         
              
کاهش درد و خستگی در بهبودیافتگان سرطان با تمرینات ذهن‌آگاهی و تای‌چی | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۷/۰۴ / سایت آخرین خبر

کاهش درد و خستگی در بهبودیافتگان سرطان با تمرینات ذهن‌آگاهی و تای‌چی | آخرین خبر

مهر/ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن ذهن‌آگاهی یا تمرینات تای‌چی می‌توانند به بهبود حال افرادی که از سرطان جان سالم به در برده‌اند، کمک کنند. پژوهشگران گزارش دادند که بیماران پس از شرکت در جلسات ذهن‌آگاهی یا تمرینات چینی ذهن-بدن (مانند تای‌چی و چی‌گونگ)، درد، خستگی و مشکلات خواب کمتری را تجربه
         
         
پاییز را با این رایحه‌ها شروع کنید؛ از خواب آرام تا تمرکز بیشتر
۱۴۰۵/۰۷/۰۴ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

پاییز را با این رایحه‌ها شروع کنید؛ از خواب آرام تا تمرکز بیشتر

رایحه‌هایی مانند اسطوخودوس، وتیور، بابونه و مرکبات در رایحه‌درمانی برای ایجاد آرامش، بهبود حال‌وهوای روزانه و کمک به تمرکز مورد توجه قرار گرفته‌اند. با این حال، استفاده از اسانس‌ها به‌ویژه برای کودکان نیازمند احتیاط است و نباید آنها را جایگزین درمان‌های پزشکی کرد.
         
         
چرا نیمه شب خوابمان قطع می‌شود؟!
۱۴۰۵/۰۷/۰۱ / سایت تابناک

چرا نیمه شب خوابمان قطع می‌شود؟!

دمای مناسب برای اتاق می‌تواند خواب ما را بهبود ببخشد یا مختل کند. گرمای زیاد، سروصدای محیط و نور از عواملی هستند که می‌توانند خواب را از چشمان ما بگیرند. به...
         
                   
چرا بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۳۰ / سایت تابناک

چرا بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

دانشمندان معتقدند که این احساس خواب‌آلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، می‌تواند سلامت، هضم و بهره‌وری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرس...
         
              
چرا بعد از غذا خواب آلود می شویم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۹ / سایت خبرفوری

چرا بعد از غذا خواب آلود می شویم؟

دانشمندان معتقدند که این احساس خواب‌آلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، می‌تواند سلامت، هضم و بهره‌وری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرست غذا و سبک زندگی ناسالم می‌تواند این خستگی را تشدید و مشکل‌ساز کند.
         
         
چگونه به رشد کودکان کمک کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۹ / سایت نورنیوز

چگونه به رشد کودکان کمک کنیم؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به عوامل مختلف مؤثر بر کوتاهی قد کودکان، گفت: ژنتیک، وضعیت هورمونی، دریافت پروتئین و مواد مغذی، ریزمغذی ها، خواب و فعالیت بدنی از جمله عواملی هستند که می توانند بر روند رشد کودکان اثر بگذارند.
         
                   
چطور خواب دانش‌آموزان را بهتر کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۸ / خبرگزاری ایسنا

چطور خواب دانش‌آموزان را بهتر کنیم؟

کارشناس مسئول سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب دانش‌آموزان ارائه کرد.
         
                   
این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد
۱۴۰۵/۰۶/۲۷ / سایت برترینها

این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد

آنچه در طول روز می‌خورید می‌تواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
         
         
برای خواب عمیق‌تر مصرف فیبر را فراموش نکنید
۱۴۰۵/۰۶/۲۶ / سایت اطلاعات آنلاین

برای خواب عمیق‌تر مصرف فیبر را فراموش نکنید

مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد

آنچه در طول روز می‌خورید می‌تواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
         
                   
برای خواب بهتر، در طول روز فیبر بیشتری بخورید
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت سلامت نیوز

برای خواب بهتر، در طول روز فیبر بیشتری بخورید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر و تنوع بالاتر غذاهای گیاهی ممکن است با افزایش مدت خواب عمیق و REM ارتباط داشته باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند هنوز نمی‌توان از رابطه علت و معلولی میان مصرف فیبر و بهبود خواب سخن گفت.
راهکار ساده برای خواب بهتر سالمندان؛ نوردرمانی چه تاثیری دارد؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت نورنیوز

راهکار ساده برای خواب بهتر سالمندان؛ نوردرمانی چه تاثیری دارد؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش هوشیاری و تنظیم چرخه فعالیت سالمندان کمک کند. پژوهشگران دریافتند سالمندان ساکن مناطق شهری که به دلیل کاهش بینایی یا محدودیت حرکتی کمتر در معرض نور طبیعی قرار می‌گیرند، ممکن است از نوردرمانی در ساعات روز سود ببرند؛ …
         
                   
تاثیر نوردرمانی بر خواب عمیق!
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت فرتاک

تاثیر نوردرمانی بر خواب عمیق!

فرتاک نیوز: مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
         
آیا مصرف مکمل منیزیم واقعا مفید است؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / سایت تابناک

آیا مصرف مکمل منیزیم واقعا مفید است؟

منیزیم به یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده و در تبلیغات آن، از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون و پیشگیری...
         
