درمان کندی حرکت اسپرم، چی بخورم؟

 بهتر است آقایان برای بهبود حرکت اسپرم جوانه بخورند. جوانه‌ها حاوی مقادیر بسیار مطلوب ویتامین E هستند که به حرکات بهتر اسپرم در بدن کمک می‌کند و مانع از ضعف اسپرم شده و به این ترتیب به پروسه باروری کمک می‌کند.
 اگر زوج‌ها این موادغذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانند و وزنشان را کنترل کنند، احتمال بارداری بیشتر خواهد بود. برخی از مطالعات هم نشان می‌دهد استفاده از روی و سلنیوم و منابع غذایی حاوی آنها، احتمال باروری را افزایش می‌دهد.
منابع غذایی حاوی «روی» شامل گوشت قرمز و منابع غذایی «سلنیوم»، منابع گیاهی هستند که می‌توان در برنامه غذایی از آنها استفاده کرد.
البته در مواردی هم پزشک با توجه به وضعیت فرد ممکن است استفاده از برخی مکمل‌های تغذیه‌ای مثل ویتامین E، مکمل کوآنزیم Q یا مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی مثل ویتامین C را توصیه کند.