در شتاب صبح‌های پرهیاهو، لحظاتی کوتاه از محبت و توجه در خانواده می‌تواند نقش یک «شارژر عاطفی» را بازی کند؛ عاملی ساده اما اثرگذار که به گفته این نگاه تربیتی، با ایجاد احساس امنیت و پیوند عاطفی، تاب‌آوری روانی اعضای خانواده را در طول روز افزایش می‌دهد.

نقش زن در بلوغ خانه، تاب‌آوری خانوادگی و معنا‌بخشی به زندگی، و سنگر تمدنی است.

ژیلا سعیدی می‌گوید گرایش به نتایج فوری و درآمدهای زودبازده می‌تواند صبر و استقامت نسل جدید را برای رسیدن به اهداف بلندمدت کاهش دهد.

خانواده ایرانی یکی از مهم‌ترین منابع «تاب‌آوری اجتماعی» است. تاب‌آوری به معنای توانایی سازگاری، حفظ انسجام و بازسازی خود در شرایط فشار و بحران است؛ ویژگی‌ای که خانواده ایرانی در موقعیت‌های دشوار اقتصادی، اجتماعی و حتی حوادث غیرمترقبه بار‌ها از خود نشان داده است

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در شرایط بحران، تغذیه سالم فقط یک موضوع غذایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت، ایمنی و تاب آوری خانواده ها است، حتی با امکانات محدود هم می توان با انتخاب درست غذا، رعایت بهداشت و توجه به گروه های آسیب پذیر، از بسیاری از مشکلات جلوگیری …

تا حالا شده از خستگی توان حرکت نداشته باشی، ولی وقتی کسی ازت چیزی می‌خواد، لبخند بزنی و بگی: «عالی‌ام، ردیفش می‌کنم!»؟ اگه آره، باید بهت بگم تو «قوی» نیستی؛ تو افتادی توی تله‌تاب‌آوری سمی.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در سلامت روان، گفت: عادات غذایی ناسالم از جمله مصرف بالای غذا‌های فرآوری‌شده، بی‌توجهی به سلامت میکروبیوم روده و چرخه مصرف دخانیات یا الکل می‌تواند زمینه‌ساز کاهش تاب‌آوری روانی و تشدید اضطراب و افسردگی شود.

از کارکردهای اسلام، پرورش و مقاوم‌سازی افراد، خانواده‌ها و جوامع است تا بتوانند از حوادث عبور کنند.

k: تاب آوری | رفاقت | استراحت جسمانی | ادای قدرت

دهمین ماراتن بین‌المللی فلسطین در شهر بیت‌لحم در کرانه باختری برگزار شد و پس از دو سال وقفه ناشی از جنگ اسرائیل علیه نوار غزه، مسابقه‌ای موازی در غزه برگزار شد. صدها فلسطینی و دونده خارجی در میدان مدیر در آغاز ماراتن سالانه فلسطین، در شهر بیت لحم، کرانه باختری فلسطین شرکت کردند. ماراتن ۱۳۰۰۰ دونده را …

طبیعی است که پس از یک ساعت گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی احساس پوچی کنید. یا با خواندن چند خبر بد تمرکزتان را از دست بدهید. اینها نشانه ضعف اراده نیستند، بل...

این که در شبکه‌های اجتماعی احساس پوچی کنید یا با خواندن چند خبر بد تمرکزتان را از دست بدهید، نشانه ضعف اراده نیست، بلکه فرسودگی از محیط اطلاعاتی است. در این...

در میانه بحران‌های اجتماعی و خانوادگی، افسردگی نوجوانان گاهی با خشم‌های بی‌دلیل و سکوت‌های طولانی خود را نشان می‌دهد. این علائم آژیر خطری است که نشان می‌دهد فرزند شما زیر بارِ گرانِ بلاتکلیفی، تاب‌آوری‌اش را از دست داده است.

بعد از روزهایی که بوی دود و خبرهای سنگین در هوا می‌چرخید، حالا وقت نفس کشیدن جمعی است. پنجشنبه و جمعه‌ها می‌تواند از نو، تمرین باهم‌بودن و ساختن امید باشد.

تجربه فعالیت شرکت‌ها در شرایط تحریم و نوسانات اقتصادی، یک مزیت رقابتی منحصربه‌فرد برای شرکت‌های داخلی ایجاد کرده که در شرایط بحرانی به آن‌ها کمک می‌کند؛ تاب‌آوری و خلاقیت.

حفظ تاب‌آوری روانی برای خبرنگاران و فعالان رسانه در روزهای بحران و ابهام، نه یک انتخاب، بلکه ضرورتی برای تداوم فعالیت حرفه‌ای است

کارشناسان سلامت روان می‌گویند همه افرادی که در شرایط استرس‌زا هستند، به راهکارهایی برای ارتقای تاب‌آوری و حفظ سلامت روان خود نیاز دارند.

