قیمت طلا امروز




 بهبود خواب

  تلگرام  بازار
 سایت توسعه برند / ۱۴۰۵/۰۷/۲۳

سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند

توسعه برند، قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.
سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند
این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.

آنچه می‌خوانید: Toggle مربی خواب سامسونگ چگونه کار می‌کند؟گزارش خواب سامسونگ چه تغییری کرده است؟قابلیت‌های جدید دیگر سامسونگ هلث …


  متن کامل در منبع اصلی

 کانال تلگرام ویستا  دانلود از کافه بازار

یک چرت کوتاه؛ راهی ساده برای تقویت توانایی حل مسائل پیچیده
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۷ / سایت فرتاک

یک چرت کوتاه؛ راهی ساده برای تقویت توانایی حل مسائل پیچیده

۱۳ دقیقه خواب، حل مسئله را به شیوه‌های ظریفی بهبود می‌بخشد
    
    
درمان آپنه خواب راهی تازه برای بهبود کیفیت اسپرم
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / سایت انتخاب

درمان آپنه خواب راهی تازه برای بهبود کیفیت اسپرم

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اختلال تنفس در خواب، علاوه بر تأثیر بر سلامت قلب و مغز، ممکن است باروری مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
خستگی مداوم با افزایش سن طبیعی است؟
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / خبرگزاری ایسنا

خستگی مداوم با افزایش سن طبیعی است؟

خستگی مداوم در هر سنی، ازجمله دوران سالمندی، نیازمند توجه است. در افراد مسن، شناسایی مشکلات خواب، عوارض داروها، کمبودهای تغذیه‌ای یا سایر بیماری‌ها می‌تواند به بهبود سطح انرژی و آسان‌تر شدن فعالیت‌های روزمره آنان کمک کند.
         
                   
پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۶ / سایت عصرایران

پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد

دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد.
         
              
دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد | آخرین خبر
۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۸/۱۵ / سایت آخرین خبر

دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد | آخرین خبر

زومیت/ دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد. دوش‌گرفتن با آب سرد برای بسیاری از افراد تجربه‌ی خوشایندی نیست، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد تحمل چند دقیقه آب سرد ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد. محق
         
         
پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد
۱۴۰۵/۰۸/۱۴ / سایت دیدبان ایران

پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد

دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد. دوش‌گرفتن با آب سرد برای بسیاری از افراد تجربه‌ی خوشایندی نیست، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد تحمل چند دقیقه آب سرد ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد. محققان …
         
              
چرا عناب را «خرمای چینی» می‌نامند؟ خواص، ارزش غذایی و عوارض این میوه
۱۴۰۵/۰۸/۱۲ / روزنامه هفت صبح

چرا عناب را «خرمای چینی» می‌نامند؟ خواص، ارزش غذایی و عوارض این میوه

عناب، میوه‌ای کم‌کالری و سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که در طب سنتی برای کمک به بهبود خواب و هضم غذا استفاده می‌شود؛ با این حال، مصرف آن در کنار برخی داروها ممکن است تداخل ایجاد کند.
         
         
چگونه هل می‌تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت فرتاک

چگونه هل می‌تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟

آیا می‌دانید که هل علاوه بر طعم‌دهی به غذاها، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی اعصاب و سیستم عصبی داشته باشد؟ این ادویه معطر ممکن است به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. اما چقدر این ادعاها از نظر علمی معتبرند؟
         
                   
خواص هل برای اعصاب: از آرامش تا تقویت سیستم عصبی
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت دلگرم

خواص هل برای اعصاب: از آرامش تا تقویت سیستم عصبی

بررسی خواص هل برای اعصاب و سیستم عصبی؛ از کاهش استرس و بهبود خواب تا اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی. آیا هل می تواند به آرامش اعصاب کمک کند؟
         
                   
قبل از خواب چه بخوریم؟
۱۴۰۵/۰۸/۱۱ / سایت صفحه اقتصاد

قبل از خواب چه بخوریم؟

در به‌خواب‌رفتن مشکل دارید؟ ادامه‌ی این مطلب را بخوانید تا با خوراکی‌هایی آشنا شوید که به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین هستند و می‌توانند خواب شما را بهبود بخشیده و به خواب رفتنتان را آسان‌تر کنند.
         
                   
عادت‌ های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
۱۴۰۵/۰۸/۰۹ / سایت رکنا

عادت‌ های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش

رکنا: سلامت دستگاه گوارش تا حد زیادی به عادت‌ های روزمره ما وابسته است. آهسته غذا خوردن، پرهیز از پرخوری، مصرف مواد غذایی پرفیبر، تحرک منظم و داشتن برنامه غذایی و خواب مناسب از اقداماتی هستند که می‌ توانند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کنند.
         
              
تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب؛ چگونه ماساژ به خواب بهتر کمک می‌کند؟ | انصاف نیوز
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت انصاف نیوز

تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب؛ چگونه ماساژ به خواب بهتر کمک می‌کند؟ | انصاف نیوز

سلامت نیوز: استرس روزانه، خستگی و گرفتگی عضلات گاهی باعث می‌شوند حتی بعد از یک روز شلوغ هم خواب راحتی نداشته باشیم. ماساژ با کاهش تنش عضلانی و ایجاد آرامش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و بدن را برای استراحت آماده سازد. البته تاثیر ماساژ بر کیفیت خواب به شرایط جسمی و نوع ماساژ بستگی دارد و این …
         
              
چگونه خواب به بهبودی پس از جراحی کمک می‌کند؟
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت فرتاک

چگونه خواب به بهبودی پس از جراحی کمک می‌کند؟

خواب ناکافی قبل از جراحی می‌تواند به افزایش حساسیت به درد منجر شود و روند بهبودی را مختل کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بهبود خواب ممکن است نیاز به مسکن‌های قوی را کاهش دهد و خطرات مربوط به آن را کمتر کند.
         
                   
نقش خواب در کاهش درد پس از جراحی
۱۴۰۵/۰۸/۰۵ / سایت سلامت نیوز

نقش خواب در کاهش درد پس از جراحی

کمبود خواب پیش از جراحی می‌تواند حساسیت به درد را افزایش دهد و بر روند بهبودی اثر بگذارد. یک تحلیل جدید نشان می‌دهد بهبود خواب با کمک برخی داروها ممکن است نیاز به مسکن‌های قوی را کاهش دهد؛ موضوعی که در صورت تأیید می‌تواند به کاهش خطرات مصرف این داروها کمک کند.
۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان
۱۴۰۵/۰۸/۰۴ / سایت عصرایران

۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان

منیزیم، ملاتونین و گلیسین سه مکملی هستند که برای کمک به بهبود خواب مورد توجه قرار گرفته اند. با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی آن ها متفاوت است و هیچ کدا...
         
              
ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی
۱۴۰۵/۰۸/۰۲ / سایت انتخاب

ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که مصرف طولانی‌مدت ملاتونین، مکملی که اغلب برای بهبود خواب استفاده می‌شود، ممکن است با افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ‌ومیر ارتباط داشت...
خواب بهتر در سالمندی؛ بررسی تأثیر مکمل منیزیم بر آرامش و استراحت
۱۴۰۵/۰۸/۰۲ / سایت نورنیوز

خواب بهتر در سالمندی؛ بررسی تأثیر مکمل منیزیم بر آرامش و استراحت

پژوهشگران در مطالعه‌ای علمی، اثر مکمل منیزیم بر خواب و آرامش سالمندان را بررسی کرده‌اند؛ موضوعی که با افزایش شیوع اختلالات خواب در این دوره سنی اهمیت بیشتری یافته است.
         
                   
پژوهش محققان: مکمل منیزیم با بهبود خواب، رضایت سالمندان از زندگی را افزایش می‌دهد
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / سایت شفقنا

پژوهش محققان: مکمل منیزیم با بهبود خواب، رضایت سالمندان از زندگی را افزایش می‌دهد

شفقنا- در پژوهشی علمی و کاربردی، محققان به ارزیابی اثر یک مکمل معدنی بر الگوهای استراحت و آرامش افراد در دوران سالمندی پرداختند تا بتوانند با مداخله‌ای تغذیه‌ای، راهکاری مناسب برای حل چالش‌های متداول این مقطع سنی ارائه نمایند. به گزارش شفقنا از ایسنا، خواب، یکی از اساسی‌ترین نیازهای زیستی انسان است …
         
              
۳ مکمل برای کاهش استرس؛ فواید و عوارض آن را بشناسید
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / روزنامه هفت صبح

۳ مکمل برای کاهش استرس؛ فواید و عوارض آن را بشناسید

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است به مدیریت استرس و بهبود آرامش کمک کنند، اما شواهد علمی درباره اثربخشی آن‌ها متفاوت است و مصرفشان باید با توجه به شرایط سلامت و نظر متخصص انجام شود.
         
              
۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان
۱۴۰۵/۰۸/۰۱ / روزنامه هفت صبح

۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند، اما اثربخشی آن‌ها متفاوت است و مصرفشان باید با نظر پزشک انجام شود.
         
