فشار‌های اقتصادی، تنش‌های خانوادگی، اخبار مکرر بحران و ناامنی و نیز تجربه مستقیم یا غیرمستقیم جنگ، کودکان را در معرض هوشیاری مزمن روانی قرار داده است.

بازآرایی مسیرهای تجارت جهانی، شکافی میان عرضه ۴۵ میلیون تنی غلات در شمال و تقاضای ۲۳ میلیون تنی در جنوب پدید آورده است. ایران با ۳۰ میلیون تن ظرفیت ترانزیت و ۱۶ میلیون تن توان فرآوری می‌تواند با فعال‌سازی کریدور شمال-جنوب، سالانه تا ۲.۸ میلیارد دلار درآمد ارزی کسب کند و هم‌زمان به هاب امنیت غذایی منطقه …

جامعه جنگ‌زده وارد چرخه‌ای می‌شود که در آن اضطراب باعث مصرف بیشتر اخبار می‌شود و مصرف بیشتر اخبار، اضطراب را تشدید می‌کند. این چرخه می‌تواند به فرسودگی روانی جمعی و شکل‌گیری نوعی «استرس مزمن انتظار فاجعه» منجر شود

برخی زخم‌ها در کودکی دیده نمی‌شوند، اما سال‌ها بعد در قالب اضطراب، دردهای مزمن، بی‌خوابی یا بیماری‌های جسمی خود را نشان می‌دهند؛ زخم‌هایی که بدن آن‌ها را فراموش نمی‌کند.

خاورمیانه سال هاست در وضعیتی زندگی می کند که می توان آن را اضطراب مزمن تاریخی نامید؛ احساسی دائمی از ناپایداری، ناامنی و

خاورمیانه سال‌هاست در وضعیتی زندگی می‌کند که می‌توان آن را «اضطراب مزمن تاریخی» نامید؛ احساسی دائمی از ناپایداری، ناامنی و بی‌اعتمادی به آینده.

اختلال بیش‌فعالی (ADHD) تنها مختص کودکان نیست؛ حدود ۵ درصد بزرگسالان نیز به این اختلال دچار هستند. بی‌تمرکزی، فراموشکاری، ناتوانی در سازماندهی، خستگی مزمن و اضطراب از علائم شایع ADHD در بزرگسالان است. درمان با روش‌های شناختی-رفتاری و دارویی امکان‌پذیر است.

خط سلامت: زندگی در شرایط تهدید مبهم و پایدار مانند وضعیت احتمال روی دادن جنگ نوعی اضطراب مزمن ایجاد می کند که نه تنها صرفاً یک تجربه ذهنی، بلکه یک وضعیت پایدار نوروبیولوژیک است. این مقاله با تکیه بر پژوهش‌ های علوم اعصاب، روانشناسی شناختی و مطالعات تروما، سازوکارهای مغزی، جسمی و بین‌ فردی این نوع اضطراب …

خط سلامت: هانتا ویروس (Hantavirus ) تنها یک بیماری عفونی نیست؛ بلکه نمونه‌ ای مهم از تعامل پیچیده میان «ویروس»، «ذهن انسان» و «ترس جمعی» است.

دو روانپزشک می‌گویند جامعه ایران در سال ۱۴۰۴ زیر فشار همزمان استرس‌های حاد و مزمن قرار گرفته؛ از جنگ و سوگ جمعی تا نااطمینانی اقتصادی و فرسایش اعتماد اجتماعی. به گفته آن‌ها، تداوم بحران‌ها باعث شده بسیاری از مردم بدون فرصت ترمیم روانی، وارد چرخه‌ای از اضطراب، خشم پنهان و خستگی جمعی شوند. این وضعیت نه‌تنها …

استرس مزمن فقط یک تجربه روانی نیست؛ بلکه بیوشیمی مغز را به‌طور عمیق تغییر می‌دهد و می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب، بی‌خوابی و تیک‌های عصبی شود. این گزارش نشان می‌دهد چگونه با تغذیه هدفمند و مبتنی بر شواهد می‌توان به بازسازی تعادل عصبی و بازگشت تدریجی به آرامش کمک کرد.

k: استرس | سلامت روان | مغز | اضطراب | استرس مزمن | غر زدن

استرس همان قدر که بر روح و روان اثر می‌گذارد، راه ورود به جسم را هم خوب بلد است و می‌تواند منجر به انقباضات عضلانی، دردهای مزمن در نواحی مختلف بدن، بویژه گردن، شانه‌ها و کمر شود، یا تپش قلب و فشار خون بالا ایجاد کند. با این اوصاف در شرایط پراسترس مانند جنگ، افراد دردهای فیزیکی مانند سردرد، درد عضلانی …