              
نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / سایت سلامت نیوز

نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد

مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
         
نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / خبرگزاری مهر

نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد

مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
              
بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر و نکات انتخاب آن
۱۴۰۵/۰۶/۲۱ / سایت دلگرم

بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر و نکات انتخاب آن

بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر؛ کاهش درد گردن، بهبود خواب، حمایت از ستون فقرات و نکات انتخاب و استفاده صحیح. مناسب برای سفرهای طولانی.
         
              
فواید رابطه جنسی برای بدن / کدام ادعاها واقعی و کدام اغراق آمیز هستند؟
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت رکنا

فواید رابطه جنسی برای بدن / کدام ادعاها واقعی و کدام اغراق آمیز هستند؟

رکنا: از بهبود خواب و کاهش استرس تا سلامت قلب، لاغری و طول عمر؛ فواید زیادی به رابطه جنسی نسبت داده می شود. یافته های جدید نشان می دهند بعضی از این ادعاها پشتوانه علمی دارند، اما برخی دیگر هنوز اثبات نشده اند و نباید به عنوان توصیه پزشکی مطرح شوند.
         
                   
اخبار فوری سلامت و سبک زندگی | راز خواب رویایی با ۷ راهکار تخصصی؛ از تنظیم دمای اتاق تا قطع نور آبی / این ۷ روش علمی، خواب را به شما برمی گرداند؛ پژوهش های جدید: تنظیم دمای پویا، کیفیت خواب را تا ۵.۷ درصد افزایش می دهد
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت اندیشه معاصر

اخبار فوری سلامت و سبک زندگی | راز خواب رویایی با ۷ راهکار تخصصی؛ از تنظیم دمای اتاق تا قطع نور آبی / این ۷ روش علمی، خواب را به شما برمی گرداند؛ پژوهش های جدید: تنظیم دمای پویا، کیفیت خواب را تا ۵.۷ درصد افزایش می دهد

۷ راهکار علمی برای بهبود کیفیت خواب شامل تنظیم دمای پویا (افزایش ۵.۷ درصدی کیفیت خواب)، خنک نگه داشتن اتاق (۱۸ تا ۲۱ درجه)، قطع نور آبی یک ساعت قبل از خواب، برنامه خواب منظم و تمرینات آرامش بخش مانند تای چی است. با رعایت این اصول بهداشت خواب، می توان خوابی رویایی و ترمیم کننده را تجربه کرد و از مزایای …
آیا خوردن موز قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد؟
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت فرتاک

آیا خوردن موز قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد؟

خوردن موز قبل از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این میوه حاوی مواد مغذی است که در تولید هورمون‌های خواب مؤثرند، اما به تنهایی نمی‌تواند بی‌خوابی را درمان کند.
         
                   
چرا تمرکزم را از دست می دهم؟ ریشه های اصلی و راه های مقابله با آن ها
۱۴۰۵/۰۶/۱۵ / سایت دلگرم

چرا تمرکزم را از دست می دهم؟ ریشه های اصلی و راه های مقابله با آن ها

با علل کاهش تمرکز مانند استرس، کمبود خواب و حواس پرتی دیجیتال آشنا شوید و راهکارهای علمی و عملی برای تقویت دقت ذهنی و بهبود بهره وری را بیاموزید.
         
              
۱۰ خاصیت تخمه کدو که باید بدانید؛ از سلامت قلب تا بهبود خواب
۱۴۰۵/۰۶/۱۴ / سایت اکالا

۱۰ خاصیت تخمه کدو که باید بدانید؛ از سلامت قلب تا بهبود خواب

تخمه کدو سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر و مواد معدنی حیاتی مانند منیزیم، روی و آهن است. آن‌ها همچنین منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی به شمار می‌روند که تأثیر مستقیمی بر سلامت ارگان‌های مختلف بدن دارند.
         
                   
راهنمای کامل افسردگی؛ علائم، علت‌ها، انواع و روش‌های درمان
۱۴۰۵/۰۶/۱۱ / سایت خبرآنلاین

راهنمای کامل افسردگی؛ علائم، علت‌ها، انواع و روش‌های درمان

افسردگی فقط غمگین بودن یا تجربه یک روز بد نیست؛ این اختلال می‌تواند احساسات، افکار، خواب، اشتها، انرژی، روابط و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. بااین‌حال، افسردگی قابل درمان است و تشخیص زودهنگام می‌تواند روند بهبود را آسان‌تر کند.
         
              
میوه‌ای شگفت‌انگیز که به هضم بهتر غذا و خواب راحت‌تر کمک کند
۱۴۰۵/۰۶/۱۰ / خبرگزاری جام جم

میوه‌ای شگفت‌انگیز که به هضم بهتر غذا و خواب راحت‌تر کمک کند

خوردن دو عدد کیوی پیش از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب، هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک کند.
         
