چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا

حجامت در افزایش شیر مادر تاثیر دارد؟


پرسش: من یک نوزاد یک ماهه دارم که از شیر خودم تغذیه میکند. آیا حجامت تاثیر مثبتی در افزایش شیر مادر دارد؟ درمان کوچک شدن شکم بعد از عمل سزارین چیست؟
پاسخ: پیشنهاد میشود روزانه یک لیوان دمکرده رازیانه میل کنید و شکم خود را با روغن کنجد روی 2 تا3 مرتبه ماساژ دهید ، فعلا حجامت توصیه نمی شود.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.

سلامتکودکان

ما مهره نیستیم

ما مهره نیستیم

ما مهره نیستیم

شروع دادن غذا به نوزاد / پادکست

غذای جامد نوزاد چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
بودجه کافی نیست

بودجه کافی نیست

بودجه کافی نیست
بهرام رادان در میان قبیله

بهرام رادان در میان قبیله "گردن درازها"

قبیله های گردن درازها گه در تپه پاداونگ واقع در شمال تایلند نزدیک مرز میانمار زندگی می کنند یکی از شگفتیهای جهان است.
طالع‌بینی ۱۷ فروردین ماه ۹۲

طالع‌بینی ۱۷ فروردین ماه ۹۲

شما امروز فشار مسئولیت‌های زیادی را روی شانه‌های خود احساس می‌کنید و بیش از این صلاح نیست که آنها را به تعویق بیندازید پس بهتر است که زودتر دست بکار شوید لازم نیست که برای چگونگی انجام این کارها دلیل بیاورید و آنها را تفسیر کنید
ساندور کوچیس (۱۹۲۹ - ۱۹۷۹)

ساندور کوچیس (۱۹۲۹ - ۱۹۷۹)

ساندور کوچیس در تاریخ ۲۳ سپتامبر سال ۱۹۲۹ در بوداپست مجارستان به دنیا آمد ساندور کوچیس زمانی که تنها هفده سال داشت،‌ فوتبال را در تیم اول فرانس واروش مجارستان آغاز کرد در …

مشاغل مناسب متولد سال موش

مغازه دار، سمسار، فروشنده دوره گرد، حسابدار کارمند رسمی عالی رتبه یا جزء ، مدیر تبلیغات، روزنامه نگار، تاجر یا شاید موسیقیدان، نقاش، نویسنده یا حتی صاحب بنگاه کارگشایی، …

سفر در دوران بارداری، می توانم؟

تا زمانی که بارداری شما پرخطر نباشد، پزشکان شما را از سفر کردن در 8 ماه ابتدایی بارداری منع نخواهند کرد.
راهکارهای مقابله با فرق ضاله

راهکارهای مقابله با فرق ضاله

باید هشدار داد در صورت عدم برخورد با فرقه‌های انحرافی در جامعه مطمئناً نسل جوان جامعه آسیب جدی در زمینه اعتقادات خواهد دید مخالفان وقتی با گسترش فرهنگ تشیع موقعیت خود را در …
غذاهای خارجی کشنده!؟

غذاهای خارجی کشنده!؟

غذاهای خارجی و غذاهای خارجی ساده و غذاهای خارجی خطرناک و انواع غذاهای خارجی و خوردن غذاهای خارجی را در نمناک ببینید.

الیاس

جنسیت مرد تولد و وفات س سیزدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نقاش وی رسام نقشه‌های ولایات و تهران بود که در زمان ناصرالدین شاه فعالیت می‌کرد از آثار به‌جا …

سن بارداری از انتقال حساب کنم یا پانکچر؟

هفته چندم برم سونو تا ساک و قلب هر دو تشکیل شده باشه؟

کباب تلخون (ساده و سریع)

● مواد لازم ▪ گوشت چرخ کرده ▪ پیاز ۱ عدد ▪ سیر ۱عدد ▪ تلخون چند شاخه ▪ نمک و زردچوبه به میزان لازم ● طرز تهیه اول یه دونه پیاز و یه حبه سیر و چند شاخه تلخونو با هم ریختم توی آسیاب …
۴۰ سال پیش و نخستین تراکتور مونتاژ

۴۰ سال پیش و نخستین تراکتور مونتاژ

اصلاحات ارضی سال ۱۳۴۲ موجب شد که اراضی بزرگ کشاورزی میان هزاران روستایی توزیع شود و امکان استفاده از ماشین‌آلات را در این مزارع کوچک کمتر کند اما این اتفاق موجب نشد تا شاه …
درباره آستیگماتیسم