رئیس مرکز طب سنتی وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان پرداخت.

در روزگاری که اخبار ناامنی و جنگ، ذهن را بمباران می‌کند و آرامش غنیمتی کمیاب است، شاید مسأله بسیاری از ما حفظ آرامش و کنترل زندگی مان باشد. دیل کارنگی، نویسنده شهیر کتاب «آیین زندگی» هفتاد سال پیش پاسخی برای این پرسش داشت. راهکارهای او که بر اساس تجربیات واقعی هزاران انسان نوشته شده، نه یک نسخه آرمان‌گرایانه، …

تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست، بلکه توانایی سازگاری با شرایط دشوار، حفظ امید و یافتن راه‌هایی برای ادامه زندگی است

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه در شرایط بحران، فراتر از صرفاً «تأمین کالری» است، گفت: تغذیه یک ابزار بیولوژیک برای مدیریت روان و افزایش تاب‌آوری بدن محسوب می‌شود.

یک روان‌شناس گفت: در شرایطی که افراد با نگرانی‌ها و نااطمینانی‌های گسترده مواجه می‌شوند، توجه به سلامت روان، ایجاد معنا در زندگی، تقویت روابط خانوادگی و محدودکردن مواجهه با اخبار تنش‌زا می‌تواند به حفظ امید و افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی کمک کند.

تاب آوری روانی یکی از مهم ترین مولفه ها در زمان بحران است و به افراد کمک می کند تا بهتر با شرایط استرس زا کنار بیایند.

مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.

ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل تحت عنوان «روان‌تغذیه» یا psychonutrition، همواره مورد بررسی قرار گرفته و شماری از روان‌پزشکان درباره آن کتاب‌هایی منتشر کرده‌اند.

جنگ تحمیلی اخیر علیه کشورمان، شرایط رفت‌وآمد را برای عده‌ای از خانواده‌ها سخت کرده است. دوری و دلتنگی برای خانواده و عزیزان می‌تواند روحیه‌ها را ضعیف کند. پس باید به دنبال راهی برای حفظ آرامش و مدیریت این احساسات بود. چگونه تاب‌آوری روانی را تقویت کنیم و فضای عاطفی خانواده را گرم نگه داریم؟

مردم اینبار برخلاف جنگ 12روزه ناچارند زندگی کنند. هر چند این زندگی با اضطرابی مداوم و تمام نشدنی از شنیدن صدای انفجار در گوشه ای از شهر همراه است. آیا می‌توان در زمانه جنگ و بحران‌های اجتماعی انتظار تاب‌آوری داشت؟

حمایتگری جمعی از ارکان اصلی تاب آوری اجتماعی است. آیا روابط خانواده بهبود و خانواده نقی در سریال پایتخت را بخاطر دارید؟ آنگاه که نقی منزلش را از دست داده بود مورد حمایت بهبود و فهمیه قرار گرفت و متقابلا در غیاب بهبود، نقی خانواده ی او را تحت حمایت خود داشت.

خواندن هم‌زمان دو کتاب با ژانرهای متفاوت می‌تواند تمرکز، لذت مطالعه و تاب‌آوری ذهنی را تقویت کند و تجربه‌ای عمیق‌تر از ادبیات بسازد.

فراخوان سراسری تولید نمایش‌های خیابانی، محیطی و میدانی با شعار «همبستگی، تاب‌آوری و آینده‌نگری» منتشر شد.

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش فشارهای روانی بر زنان باردار در شرایط جنگی، بر لزوم حمایت عاطفی، مدیریت اضطراب و در صورت نیاز مداخلات تخصصی جهت افزایش تاب آوری و پیشگیری از آسیب‌های جدی به مادر و جنین تأکید کرد.

راسخون/ _تا حالا شده بعد از یک تمرین سنگین، از شدت درد عضلات حتی نتونی یه لیوان آب برداری؟ اون لحظه به مربی‌ت اعتراض می‌کنی یا ته دلت خوشحالی که داری قوی میشی؟__خیلی از ما توی «باشگاهِ دنیا»، وقتی خدا یه وزنه‌ی سنگین روی شونه‌هامون میذاره، داد می‌زنیم: «خدا! مگه من چه گناهی کردم؟» غافل از اینکه این

کوچینگ سلامت فرآیندی توانمندساز است که با افزایش آگاهی و انگیزش، به تغییر رفتار و ارتقای جسم، ذهن و سبک زندگی فرد کمک می‌کند. کوچینگ سلامت رویکردی انسان‌محور، آینده‌نگر و توانمندساز است که سلامت را به‌عنوان یک مسیر پویا و شخصی می‌بیند