رکنا، با وجود خاموشی توپخانه‌ها و سکوتی که بر شهرها نشسته، روان مردم هنوز از آوار دو جنگ پیاپی بیرون نیامده است. در خیابان‌های آسیب‌دیده، در کلاس‌های درس، در خانه‌های نیمه‌ویران و حتی در شهرهای دور از خط درگیری، اضطراب، سوگ‌های پیچیده و ترومای مزمن در جریان است. تجربه تلخ رهاشدگی پس از کرونا دوباره …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آلرژی، به ویژه آسم، تب یونجه و درماتیت آتوپیک، بیش از دیگران در معرض اختلالات روانی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی قرار دارند. این ارتباط ممکن است ناشی از اختلال خواب، افزایش التهاب و پیامدهای اجتماعی مرتبط با علائم آلرژی باشد، موضوعی که توجه …

تأثیرات روانی مزمن ناشی از اضطراب، ترس، سوگ و ناامنی زخم‌هایی هستندکه روند بازسازی جامعه را دشوار می‌سازند. از آنجا که این زخم‌ها به صورت پنهان اما چنان اثرگذار بر روان فرد ظاهر می‌شوند که می‌توانند منجر به فروپاشی روانی یک انسان شوند.

تداوم این شرایط، زمینه‌ساز بروز استرس مزمن در نوزادان است؛ استرسی که با افزایش ترشح هورمون‌های استرس، اختلال در روند طبیعی خواب و تغذیه، گریه‌های طولانی‌مدت...

اضطراب همیشه با نگرانی آشکار دیده نمی‌شود و گاهی به شکل علائم جسمی و ذهنی مانند دردهای بی‌دلیل، مشکل در تمرکز، مه مغزی، افکار وسواسی و خستگی مزمن بروز می‌کند. شناخت این نشانه‌ها می‌تواند به مدیریت بهتر اضطراب کمک کند.

استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روش‌های موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه ‌تنها به بهبود سلامت روانی کمک می‌کند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا می‌دهد. در …

ایرنا/ تهران - ایرنا - وقتی ناپایداری و بلاتکلیفی بخشی از زندگی روزمره می‌شوند، فرسودگی روانی دیگر تجربه‌ای شخصی نیست؛ بلکه زنجیری است که کل جامعه را تحت فشار می‌گذارد. اضطراب مزمن، خستگی وجودی و حس تلخ «فردا چه خواهد شد؟» نشان می‌دهد شبکه‌های حمایتی از کار افتاده‌اند و افراد پیش از التیام، مجبور به

تردید مزمن از خود بحران فرساینده‌تر است. اگر فرد بداند مشکل تا چه زمانی ادامه دارد، می‌تواند سازگار شود. اما ابهام دائمی، ذهن را در تعلیق نگه می‌دارد. این تع...

ایرنا/ تهران- ایرنا- ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلا

نااطمینانی مزمن چه بلایی بر سر جامعه ایران می‌آورد؟

پژوهشگران تأکید کرده‌اند که اضطراب مزمن، ترس از طرد شدن، افسردگی و احساس تنهایی در این مادران، بازتاب مستقیم زخم‌های عاطفی دوران کودکی است. این زخم‌ها باعث می‌شود آن‌ها در روابط خود احساس ناامنی کنند و مدام نگران ناکافی بودن باشند.

امان الله قرائی مقدم با اشاره به سابقه مشکلات روانی در جامعه گفت: جامعه در سال‌های اخیر بیش از گذشته با احساساتی نظیر یاس و ناامیدی، خشم و اضطراب و بیماری افسردگی مزمن و حاد دست‌ و پنجه نرم می‌کند. تا جایی که می‌توان گفت این موارد در جامعه عمومیت پیدا کرده است.

دیدن مکرر صحنه‌های ضرب‌وشتم، خون، فریاد و سرکوب می‌تواند واکنش‌هایی شبیه به تجربه مستقیم تروما ایجاد کند: اضطراب مزمن، بی‌خوابی، خشم فروخورده یا نوعی بی‌حسی عاطفی که به‌تدریج فرد را از خود و جهان پیرامونش جدا می‌کند. در چنین شرایطی، مرز میان «آگاه‌بودن» و «آسیب‌دیدن»، باریک و لغزنده است. 