                   
میگنا - مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / سایت میگنا

میگنا - مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
                   
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / سایت سلامت نیوز

مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
         
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / خبرگزاری مهر

مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
                   
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۶ / سایت عصرایران

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت عصرایران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
              
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | انصاف نیوز
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت انصاف نیوز

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | انصاف نیوز

سلامت نیوز: ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
    
    
بهبود خواب با ۵ مکمل علمی؛ از ملاتونین و منیزیم تا گابا و ال‑تیانین / درمانگرهای طبیعی برای بی‌خوابی؛ با بهترین گزینه‌ها و نکات مصرف آشنا شوید
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت اندیشه معاصر

بهبود خواب با ۵ مکمل علمی؛ از ملاتونین و منیزیم تا گابا و ال‑تیانین / درمانگرهای طبیعی برای بی‌خوابی؛ با بهترین گزینه‌ها و نکات مصرف آشنا شوید

برای بهبود کیفیت خواب، مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین، منیزیم بیس‌گلیسینات، گابا، ال‑تیانین، سنبل‌الطیب و تریپتوفان می‌تواند مؤثر باشد، اما هرکدام دوز، نحوه مصرف و شواهد علمی متفاوتی دارند. بهترین روش، مشورت با پزشک برای انتخاب مکمل مناسب با شرایط فردی و اجتناب از مصرف خودسرانه دوزهای بالا است.
    
    
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت آخرین خبر

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | آخرین خبر

سلامت نیوز/ شواهد علمی نشان می‌دهد مکمل‌هایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D و برخی ترکیبات گیاهی و آمینواسیدی ممکن است در شرایط خاص به بهبود کیفیت خواب کمک کنند؛ هرچند میزان شواهد درباره آنها متفاوت است. ملاتونین هورمونی است که در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد و به‌طور گسترده به‌عنوان مکمل برای مش
         
         
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت ایران اکونمیست

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
خواب زیاد یا کم می‌تواند روند پیری بدن را سریع‌تر کند؟
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / خبرگزاری ایمنا

خواب زیاد یا کم می‌تواند روند پیری بدن را سریع‌تر کند؟

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت با افزایش سرعت پیری زیستی در بخش‌های مختلف بدن ارتباط دارد؛ در حالی که کمترین سطح پیری در افرادی مشاهده شد که روزانه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت می‌خوابیدند.
         
                   
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت عصرایران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
              
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت خبرفوری

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب + فیلم
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت باشگاه خبرنگاران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب + فیلم

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
                   
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت جهان صنعت نیوز

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
         
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت برترینها

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ / سایت خبرآنلاین

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ / سایت خبرفوری

۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
         
                   
 ۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن
۱۴۰۵/۰۶/۰۲ / خبرگزاری ایسکانیوز

 ۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.
    
    
۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۲ / سایت تابناک

۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۱ / سایت رکنا

۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند

رکنا: ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
۵ کار ساده قبل از خواب برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر
۱۴۰۵/۰۶/۰۱ / سایت پارسینه

۵ کار ساده قبل از خواب برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
    
    
۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / روزنامه تعادل

۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...
         
         
۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / سایت عصرایران

۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...
         
              
۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / سایت اقتصاد ۲۴

۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۰ / سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
         
              




چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵ - 11 November 2026
طرح گرمسیری چگونه چهره غرب کشور را تغییر داد؟
روزنامه آرمان امروز

طرح گرمسیری چگونه چهره غرب کشور را تغییر داد؟

آرمان امروز : طرح گرمسیری در غرب استان کرمانشاه، تنها پروژه‌ای برای انتقال آب نیست؛ طرحی است که با رساندن آب پایدار به زمین‌های کشاورزی، زمینه افزایش تولید، ایجاد اشتغال، بازگشت جمعیت به روستاها و تقویت امید به آینده را فراهم کرده است. روایت کشاورزان نشان می‌دهد آب چگونه مسیر زندگی منطقه را تغییر داده …
سایت انتخاب

آتش‌سوزی در سکوی گازی فاز ۱۴ پارس جنوبی / شرکت نفت و گاز پارس: نیرو‌های عملیاتی و ایمنی با اقدام به‌موقع موفق به مهار حریق …

چالش سالمندی و اولویت‌های مهم آینده ایران
روزنامه آرمان امروز

چالش سالمندی و اولویت‌های مهم آینده ایران

آرمان امروز- گروه جامعه: ایران در حال عبور از یک پیچ تاریخی جمعیتی است؛ تحولی که اگرچه به‌تدریج اتفاق می‌افتد، اما پیامدهای آن می‌تواند اقتصاد، نظام سلامت، صندوق‌های بازنشستگی و ساختار خانواده را در سال‌های آینده به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد. کاهش نرخ تولد، کوچک شدن خانواده‌ها، افزایش امید به زندگی و رشد …
پارکینگ متحرک تهران!
سایت جوان آنلاین

پارکینگ متحرک تهران!

پارکینگ متحرک! این تصویر تهران است که عمده افراد ساکن در آن در ذهن دارند و هر روز می‌بینند؛ شهری که برای رسیدن به مقصد، باید زمان زیادی را در صف خودرو‌های مت...
         
