یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
مجله ویستا
فواید ورزش در دوران بارداری
خانمهای بارداری که قبل و حین بارداری ورزش میکنند در مقایسه با دیگران بارداری راحتتر و آسانتری را پشت سر میگذارند و کمتر از اختلالها و دردهای رایج دوران بارداری رنج میبرند.
ورزش میتواند تاثیر زیادی در کاهش دردهای کمر در خانمهای باردار داشته باشد. یعنی میتواند احتمال ابتلا به کمر درد را در زن باردار به حداقل ممکن برساند.
خانمهای بارداری که در طول روز نیم ساعت از وقتشان را به ورزش اختصاص میدهند در مقایسه با دیگران خواب بهتری دارند و در دوران بارداری با اختلال در ساعت خواب و بیخوابی مواجه نمیشوند.
انجام ورزش به ویژه ورزشهای هوازی در دوران بارداری مانع از بزرگشدن و چاقی موضعی پس از زایمان میشود و این مسئله میتواند تاثیر زیادی در حفظ تناسب اندام خانمها پس از زایمان داشته باشد.
ورزش روزانه حین بارداری احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش میدهد.
ورزشهای هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسانتر آنها کمک میکند.
افرادی که پیش و حین دوران بارداری ورزش میکنند با کاهش خونریزی در طول دوران بارداری و حین زایمان روبهرو میشوند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
ورزش میتواند تاثیر زیادی در کاهش دردهای کمر در خانمهای باردار داشته باشد. یعنی میتواند احتمال ابتلا به کمر درد را در زن باردار به حداقل ممکن برساند.
خانمهای بارداری که در طول روز نیم ساعت از وقتشان را به ورزش اختصاص میدهند در مقایسه با دیگران خواب بهتری دارند و در دوران بارداری با اختلال در ساعت خواب و بیخوابی مواجه نمیشوند.
انجام ورزش به ویژه ورزشهای هوازی در دوران بارداری مانع از بزرگشدن و چاقی موضعی پس از زایمان میشود و این مسئله میتواند تاثیر زیادی در حفظ تناسب اندام خانمها پس از زایمان داشته باشد.
ورزش روزانه حین بارداری احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش میدهد.
ورزشهای هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسانتر آنها کمک میکند.
افرادی که پیش و حین دوران بارداری ورزش میکنند با کاهش خونریزی در طول دوران بارداری و حین زایمان روبهرو میشوند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ پزشکیان انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور
تهران هواشناسی قتل آموزش و پرورش سازمان هواشناسی خودکشی پلیس سلامت محیط زیست بارش باران سیل شهرداری تهران
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو دولت سیزدهم دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس بازنشستگان قیمت سکه بانک مرکزی
سینما دفاع مقدس سینمای ایران شهید کتاب رادیو تلویزیون رسانه ملی موسیقی تئاتر رامبد جوان سریال
هوش مصنوعی وزیر علوم ماهواره دانشگاه تهران باتری
رژیم صهیونیستی اسرائیل جو بایدن غزه آمریکا فلسطین روسیه دونالد ترامپ جنگ غزه ترامپ ترکیه انتخابات آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان علیرضا بیرانوند لیگ برتر آلمان بازی باشگاه استقلال جواد نکونام
الکامپ ربات نمایشگاه الکامپ عیسی زارع پور وزیر ارتباطات اینترنت فناوری گوگل فیبر نوری موبایل مایکروسافت
گردش خون افسردگی پوست سکته مغزی ویتامین کاهش وزن سرطان فشار خون