         
با وجود خواب کافی، چرا خسته بیدار می‌شویم؟ │ ۱۰ عادت پنهانی که انرژی صبح را می‌گیرند
۱۴۰۵/۰۷/۳۰ / سایت نبض قیمت

با وجود خواب کافی، چرا خسته بیدار می‌شویم؟ │ ۱۰ عادت پنهانی که انرژی صبح را می‌گیرند

چرا با وجود خواب کافی خسته بیدار می‌شویم؟ با عادت‌های مخرب خواب، علت‌های احتمالی خستگی صبحگاهی و راه‌های بهبود کیفیت خواب آشنا شوید.
    
    
برای خواب بهتر لازم نیست ساعت‌ ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!
۱۴۰۵/۰۷/۳۰ / سایت رکنا

برای خواب بهتر لازم نیست ساعت‌ ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!

رکنا: بعضی شب‌ ها بدن خسته است، اما خواب به‌ راحتی از راه نمی‌ رسد. صبح هم با وجود چند ساعت خواب، احساس می‌ کنیم هنوز انرژی کافی نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد تصور می‌ کنند تنها راه بهبود وضعیتشان، ورزش‌ های سنگین یا برنامه‌ های ورزشی طولانی است. اما پژوهشی از دانشگاه تگزاس در آستین توجه …
         
                   
فواید ورزش هوازی برای بدن؛ از تقویت قلب تا سلامت روان
۱۴۰۵/۰۷/۲۸ / سایت دلگرم

فواید ورزش هوازی برای بدن؛ از تقویت قلب تا سلامت روان

آشنایی با مهم ترین فواید ورزش هوازی برای بدن؛ تقویت قلب و ریه، کاهش وزن، کنترل قند خون، بهبود سلامت روان و خواب، تقویت استخوان ها و افزایش استقامت همراه با نکات ایمنی و اصول شروع صحیح تمرین.
         
              
30 روز مصرف منیزیم؛ خواب بهتر، انرژی بیشتر یا فقط یک تصور؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۸ / روزنامه هفت صبح

30 روز مصرف منیزیم؛ خواب بهتر، انرژی بیشتر یا فقط یک تصور؟

مصرف منیزیم طی ۳۰ روز ممکن است در افراد دارای کمبود به بهبود عملکرد عضلات، اعصاب و کاهش خستگی کمک کند، اما اثر آن بر خواب و انرژی در همه افراد یکسان نیست.
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۶ / خبرگزاری ایسکانیوز

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
با فواید شگفت انگیز بوسیدن کودک توسط والدین آشنا شوید !
۱۴۰۵/۰۷/۲۵ / سایت دلگرم

با فواید شگفت انگیز بوسیدن کودک توسط والدین آشنا شوید !

بررسی جامع فواید بوسیدن کودک از منظر روانشناسی و عصب شناسی؛ از ایجاد امنیت روانی و تقویت اعتماد به نفس تا ترشح اکسی توسین، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و رشد اجتماعی، همراه با بایدها و نبایدهای این
         
              
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت آخرین خبر

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد | آخرین خبر

مهر/ فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند. محققان دانشگاه تگزاس دریافتند بزرگسالان جوانی که بیشتر ورزش می کنند زمان بیشتری را در خواب غیر REM می گذرانند، مرحله ای که با بهبود فیزیکی و عملکرد سالم مغز مرتبط است. این مطالعه، داده‌های فعالیت و خواب دانشجویان دانشگاه تگزاس
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / خبرگزاری ایلنا

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت توسعه برند

سامسونگ با ۳ روز رصد خواب، برایتان برنامه خواب می‌چیند

توسعه برند، قابلیت Sleep Coaching سامسونگ با بررسی اطلاعات خواب و عادت‌های روزانه کاربران، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد و حالا با اطلاعات سه روز خواب در دو هفته اخیر فعال می‌شود.
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت سلامت نیوز

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
         
         
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / سایت خبرفوری

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
    
    
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۲۳ / خبرگزاری مهر

تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد

فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
         
              
داروهای تزریقی کاهش وزن باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود | افزایش نگران‌کننده مصرف سیگار در نسل جوان و زنان
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

داروهای تزریقی کاهش وزن باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود | افزایش نگران‌کننده مصرف سیگار در نسل جوان و زنان

دبیر انجمن متخصصین ریه ایران در دوازدهمین کنگره ملی بیماری‌های ریه، مراقیت‌های ویژه و خواب گفت: داروهای جدید تزریقی کنترل دیابت که امروزه به عنوان راهکاری مؤثر برای کاهش وزن و بهبود آپنه انسدادی خواب مطرح می‌شوند، حتماً باید با نظارت دقیق پزشکان فوق‌تخصص غدد مصرف شوند.
    
    
فواید پیاده‌روی برای بدن؛ از سلامت قلب و کاهش وزن تا بهبود خواب و حافظه
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / روزنامه هفت صبح

فواید پیاده‌روی برای بدن؛ از سلامت قلب و کاهش وزن تا بهبود خواب و حافظه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد.
    
    
۷ عادت روزانه برای بهبود کیفیت خواب؛ چطور خواب راحت‌تری داشته باشیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۲ / سایت فرتاک

۷ عادت روزانه برای بهبود کیفیت خواب؛ چطور خواب راحت‌تری داشته باشیم؟

بهبود کیفیت خواب فقط به تعداد ساعت‌هایی که می‌خوابیم بستگی ندارد؛ عادت‌های روزانه، میزان فعالیت بدنی، تغذیه و شرایط اتاق خواب نیز بر کیفیت استراحت شبانه تأثیر می‌گذارند. با رعایت چند راهکار ساده و پایدار می‌توان به تنظیم ساعت خواب، کاهش بیدارشدن‌های شبانه و احساس شادابی بیشتر در طول روز کمک کرد.
         
         
اختلالات خواب تنها به بی‌خوابی محدود نمی‌شود/ کم‌خوابی چه پیامدهایی برای سلامت دارد؟
۱۴۰۵/۰۷/۲۰ / خبرگزاری ایمنا

اختلالات خواب تنها به بی‌خوابی محدود نمی‌شود/ کم‌خوابی چه پیامدهایی برای سلامت دارد؟

یک فلوشیپ خواب گفت: خواب فرایندی پویا است که طی آن فعالیت‌های مغزی و بدنی در الگوهای مشخصی تغییر می‌کنند. تنظیم این فرایند به تعامل شبکه‌های مختلف مغزی و سازوکارهای زیستی مرتبط با ساعت داخلی بدن وابسته است، بنابراین تشخیص به‌موقع مشکلات خواب و توسعه خدمات تخصصی در این حوزه مورد تأکید امر است.
         
                   
فواید شگفت‌انگیز سرما بر سلامت؛ از تقویت ایمنی تا بهبود خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۹ / سایت فرتاک

فواید شگفت‌انگیز سرما بر سلامت؛ از تقویت ایمنی تا بهبود خواب

سرما فواید متعددی برای سلامت انسان به همراه دارد که شامل تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. این مقاله به بررسی این فواید می‌پردازد.
         
                   
کودکان و نوجوانان چه ساعتی باید بخوابند؟ راهنمای خواب سالم برای والدین
۱۴۰۵/۰۷/۱۷ / سایت رکنا

کودکان و نوجوانان چه ساعتی باید بخوابند؟ راهنمای خواب سالم برای والدین

اجتماعی رکنا: خواب کافی نقش مهمی در رشد جسمی، یادگیری و سلامت روان کودکان و نوجوانان دارد؛ اما ساعت خواب مناسب برای هر سن متفاوت است. والدین با شناخت نیاز فرزندشان به خواب و تنظیم برنامه‌ای منظم برای خواب و بیداری می‌توانند به افزایش تمرکز، بهبود عملکرد تحصیلی و پیشگیری از خستگی و بدخلقی روزانه او کمک …
         
         
سپاسگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان؛ چگونه قدردانی زندگی ما را دگرگون می کند؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۶ / سایت دلگرم

سپاسگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان؛ چگونه قدردانی زندگی ما را دگرگون می کند؟

سپاسگزاری و تاثیر آن بر سلامت روان؛ بررسی علمی فواید قدردانی مانند کاهش افسردگی و اضطراب، بهبود خواب و تقویت روابط، همراه با تمرین های عملی برای پرورش این مهارت.
         
                   
چرا بعضی افراد با خواب کمتر، همچنان سرحال از خواب بیدار می‌شوند؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۶ / خبرگزاری ایمنا

چرا بعضی افراد با خواب کمتر، همچنان سرحال از خواب بیدار می‌شوند؟

بیشتر بزرگسالان برای حفظ سلامت به دست‌کم هفت ساعت خواب نیاز دارند، اما گروهی نادر به‌طور طبیعی پس از چهار تا شش ساعت خواب احساس شادابی می‌کنند. پژوهشگران با بررسی ژن‌های این افراد به دنبال کشف راز نیاز متفاوت مغز به خواب هستند.
         