سایت جوان آنلاین

پایان جولان بروسلی تهران و زن هزارچهره

سایت رویداد‌ ۲۴

مرگ تلخ کودک ۵ ساله عشایری زیر لاستیک تراکتور در شیروان

تناقض در روایت
سایت روزنامه سازندگی

تناقض در روایت

روایت شهرداری از مهار بارندگی با تصاویر معابر همخوانی ندارد
از سارا و الهه تا ملیکا و مریم؛ چرا زنان در مسیر بازگشت به خانه توسط مسافرکش‌ها قربانی می‌شوند؟
سایت اقتصاد ۲۴

از سارا و الهه تا ملیکا و مریم؛ چرا زنان در مسیر بازگشت به خانه توسط مسافرکش‌ها قربانی می‌شوند؟

ناپدید شدن و قتل زنان در مسیر بازگشت به خانه، پس از سوار شدن به خودرو‌های مسافربر، در سال‌های اخیر به الگویی تکرارشونده تبدیل شده است؛ حوادثی که چندین زن و دختر جوان را به کام مرگ کشانده‌اند.
سایت رویداد‌ ۲۴

ببینید| سقاب اصفهانی: امیدواریم نیازی به مازوت‌سوزی نشود

سوخت‌گیری با اما و اگر
روزنامه پیام ما

سوخت‌گیری با اما و اگر

انتقاد جایگاه‌داران قشم از جمع‌آوری کارت‌های سوخت اضطراری، شکاف میان مسئولیت بخش خصوصی و تصمیم‌گیری دولت و پیامدهای آن بر رانندگان.
         
افت کیفیت نظام بهداشت
روزنامه پیام ما

افت کیفیت نظام بهداشت

بررسی بحران کیفیت در نظام سلامت ایران، نارضایتی فراگیر مردم و کادر درمان، مهاجرت پزشکان، ناکارآمدی پیشگیری و طبقاتی شدن بهداشت.
         
نسخه نیاکان برای بحران آب
روزنامه پیام ما

نسخه نیاکان برای بحران آب

گزارش همایش میراث ناملموس با سخنرانی مسئولان فرهنگی کشور درباره جایگاه ایران در یونسکو، دانش بومی مدیریت آب، قنات و توسعه دریامحور.
         
کاهش آتش‌سوزی‌ها، نتیجه چیست و دستاورد چه کسی؟
روزنامه پیام ما

کاهش آتش‌سوزی‌ها، نتیجه چیست و دستاورد چه کسی؟

یادداشت امید سجادیان درباره لزوم ارزیابی علمی آمار کاهش حریق، تفکیک شاخص فعالیت از اثربخشی و ضرورت سازمان‌دهی مشارکت محلی در مهار آتش‌سوزی‌ها.
         
سقوط آزاد حقوق معلمان از ۶۳۶ به ۱۰۹ دلار/ وقتی فقر از سفره‌ها به نیمکت کلاس می‌رسد
خبرگزاری ایلنا

سقوط آزاد حقوق معلمان از ۶۳۶ به ۱۰۹ دلار/ وقتی فقر از سفره‌ها به نیمکت کلاس می‌رسد

​سقوط دریافتی معلمان از ۶۳۶ دلار به ۱۰۹ دلار در طول ده سال گذشته، ۸۳ درصد از توان معیشتی فرهنگیان را بلعیده و فیش‌های حقوقی را به سطحی رسانده که تنها کفاف هزینه‌های ۱۰ روز از ماه را می‌دهد.
         
توهین عضو شورای شهر تهران به مردم: عده‌ای مگس‌مزاج به دنبال بزرگ‌نمایی ضعف‌ها هستند!
سایت رویداد‌ ۲۴

توهین عضو شورای شهر تهران به مردم: عده‌ای مگس‌مزاج به دنبال بزرگ‌نمایی ضعف‌ها هستند!

مگس‌مزاج‌ها به جای دیدن اقدامات گسترده در تهران، دنبال پیداکردن و بزرگنمایی نقاط ضعف هستند.
         
واقعیتی تلخ در انتظار کارمندان / رقم افزایش حقوق 1406 اعلام شد !
سایت اقتصاد ایرانی

واقعیتی تلخ در انتظار کارمندان / رقم افزایش حقوق 1406 اعلام شد !

اقتصادایرانی: در شرایطی که نرخ تورم به ارقام بالاتری رسیده، افزایش حقوق سال ۱۴۰۶ نگرانی‌هایی درباره کاهش قدرت خرید و دشوارتر شدن تأمین هزینه‌های زندگی ایجاد کرده است.
    
افزایش ۳۵درصدی حقوق، فقر کارمندی ایجاد می‌کند| دولت می‌ترسد افزایش حقوق به تورم بیشتر تبدیل شود
سایت فراز

افزایش ۳۵درصدی حقوق، فقر کارمندی ایجاد می‌کند| دولت می‌ترسد افزایش حقوق به تورم بیشتر تبدیل شود

افزایش ۳۵ درصدی حقوق کارمندان دولت در بودجه ۱۴۰۶، در نگاه اول شاید خبر خوبی برای حقوق‌بگیران باشد، اما وقتی پای تورم و هزینه‌های زندگی وسط بیاید، ماجرا متفا...
         
هشدار از دست رفتن فرصت جمعیتی ایران تا سال ۱۴۲۰
خبرگزاری ایرنا

هشدار از دست رفتن فرصت جمعیتی ایران تا سال ۱۴۲۰

تبریز - ایرنا - معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان هم با اعلام اینکه نرخ باروری کشور به حدود ۱.۳ رسیده است، هشدار داد که اگر فرصت باقی‌مانده برای اصلاح روندهای جمعیتی از دست برود، کشور در آینده با کمبود جدی نیروی کار مولد و منابع انسانی مورد نیاز توسعه مواجه خواهد شد.
         