این تصاویر صحنه‌سازی نشده‌اند. آن‌ها برش‌هایی خام از زندگی در طبیعت هستند: شیر ماده‌ای که نگهبانی می‌دهد، پرنده‌ای که جوجه‌های ظریفش را زیر باران پناه می‌دهد یا فیل مادری که با تلنگری ملایم، بچه‌اش را هدایت می‌کند. هر عکس داستانی از صبر، تاب‌آوری و ازخودگذشتگی را روایت می‌کند. می‌توان تنش، آرامش، ترس …

«خواب»؛ این نیاز بنیادین و در عین حال نادیده ‌گرفته‌شده، سال‌هاست در حاشیه سبک زندگی ایرانیان قرار دارد؛ حاشیه‌ای که پیامدهای آن نه‌تنها سلامت جسم و روان بلکه خلق‌وخو، تاب‌آوری اجتماعی، میزان افسردگی و حتی کنترل خشم را نیز تحت‌تأثیر قرار داده است.

فرهنگ هندوستان، به‌عنوان یکی از کهن‌ترین تمدن‌های جهان، همواره با مفاهیمی چون تاب‌آوری، صبوری و تحمل سختی‌ها گره خورده است. در سرزمینی با تنوع گسترده قومی، زبانی، دینی و طبقاتی، مردم هند قرن‌ها آموخته‌اند چگونه با چالش‌های طبیعی، اجتماعی و اقتصادی کنار بیایند و از دل بحران‌ها، معنا و رشد بیرون بکشند. …

در شرایط بحرانی مثل حملات تروریستی اخیر که ترس و اضطراب ناگهان به جان افراد می‌افتد، ما بیش از هر چیز به «تاب‌آوری اجتماعی» نیاز داریم؛ یعنی همان قدرتی که به ما کمک می‌کند به جای از هم پاشیدن، دست یکدیگر را بگیریم.

در شرایط بحرانی مثل حملات تروریستی اخیر که ترس و اضطراب ناگهان به جان افراد می‌افتد، ما بیش از هر چیز به «تاب‌آوری اجتماعی» نیاز داریم؛ یعنی همان قدرتی که به ما کمک می‌کند به جای از هم پاشیدن، دست یکدیگر را بگیریم.

استرس لزوما فرزند حوادث بزرگ و بحران‌های خارجی نیست؛ اغلب، این فرسودگی آرام و بی‌سروصدای سبک زندگی ماست که بدن را تحلیل می‌برد.

در روزگاری که هجوم بیوقفه اخبار و فشارهای زندگی، کلمات را هم سنگین و نفس‌گیر کرده است، «خودمراقبتی» اغلب به حاشیه رانده می‌شود. اما واقعیت این است که برای ایستادن در برابر ناملایمات و تداوم بخشیدن به مسیر زندگی، داشتن ذهنی متمرکز و بدنی تاب‌آور فراتر از یک نیاز شخصی، یک مسئولیت جمعی است.

در روزهایی که بحران‌ها با شایعه، اضطراب و سردرگمی همراه می‌شوند، خانواده می‌تواند یا به کانون آرامش تبدیل شود یا به حلقه‌ای از بازتولید ترس. کارشناسان می‌گویند شیوه زیست خانوادگی، نقشی کلیدی در مهار شایعات و افزایش تاب‌آوری اجتماعی دارد.

کاهش وزن سالم زمانی اتفاق می‌افتد که فرد نگاه خود را از «کم کردن عدد روی ترازو» به «ایجاد یک سبک زندگی پایدار» تغییر دهد. کاهش وزن سالم یعنی تغییر سبک زندگی به شکلی که بدن و ذهن در کنار هم سالم‌تر شوند و نتیجه آن کاهش وزن پایدار و قابل حفظ باشد.

تاب آوری، توانایی انطباق و سازگاری با شرایط دشوار است که به افراد کمک می کند در مواجهه با بحران ها، نه تنها آسیب نبینند، بلکه از آن ها برای رشد و یادگیری استفاده کنند. در این مقاله به بررسی اهمیت این ویژگی و راهکارهای عملی افزایش آن می پردازیم.

تاب آوری یک ویژگی کلیدی برای عبور از چالش های زندگی است. این مقاله به تعریف تاب آوری، اهمیت آن و راهکارهای مؤثری مانند توسعه مهارت های ارتباطی، مدیریت استرس و تقویت خودآگاهی برای افزایش این توانایی می پردازد.