دکتر آذرخش مکری، روانپزشک برجسته، در این ویدیو تأثیرات مخرب کمال گرایی افراطی بر زندگی، از جمله اضطراب مزمن و فلج تصمیم گیری را تشریح می کند و راهکارهای رهایی از این دام ذهنی را ارائه می دهد.

مقدمه: زندگی زیر بار تنش‌های مداوم جنگ، بحران‌های اجتماعی و بی‌ثباتی اقتصادی، ذهن را وارد یک وضعیت «آماده‌باش دائمی» می‌کنند. از لحظه‌ای که صبح گوشی را چک می‌کنیم تا زمانی که شب به خواب می‌رویم، سیل خبرهای نگران‌کننده، فشارهای مالی، مسئولیت‌های شغلی و نگرانی‌های آینده، ذهن را رها نمی‌کنند. نتیجه این …

فوق‌تخصص گوارش می‌گوید: «ما در مطب اغلب با بیمارانی روبه‌رو می‌شویم که ماه‌ها قرص آهن خورده‌اند، اما نه‌تنها بهتر نشده‌اند، بلکه مشکل اصلی‌شان چیز دیگری بوده، از اختلالات تیروئید گرفته تا مشکلات گوارشی یا حتی اضطراب مزمن. تشخیص کم‌خونی فقط با آزمایش خون ممکن می‌شود، نه با حدس و گمان یا توصیه اطرافیان.»

همشهری/فوق‌تخصص گوارش می‌گوید: «ما در مطب اغلب با بیمارانی روبه‌رو می‌شویم که ماه‌ها قرص آهن خورده‌اند، اما نه‌تنها بهتر نشده‌اند، بلکه مشکل اصلی‌شان چیز دیگری بوده، از اختلالات تیروئید گرفته تا مشکلات گوارشی یا حتی اضطراب مزمن. تشخیص کم‌خونی فقط با آزمایش خون ممکن می‌شود، نه با حدس و گمان یا توصیه

خارش بدن به‌ویژه زمانی که مزمن و طولانی‌مدت می‌شود، می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و به مشکلات زیادی مثل بی‌خوابی و حتی اضطراب و افسردگی منج…

فوق‌تخصص گوارش می‌گوید: «ما در مطب اغلب با بیمارانی روبه‌رو می‌شویم که ماه‌ها قرص آهن خورده‌اند، اما نه‌تنها بهتر نشده‌اند، بلکه مشکل اصلی‌شان چیز دیگری بوده، از اختلالات تیروئید گرفته تا مشکلات گوارشی یا حتی اضطراب مزمن. تشخیص کم‌خونی فقط با آزمایش خون ممکن می‌شود، نه با حدس و گمان یا توصیه اطرافیان.»

در بسیاری از افراد خستگی مزمن ناشی از بار شناختی بالا، اضطراب پنهان و نشخوار فکری است.

تهران- ایرنا- افراد با طیف وسیعی از ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های عینی مانند بلندی یا تاریکی، تا نگرانی‌های انتزاعی و سنگین‌تر. در دنیای امروز، این ترس‌های انتزاعی ابعاد جدیدی پیدا کرده‌اند؛ اضطراب ناشی از قضاوت دیگران، ترس از شکست حرفه‌ای، و مهم‌تر از همه، ترس ناشی از اخبار مداوم جنگ و تنش‌های منطقه‌ای …

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

رکنا:زن 33 ساله‌ای که سال‌هاست با افکار بدبینی و اضطراب مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کند، با مراجعه به دایره مددکاری اجتماعی کلانتری شهرک فراجای مشهد، از سرگذشت تلخ خود و سه اقدام نافرجام به خودکشی پرده برداشت.

شفقنارسانه_ صفحه یک روزنامه‌ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه‌های امروز، آن‌هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب [ ]

برنا - گروه اجتماعی؛ برخی دانشجویان در تلاش برای موفقیت تحصیلی، گاهی به دنبال میانبر‌هایی سریع می‌روند؛ اما غافل از اینکه برخی از این راه‌ها نه تنها نتیجه‌بخش نیست، بلکه سلامت جسم و روان آنها را تهدید می‌کند؛ مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قرص‌های محرک، بی‌خوابی‌های طولانی و فشار‌های روانی، می‌تواند به …