                   
تأثیر خواب بر افزایش قد کودکان
۱۴۰۵/۰۷/۱۵ / سایت فرتاک

تأثیر خواب بر افزایش قد کودکان

خواب منظم و کافی نقش مهمی در افزایش قد کودکان دارد. این مقاله به بررسی تأثیر خواب بر رشد قد و راهکارهای بهبود عادات خواب می‌پردازد
         
                   
بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۵ / سایت تابناک

بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
                   
راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / سایت سلامت نیوز

راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / سایت خبرفوری

بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب چه کنیم؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
              
راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۴ / خبرگزاری ایسکانیوز

راهکار تغذیه‌ای بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
    
    
راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۳ / سایت عصرایران

راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
              
راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب
۱۴۰۵/۰۷/۱۲ / سایت فرارو

راهکار تغذیه‌ای ساده بعد از شام برای بهبود کیفیت و عمق خواب

نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش پس از شام و به دور از صفحات نمایش، کلید طلایی داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.
         
                   
سه عادت روزمره که سلامت دانش‌آموزان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
۱۴۰۵/۰۷/۱۲ / خبرگزاری ایسنا

سه عادت روزمره که سلامت دانش‌آموزان را تحت تأثیر قرار می‌دهد

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با هشدار نسبت به برخی عادت‌های روزمره در میان دانش‌آموزان، بر ضرورت کاهش مصرف قند و نمک، پرهیز از خوراکی‌های فرآوری ‌شده و توجه به خواب کافی تأکید کرد و گفت: اصلاح همزمان الگوی تغذیه و خواب می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان …
         
                   
نتایج یک پژوهش در اصفهان: خواب منظم‌تر، رشد اجتماعی شیرخواران را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۷/۰۹ / خبرگزاری ایرنا

نتایج یک پژوهش در اصفهان: خواب منظم‌تر، رشد اجتماعی شیرخواران را بهبود می‌بخشد

اصفهان - ایرنا - محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در یک مطالعه بر روی ۶۴۶ شیرخوار دریافتند که خواب شبانه طولانی‌تر و منظم‌تر با عملکرد بهتر کودکان در مهارت‌های ارتباطی و فردی - اجتماعی در ۱۲ ماهگی ارتباط دارد.
         
                   
بیدار شدن در طول شب طبیعی است؟ چند بار بیدار شدن نشانه بی خوابی است؟ | علت بیداری شبانه و راهکارهای خواب بهتر
۱۴۰۵/۰۷/۰۷ / سایت اندیشه معاصر

بیدار شدن در طول شب طبیعی است؟ چند بار بیدار شدن نشانه بی خوابی است؟ | علت بیداری شبانه و راهکارهای خواب بهتر

بیدار شدن در طول شب چه زمانی طبیعی است؟ بررسی علت بیداری شبانه، نقش استرس و اضطراب، تاثیر کافئین و چرت روزانه و راهکارهای بهبود خواب در گزارش اندیشه مُعاصِر.
برای کنترل سریع علائم آنفلوآنزا چه کنیم؟
۱۴۰۵/۰۷/۰۷ / سایت عصرایران

برای کنترل سریع علائم آنفلوآنزا چه کنیم؟

استراحت و خواب کافی به بدن فرصت می دهد با عفونت مقابله کند. در زمان بیماری بهتر است فعالیت های سنگین و ورزش شدید را کنار بگذارید و تا بهبود وضعیت عمومی، فشار...
         
              
کلیدی‌ترین و در عین حال ساده‌ترین گام برای بهبود کیفیت خواب
۱۴۰۵/۰۷/۰۶ / سایت فرارو

کلیدی‌ترین و در عین حال ساده‌ترین گام برای بهبود کیفیت خواب

ثبات در زمان خوابیدن و بیدار شدن، عاملی حیاتی‌تر از تعداد ساعات خواب است و نوسان مداوم در این برنامه می‌تواند ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها را افزایش دهد.
         
              
کاهش درد و خستگی در بهبودیافتگان سرطان با تمرینات ذهن‌آگاهی و تای‌چی | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۷/۰۴ / سایت آخرین خبر

کاهش درد و خستگی در بهبودیافتگان سرطان با تمرینات ذهن‌آگاهی و تای‌چی | آخرین خبر

مهر/ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن ذهن‌آگاهی یا تمرینات تای‌چی می‌توانند به بهبود حال افرادی که از سرطان جان سالم به در برده‌اند، کمک کنند. پژوهشگران گزارش دادند که بیماران پس از شرکت در جلسات ذهن‌آگاهی یا تمرینات چینی ذهن-بدن (مانند تای‌چی و چی‌گونگ)، درد، خستگی و مشکلات خواب کمتری را تجربه
         
         
پاییز را با این رایحه‌ها شروع کنید؛ از خواب آرام تا تمرکز بیشتر
۱۴۰۵/۰۷/۰۴ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

پاییز را با این رایحه‌ها شروع کنید؛ از خواب آرام تا تمرکز بیشتر

رایحه‌هایی مانند اسطوخودوس، وتیور، بابونه و مرکبات در رایحه‌درمانی برای ایجاد آرامش، بهبود حال‌وهوای روزانه و کمک به تمرکز مورد توجه قرار گرفته‌اند. با این حال، استفاده از اسانس‌ها به‌ویژه برای کودکان نیازمند احتیاط است و نباید آنها را جایگزین درمان‌های پزشکی کرد.
         
         
چرا نیمه شب خوابمان قطع می‌شود؟!
۱۴۰۵/۰۷/۰۱ / سایت تابناک

چرا نیمه شب خوابمان قطع می‌شود؟!

دمای مناسب برای اتاق می‌تواند خواب ما را بهبود ببخشد یا مختل کند. گرمای زیاد، سروصدای محیط و نور از عواملی هستند که می‌توانند خواب را از چشمان ما بگیرند. به...
         
                   
چرا بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۳۰ / سایت تابناک

چرا بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم؟

دانشمندان معتقدند که این احساس خواب‌آلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، می‌تواند سلامت، هضم و بهره‌وری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرس...
         
              
چرا بعد از غذا خواب آلود می شویم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۹ / سایت خبرفوری

چرا بعد از غذا خواب آلود می شویم؟

دانشمندان معتقدند که این احساس خواب‌آلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، می‌تواند سلامت، هضم و بهره‌وری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرست غذا و سبک زندگی ناسالم می‌تواند این خستگی را تشدید و مشکل‌ساز کند.
         
         
چگونه به رشد کودکان کمک کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۹ / سایت نورنیوز

چگونه به رشد کودکان کمک کنیم؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به عوامل مختلف مؤثر بر کوتاهی قد کودکان، گفت: ژنتیک، وضعیت هورمونی، دریافت پروتئین و مواد مغذی، ریزمغذی ها، خواب و فعالیت بدنی از جمله عواملی هستند که می توانند بر روند رشد کودکان اثر بگذارند.
         
                   
چطور خواب دانش‌آموزان را بهتر کنیم؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۸ / خبرگزاری ایسنا

چطور خواب دانش‌آموزان را بهتر کنیم؟

کارشناس مسئول سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب دانش‌آموزان ارائه کرد.
         
                   
این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد
۱۴۰۵/۰۶/۲۷ / سایت برترینها

این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد

آنچه در طول روز می‌خورید می‌تواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
         
         
برای خواب عمیق‌تر مصرف فیبر را فراموش نکنید
۱۴۰۵/۰۶/۲۶ / سایت اطلاعات آنلاین

برای خواب عمیق‌تر مصرف فیبر را فراموش نکنید

مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد

آنچه در طول روز می‌خورید می‌تواند با کیفیت خواب شبانه ارتباط داشته باشد. یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM همراه است؛ هرچند این یافته هنوز به معنای اثبات اثر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.
         
                   
برای خواب بهتر، در طول روز فیبر بیشتری بخورید
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت سلامت نیوز

برای خواب بهتر، در طول روز فیبر بیشتری بخورید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر و تنوع بالاتر غذاهای گیاهی ممکن است با افزایش مدت خواب عمیق و REM ارتباط داشته باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند هنوز نمی‌توان از رابطه علت و معلولی میان مصرف فیبر و بهبود خواب سخن گفت.
راهکار ساده برای خواب بهتر سالمندان؛ نوردرمانی چه تاثیری دارد؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت نورنیوز

راهکار ساده برای خواب بهتر سالمندان؛ نوردرمانی چه تاثیری دارد؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش هوشیاری و تنظیم چرخه فعالیت سالمندان کمک کند. پژوهشگران دریافتند سالمندان ساکن مناطق شهری که به دلیل کاهش بینایی یا محدودیت حرکتی کمتر در معرض نور طبیعی قرار می‌گیرند، ممکن است از نوردرمانی در ساعات روز سود ببرند؛ …
         
                   
تاثیر نوردرمانی بر خواب عمیق!
۱۴۰۵/۰۶/۲۵ / سایت فرتاک

تاثیر نوردرمانی بر خواب عمیق!