درباره آستیگماتیسم

آستیگماتیسم یک عیب انکساری بینایی است که در نتیجه انحنای غیرطبیعی قرنیه چشم که باعث اعوجاج تصاویر می‌شود، رخ می‌دهد این عارضه بسیار شایع است، و معمولا از هنگام تولد وجود …

۲ آبان ـ ۲۴ اكتبر ـ قتل سلطان مصر پس از پیروزی

۲۴ اكتبرسال ۱۲۶۰ سیف الدین سلطان مصر و از ممالیك قربانی توطئه ژنرال ارشد خود شد و جان سپرد و این ژنرال بر جای او نشست سیف الدین دربازگشت از جنگ عین جالوت كه در آن لشكریان هلاكوخان …
تقاص گذشته پرسپولیس و زندگی در استرس

تقاص گذشته پرسپولیس و زندگی در استرس

تقاص گذشته پرسپولیس و زندگی در استرس
سیگار کشیدن و دیابت

سیگار کشیدن و دیابت

سیگار کشیدن برای هر کسی زیانبار است، اما برای افراد دیابتی به خصوص خطرناک است چرا که دیابتی‌ها از پیش در معرض خطر عوارضی مانند بیماری‌های قلبی عروقی هستند اگر مبتلا به دیابت …
آدم های داستان های تواین با هم برابرند

آدم های داستان های تواین با هم برابرند

آدم های داستان های تواین با هم برابرند
نقش مهار كننده‌های آمیلاز در كنترل قند خون

نقش مهار كننده‌های آمیلاز در كنترل قند خون

مهار كننده‌های آمیلاز یا Amylase Inhibitor دسته‌ای از مواد هستند كه از جذب كربوهیدرات‌های پیچیده در داخل بدن جلوگیری به عمل می‌آورند كربوهیدرات‌های پیچیده برای جذب در داخل بدن ابتدا …

ترشحات سفیدرنگ واژن، عادی است؟

ترشحات سفید دارم، قبل عادت ماهانه بیشتر میشه و میمونه زرد رنگ میشه، این مشکل نداره؟

هزینه نوزاد، قدم نو رسیده!

نخستین سوالی که والدین درچنین حالتی می‌پرسند، این است که هزینه‌های ما قبل از به دنیا آمدن فرزندمان چقدر است؟
بهترین سن یادگیری زبان

بهترین سن یادگیری زبان

یادگیری زبان و بهترین سن یادگیری زبان دوم و یادگیری زبان در کودکان و موفقیت در یادگیری زبان را در سایت نمناک می خوانید.
راهکاری برای تقویت روابط مادر و دختر

راهکاری برای تقویت روابط مادر و دختر

در طول تاریخ زنان همواره به عنوان پرورش دهنده نسل بعد, وظیفه رسیدگی به امور خانه و خانواده را بر عهده داشته اند

کاخ کرملین - مسکو - روسیه

● کاخ کرملین کاخ کرملین مرکز تصمیم گیری سیاسی در روسیه در مسکو واقع شده است و آنرا باید نمادی از معماری روسیه دانست این کاخ در کرانه شمالی رود مسکو واقع شده است و شامل تعدادی …
روبات و هوش مصنوعی

روبات و هوش مصنوعی

روبات و هوش مصنوعی
تارت | طرز تهیه تارت های شوید و سیب زمینی

تارت | طرز تهیه تارت های شوید و سیب زمینی

تارت‌ و طرز تهیه تارت‌ شوید و سیب زمینی و طرز تهیه تارت‌ و طرز تهیه انواع غذاهای متنوع را در آشپزخانه نمناک ببینید.
فرهنگ شهادت بسترساز اعتلای دین و اقتدار مسلمین

فرهنگ شهادت بسترساز اعتلای دین و اقتدار مسلمین

فرهنگ شهادت بسترساز اعتلای دین و اقتدار مسلمین

آموزه‌هایی برای دستیابی به آرامش

در دنیای ماشینی امروز، زندگی انسان شهرنشین استرس زا و سرشار از فشارهای روانی است دانشمندان علوم پزشكی بر این باورند كه بیش از ۸۰ درصد از بیماری ها ناشی از استرس و تنش های روانی …
طراحی مینیمالیستی در اتاق خواب