۵ قدم تهران برای زندگی ارزان‌تر
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

۵ قدم تهران برای زندگی ارزان‌تر

اگر قرار باشد هزینه‌های زندگی در تهران از یک‌ جا مهار شود، باید از همان خرج‌های روزمره شروع کرد؛ از مسیر خانه تا محل کار، از خرید مایحتاج تا ورزش و سلامت. در همین زمینه شهرداری تهران با ۵ اقدام اصلی، همین هزینه‌های پرتکرار را نشانه گرفته و نسخه‌ای متفاوت برای کاهش مخارج شهروندان پیچیده است.
         
ایرانشهر؛ جدال بر سر خیابان، نزاع بر سر سبک زندگی
سایت رویداد‌ ۲۴

ایرانشهر؛ جدال بر سر خیابان، نزاع بر سر سبک زندگی

ایرانشهر دیگر فقط خیابانی برای کافه‌گردی و دورهمی جوانان نیست. از پلمب کافه‌ها و کتاب‌فروشی‌ها تا برخورد‌های شب هالووین و بازداشت‌های اخیر، این خیابان به نماد جدال بر سر حدود حضور شهروندان در فضای عمومی تبدیل شده است.
         
سایت رویداد‌ ۲۴

ببینید| حرکات عجیب مجری صداوسیما در برنامه زنده

سرویس مدارس؛ امنیت در مسیر نامعلوم
روزنامه هفت صبح

سرویس مدارس؛ امنیت در مسیر نامعلوم

ضوابط فعالیت سرویس مدارس؛ تأیید صلاحیت راننده، بیمه معتبر، ثبت‌نام سپند معاینه فنی و تجهیزات ایمنی خودرو را در عمل الزامی می‌داند
    
سایت رویداد‌ ۲۴

قتل هولناک زن ۷۵ ساله مبتلا به آلزایمر در افسریه + فیلم

روایت‌هایی مردانه از «رنج زنان»
سایت فرارو

روایت‌هایی مردانه از «رنج زنان»

از اول شهریور تا پایان مهر ۱۴۰۵، دست‌کم ۳۸ زن و کودک توسط مردان نزدیک به خانواده خود کشته شده‌اند.
         
عبور جامعه از ترومای جنگ
روزنامه اعتماد

عبور جامعه از ترومای جنگ

بنفشه سام گیس
    
سایت رویداد‌ ۲۴

بازداشت تعدادی به دلیل بی‌حجابی در خیابان ایرانشهر

سایت اعتماد آنلاین

گزارش روزنامه اعتماد از آدم‌ربایی یک مرد مقابل چشمان دخترش / برادر فرد ربوده شده: هیچ خبری از برادرم و پیامی از آدم‌ربایان …

‌‌کتب درسی نرسید مسئولیتش بر دوش خانواده‌ها افتاد!
سایت جوان آنلاین

‌‌کتب درسی نرسید مسئولیتش بر دوش خانواده‌ها افتاد!

مدیر کل آموزش‌وپرورش تهران: خانواده‌ها دیر ثبت‌نام کردند، کتب درسی به برخی از دانش‌آموزان نرسید
         
شهروندان ایرانی، نقطه کانونی برای تحقق ارزش های مشترک مدرن / دولت و روشنفکران نمی توانند تحقق ارزش های مدرن را به انحصار خود درآورند
سایت خبرآنلاین

شهروندان ایرانی، نقطه کانونی برای تحقق ارزش های مشترک مدرن / دولت و روشنفکران نمی توانند تحقق ارزش های مدرن را به انحصار …

نویسنده کتاب تأملی در مدرنیته ایرانی، گفت: در پاسخ به این پرسش که چه کسی درباره نسبت سنت و مدرنیته تصمیم می‌گیرد، باید بر نقش شهروندان تأکید کنم. دولت یا یک گروه روشنفکری نمی‌تواند این حق را در انحصار خود بگیرد؛ شهروندان باید از راه بحث عمومی، نهادهای مشارکت و امکان نقد، در تعیین شکل زندگی مشترک خود …
         
چرا همه چیز را همین امروز می‌خواهیم؟/ سرعت فناوری، مغز آدم ها را در فهم سرعت تحولات اجتماعی فلج کرده / در دام شتاب‌زدگی و انتظار حل سریع مسائل نیفتیم
سایت خبرآنلاین

چرا همه چیز را همین امروز می‌خواهیم؟/ سرعت فناوری، مغز آدم ها را در فهم سرعت تحولات اجتماعی فلج کرده / در دام شتاب‌زدگی و …

علی نیکویی (دکتری پژوهش‌هنر و کارشناس‌ارشد تاریخ ایرانِ‌باستان) در مقاله ای که برای انتشار در اختیار خبرگزاری خبرآنلاین قرارداده، به چالش‌های فکری عصر سرعت و تسری فرهنگ نتیجه‌خواهی فوری از زندگی روزمره آن هم تحت تاثیر تکنولوژی، به عرصه اجتماعی می‌پردازد. او معتقد است با توجه به تفاوت میان زمان روزمره …
         
باران که آمد، ادعای آمادگی شهرداری زیر سوال رفت/ امانی: فیلم‌های منتشرشده با گزارش معاون خدمات شهری تناقض دارد/ آب‌گرفتگی چمران و صدر بررسی می‌شود
سایت خبرآنلاین

باران که آمد، ادعای آمادگی شهرداری زیر سوال رفت/ امانی: فیلم‌های منتشرشده با گزارش معاون خدمات شهری تناقض دارد/ آب‌گرفتگی …

عضو شورای شهر تهران با اشاره به گزارش معاون خدمات شهری شهرداری درباره مدیریت بارندگی‌های اخیر پایتخت گفت: میان گزارشی که در شورا ارائه شد و تصاویری که از آب‌گرفتگی معابر و بزرگراه‌ها منتشر شده، تناقض وجود دارد و باید در جلسه آینده شورا درباره علت این اختلاف توضیح خواسته شود.
         