فرتاک نیوز: مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
         
آیا مصرف مکمل منیزیم واقعا مفید است؟
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / سایت تابناک

آیا مصرف مکمل منیزیم واقعا مفید است؟

منیزیم به یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده و در تبلیغات آن، از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون و پیشگیری...
         
              
نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / سایت سلامت نیوز

نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد

مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
         
نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد
۱۴۰۵/۰۶/۲۳ / خبرگزاری مهر

نوردرمانی کیفیت خواب سالمندان را بهبود می‌بخشد

مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند.
         
              
بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر و نکات انتخاب آن
۱۴۰۵/۰۶/۲۱ / سایت دلگرم

بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر و نکات انتخاب آن

بررسی کامل مزایای بالش دور گردنی مخصوص سفر؛ کاهش درد گردن، بهبود خواب، حمایت از ستون فقرات و نکات انتخاب و استفاده صحیح. مناسب برای سفرهای طولانی.
         
              
فواید رابطه جنسی برای بدن / کدام ادعاها واقعی و کدام اغراق آمیز هستند؟
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت رکنا

فواید رابطه جنسی برای بدن / کدام ادعاها واقعی و کدام اغراق آمیز هستند؟

رکنا: از بهبود خواب و کاهش استرس تا سلامت قلب، لاغری و طول عمر؛ فواید زیادی به رابطه جنسی نسبت داده می شود. یافته های جدید نشان می دهند بعضی از این ادعاها پشتوانه علمی دارند، اما برخی دیگر هنوز اثبات نشده اند و نباید به عنوان توصیه پزشکی مطرح شوند.
         
                   
اخبار فوری سلامت و سبک زندگی | راز خواب رویایی با ۷ راهکار تخصصی؛ از تنظیم دمای اتاق تا قطع نور آبی / این ۷ روش علمی، خواب را به شما برمی گرداند؛ پژوهش های جدید: تنظیم دمای پویا، کیفیت خواب را تا ۵.۷ درصد افزایش می دهد
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت اندیشه معاصر

اخبار فوری سلامت و سبک زندگی | راز خواب رویایی با ۷ راهکار تخصصی؛ از تنظیم دمای اتاق تا قطع نور آبی / این ۷ روش علمی، خواب را به شما برمی گرداند؛ پژوهش های جدید: تنظیم دمای پویا، کیفیت خواب را تا ۵.۷ درصد افزایش می دهد

۷ راهکار علمی برای بهبود کیفیت خواب شامل تنظیم دمای پویا (افزایش ۵.۷ درصدی کیفیت خواب)، خنک نگه داشتن اتاق (۱۸ تا ۲۱ درجه)، قطع نور آبی یک ساعت قبل از خواب، برنامه خواب منظم و تمرینات آرامش بخش مانند تای چی است. با رعایت این اصول بهداشت خواب، می توان خوابی رویایی و ترمیم کننده را تجربه کرد و از مزایای …
آیا خوردن موز قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد؟
۱۴۰۵/۰۶/۱۸ / سایت فرتاک

آیا خوردن موز قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد؟

خوردن موز قبل از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این میوه حاوی مواد مغذی است که در تولید هورمون‌های خواب مؤثرند، اما به تنهایی نمی‌تواند بی‌خوابی را درمان کند.
         
                   
چرا تمرکزم را از دست می دهم؟ ریشه های اصلی و راه های مقابله با آن ها
۱۴۰۵/۰۶/۱۵ / سایت دلگرم

چرا تمرکزم را از دست می دهم؟ ریشه های اصلی و راه های مقابله با آن ها

با علل کاهش تمرکز مانند استرس، کمبود خواب و حواس پرتی دیجیتال آشنا شوید و راهکارهای علمی و عملی برای تقویت دقت ذهنی و بهبود بهره وری را بیاموزید.
         
              
۱۰ خاصیت تخمه کدو که باید بدانید؛ از سلامت قلب تا بهبود خواب
۱۴۰۵/۰۶/۱۴ / سایت اکالا

۱۰ خاصیت تخمه کدو که باید بدانید؛ از سلامت قلب تا بهبود خواب

تخمه کدو سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر و مواد معدنی حیاتی مانند منیزیم، روی و آهن است. آن‌ها همچنین منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی به شمار می‌روند که تأثیر مستقیمی بر سلامت ارگان‌های مختلف بدن دارند.
         
                   
راهنمای کامل افسردگی؛ علائم، علت‌ها، انواع و روش‌های درمان
۱۴۰۵/۰۶/۱۱ / سایت خبرآنلاین

راهنمای کامل افسردگی؛ علائم، علت‌ها، انواع و روش‌های درمان

افسردگی فقط غمگین بودن یا تجربه یک روز بد نیست؛ این اختلال می‌تواند احساسات، افکار، خواب، اشتها، انرژی، روابط و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. بااین‌حال، افسردگی قابل درمان است و تشخیص زودهنگام می‌تواند روند بهبود را آسان‌تر کند.
         
              
میوه‌ای شگفت‌انگیز که به هضم بهتر غذا و خواب راحت‌تر کمک کند
۱۴۰۵/۰۶/۱۰ / خبرگزاری جام جم

میوه‌ای شگفت‌انگیز که به هضم بهتر غذا و خواب راحت‌تر کمک کند

خوردن دو عدد کیوی پیش از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب، هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک کند.
         
                   
میگنا - مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / سایت میگنا

میگنا - مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
                   
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / سایت سلامت نیوز

مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
         
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری
۱۴۰۵/۰۶/۰۷ / خبرگزاری مهر

مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی - رفتاری

یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود.
         
                   
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۶ / سایت عصرایران

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت عصرایران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
              
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | انصاف نیوز
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت انصاف نیوز

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | انصاف نیوز

سلامت نیوز: ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
    
    
بهبود خواب با ۵ مکمل علمی؛ از ملاتونین و منیزیم تا گابا و ال‑تیانین / درمانگرهای طبیعی برای بی‌خوابی؛ با بهترین گزینه‌ها و نکات مصرف آشنا شوید
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت اندیشه معاصر

بهبود خواب با ۵ مکمل علمی؛ از ملاتونین و منیزیم تا گابا و ال‑تیانین / درمانگرهای طبیعی برای بی‌خوابی؛ با بهترین گزینه‌ها و نکات مصرف آشنا شوید

برای بهبود کیفیت خواب، مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین، منیزیم بیس‌گلیسینات، گابا، ال‑تیانین، سنبل‌الطیب و تریپتوفان می‌تواند مؤثر باشد، اما هرکدام دوز، نحوه مصرف و شواهد علمی متفاوتی دارند. بهترین روش، مشورت با پزشک برای انتخاب مکمل مناسب با شرایط فردی و اجتناب از مصرف خودسرانه دوزهای بالا است.
    
    
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | آخرین خبر
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت آخرین خبر

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند | آخرین خبر

سلامت نیوز/ شواهد علمی نشان می‌دهد مکمل‌هایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D و برخی ترکیبات گیاهی و آمینواسیدی ممکن است در شرایط خاص به بهبود کیفیت خواب کمک کنند؛ هرچند میزان شواهد درباره آنها متفاوت است. ملاتونین هورمونی است که در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد و به‌طور گسترده به‌عنوان مکمل برای مش
         
         
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت ایران اکونمیست

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
خواب زیاد یا کم می‌تواند روند پیری بدن را سریع‌تر کند؟
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / خبرگزاری ایمنا

خواب زیاد یا کم می‌تواند روند پیری بدن را سریع‌تر کند؟

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت با افزایش سرعت پیری زیستی در بخش‌های مختلف بدن ارتباط دارد؛ در حالی که کمترین سطح پیری در افرادی مشاهده شد که روزانه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت می‌خوابیدند.
         
                   
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت عصرایران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
              
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت خبرفوری

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب + فیلم
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت باشگاه خبرنگاران

نکاتی برای رعایت بهداشت خواب + فیلم

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
         
                   
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت جهان صنعت نیوز

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
         
۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۴ / سایت برترینها

۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ / سایت خبرآنلاین

چاره خواب بهتر فقط «ملاتونین» نیست/ ۵ مکملی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۶/۰۳ / سایت خبرفوری

۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
         
                   
 ۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن
۱۴۰۵/۰۶/۰۲ / خبرگزاری ایسکانیوز

 ۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.
    
    
۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۲ / سایت تابناک

۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
              
۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند
۱۴۰۵/۰۶/۰۱ / سایت رکنا

۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند

رکنا: ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
         
                   
۵ کار ساده قبل از خواب برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر
۱۴۰۵/۰۶/۰۱ / سایت پارسینه

۵ کار ساده قبل از خواب برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
    
    
۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / روزنامه تعادل

۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...
         
         
۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / سایت عصرایران

۵ اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...
         
