تامین کلسیم بدن در دوران شیردهی مهم است

 سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر 15 روزه ای دارم که از شیر خودم تغذیه می کنه، من میتونم  شیر گاو یا شیر پاستوریزه مصرف کنم که دچار کمبود کلسیم نشوم؟ اگر نه،چه چیزهایی مصرف کنم که کلسیم بدنم تامین بشه؟

پاسخ دکتر شادی نعیمی، متخصص اطفال:

 روزانه به ۳ لیوان لبنیات، مقداری بادام و سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری و نعناع و کرفس و کلم نیاز دارید. قرص های امگا3 و آهن هم می توانید مصرف کنید.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد. 

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.