همشهری آنلاین/ پژوهشگران با توسعه نوعی «ساعت زیستی» مبتنی بر فعالیت ژن‌ها، ابزاری جدید برای اندازه‌گیری سرعت پیری بدن و برآورد خطر مرگ معرفی کرده‌اند. دانشمندان ابزار جدیدی برای سنجش پیری زیستی ساخته‌اند که می‌تواند با بررسی فعالیت ژن‌ها، تصویری دقیق‌تر از وضعیت سلامت بدن و روند پیری ارائه دهد. این

رکنا: بدن انسان بر اساس «ریتم شبانه‌روزی» یا ساعت زیستی طبیعی عمل می‌کند. در ساعات ابتدایی روز، بدن حساسیت بیشتری به انسولین دارد و می‌تواند قند و سایر مواد مغذی را بهتر پردازش کند.

پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو...

ایسنا/ پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو برای سنجش دقیق‌تر سن زیستی و روند پیری پیشنهاد کرده است. به گزارش ایسنا، پیری فقط به تعداد سال‌هایی که از عمر یک فرد گذشته مربوط نمی‌شو

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده‌سازی جسم و ذهن خود برای روزه‌داری می‌افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی مطرح می‌شود که متخصصان بر آن تأکید دارند.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با هشدار درباره پیامدهای شب‌بیداری دانشجویان در ایام امتحانات تأکید کرد بی‌خوابی شبانه با برهم‌زدن ساعت زیستی بدن، تمرکز، حافظه و توان یادگیری را به‌طور جدی کاهش می‌دهد.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه شام، می‌تواند به اندازه کیفیت غذا بر سلامت بدن اثر بگذارد.

وعده صبحانه فراتر از یک عادت غذایی ساده، نقش حیاتی در هماهنگی ریتم‌های شبانه‌روزی، تنظیم متابولیسم و تقویت عملکرد مغز ایفا می‌کند. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند این وعده، سیگنال آغازگر زیستی برای خاموش کردن حالت ناشتایی و فعال‌سازی بهینه سیستم‌های انرژی‌ساز بدن است.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

رکنا: بیدارشدن چند دقیقه پیش از زنگ ساعت نشان‌دهنده دقت ساعت زیستی بدن است؛ با رعایت برنامه منظم خواب، می‌توانید هماهنگی بدن با ریتم طبیعی خواب و بیداری را تقویت کنید.

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

بیدارشدن چند دقیقه قبل از زنگ ساعت اتفاقی نیست؛ این نشانه دقت شگفت‌انگیز ساعت زیستی بدن و هماهنگی آن با ریتم طبیعی خواب و بیداری است. رعایت برنامه منظم خواب می‌تواند این توانایی بدن را تقویت کند.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

تهران- ایرنا- بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شود.

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و

ساعت زیستی بدن یا ریتم سیرکادین یک چرخه ۲۴ ساعته است که فعالیت‌های بدن مانند خواب، بیداری، دمای بدن و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند. این ساعت تحت تأثیر عواملی مانند نور، استرس، و فعالیت بدنی قرار دارد. اختلال در این ریتم می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اختلالات خواب، تغییرات هورمونی و مشکلات گوارشی …

با اجرای رسمی ساعت زمستانی در مصر و عقب کشیدن ساعت به میزان شصت دقیقه، بحث‌ها درباره تأثیر تغییر زمان بر سلامت انسان دوباره بالا گرفته است.

هوای زمستانی گاهی شبیه سکوتی است که درون ذهن نفوذ می‌کند. خیابان‌ها زود تاریک می‌شوند، مردم زودتر به خانه می‌روند و نور روز مثل خاطره‌ای کوتاه می‌گذرد. شاید در ظاهر تنها با تغییر دما و ساعت روز روبه‌رو باشیم، اما درون بدن، شبکه‌ای از تغییرات هورمونی و عصبی آغاز می‌شود. مغز انسان از دوران ابتدایی تکامل، …

خط سلامت: آیا واقعاً ممکن است ساعت زیستی بدن تغییر کند؟ آیا من واقعاً دارم تبدیل به یک پرنده صبحگاهی می‌ شوم یا فقط به خاطر برنامه‌ ای که بچه‌ها تعیین کرده‌ اند مجبور شده‌ ام؟

فولیکول‌های مو نه‌تنها در رشد و رنگ مو نقش دارند، بلکه می‌توانند زخم‌ها را ترمیم و حتی ساعت زیستی بدن را فاش کنند.

برنامه‌ریزی برای بارداری پس از ۳۵ سالگی می‌تواند تجربه‌ای دل‌انگیز باشد، اما نیازمند مراقبت آگاهانه‌تر از سلامت جسمی و روانی است. بدن زنان براساس یک «ساعت زیستی» عمل می‌کند و توانایی باروری با گذشت زمان کاهش می‌یابد، اما اگر بدن به‌خوبی آماده و تقویت شده باشد، احتمال بارداری موفق و حفظ یک بارداری سالم …

خراسان/ کشف رابطه میان ساعت زیستی بدن و بروز بیماری‌های گوناگون به دانشمندان کمک می‌کند تا فرایند درمان را بهبود بخشند و از مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های گوناگون بکاهند. یافته‌های محققان نشان می‌دهد که احتمال رخداد برخی بیماری‌ها با ساعت زیستی (بیولوژیکی) بدن ارتباط دارد و به همین علت نرخ بروز آن ها د

اگر شب‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برید، شاید پاسخ در بشقاب میوه‌تان باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی میوه‌های معمولی مانند گیلاس، کیوی و انگور به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین و آنتی‌اکسیدان‌اند و می‌توانند به تنظیم ساعت زیستی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.