              
۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۱ / سایت اقتصاد ۲۴

۵ روتین شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
۱۴۰۵/۰۵/۳۰ / سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
         
              




چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵ - 11 November 2026
 خداحافظی با نرخ‌های تشریفاتی
روزنامه دنیای اقتصاد

 خداحافظی با نرخ‌های تشریفاتی

دنیای اقتصاد: افزایش اخیر دالان نرخ سود بانک مرکزی به محدوده ۲۶تا ۳۴درصد را نباید صرفا تغییری در نرخ‌های بازار پول تلقی کرد. اهمیت این تصمیم، بیش از آنکه در میزان افزایش نرخ‌ها باشد، در بازگشت نرخ بهره به جایگاه یکی از ابزارهای فعال سیاست پولی است؛ ابزاری که برای دوره‌ای طولانی، با وجود تحولات قابل‌توجه …
نگاهی به تجربه ترکیه در مهار تورم
روزنامه آرمان امروز

نگاهی به تجربه ترکیه در مهار تورم

منصور بیطرف آرمان امروز : نرخ تورم بر اساس آخرین آمار رسمی در مهر امسال به ۷۶.۸ درصد است. هرچند بخش مهمی از این تورم حاصل جنگ، تحریم و محاصره اقتصادی از سوی آمریکاست، اما تورم بالا از زاویه‌ای دیگر یادآور تجربه کشور همسایه، ترکیه، در اواخر دهه ۱۹۹۰ و سال‌های ابتدایی دهه ۲۰۰۰ میلادی [ ]
عقب‌نشینی نفت در پی احتمال کاهش تنش آمریکا با ایران؛ بورس‌های آسیا جان گرفتند
سایت صفحه اقتصاد

عقب‌نشینی نفت در پی احتمال کاهش تنش آمریکا با ایران؛ بورس‌های آسیا جان گرفتند

بازارهای سهام آسیا روز سه‌شنبه با کاهش قیمت نفت و افزایش امیدها به توقف حملات نظامی جدید آمریکا علیه ایران، روندی صعودی به خود گرفتند. این تحولات در شرایطی رخ داد که سرمایه‌گذاران در انتظار انتشار آمار تورم آمریکا بودند؛ آماری که می‌تواند بر تصمیم بعدی فدرال رزرو درباره نرخ بهره تأثیر بگذارد.
         
گندم کاران پولشان را می خواهند؛ دولت پای واردات را وسط کشید!
سایت صفحه اقتصاد

گندم کاران پولشان را می خواهند؛ دولت پای واردات را وسط کشید!

بازار گندم این روزها با چند چالش هم‌زمان روبه‌روست؛ از اختلاف بر سر کسورات مطالبات کشاورزان و تأخیر در تعیین نرخ خرید تضمینی سال آینده گرفته تا تحویل نشدن بخشی از محصول و مطرح شدن احتمال به‌صرفه‌تر بودن واردات نسبت به خرید داخلی. در شرایطی که دولت از تسویه کامل مطالبات گندم‌کاران خبر می‌دهد، اعتراض‌ها …
         
عقب‌نشینی طلا با سیگنال کاهش تنش ایران و آمریکا؛ اونس جهانی ارزان شد
سایت صفحه اقتصاد

عقب‌نشینی طلا با سیگنال کاهش تنش ایران و آمریکا؛ اونس جهانی ارزان شد

قیمت طلا در معاملات روز سه‌شنبه اندکی کاهش یافت؛ چراکه سرمایه‌گذاران پس از رشد بیش از یک درصدی این فلز گران‌بها در معاملات روز گذشته، اقدام به شناسایی سود کردند و در انتظار انتشار آمار تورم آمریکا ماندند؛ داده‌ای که می‌تواند سرنخ‌هایی درباره مسیر آینده سیاست پولی فدرال رزرو ارائه دهد.
         
سه چهره متفاوت تورم در مهرماه
سایت اکوایران

سه چهره متفاوت تورم در مهرماه

اکوایران: تصویر تورم در مهرماه ۱۴۰۵ یکدست نیست. از یک سو، تورم سالانه به رکوردی تاریخی رسیده و تورم ماهانه نیز بار دیگر در مسیر صعودی قرار گرفته است؛ از سوی دیگر، تورم نقطه‌به‌نقطه برای دومین ماه متوالی کاهش یافته است. با این حال، تداوم تورم‌های بالا نشان می‌دهد که نشانه‌های کاهش شتاب افزایش قیمت‌ها …
         
سایت رویداد‌ ۲۴

خط و نشان وزارت جهاد برای مرغ‌های چاق!

عامل اصلی سقوط قیمت نفت/ شوک جدید به بازار انرژی!
سایت تابناک

عامل اصلی سقوط قیمت نفت/ شوک جدید به بازار انرژی!

به گزارش سرویس انرژی تابناک، بازار جهانی نفت در ۱۹ آبان ۱۴۰۵ (۱۰ نوامبر ۲۰۲۶) یکی از مهم‌ترین عقب‌نشینی‌های قیمتی ماه‌های اخیر را تجربه کرد.
         
سایت تابناک

نوسان عجیب تتر: کاهش ۱۸ درصدی در یک ساعت! + جدول

خبرگزاری همشهری‌آنلاین

گرانی بلیت، آسمان ایران را خلوت کرد

پیش‌بینی قیمت بیت‌کوین در روز‌های آینده / آیا آمار تورم آمریکا می‌تواند بازار رمزارز‌ها را نجات دهد؟
سایت اقتصاد ۲۴

پیش‌بینی قیمت بیت‌کوین در روز‌های آینده / آیا آمار تورم آمریکا می‌تواند بازار رمزارز‌ها را نجات دهد؟

اگر تورم آمریکا کمتر از انتظار باشد، احتمال کاهش نگرانی‌ها درباره نرخ بهره و شکل‌گیری یک بازگشت کوتاه‌مدت وجود دارد. ضمناً برای اینکه این رشد به روندی پایدار تبدیل شود، باید خروج سرمایه از ETF‌ها متوقف شود و جریان ورود پول دوباره به این صندوق‌ها بازگردد
         
از ویتنام و بنگلادش تا رواندا و اتیوپی؛ جهان چگونه از فقر فاصله گرفته است؟ | اقتصاد آفریقا هم از ایران جلو زده است | ما استثناییم؟
سایت اقتصادنیوز

از ویتنام و بنگلادش تا رواندا و اتیوپی؛ جهان چگونه از فقر فاصله گرفته است؟ | اقتصاد آفریقا هم از ایران جلو زده است | ما استثناییم؟

اقتصادنیوز: درحالی‌که بسیاری از کشورهای آسیایی، آفریقایی و آمریکای لاتین طی دو دهه گذشته با رشد اقتصادی و پیوند با اقتصاد جهانی توانسته‌اند فقر را کاهش دهند و درآمد سرانه شهروندانشان را افزایش دهند، ایران در مسیری متفاوت حرکت کرده است. پویا جبل‌عاملی در سرمقاله دنیای اقتصاد با مقایسه تجربه این کشورها، …
         
سه‌گانه رکود در اقتصاد ایران | تولید زیر فشار جنگ، نفت زیر فشار محاصره و بنگاه‌ها زیر فشار مالی | افت ۱۰.۶ درصدی تولید صنعتی در مرداد
سایت اقتصادنیوز

سه‌گانه رکود در اقتصاد ایران | تولید زیر فشار جنگ، نفت زیر فشار محاصره و بنگاه‌ها زیر فشار مالی | افت ۱۰.۶ درصدی تولید صنعتی …

اقتصادنیوز: سه گزارش پژوهشکده پولی و بانکی از تداوم رکود در اقتصاد ایران، افت تولید صنعتی و تشدید محدودیت‌های مالی بنگاه‌ها حکایت دارند؛ وضعیتی که در کنار کاهش درآمدهای نفتی و اختلال در تجارت خارجی، چشم‌انداز خروج اقتصاد از رکود را بیش از پیش به سرنوشت جنگ و محاصره دریایی گره زده است.
         
ماجدی: احتمال حمله گسترده آمریکا به ایران بعید است | شانس توافق وجود دارد اما نه یک «توافق جامع»
سایت اقتصادنیوز

ماجدی: احتمال حمله گسترده آمریکا به ایران بعید است | شانس توافق وجود دارد اما نه یک «توافق جامع»

اقتصادنیوز: علی ماجدی: از نظر من، یک دیپلمات یا هر فرد آشنا با دیپلماسی نمی‌تواند اصل «مذاکره» را نفی کند یا کنار بگذارد. اینکه بگوییم «ما صحبت نمی‌کنیم چون مذاکره فایده‌ای ندارد»، نشان‌دهنده عدم شناخت از دیپلماسی است. مذاکره در هر شرایطی می‌تواند راه‌گشا باشد؛ هرچند ممکن است به نتیجه نرسد یا به شکست …
         
یک اقتصاددان: افزایش ۳۵ درصدی حقوق با تورم ۱۰۰ درصدی یعنی تحمیل فقر به کارمندان | مهار تورم، معیشت خانوار را نجات می‌دهد
سایت اقتصادنیوز

یک اقتصاددان: افزایش ۳۵ درصدی حقوق با تورم ۱۰۰ درصدی یعنی تحمیل فقر به کارمندان | مهار تورم، معیشت خانوار را نجات می‌دهد

اقتصادنیوز: زهرا کریمی، اقتصاددان با انتقاد از شکاف میان نرخ تورم و افزایش حقوق کارکنان دولت، تأکید کرد: اگر تورم به ۱۰۰ درصد برسد و حقوق‌ها تنها ۳۵ درصد افزایش پیدا کند، نتیجه آن تحمیل فقر به کارکنان دولت خواهد بود.
         