طراحی مینیمالیستی در اتاق خواب

یکی از عجیب‌ترین المان‌های اتاق خواب های مینیمالی برعکس طراحی دکوراسیون اتاق‌های معمولی استفاده از لباس‌ها به عنوان عنصری در طراحی اتاق است تازگی‌ها قرار دادن یک چوب‌رختی پایه‌دار ساده در کنار اتاق و آویزان کردن چندتایی از لباس‌ها روی آن نشانه‌ای از ساده
استاندارد سازی ابزار و مدیریت فرهنگی

استاندارد سازی ابزار و مدیریت فرهنگی

استاندارد سازی ابزار و مدیریت فرهنگی
۲۴ مهر ۱۳۸۶ ــ ۱۶ اکتبر ــ اگر اسراییل در سازمان ملل نباشد آمریکا هم دراین سازمان نخواهد بود

۲۴ مهر ۱۳۸۶ ــ ۱۶ اکتبر ــ اگر اسراییل در سازمان ملل نباشد آمریکا هم دراین سازمان نخواهد بود

۱۶اکتبر سال ۱۹۸۲ جورج شولتز وزیر امورخارجه وقت آمریکا به مجمع عمومی سازمان ملل اخطار کرد که اگر اسراییل را با دادن رای از عضویت در این سازمان اخراج کند؛ دولت امریکا هم از سازمان …
سلفی شهره سلطانی و مادرش

سلفی شهره سلطانی و مادرش

شهره سلطانی متولد ۱۳۴۸ بجنورد و ليسانسه موسيقی از دانشگاه آزاد اسلامی می‌باشد. شهره سلطانی بازیگر سینما و تلویزیون اهل کشور ایران است.

ابو حنیفه احمدبن داوود بن وَنند دینوری

جنسیت مرد تولد و وفات ۲۸۲ حیات قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نحوی ، لغوی ، ادیب ، ریاضیدان از مردم دینور بود که در بصره و کوفه علم آموخت و از محضر پدر خود و …

۱۲ خرداد ـ ۲ ژوئن ـ اعتراض تاریخی ایران به دولت انگلستان درباره بحرین

۱۲ خرداد ۱۳۳۱ دوم ژوئن ۱۹۵۲ وزارت امور خارجه ایران دولت دكتر مصدق طی یادداشتی به دولت انگلستان تاكید كرد كه امضای هرگونه قرارداد انگلستان با بحرین ایران را، نقض تعهدات و …

کاهش وابستگی به نفت تنها راه نجات کشورهای مصرف کننده

کاهش وابستگی به نفت تنها راه نجات کشورهای مصرف کننده
درد بی درمانی به نام امید

درد بی درمانی به نام امید

درد بی درمانی به نام امید
طریقتهای بودایی و تفاوت آموزه های آنها

طریقتهای بودایی و تفاوت آموزه های آنها

طریقتهای بودایی و تفاوت آموزه های آنها
اثر قرص ضدبارداری بر پوست و مو

اثر قرص ضدبارداری بر پوست و مو

شاید تصور می‌شود که هورمون زنانه موجود در این قرص‌ها به سلامت و زیبایی پوست کمک و آن را تقویت می‌کند اما نقش قرص‌های ضدبارداری‌ در سلامت پوست، کاملا یک شمشیر دولبه است و اثر …

۳ اسفند ۱۳۱۵ ـ قرارداد سعدآباد نتیجه ترس لندن از احیاء ناسیونالیسم ایرانی بود

سوم اسفند ۱۳۱۵ پیمان سعد آباد به تصویب رسید و لازم الرعایه شد این پیمان با نقشه لندن و در پی پدیدار شدن نخستین جرقه های زنده شدن ناسیونالیسم ایرانی و جان گرفتن آن، و با هدف کمرنگ …

توصیه ها و پیشنهاداتی در امر دكوراسیون

۱ اگر در بین لوازم دكوراسیون منزلتان شی قدیمی و ارزشمندی وجود دارد، به هنگام چیدمان لوازم به صورتی عمل كنید كه شی و یا اشیاء مورد نظر، مركز توجه قرار گیرند در ضمن می توانید با …
مراقب باشید کودک تان زیاد تلویزیون تماشا نکند

مراقب باشید کودک تان زیاد تلویزیون تماشا نکند

روان‌شناسان بر این باورند که فرزند پروری هنری است که نیاز به خلاقیت، صرف انرژی، زمان و هزینه دارد بخش عمده‌ای از این انرژی صرف برنامه‌ریزی و مدیریت اوقات فراغت فرزندان می‌شود …
۶ نکته برای داشتن یک رابطه سالم

