بعد از زایمان، چطور چاق بمونم؟!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من وقتی زایمان می کنم و بچه شیر می خوره خیلی وزن کم می کنم. برای اینکه اضافه وزن دوران بارداریم کم نشه و همونطور چاق بمونم باید چکار کنم؟ چه مکمل هایی برای دوران شیردهی هست که بدن مادر ضعیف نشه؟
پاسخ دکتر سیما جامعی، متخصص مامایی:
بخش عمده اضافه وزن در دوران بارداری مربوط به جفت و جنین، کیسه آب و ورم حاملگی است که به طور طبیعی بعد از زایمان از دست خواهد رفت. برای جلوگیری از ریزش بدن و حفظ شرایط جسمانی برنامه غذای و فعالیت بدنی اهمیت ویژه ای دارد. باید میزان کالری دریافتی خود را از طریق غذاهای حاوی انرژی و ارزش غذایی افزایش دهید و برای حفظ عضلات و فرم‌دهی بدن‌سازی را شروع کنید. مکمل و ویتامین نیز برای افزایش اشتها و تامین املاح بدن کمک کننده است.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.