اختلاف گمرک و صمت بر سر رجیستری موبایل بالا گرفت
سایت رویداد‌ ۲۴

اختلاف گمرک و صمت بر سر رجیستری موبایل بالا گرفت

اختلاف میان گمرک و وزارت صمت بر سر توقف رجیستری گوشی‌های وارداتی بالا گرفته است؛ رئیس کل گمرک در نامه‌ای اعلام کرده این تصمیم می‌تواند با حقوق واردکنندگان مغایرت داشته باشد و نسبت به رسوب کالا و کاهش درآمد‌های پیش‌بینی‌شده دولت هشدار داده است.
         
نگاهی به گزارش بانک مرکزی از تورم مهر ۱۴۰۵؛ سبقت تورم کالا‌ها از خدمات
سایت رویداد‌ ۲۴

نگاهی به گزارش بانک مرکزی از تورم مهر ۱۴۰۵؛ سبقت تورم کالا‌ها از خدمات

طبق آمار بانک مرکزی، تورم سالانه در مهر به ۷۱.۴ درصد رسید و در این میان هزینه گروه آموزش طی یک ماه بیش از ۳۶ درصد جهش کرد.
         
پیش‌بینی مهم از قیمت دلار در آینده
سایت اقتصاد ایرانی

پیش‌بینی مهم از قیمت دلار در آینده

اقتصادایرانی: بازار ارز در ماه‌های پایانی سال با هم‌زمانی تسویه‌های سال میلادی، بودجه و تحولات آمریکا روبه‌روست؛ کارشناس بازارهای مالی احتمال رشد دلار تا ۳۰۰ هزار تومان را ۴۰ درصد می‌داند.
    
صرافی های ارز دیجیتال مورد تایید پلیس فتا کدام ها هستند؟
سایت اقتصاد ایرانی

صرافی های ارز دیجیتال مورد تایید پلیس فتا کدام ها هستند؟

آیا پلیس فتا فهرستی از صرافی‌های ارز دیجیتال مورد تأیید خود منتشر کرده است؟ برخلاف تصور رایج، تاکنون فهرست رسمی و قابل استعلامی با این عنوان منتشر نشده است. بااین‌حال، پلیس فتا الزامات انتظامی و امنیتی مشخصی برای فعالیت صرافی‌های رمزارزی تدوین کرده است. در این مقاله، ضمن معرفی صرافی‌های شناخته‌شده ایرانی …
    
چرخ کیف و کفش به ارز گیر کرد!
خبرگزاری ایسنا

چرخ کیف و کفش به ارز گیر کرد!

افزایش هزینه‌های واردات و حمل‌ونقل، محدودیت‌های ارزی و وابستگی بالای صنعت کفش به مواد اولیه خارجی، زنجیره تامین این صنعت را با چالش مواجه کرده، به‌طوری‌که به گفته یک فعال حوزه واردات هزینه حمل زمینی مواد اولیه از ایتالیا به ایران حدود ۲.۷ برابر شده و هم‌زمان کاهش دسترسی به منابع تامین و افزایش قیمت مواد …
         
وقتی نقدینگی معیشت مردم را بهتر نمی‌کند!
خبرگزاری ایسنا

وقتی نقدینگی معیشت مردم را بهتر نمی‌کند!

یک کارشناس اقتصادی با بیان اینکه رشد نقدینگی در اقتصاد لزوماً پدیده‌ای منفی نیست، گفت: زمانی که افزایش نقدینگی متناسب با رشد تولید باشد، می‌تواند به گردش فعالیت‌های اقتصادی کمک کند اما در شرایطی که اقتصاد رشد نکرده و افزایش قیمت‌ها عامل اصلی رشد نقدینگی است، این روند نه‌تنها به بهبود معیشت مردم منجر …
         
چشم‌انداز دوگانه طلا به روایت رویترز؛ برزخ در کوتاه‌مدت، صعود در بلندمدت
سایت اقتصاد معاصر

چشم‌انداز دوگانه طلا به روایت رویترز؛ برزخ در کوتاه‌مدت، صعود در بلندمدت

شواهد نشان می‌دهد که قیمت طلا در کشمکش عوامل مختلف اثرگذار بر بازار و تغییر رفتار معامله‌گران، در محدوده چهار هزار دلار به ازای هر اونس به سطحی از ثبات رسیده...
    
زمستان سخت صنایع؛ کسری گاز کشور به ۴۳۰ میلیون مترمکعب می‌رسد
سایت رویداد‌ ۲۴

زمستان سخت صنایع؛ کسری گاز کشور به ۴۳۰ میلیون مترمکعب می‌رسد

رئیس اتحادیه انجمن‌های انرژی ایران با اشاره به بازنگشتن ۱۳۰ میلیون مترمکعب از ظرفیت تولید گاز به مدار، پیش‌بینی کرد کسری روزانه گاز در زمستان امسال به ۴۳۰ میلیون مترمکعب برسد و محدودیت تأمین انرژی صنایع تشدید شود.
         
خبرگزاری ایسکانیوز

نرخ تورم در مهر به ۷۱.۴ درصد رسید

رکورد تاریخی ورود پول به بورس شکسته شد
سایت رویداد‌ ۲۴

رکورد تاریخی ورود پول به بورس شکسته شد

کاهش قیمت نفت و انتشار اخبار مرتبط با مذاکرات، سیگنال‌هایی از تقویت مسیر دیپلماسی و احتمال کاهش تنش‌های سیاسی به بازار مخابره کرد. در پایان معاملات بورس، ۹۷ درصد نماد‌ها مثبت بودند، شاخص کل بیش از ۲۱۹ هزار واحد رشد کرد و نزدیک به ۱۲ همت پول وارد سهام شد که رکورد تاریخی این عدد را جابه‌جا کرد.
         
از مونتاژ خودرو تا تولید قطعات اصلی + خودروسازان خصوصی ایران چقدر صنعتی شده‌اند؟
سایت پرشین خودرو

از مونتاژ خودرو تا تولید قطعات اصلی + خودروسازان خصوصی ایران چقدر صنعتی شده‌اند؟

خودروسازان خصوصی ایران چگونه از مونتاژ به سمت تولید و قطعه‌سازی حرکت کردند؟ بررسی تجربه کرمان موتور، مدیران خودرو، زنجیره تأمین و اهمیت تولید قطعات اصلی برای آینده سایپا.
    
روند نزولی قیمت دلار در بازار هرات/ نرخ ارز در سراشیبی
سایت اکونگار

روند نزولی قیمت دلار در بازار هرات/ نرخ ارز در سراشیبی

روند نزولی قیمت دلار در بازار هرات که از دیشب آغاز شده، ادامه دارد و نرخ دلار فردایی با عقب‌نشینی به ۲۵۷ هزار و ۷۰۰ تومان رسیده است.
         
عدالت آموزشی قربانی شاخص‌سازی - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

عدالت آموزشی قربانی شاخص‌سازی - سایت خبری اقتصاد پویا

زهرا پیربداغی/ تعریف دقیق بازمانده از تحصیل باید بر مبنای سن آموزش اجباری باشد؛ یعنی هر کودکی که در محدوده سنی تعیین‌شده برای آموزش قرار دارد، اما در مدرسه ثبت‌نام نکرده یا عملاً از تحصیل خارج شده است، باید در این گروه محاسبه شود. برای مثال، تمام کودکان ۱۲ تا ۱۴ ساله باید در ارزیابی [ ]
    
آینده بازنشستگی وکسری منابع - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

آینده بازنشستگی وکسری منابع - سایت خبری اقتصاد پویا

حسین قیدر / اهمیت این شاخص از آن جهت است که بخش مهمی از نظام بازنشستگی ایران بر پایه نظام تأمین مالی بین‌نسلی فعالیت می‌کند؛ به این معنا که حق بیمه پرداختی شاغلان امروز، بخشی از هزینه مستمری بازنشستگان فعلی را تأمین می‌کند. بنابراین، هر اندازه تعداد بیمه‌پردازان در مقایسه با بازنشستگان بیشتر باشد، امکان …
         
توسعه شهری زیر سایه درآمدزایی - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

توسعه شهری زیر سایه درآمدزایی - سایت خبری اقتصاد پویا

دانیال امینی / تراکم‌فروشی، تغییر کاربری اراضی و صدور مجوزهای ساختمانی خارج از ظرفیت واقعی زیرساخت‌های شهری، از جمله راهکارهایی است که در سال‌های گذشته به یکی از مسیرهای اصلی درآمدزایی مدیریت شهری تبدیل شده است. این رویکرد در عمل مرز میان مدیریت شهر و فروش ظرفیت‌های شهر را کمرنگ کرده و این نگرانی را …
    