۶ نکته برای داشتن یک رابطه سالم

۱ همیشه با خودتان صادق باشید شما به صورت بی نظیر و ویژه ای توسط یک خالق دوست داشتنی خلق شده اید اگر فکر می کنید که باید کس دیگری غیر از خودتان باشید برای اینکه نیاز های طرف مقابلتان …
ریحان

ریحان

گیاهان حاوی چند نوع روغن هستند که بیشتر آنها رایحه‌ای خوش را به همراه دارند هنگام قدم‌زدن در جنگل، پارک و بوی درخت کاج به مشام می‌رسد که در واقع بوی روغن آزاد شده این درخت است این …
محفوظاتی برای هیچ

محفوظاتی برای هیچ

محفوظاتی برای هیچ
رنگ های شادی آور برای دیوارهای خانه

رنگ های شادی آور برای دیوارهای خانه

خانه خود را با این ۵ رنگ، نقاشی کنید تا هر وقت وارد خانه می شوید لبخند روی لب هایتان بنشیند ۱ یاسی رنگ یاسی باعث انعکاس نور می شود به همین دلیل است که این رنگ را در خانه بیشتر اسکاندیناوی …
فرق محصولات رژیمی، لایت، کم‌چرب و...

فرق محصولات رژیمی، لایت، کم‌چرب و...

● رژیمی ها ۱ رژیمی یعنی چه؟ اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، …

تب بعد از واکسن نوزاد، طبیعی است؟

دخترم یازده ماهشه و به هیچ وجه قطره استامینوفن یا شربتشو نمی خوره.
اس ام اس عید نوروز - 17

اس ام اس عید نوروز - 17

اس ام اس عید نوروز و اس ام اس نوروز 94 و اس ام اس تبریک نوروز 94 و پیامک نوروزی و پیامک عید نوروز 94 و پیامک نوروز 94 سری هفدهم را در نمناک ببینید.
آشنایی با گروه م‍َسیو ا‌َت‍َک Massive attack

آشنایی با گروه م‍َسیو ا‌َت‍َک Massive attack

● پیشگامان موسیقی تلفیقی معاصر بریتانیا Massive attack محصول احساس نیاز علاقه‌مندان جد‌ّی و عمیق موسیقی معاصر انگلستان، به ارائه جایگزینی مناسب در مقابل موج آثار عامه‌پسند، بی‌ریشه …

خواسته‌های کوچکی که برایمان آرزو شده است
روزنامه شرق

خواسته‌های کوچکی که برایمان آرزو شده است

یک خانواده‌ ۶۰ نفره اقتصاد ایران را نابود کرده‌اند
سایت تریبون اقتصاد

یک خانواده‌ ۶۰ نفره اقتصاد ایران را نابود کرده‌اند

عراق رتبه چهارم ذخایر ارزی جهان عرب شد
سایت عصرایران

عراق رتبه چهارم ذخایر ارزی جهان عرب شد

آرامش قبل از توفان
روزنامه دنیای اقتصاد

آرامش قبل از توفان

پشت پرده اهداف اسرائیل در خاورمیانه؛ تقلای تل‌آویو برای تعریف ناتوی عربی/ عربستان زیر میز زد؛ گره عادی سازی روابط کور شد؟
سایت اقتصادنیوز

پشت پرده اهداف اسرائیل در خاورمیانه؛ تقلای تل‌آویو برای تعریف ناتوی …

ویدئوی عجیبی که ترامپ منتشر کرد / نتانیاهو حرامزاده پلیدی است که می خواهد آمریکا را وادار به جنگ با ایران کند!
سایت رکنا

ویدئوی عجیبی که ترامپ منتشر کرد / نتانیاهو حرامزاده پلیدی است که می …

رفتار مشابه کشورهای تحریم شده؛ از ایران تا روسیه+ فیلم
سایت اکوایران

رفتار مشابه کشورهای تحریم شده؛ از ایران تا روسیه+ فیلم

اتحاد اسرائیل و آمریکا فراتر از نتانیاهو و ترامپ است / چاره‌ای جز توسعه روابط با اروپا نداریم
سایت فرارو

اتحاد اسرائیل و آمریکا فراتر از نتانیاهو و ترامپ است / چاره‌ای جز …

پشت پرده ماجرای صافولا و هایپر استار | علت خروج صافولا از ایران معلوم شد
روزنامه هفت صبح