کودکانی که گلوله نخورده‌اند، اما هزینه جنگ را با آینده‌شان می‌پردازند / از فقر تا ترک تحصیل؛ پیامدهای پنهان جنگ برای کودکان
سایت خبرآنلاین

کودکانی که گلوله نخورده‌اند، اما هزینه جنگ را با آینده‌شان می‌پردازند / از فقر تا ترک تحصیل؛ پیامدهای پنهان جنگ برای کودکان

جنگ برای کودکان با توقف حملات تمام نمی‌شود. کابوس‌های شبانه، اضطراب، ازدست‌دادن والدین و فشار اقتصادی خانواده‌ها می‌تواند سال‌ها زندگی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد؛ تا جایی که کودکی که مستقیماً هدف حمله قرار نگرفته، به‌دلیل فقر ناشی از جنگ از تحصیل بازبماند یا ناچار به کار شود.
         
رأی مهم دیوان درباره حریم رودخانه‌ها؛ وزارت نیرو مالک زمین‌های مردم نیست / ماجرای ابطال دو ماده آیین‌نامه بستر و حریم رودخانه‌ها
سایت خبرآنلاین

رأی مهم دیوان درباره حریم رودخانه‌ها؛ وزارت نیرو مالک زمین‌های مردم نیست / ماجرای ابطال دو ماده آیین‌نامه بستر و حریم رودخانه‌ها

حقوقدان و کارشناس رسمی دادگستری در امور آب، با تشریح مبانی مالکیت منابع آب در ایران، از تمرکز اختیارات در وزارت نیرو و ضعف حکمرانی یکپارچه آب انتقاد می‌کند. او با تفکیک مالکیت آب از حق بهره‌برداری و مالکیت اراضی بستر و حریم رودخانه‌ها، بر ضرورت رعایت حقوق قانونی مالکان و محدود بودن اختیارات دستگاه‌های …
         
یکی جان می‌دهد؛ گوشی‌ها رقص مرگ راه می‌اندازند
خبرگزاری ایرنا

یکی جان می‌دهد؛ گوشی‌ها رقص مرگ راه می‌اندازند

کنگاور - ایرنا - در بعضی صحنه‌های تصادف، پیش از آنکه امدادگران به مصدومان برسند، حلقه‌ای از تماشاگران با گوشی‌های روشن شکل می‌گیرد؛ عده‌ای به جای باز کردن مسیر نجات، به دنبال ثبت تصویری هستند که شاید در شبکه‌های اجتماعی بازدید میلیونی بگیرد؛ گویی مرگ یک انسان هم به سوژه‌ای برای رقابت بر سر لایک و دیده‌شدن …
         
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

قتل هولناک زن تهرانی و دفن جسدش به خاطر ۳ میلیارد طلا

باران و نگرانی از سردرگمی
سایت سلامت نیوز

باران و نگرانی از سردرگمی

باران پاییزی تهران در یکی دو روز گذشته خیابان‌ها و بزرگراه‌های پایتخت را قفل کرد. یکی نوشت «تهران ونیز شد» و یکی پیشنهاد داد «به جای تاکسی که در روز بارانی در خیابان پیدا نمی‌شود، قایق در زمره وسایل حمل‌ونقل عمومی تهران قرار بگیرد.» با این اوصاف بار دیگر صحنه‌های تکراری آب‌گرفتگی، اختلال در تردد و سردرگمی …
    
روایتی مردانه درباره خشونت علیه زنان
سایت سلامت نیوز

روایتی مردانه درباره خشونت علیه زنان

سر ظهر یک روز بارانی در آبان ماه امسال، مردانی که در مغازه‌هایشان منتظر مشتری و فروش اجناسشان نشسته بودند، انتظار نداشتند کسی وارد محل کارشان شود و از آنها درباره خشونت علیه زنان بپرسد.  اما سراغ آنها رفت تا درباره این موضوع و نحوه تفکرشان نسبت به آن حرف بزنند. بیشتر مردانی که در این گزارش با آنها گفت‌وگو …
    
محیط زیست قربانی جنگ
سایت سلامت نیوز

محیط زیست قربانی جنگ

در جریان حملاتی که اتفاق افتاد، زیرساخت‌ها، مراکز علمی و پژوهشی و میراث تاریخی کشور هدف قرار گرفتند. متأسفانه بخش‌هایی از مناطق زیستگاهی و مناطق تحت مدیریت سازمان حفاظت محیط‌زیست نیز آسیب دیدند و خانواده محیط‌زیست هم عزادار شد. در جریان جنگ تحمیلی ۱۲روزه، بیش از ۸۰۰۰ هکتار از مناطق تحت مدیریت سازمان …
    