آزادسازی قیمت‌ها؛ از سفره مردم تا لاستیک و روغن موتور
روزنامه چارسوق

آزادسازی قیمت‌ها؛ از سفره مردم تا لاستیک و روغن موتور

دولت پزشکیان به جای مهار بازار در شرایط جنگی، میدان را به گرانی و سوداگری سپرده است آزادسازی قیمت کالاهای انحصاری، سیاستی است که دولت پزشکیان از ابتدای فعالیت خود دنبال کرده و اکنون دامنه آن به کالاهای مهمی همچون لاستیک و روغن موتور خودرو رسیده است؛ محصولاتی که نه‌تنها برای میلیون‌ها خانوار ضروری‌اند، …
         
بازار خودرو در مسیر گرانی بیشتر
روزنامه چارسوق

بازار خودرو در مسیر گرانی بیشتر

بازار خودرو بار دیگر شاهد رشد قیمت‌هاست؛ از افزایش بهای محصولات پرتقاضایی مانند پژو ۲۰۷ و دنا پلاس تا چالش‌های تولید و واردات که می‌تواند مسیر آینده قیمت‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. بازار خودرو در ابتدای آبان تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل اقتصادی، تولیدی و سیاستی، تغییرات قیمتی متفاوتی را تجربه کرده است. …
         
حق ۷۰ هزار سهامدار ضایع شد
روزنامه چارسوق

حق ۷۰ هزار سهامدار ضایع شد

عضو کمیسیون صنایع مجلس گفت: واگذاری ۲۰ درصد سهام شرکت سپهر کیش ایرانیان به بهمن‌موتور آن هم به قیمت نازل ۵.۳ همت، ابهاماتی درباره نحوه قیمت‌گذاری سهام، نفوذ مدیریتی کروز در این قرارداد و تلاش برای تمرکز مالکیت در ایران‌خودرو ایجاد کرده است؛ این مسئله با حقوق ۷۰ هزار سهامدار تعاونی خاص گره خورده که ضرورت …
         
رییس کمیسیون اجتماعی مجلس: سازمان برنامه و بانک مرکزی مانع ترمیم مزد شدند / از رشد فقر نگرانم/ سهم دستمزد در تورم حداکثر ۵ درصد است - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

رییس کمیسیون اجتماعی مجلس: سازمان برنامه و بانک مرکزی مانع ترمیم مزد شدند / از رشد فقر نگرانم/ سهم دستمزد در تورم حداکثر …

سازمان برنامه و بودجه و بانک مرکزی در دولت‌های مختلف در برابر واقعی شدن مزد ایستادگی کرده‌اند ... سهم تصمیمات مزدی در ایجاد تورم از ابتدای انقلاب تاکنون حداکثر ۵ درصد بوده است، اجرای ناقص کالابرگ و کاهش قدرت خرید خانوارها، فقر و سوءتغذیه را در کشور گسترش داده است.
انتقاد کاربران از گرانی خودرو؛ هزینه بنز را می‌دهیم تا پراید سوار شویم
سایت خبرآنلاین

انتقاد کاربران از گرانی خودرو؛ هزینه بنز را می‌دهیم تا پراید سوار شویم

کاربران خبرآنلاین ز افزایش قیمت خودرو، کاهش قدرت خرید مردم و عملکرد دولت و نهادهای نظارتی انتقاد کردند.
         
هشدار درباره بودجه ۱۴۰۶؛ بغزیان، یک اقتصاددان:دولت کسری بودجه را پنهان نکند
سایت اقتصاد ۲۴

هشدار درباره بودجه ۱۴۰۶؛ بغزیان، یک اقتصاددان:دولت کسری بودجه را پنهان نکند

آلبرت بغزیان، اقتصاددان، با تأکید بر ضرورت واقع‌بینانه بستن بودجه ۱۴۰۶ می‌گوید دولت نباید کسری بودجه را پنهان کند؛ چراکه جبران آن از مسیرهای تورم‌زا، فشار بیشتری به اقتصاد و معیشت مردم وارد می‌کند.
         
گرانی در کمین سفره مردم - همدلی
روزنامه همدلی

گرانی در کمین سفره مردم - همدلی

همدلی-مونا ربیعیان| اعلام تشکیل نیروی ویژه «دروازه آهنین» از سوی فرماندهی مرکزی آمریکا (سنتکام)، نگرانی‌ها درباره آینده تجارت خارجی ایران را وارد مرحله تازه‌ای کرده است. آمریکا که پیش از این محدودیت‌های دریایی علیه بنادر ایران را دنبال می‌کرد، اکنون از برنامه‌ای برای محدودسازی انتقال تسلیحات، فناوری‌های …
[محمدعلی سنجیده] مگر قرار نبود کالابرگ به همه مردم تخصیص یابد؟
سایت اطلاعات آنلاین

[محمدعلی سنجیده] مگر قرار نبود کالابرگ به همه مردم تخصیص یابد؟

پارسال همزمان با اجرای اصلاح سیاست‌های ارزی مقرر شد دولت از محل توزیع مابه‌التفاوت نرخ قبلی ارز ترجیحی با نرخ فعلی ارز توافقی به صورت یارانه غیرنقدی (کالابرگ الکترونیک) از قدرت خرید مردم برای تأمین کالاهای اساسی حمایت کند.
چراغ سبز به گرانی در بازار؛ آزادسازی قیمت روغن موتور کلید خورد
سایت اطلاعات آنلاین

چراغ سبز به گرانی در بازار؛ آزادسازی قیمت روغن موتور کلید خورد

در یک سال گذشته، قیمت روغن‌موتور خودروهای سبک به‌صورت رسمی سه بار افزایش پیدا کرده و حالا دولت تصمیم گرفته است با خروج این محصول از شمول قیمت‌گذاری دستوری، مسیر را برای افزایش آزادانه‌تر قیمت این محصول پرمصرف در جامعه هموار کند.‌
اتفاق تازه در بازار دارو در راه است/ بانک مرکزی چه تصمیمی برای شرکت‌ها گرفت؟
سایت اطلاعات آنلاین

اتفاق تازه در بازار دارو در راه است/ بانک مرکزی چه تصمیمی برای شرکت‌ها گرفت؟

بانک مرکزی از افزایش تأمین ارز و تسهیلات بانکی برای حمایت از زنجیره تأمین دارو و تجهیزات پزشکی خبر داد.
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بنزین باز هم گران تر می شود؟ | ویدئو

اشتغالزایی با حمایت از تولید داخلی - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

اشتغالزایی با حمایت از تولید داخلی - سایت خبری اقتصاد پویا

حسین جلیلی بال / یکی از موضوعات مهم در این زمینه، ایجاد مسیرهای قانونی برای واردات کالا از طریق ملوانی و بازارچه‌های مرزی است؛ مسیری که در صورت اجرای صحیح می‌تواند ضمن ایجاد درآمد برای ساکنان مناطق مرزی، بخشی از فعالیت‌های غیررسمی را به چرخه اقتصاد رسمی منتقل کند. بر اساس گزارش‌های ارائه‌شده، پیش‌بینی …
         
خطر ساده‌انگاری در سیاست خارجی - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

خطر ساده‌انگاری در سیاست خارجی - سایت خبری اقتصاد پویا

کریمی/ آنچه امروز در ساختار سیاسی و اقتصادی این کشور مشاهده می‌شود، حاصل سال‌ها سرمایه‌گذاری هدفمند، توسعه زیرساخت‌های تجاری، جذب سرمایه خارجی، گسترش شبکه‌های مالی و ایجاد پیوندهای گسترده با اقتصادهای بزرگ جهان است. امارات توانسته است از موقعیت جغرافیایی خود در جنوب خلیج فارس به‌عنوان یک مزیت راهبردی …
    
اقتصاد معطل تصمیم‌های سیاسی - سایت خبری اقتصاد پویا
سایت اقتصاد پویا

اقتصاد معطل تصمیم‌های سیاسی - سایت خبری اقتصاد پویا

حسین کریمی در چنین شرایطی، حتی اگر جنگی در آینده نزدیک رخ ندهد، صرفِ نامعلوم بودن وضعیت امنیتی می‌تواند هزینه‌های سنگینی به اقتصاد تحمیل کند؛ زیرا اقتصاد بیش از هر چیز به پیش‌بینی‌پذیری نیاز دارد.اظهارات فرستاده ویژه چین در امور غرب آسیا در دیدار با علی باقری‌کنی، معاون دبیر شورای عالی امنیت ملی ایران، …
         
زنگ خطر تأمین مواد اولیه به صدا در آمد!
سایت دنیای خودرو

زنگ خطر تأمین مواد اولیه به صدا در آمد!