برخی دانشجویان در تلاش برای موفقیت تحصیلی، گاهی به دنبال میانبر‌هایی سریع می‌روند؛ اما غافل از اینکه برخی از این راه‌ها نه تنها نتیجه‌بخش نیست، بلکه سلامت جسم و روان آنها را تهدید می‌کند؛ مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قرص‌های محرک، بی‌خوابی‌های طولانی و فشار‌های روانی، می‌تواند به جای موفقیت، اضطراب، …

وقتی استرس شدید یا مزمن را تجربه می‌کنیم، طبیعی است که مغز ما در حالت بقا بماند. این یک سازگاری تکاملی است که در آن به محض این که سیستم عصبی ما احساس خطر کند، مناطقی از مغز را که مسئول زنده نگه داشتن ما هستند، در اولویت قرار می‌دهد تا به سایر فرآیند‌ها مانند تفکر انتقادی آسیب برساند. همچنین نتیجه رفتن …

خط سلامت: خونریزی از مدفوع تنها یک علامت جسمی نیست؛ تأثیرات آن بر روان فرد نیز قابل چشم پوشی نیست. طب سنتی تأکید دارد این نوع خونریزی می تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی خفیف، بی خوابی، تحریک پذیری و خستگی ذهنی شود. در این مقاله، با ترجمه امروزی دیدگاه های طب سنتی درباره اثرات روانی خونریزی از مدفوع …

دکتر روح‌اله زاهدیان، متخصص علوم اعصاب، به اثرات منفی استرس مزمن بر مغز اشاره کرده و هشدار داد که این وضعیت می‌تواند موجب اختلالات شناختی، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های جدی‌تر مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. او همچنین روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان را تشریح کرده است.

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.

نادیده‌گرفتن نیازهای شخصیتی، از جمله درون‌گرایی یا نیاز به ساختار، می‌تواند به استرس مزمن منجر شود، اما خودآگاهی راهی عملی برای مدیریت آن است.

تورم مزمن، فقر و ناامنی‌های اجتماعی، تجربه کودکی در ایران را به تجربه‌ای ناپایدار و اضطراب آلود تبدیل کرده است.

اگر بهتر شوم، چه چیزی را از دست می‌دهم؟ این پرسش در ظاهر متناقض است. مگر بهتر شدن چیزی جز رهایی، آرامش و سلامت روان است؟ اما تجربه‌ی بالینی و مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که بهبود همیشه با احساس امنیت همراه نیست. بسیاری از افراد، حتی در دل رنج‌های مزمن، افسردگی‌‌های طولانی یا روابط آسیب‌زا، نوعی آشنایی …

خط سلامت: آیا می دانستید ترس از شکست می تواند مانع پیشرفت و کاهش اعتماد به نفس شود؟ این ترس باعث اضطراب، استرس مزمن، کمال گرایی و خودانتقادی می شود. با تمرین خودآگاهی، تقسیم اهداف بزرگ به بخش های کوچک و مشاوره روانشناسی، می توان ترس از شکست را مدیریت کرد و مسیر موفقیت و رضایت فردی را تسهیل نمود.

رفتارهای بسیاری از بزرگسالان ریشه در تجربه‌های آسیب‌زا و تروماهای دوران کودکی دارد. از اضطراب مزمن و کمال‌گرایی گرفته تا مشکل در اعتماد و صمیمیت، این 10 نشانه نشان می‌دهد که گذشته همچنان زندگی امروز افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

یک فوق تخصص گوارش می‌گوید: استرس مزمن می‌تواند خود را به شکل‌های مختلفی در دستگاه گوارش نشان دهد؛ از سوزش و درد معده گرفته تا نفخ، احساس پُری مداوم، سندروم روده تحریک‌پذیر، اسهال، یبوست، رفلاکس و ... .

اضطراب مزمن می‌تواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده می‌توان این چرخه را شکست.

علم همیشه در خدمت بشر، برای به دست آوردن راه‌های رسیدن به سلامتی و رفاه بیشتر بوده؛ به همین خاطر همواره پژوهش‌های علمی در سراسر دنیا در جستجوی راهکار‌های طبیعی و ایمن برای حفظ تعادل ذهن و بدن است. در این میان، ماده‌ای طبیعی به نام کانابیدیول (CBD) سال‌هاست که توجه جامعه‌ی علمی و درمانی را به خود جلب …

اضطراب مزمن می‌تواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده می‌توان این چرخه را شکست.

برخی افراد نمی‌توانند در توالت‌های خارج از خانه خود مدفوع کنند و این مشکل پزشکی می‌تواند باعث اضطراب شدید، یبوست مزمن و حتی مشکلات جدی گوارشی شود.