[مهرداد احمدی شیخانی] زندگی کنار دماوند
سایت اطلاعات آنلاین

[مهرداد احمدی شیخانی] زندگی کنار دماوند

هر وقت آتشفشان یا زلزله‌ای رخ‌ می‌دهد و اطلاع‌سانی در مورد آن به صدر اخبار رسانه‌ها می‌آید و تصاویر مردمی که از ترس آسیب، از خانه و کاشانه خود آواره می‌شوند و به مناطق امن می‌روند را می‌بینم، یک سوال ذهن مرا به خود مشغول می‌کند.
افسانه «مادران مجرد خودخواسته» یا دخترانِ بچه دارِ بی شوهر!
سایت تابناک

افسانه «مادران مجرد خودخواسته» یا دخترانِ بچه دارِ بی شوهر!

اظهارات یک متخصص زنان درباره آنچه «مادران مجرد خودخواسته» نامیده شده؛ موضوعی که ابتدا با ادعای افزایش این پدیده در میان دختران جوان مطرح شد، به‌سرعت در فضای مج…
         
آماده‌باش قرارگاه پدافند پرتوی
سایت روزنامه سازندگی

آماده‌باش قرارگاه پدافند پرتوی

برنامه‌های پیشگیرانه وزارت بهداشت
روزنامه هفت صبح

واژگونی اتوبوس دختران بسکتبالیست؛ چه کسی پاسخگوست؟

تبعیض جنسیتی در فیش حقوقی؛ دستمزد کمتر، آینده نابرابر / وقتی جنسیت به عاملی برای ارزان‌تر شدن نیروی کار تبدیل می‌شود + جدول
سایت تجارت نیوز

تبعیض جنسیتی در فیش حقوقی؛ دستمزد کمتر، آینده نابرابر / وقتی جنسیت به عاملی برای ارزان‌تر شدن نیروی کار تبدیل می‌شود + جدول

شکاف دستمزد می‌تواند خود به عاملی برای تداوم نابرابری جنسیتی تبدیل شود. در بسیاری از خانواده‌ها، وقتی درآمد زنان کمتر از مردان است، این تصور شکل می‌گیرد که در صورت نیاز به کاهش ساعات کاری یا ترک شغل، بهتر است زن از فعالیت اقتصادی خود صرف‌نظر کند.
تهران و کابوس تکراری آب‌گرفتگی
سایت ایران آنلاین

تهران و کابوس تکراری آب‌گرفتگی

باران پاییزی تهران در یکی دو روز گذشته خیابان‌ها و بزرگراه‌های پایتخت را قفل کرد. یکی نوشت «تهران ونیز شد» و یکی پیشنهاد داد «به جای تاکسی که در روز بارانی در خیابان پیدا نمی‌شود، قایق در زمره وسایل حمل‌و‌نقل عمومی تهران قرار بگیرد.»
         
بی‌خبری مطلق از معاون بانکی که در جنوب کشور ربوده شد
سایت رویداد‌ ۲۴

بی‌خبری مطلق از معاون بانکی که در جنوب کشور ربوده شد

برادر فرد ربوده شده گفت: «صبح یازدهم آبان، برادرم در حالی که قصد داشت دخترش را به مدرسه ببرد، مقابل در خانه‌اش توسط افراد ناشناسی که صورت‌های خود را پوشانده بودند، ربوده شد.»
         
جدال بر سر آب گرفتگی بالا گرفت | همشهری منتقدان شهرداری را به همراهی با ضدانقلاب متهم کرد
سایت رویداد‌ ۲۴

جدال بر سر آب گرفتگی بالا گرفت | همشهری منتقدان شهرداری را به همراهی با ضدانقلاب متهم کرد

روزنامه همشهری در واکنش به انتقاد‌ها از آب‌گرفتگی معابر تهران، منتقدان مدیریت شهری را به سیاسی‌کاری و تخریب طرح «تورم صفر» متهم کرده و مدعی شده است برخی جریان‌ها از کاهش هزینه‌های زندگی مردم رضایت ندارند.
         
سایت رویداد‌ ۲۴

قتل بر سر یک نگاه در جنوب تهران

سایت تابناک

تصاویر تصادف مرگبار برای ایرانی‌ها در وان ترکیه

سایت برترینها

دو تصادف زنجیره‌ای در تهران با برخورد ۱۱ وسیله نقلیه

سایت تابناک

سرقت ۱۵۰ میلیاردی از پنت‌هاوس شمال تهران

موبایل با چه شرایطی در مدارس مجاز می‌شود؟ | آخرین خبر
سایت آخرین خبر

موبایل با چه شرایطی در مدارس مجاز می‌شود؟ | آخرین خبر

تسنیم/ در سال‌های گذشته همراه داشتن موبایل در مدارس با محدودیت‌های جدی مواجه بود و استفاده از آن در کلاس درس مغایر با مقررات انضباطی تلقی می‌شد اما گسترش آموزش مجازی، توسعه ابزارهای دیجیتال و تجربه دوران کرونا ضرورت بازنگری در این رویکرد را مطرح کرد. اکنون در جریان بازنگری آیین‌نامه اجرایی مدارس، مو
         