امید محمدی در سرمقاله روز دوشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۵ روزنامه دنیای خودرو به موضوع «محدودیت‌های مالی، ارزی و تجاری صنعت‌خودرو » پرداخت
آزادسازی قیمت تایر؛ انتخابی برای نجات تولید
سایت دنیای خودرو

آزادسازی قیمت تایر؛ انتخابی برای نجات تولید

امید محمدی در سرمقاله روز سه‌شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۵ روزنامه دنیای خودرو به موضوع «آزادسازی قیمت تایر» پرداخت
سایت اقتصادنیوز

فیلم | باهنر: طرح تثبیت قیمت‌ها اشتباه بسیار بزرگی بود | زمان احمدی‌نژاد درآمد نفتی بالایی داشتیم اما فقط پول‌پاشی کردیم

تهدید جایگاه ترانزیتی ایران با عملیات «دروازه آهنین» | بهاروند: افزایش هزینه‌های حمل‌ونقل و شکل‌گیری کریدورهای جایگزین می‌تواند در پساجنگ هم ادامه یابد
سایت اقتصادنیوز

تهدید جایگاه ترانزیتی ایران با عملیات «دروازه آهنین» | بهاروند: افزایش هزینه‌های حمل‌ونقل و شکل‌گیری کریدورهای جایگزین می‌تواند …

اقتصادنیوز: درآمد حاصل از ترانزیت خارجی ایران در مقایسه با برخی دیگر از منابع درآمدی کشور رقم چندان بزرگی نیست؛ هرچند این درآمد از نوع درآمد ارزی محسوب می‌شود و می‌تواند برای اقتصاد کشور اهمیت داشته باشد.
         
با پول تارا و پژو ۲۰۷ در کدام کشورها می‌توان خودروی صفر خرید؟ | مقایسه قیمت خودرو در ایران و ۶ بازار خارجی
سایت اقتصادنیوز

با پول تارا و پژو ۲۰۷ در کدام کشورها می‌توان خودروی صفر خرید؟ | مقایسه قیمت خودرو در ایران و ۶ بازار خارجی

اقتصادنیوز: مقایسه قیمت خودرو در ایران و شش بازار خارجی نشان می‌دهد با بودجه خرید تارا می‌توان در ژاپن تویوتا یاریس و در امارات تویوتا ریز خرید، اما در ترکیه و آمریکا همین بودجه کافی نیست.
         
خرید آپارتمان با بودجه ۵ میلیارد تومانی در تهران؛ یک خانه ۴۹ متری بدون امکانات در جوادیه چند؟
سایت اقتصاد ۲۴

خرید آپارتمان با بودجه ۵ میلیارد تومانی در تهران؛ یک خانه ۴۹ متری بدون امکانات در جوادیه چند؟

با بودجه ۵ میلیارد تومان گزینه‌های خرید خانه در تهران به واحد‌های مسکونی با متراژ پایین و قدیمی محدود می‌شود. بر همین اساس، یک آپارتمان ۴۹ متری در جوادیه با عمر بنای ۲۰ سال و بدون امکانات با قیمت ۵ میلیارد تومان فایل شده است.
         
انتقاد تند روزنامه اطلاعات از حذف کالابرگ؛ سفره مردم قربانی کسری بودجه؟
سایت رویداد‌ ۲۴

انتقاد تند روزنامه اطلاعات از حذف کالابرگ؛ سفره مردم قربانی کسری بودجه؟

کمتر از یک سال پس از حذف ارز ترجیحی و وعده حمایت از قدرت خرید همه خانوار‌ها با کالابرگ، حالا دولت درصدد حذف بخشی از مشمولان با معیار درآمد ماهانه ۲۷ میلیون تومان است؛ تصمیمی که در شرایط جهش هزینه‌های زندگی، انتقاد‌هایی را درباره معیار سنجش استطاعت مالی خانوار‌ها برانگیخته است.
         
هشدار حسین راغفر درباره پدیده هولناک مادون‌طبقه
سایت رویداد‌ ۲۴

هشدار حسین راغفر درباره پدیده هولناک مادون‌طبقه

یک اقتصاددان با اشاره به شکل‌گیری پدیده‌ای جدید در ساختار اجتماعی کشور اظهار کرد: پدیده جدیدی که در ایران در حال رشد است، «پدیده مادون‌طبقه» است، گروهی که به دلیل از دست دادن فرصت‌های شغلی و ناتوانی در بازیابی جایگاه خود، عملاً از چرخه اقتصادی کشور خارج شده‌اند.
         
تحریم‌ها با اقتصاد ایران چه کردند؟ / از سقوط درآمدهای نفتی تا تورم و کاهش قدرت خرید مردم + اینفوگرافی
سایت تجارت نیوز

تحریم‌ها با اقتصاد ایران چه کردند؟ / از سقوط درآمدهای نفتی تا تورم و کاهش قدرت خرید مردم + اینفوگرافی

تحریم‌های اقتصادی در سال‌های گذشته با محدود کردن صادرات نفت، دشوار کردن مبادلات بانکی و کاهش دسترسی ایران به سرمایه و فناوری خارجی، هزینه فعالیت اقتصادی را افزایش داده‌اند.
         
سوآپ ارزی چیست و چگونه می‌تواند به تجارت ایران با چین و روسیه کمک کند؟
سایت اقتصاد ایرانی

سوآپ ارزی چیست و چگونه می‌تواند به تجارت ایران با چین و روسیه کمک کند؟

اقتصادایرانی: در تجارت خارجی، گاهی یک کشور درآمد ارزی کافی دارد، اما زمان دریافت این درآمد با زمان پرداخت هزینه واردات هماهنگ نیست. برای مثال، ممکن است صادرکنندگان ایرانی سه ماه دیگر از چین یوآن دریافت کنند؛ درحالی‌که واردکنندگان امروز برای خرید مواد اولیه به یوآن نیاز دارند. یکی از ابزارهایی که می‌تواند …
    
دست‌ودلبازی مجید قاسمی برای زیرمجموعه‌هایش | بانک پاسارگاد چگونه بدهکار خودش شد؟
سایت رویداد‌ ۲۴

دست‌ودلبازی مجید قاسمی برای زیرمجموعه‌هایش | بانک پاسارگاد چگونه بدهکار خودش شد؟

بانک پاسارگاد در حالی با پرسش‌های جدی درباره تمرکز ۵۲۴ هزار میلیارد تومان تسهیلات و تعهدات در شرکت میدکو مواجه است که مجید قاسمی، مدیرعامل این بانک، هم‌زمان ریاست هیئت‌مدیره میدکو را نیز بر عهده دارد. حجم تسهیلات غیرجاری منتسب به این شرکت، معادل وام ازدواج حدود ۴۴۷ هزار نفر است.
         
پشت پرده سود 4 میلیاردی از ثبت نام فیدیلیتی/ طرحی برای عرضه یا طرحی برای جمع‌آوری پول؟
سایت تابناک

پشت پرده سود 4 میلیاردی از ثبت نام فیدیلیتی/ طرحی برای عرضه یا طرحی برای جمع‌آوری پول؟

طرح جدید بهمن موتور، شما را به یک منبع تأمین نقدینگی تبدیل می‌کند که بدون تولید حتی یک قطعه خودرو، میلیاردها تومان از پولتان را از شما می‌گیرد اما قبل از اینکه…
         
گارانتی کالاهای تقلبی با نام برندهای معتبر - حکمرانی هوشمند
سایت حکمرانی هوشنمد

گارانتی کالاهای تقلبی با نام برندهای معتبر - حکمرانی هوشمند

رئیس اندیشکده حکمرانی هوشمند با انتقاد از وضعیت آشفته بازار گارانتی لوازم خانگی، نسبت به فروش کالاهای فاقد اصالت با نام برندهای معتبر، صدور ضمانت‌نامه‌های
         
ما استثناییم
روزنامه دنیای اقتصاد

ما استثناییم

دنیای اقتصاد: دکتر پویا جبل‌عاملی، اقتصاددان در سرمقاله امروز روزنامه «دنیای اقتصاد» نوشت: در قرن بیست‌ویکم رشد اقتصادی، کاهش فقر و افزایش رفاه دیگر مختص کشورهای غربی نیست. بسیاری از کشورهای آسیایی (مانند چین، ویتنام، بنگلادش، هند و اندونزی)، آفریقایی (مانند رواندا، اتیوپی و غنا) و آمریکای لاتین توانسته‌اند …
«دروازه آهنین» آمریکا، ایران را در مرزهای خودش محاصره می‌کند؟ | واکنش کشورهای همسایه چیست؟
سایت فراز

«دروازه آهنین» آمریکا، ایران را در مرزهای خودش محاصره می‌کند؟ | واکنش کشورهای همسایه چیست؟

آمریکا ادعا کرده که برای محدودسازی مسیرهای تجاری ایران از مرزهای زمینی تا دریای خزر، کارگروه «دروازه آهنین» را تشکیل داده است؛ اقدامی که علاوه بر ایران کشوره...
         
دروازه آهنین آمریکا در دریای خزر؛ آیا روسیه حاضر است برای ایران هزینه بدهد؟
سایت اقتصاد ۲۴

دروازه آهنین آمریکا در دریای خزر؛ آیا روسیه حاضر است برای ایران هزینه بدهد؟

تشکیل کارگروه «دروازه آهنین» را می‌توان نشانه‌ای از تلاش واشینگتن برای گسترش دامنه فشار بر ایران و محدودکردن مسیرهای ارتباطی و تجاری آن، فراتر از آب‌های جنوبی و به سمت مرزهای زمینی و دریای خزر دانست.