نتایج یک پژوهش جدید در بریتانیا نشان می‌دهد که سطح ویتامین D در بسیاری از افراد پرخطر، حتی در ماه‌های آفتابی تابستان نیز بهبود نمی‌یابد؛ موضوعی که باور رایج درباره تأثیر کافی نور خورشید بر جبران این کمبود را به چالش می‌کشد.

نتایج یک پژوهش جدید در بریتانیا نشان می‌دهد که سطح ویتامین D در بسیاری از افراد پرخطر، حتی در ماه‌های آفتابی تابستان نیز بهبود نمی‌یابد؛ موضوعی که باور رایج درباره تأثیر کافی نور خورشید بر جبران این کمبود را به چالش می‌کشد.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که برخی گروه‌ها از جمله بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.

کمبود ویتامین D در صورت جذب ناکافی از رژیم غذایی یا نور خورشید ایجاد می‌شود و اختلال در جذب چربی نیز می‌تواند مانع جذب این ویتامین محلول در چربی شود.

خوابِ باکیفیت از شب شروع نمی‌شه، از همون اولین دقیقه‌ای که بیدار می‌شی شروع می‌شه! اگر شب‌ها توی تخت غلت می‌زنی، احتمالاً مغزت مرز بین روز و شب رو گم کرده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با نور، ساعت مغزمون رو راه‌اندازی مجدد کنیم

ویتامین D که اغلب به طور معمول در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید می‌شود در غذا‌هایی مانند ماهی‌های چرب، گوشت قرمز و زرده تخم‌مرغ نیز موجود است.

علت کبودی بدن بدون ضربه کبودی‌های بدون ضربه می‌توانند به دلایل مختلفی از جمله افزایش سن، قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، کمبود ویتامین‌هایی مانند C و K، مصرف دارو‌های رقیق‌کننده خون و برخی بیماری‌های خونی رخ دهند. با افزایش سن، پوست نازک‌تر شده و کلاژن کمتری تولید می‌شود که می‌تواند به کبودی‌های …

دکتر زهرا اباصلتی، اظهار کرد: در فصل زمستان به دلیل کاهش تابش نور خورشید و افزایش میزان پوشش و لباس، احتمال کمبود ویتامین D در افراد افزایش می‌یابد؛ بنابراین لازم است مصرف منابع غذایی حاوی این ویتامین مانند ماهی، جگر، زرده تخم‌مرغ و سایر منابع غذایی مرتبط مورد توجه قرار گیرد. علاوه بر این، استفاده از …

دکتر زهرا اباصلتی، اظهار کرد: در فصل زمستان به دلیل کاهش تابش نور خورشید و افزایش میزان پوشش و لباس، احتمال کمبود ویتامین D در افراد افزایش می‌یابد؛ بنابراین لازم است مصرف منابع غذایی حاوی این ویتامین مانند ماهی، جگر، زرده تخم‌مرغ و سایر منابع غذایی مرتبط مورد توجه قرار گیرد. علاوه بر این، استفاده از …

ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی‌کنیم و این منجر به کمبود ویتامین D می‌شود. سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.

به گفته‌ی «دیویـا گاندی»، کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی در دهلی، زمانی که دسترسی به نور خورشید محدود است، انتخاب‌های غذایی درست می‌تواند کمبود ویتامین D را جبران کند.

ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی و افزایش خطر عفونت‌ها می‌شود. نور خورشید منبع اصلی است، اما اینجا فقط منابع غذایی ذکر شده است.