حذف کالابرگ از جیب کارگر، با کدام مجوز؟
سایت برترینها

حذف کالابرگ از جیب کارگر، با کدام مجوز؟

الگوی شفاف درآمدی و علمی این شیوه مرزبندی اقتصادی در ایران چیست و آیا به پیامدهای اجتماعی، سیاسی و امنیتی آن فکر شده‌است
    
خرید اعتباری چگونه خانوار را جذب خریدهای بیشتر و بدهی سنگین‌تر می‌کند؟
روزنامه چارسوق

خرید اعتباری چگونه خانوار را جذب خریدهای بیشتر و بدهی سنگین‌تر می‌کند؟

گزارش صنعت BNPL ایران به روایت اسنپ‌پی از گسترش خرید اعتباری و نقش آن در تأمین کالاهای ضروری خانوارها حکایت دارد اما افزایش دسترسی به اعتبار لزوماً به معنای افزایش قدرت خرید واقعی نیست. از منظر اقتصاد رفتاری، کوچک شدن مبلغ پرداختی در قالب اقساط می‌تواند توان بازپرداخت را بیش از واقع نشان دهد و با انباشت …
         
حقوق‌ها در مسابقه با گرانی جا ماندند
روزنامه چارسوق

حقوق‌ها در مسابقه با گرانی جا ماندند

افزایش حدودا ۳۰ درصدی حقوق کارمندان و بازنشستگان در سال ۱۴۰۵ در برابر تورم ۷۶ درصدی فعلی و پیش‌بینی افزایش ۳۵ درصدی حقوق در سال ۱۴۰۶ نگرانی‌ها درباره تداوم کاهش قدرت خرید کارکنان و بازنشستگان را تشدید کرده است. بررسی آمارهای تورمی و میزان افزایش حقوق‌های سالانه نشان می‌دهد فاصله میان رشد دستمزد و افزایش …
         
از توییت رئیس جمهور در روز جهانی کارگر تا سراب «پرداخت مستقیم»/ مافیای پیمانکاری بازهم برنده شد؟!
خبرگزاری ایلنا

از توییت رئیس جمهور در روز جهانی کارگر تا سراب «پرداخت مستقیم»/ مافیای پیمانکاری بازهم برنده شد؟!

بیش از شش ماه از دستور مسعود پزشکیان برای برچیدن بساط شرکت‌های پیمانکاری و دو ماه از ابلاغ مصوبه جایگزینِ «پرداخت مستقیم حقوق» می‌گذرد، اما هنوز فیش حقوقی کارگران در بازی «خوداظهاری» و مقاومت پیمانکاران گیر کرده است. مجتبی آقابراری، نماینده کارگران شرکتی، علت اصلی توقف این طرح را حضور مدیرانِ ذی‌نفع …
         
کاهش استفاده از قرص برنج در مرگ‌های خودخواسته/ ۶۰ درصد موارد خودکشی با دارو انجام می‌شود
خبرگزاری ایلنا

کاهش استفاده از قرص برنج در مرگ‌های خودخواسته/ ۶۰ درصد موارد خودکشی با دارو انجام می‌شود

بنابر اعلام عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران استفاده از قرص برنج در مرگ‌های خودخواسته کاهش یافته است.
         
انتقاد از طرح «تامین رفاه»/ بحران معیشت بازنشستگان با خرید قسطی برطرف نمی‌شود
خبرگزاری ایلنا

انتقاد از طرح «تامین رفاه»/ بحران معیشت بازنشستگان با خرید قسطی برطرف نمی‌شود

یک فعال صنفی بازنشستگان تامین اجتماعی گفت: تقویت قدرت خرید با خرید قسطی ترمیم نمی‌شود. با قانون‌گریزی، کم کردن پوشش داروها و عمل ننمودن به ماده ۵۴، قدرت خرید هیچ زمان زیاد نمی‌شود.
    
باران آمد و بحران تکرار شد؛ چرا تهران هنوز در برابر سیلاب آسیب‌پذیر است؟
سایت اقتصاد ۲۴

باران آمد و بحران تکرار شد؛ چرا تهران هنوز در برابر سیلاب آسیب‌پذیر است؟

خانه‌ای در خیابان «خاوران» به علت بارش‌های اخیر ریزش کرده و مرد ۸۳ساله‌ای از دنیا رفته است، اتوبوس حامل اعضای یک تیم بسکتبال دختران در مسیر تهران چپ کرده و برخی بازیکنان و سرمربی تیم آسیب دیده‌اند.
         
همه‌چیز زیر سر ال‌نینو نیست؛ علت واقعی بارندگی‌های اخیر ایران چیست؟
سایت اقتصاد ۲۴

همه‌چیز زیر سر ال‌نینو نیست؛ علت واقعی بارندگی‌های اخیر ایران چیست؟

رئیس مرکز ملی خشکسالی، با اشاره به نقش النینو و سامانه‌های مدیترانه‌ای در بارندگی‌های اخیر، از احتمال پربارش‌تر بودن پاییز امسال نسبت به میانگین بلندمدت خبر داد.
         
یادداشت| نابلدها دوچرخه‌سوار بودند - تسنیم
خبرگزاری تسنیم

یادداشت| نابلدها دوچرخه‌سوار بودند - تسنیم

پاسخی به گزارش «نابلدی در بلدیه» سازندگی؛ وقتی تصویرسازی با هوش مصنوعی و فراموشی تعمدی جایگزین واقعیت می‌شود.