یک روان‌پزشک گفت: بخش قابل توجهی از بیمارانی که با شکایت‌های جسمی مثل دل‌درد، تپش قلب یا بی‌خوابی مراجعه می‌کنند، در بررسی‌های بعدی مشخص می‌شود که دچار اضطراب مزمن هستند.

یک روان‌پزشک گفت: بخش قابل توجهی از بیمارانی که با شکایت‌های جسمی مثل دل‌درد، تپش قلب یا بی‌خوابی مراجعه می‌کنند، در بررسی‌های بعدی مشخص می‌شود که دچار اضطراب مزمن هستند.

دنیای اقتصاد: گزارش‌ها حاکی از دگرگونی عمیق و نگران‌کننده‌ای در بازار کار ایالات متحده هستند؛ تحولی که بیش از همه، طبقه متوسط تحصیل‌کرده و کارمندان یقه‌سفید را هدف قرار داده است. براساس گزارش وال‌استریت ژورنال گروهی که طی دهه‌ها تحصیلات دانشگاهی، مهارت‌های تخصصی و اشتغال دفتری را ضامن امنیت شغلی خود …

در شرایطی که ثانیه‌ها برای بیماران سرطانی حیاتی است، ناتوانی و ضعف مدیریت دانشگاه علوم پزشکی کردستان در تأمین دارو، درمان را به میدان انتظار، اضطراب و ناامیدی تبدیل کرده و جان بیماران را قربانی بی‌برنامگی مزمن کرده است.

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد استرس مزمنِ ناشی از زندگی مدرن با سازوکارهای تکاملی انسان ناسازگار است و می‌تواند سلامت، باروری و عملکرد زیستی را به‌طور گسترده تحت‌تأثیر قرار دهد.

مطالعات بالینی متعددی بر روی پروفایل درمانی CBD انجام شده است که نشان می‌دهد ساناویوا CBD نه‌تنها در کنترل استرس روزمره و اضطراب‌های مزمن مؤثر است، بلکه می‌تواند به‌عنوان درمان کمکی در برخی بیماری‌های زمینه‌ای عصبی نیز نقش داشته باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود.

فضای دانشگاه باید مکانی امن و حمایت‌گر باشد تا استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و تنهایی آن‌ها از بین رود. اگر دانشجویان بیمار باشند، دانشگاه نمی‌تواند سالم باشد. سلامت روان دانشجویان، زیرساخت اصلی برای رشد و پیشرفت دانشگاه و به طبع آن رشد و پیشرفت ایران خواهد بود.

دانشگاه باید بستری برای رشد آنها باشد. فضای دانشگاه باید مکانی امن و حمایت‌گر باشد تا استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و تنهایی آنها از بین رود. اگر دانشجویان بیمار باشند، دانشگاه نمی‌تواند سالم باشد. سلامت روان دانشجویان، زیرساخت اصلی برای رشد و پیشرفت دانشگاه و به طبع آن رشد و پیشرفت ایران خواهد بود.

زندگی در شهر‌های بزرگ امروز، بیش از آنکه با رفاه و آسایش همراه باشد، با مجموعه‌ای از بحران‌های پیوسته و متداخل گره خورده است؛ بحران‌هایی که نه‌تنها کیفیت زیست‌محیطی را تحت تأثیر قرار داده‌اند، بلکه روان، اقتصاد و روابط اجتماعی شهروندان را نیز درگیر کرده‌اند. از کمبود منابع آب و انرژی گرفته تا آلودگی …

زندگی در شهرهای بزرگ امروز، بیش از آنکه با رفاه و آسایش همراه باشد، با مجموعه‌ای از بحران‌های پیوسته و متداخل گره خورده است؛ بحران‌هایی که نه‌تنها کیفیت زیست‌محیطی را تحت تأثیر قرار داده‌اند، بلکه روان، اقتصاد و روابط اجتماعی شهروندان را نیز درگیر کرده‌اند. از کمبود منابع آب و انرژی گرفته تا آلودگی …

چاقی علاوه بر مشکلات سلامتی بلندمدت مانند دیابت و بیماری‌های قلبی، می‌تواند منجر به خستگی مزمن شود. بسیاری از افراد مبتلا به چاقی حتی پس از خواب کامل، همچنان احساس خستگی دارند.

استرس مزمن در زندگی مدرن، ریشه در تکامل ما دارد؛ زیرا بدن ما هنوز در دوران اجدادمان زندگی می‌کند و دشمنان باستانی، هرگز ما را رها نمی‌کنند.