راههای مقابله با استرس کودکان

شهرزاد: کارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: کاهش اشتها و شب ادراری از علائم شایع استرس در کودکان است. دکتر مهدیه وارث وزیریان ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: کودکان بر اساس آنچه در گذشته دیده و تجربه کرده اند، یاد می گیرند که چگونه با استرس در زندگی روبرو شوند و به آن پاسخ دهند. وی با اشاره به این که بسیاری از استرس هایی که کودکان تجربه می کنند، برای بزرگسالان قابل تشخیص نیست، افزود: از آنجایی که بچه ها تجارب کمتری دارند، حتی موقعیت هایی که با تغییرات کم همراه هستند نیز می تواند تأثیرات زیادی بر روی احساس امنیت و اطمینان آنها بگذارد و کودکان غالباً نمی توانند استرس را در خودشان شناسایی کنند.

وی در ادامه در خصوص علائم جسمی استرس گفت: کاهش اشتها، تغییر در عادت غذایی کودک، مشکلات جسمی مانند دردهای پراکنده بدنی، سردرد، احساس درد مبهم در ناحیه سر دل، شب ادراری، اختلال در خوابیدن و لکنت زبان از علائم جسمانی استرس در کودکان است.

به گفته این روانپزشک، اضطراب، آرامش نداشتن، ترس از تاریکی، تنهایی، گریه کردن، عصبانیت، رفتارهای پرخاشگرانه و لجوجانه، پسرفت به رفتارهای مراحل اولیه رشد مانند مکیدن انگشت و عدم تمایل برای شرکت در فعالیت های خانوادگی یا مشارکت در مدرسه از شایعترین علائم روانی استرس است.

دکتر وارث وزیریان برای جلوگیری از استرس در کودکان به والدین توصیه کرد: والدین با فراهم کردن محیط امن، آشنا، پایدار و قابل اعتماد می توانند تا حدودی از استرس فرزندانشان بکاهند.

وی تصریح کرد: نوع برنامه های تلویزیونی که کودکان می بینند نیز در استرس آنها تاثیرگذار است برنامه های تلویزیونی نباید سبب ترس و اضطراب در آنها شود همچنین بهتر است والدین زمان هایی را با کودک خود صرف کرده و به جای تنبیه، آنها را تشویق و پاداش دهند.

کارشناس اداره سلامت روان خاطرنشان کرد: والدین باید بدون آنکه آنها را سرزنش کنند، به آنها گوش داده و آنها را تشویق کرده تا درمورد نگرانی ها، ترس ها و دغدغه هایشان گفت وگو کنند.

دکتر وارث وزیریان در پاسخ به این که کودکان چگونه استرس خود را کاهش دهند، گفت: اگر کودکان بتوانند در خانواده به راحتی درباره نگرانی هایشان صحبت کنند، از میزان اضطرابشان کاسته خواهد شد کودکان باید تشویق شوند تا در مورد احساسات خود با والدین گفت وگو کرده تا راه حل هایی برای مشکلاتشان پیدا کنند.