زلزله بم نشان داد آگاهی خانواده‌های ایرانی درباره اقدامات لازم قبل، حین و بعد از بلایا پایین است و لازم بود سبک زندگی آنها به سمت آموزش، آمادگی و افزایش تاب‌آوری تغییر کند

شایعات در شرایط بحران می‌توانند بسیار مخرب باشند. شایعه‌پذیری بالا، افراد را منفعل می‌کند، اضطراب را افزایش و تاب‌آوری فردی و جمعی را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، خانواده‌ها با ایجاد عادت‌های درست ارتباطی و رسانه‌ای می‌توانند نقش مهمی در مهار شایعات و کاهش آسیب‌های ناشی از آن در زمان بحران ایفا کنند

بر اساس دیدگاه دکتر محمدرضا مقدسی، انسان‌ها «بازماندگان تغییر» هستند. تغییر، چه طبیعی و چه بحرانی، جزء ذات زندگی بشر است. در این میان، تاب‌آوری (Resiliency) نقش کلیدی ایفا می‌کند تا فرد با تکیه بر انعطاف، خلاقیت و امید، تغییرات را نه به عنوان تهدید، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و پیشرفت درک کند …

کاهش قدرت خرید مردم، فقط یک شاخص اقتصادی نیست؛ نشانه‌ای است از فرسایش تدریجی اعتماد، امید و توان تاب‌آوری اجتماعی. وقتی فاصله میان دخل و خرج، هر ماه عمیق‌تر می‌شود، جامعه دچار فرسودگی خاموش می‌شود؛ فرسودگی‌ای که در کاهش مصرف، تغییر سبک زندگی، تعویق تصمیم‌های مهم و گاه بی‌تفاوتی نسبت به آینده خود را …

بسیاری از امکانات مدرن با ایجاد استرس، کاهش تحرک و تضعیف تاب‌آوری، روند پیری انسان‌های امروز را نسبت به نسل‌های گذشته شتاب داده‌اند.

زندگی و رفتار حضرت زهرا (س) و حضرت زینب (س) نشان می‌دهد چگونه می‌توان به حوادث و سختی‌ها معنا و ارزش داد. نگاه مثبت و معنا دادن به مشکلات همان چیزی است که امروز به نام «درمان مثبت» شناخته می‌شود. در دوران دفاع مقدس هم کسانی که معنای عمیق به دفاع و مقاومت می‌دادند، تاب‌آوری بیشتری داشتند و حتی در جانبازی …

چون هنوز یاد نگرفته که شکست، بخشی طبیعی از فرآیندِ بازی است. از نظر او باخت یک فاجعه است، چون مهارتِ «پذیرش» را تمرین نکرده است. در این بین، تنها خونسردی و همراهیِ صبورانه‌ شماست که به او امنیت می‌دهد تا بفهمد باختن، پایانِ راه نیست؛ بلکه فرصتی است برای آموختنِ رسمِ تاب‌آوری و دوباره برخاستن.

در سال‌های اخیر مشکلات مالی و معیشتی و نبود درآمد کافی ازسوی زوجین از عوامل اصلی بروز اختلافات خانوادگی است. ازسوی دیگر، تغییر سبک زندگی، تاثیر فضای مجازی و کاهش سطح تحمل به‌ویژه در میان بانوان نسبت به گذشته، سبب شده که بسیاری از زوج‌ها در مواجهه با مشکلات، تاب‌آوری سابق را نداشته باشند.

در سال‌های اخیر مشکلات مالی و معیشتی و نبود درآمد کافی ازسوی زوجین از عوامل اصلی بروز اختلافات خانوادگی است. ازسوی دیگر، تغییر سبک زندگی، تاثیر فضای مجازی و کاهش سطح تحمل به‌ویژه در میان بانوان نسبت به گذشته، سبب شده که بسیاری از زوج‌ها در مواجهه با مشکلات، تاب‌آوری سابق را نداشته باشند.

مطالعه کتاب‌های خودیار در سال‌های اخیر به یکی از جریان‌های مهم در شکل‌دادن به سبک زندگی انسان معاصر تبدیل شده است.

آموزش تاب‌آوری به مبتلایان HIV/AIDS به فرایندی گفته می‌شود که در آن فرد مبتلا می‌آموزد چگونه توانایی‌های روانی، اجتماعی، هیجانی، شناختی و فرهنگی خود را تقویت کند تا بتواند با چالش‌های ناشی از بیماری، انگ اجتماعی، فشارهای روانی، تغییرات سبک زندگی و نیازهای درمانی به شکلی پایدار، انسانی و امیدبخش کنار …

سبک زندگی یعنی چگونه زندگی می‌کنیم و چرا این‌گونه زندگی می‌کنیم.

تاب‌آوری خانواده شامل توانایی رشد و یادگیری از بحران‌ها و تبدیل چالش‌ها به فرصت برای بهبود روابط و مهارت‌های زندگی نیز می‌شود.