پشت پرده ماجرای صافولا و هایپر استار | علت خروج صافولا از ایران معلوم …

مرعشی: پزشکیان برای تاریخ ;کشورمان یک نعمت است
روزنامه تعادل

مرعشی: پزشکیان برای تاریخ ;کشورمان یک نعمت است

خبرنگاران خارجی متهم به جاسوسی در ایران چه کسانی هستند و چه سرنوشتی پیدا کردند؟ | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

خبرنگاران خارجی متهم به جاسوسی در ایران چه کسانی هستند و چه سرنوشتی …

سه دیدگاه درباره روند بازار سهام| رواج نوسانگیری با عرصه‌های اولیه
سایت تحلیل بازار

سه دیدگاه درباره روند بازار سهام| رواج نوسانگیری با عرصه‌های اولیه

بازارها با تحلیف ترامپ
روزنامه دنیای اقتصاد

بازارها با تحلیف ترامپ

نتانیاهو: فقط چند روز یا چند ساعت با دستیابی به توافق فاصله داریم / آمادگی آتش بس بلند مدت را داریم / منتظر پاسخ حماس هستیم تا پس از آن، فورا دستیابی به توافق را اعلام کنیم
سایت انتخاب

نتانیاهو: فقط چند روز یا چند ساعت با دستیابی به توافق فاصله داریم …

برترین گلزنان آسیا در سال 2024/ آزمون بالاتر از سون
سایت فوتبالی

برترین گلزنان آسیا در سال 2024/ آزمون بالاتر از سون

آخرین دفاعیات متهم ردیف اول پرونده چای دبش
سایت تحلیل بازار

آخرین دفاعیات متهم ردیف اول پرونده چای دبش

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ
سایت انتخاب

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ

عربستان: اورانیوم غنی‌سازی شده خواهیم فروخت
سایت اعتماد آنلاین

عربستان: اورانیوم غنی‌سازی شده خواهیم فروخت

برگهای قدرت را دیگر در دست نداریم/ شرایط امروز ایران مانند سال ۶۷ بعد از سقوط فاو است + ویدئو
روزنامه ستاره صبح

برگهای قدرت را دیگر در دست نداریم/ شرایط امروز ایران مانند سال ۶۷ …

حال و هوای استادیوم الجوهره جده هنگام گرم کردن بازیکنان بارسلونا و رئال مادرید (فیلم)
سایت عصرایران

حال و هوای استادیوم الجوهره جده هنگام گرم کردن بازیکنان بارسلونا و …



راهنمای خرید بهترین هاچ‌بک غیرچینی با بودجه کمتر از دو میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

راهنمای خرید بهترین هاچ‌بک غیرچینی با بودجه کمتر از دو میلیارد

ترلان پروانه ازدواج کرد| برنامه ریزی ترلان پروانه برای نوه هایش| استوری عاشقانه ترلان پروانه برای یک مخاطب خاص
سایت ترفندباز

ترلان پروانه ازدواج کرد| برنامه ریزی ترلان پروانه برای نوه هایش| استوری …

نوشیدن قهوه صبحگاهی، راهی به سوی عمر طولانی‌تر - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

نوشیدن قهوه صبحگاهی، راهی به سوی عمر طولانی‌تر - سبک ایده آل

دو اشتباه مهلک مردان که زنان را از لحاظ جنسی سرد می‌کند
سایت نی نی بان

دو اشتباه مهلک مردان که زنان را از لحاظ جنسی سرد می‌کند

خوابیدن با چشم‌های باز رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید
سایت فرادید

خوابیدن با چشم‌های باز رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید

جشن تولد آزیتا حاجیان در کنار محمدرضا شریفی‌نیا
سایت رکنا

جشن تولد آزیتا حاجیان در کنار محمدرضا شریفی‌نیا

نسرین مقانلو: بازی در جان سخت برایم درد بسیار سنگینی داشت
سایت پارسینه

نسرین مقانلو: بازی در جان سخت برایم درد بسیار سنگینی داشت

ببینید / روایت ایلان ماسک از قبل و بعد کالیفرنیا
سایت انتخاب

ببینید / روایت ایلان ماسک از قبل و بعد کالیفرنیا

تبریک میلاد امیرالمومنین (ع) به سبک محسن چاووشی + فیلم
سایت پارسینه

تبریک میلاد امیرالمومنین (ع) به سبک محسن چاووشی + فیلم

دانستنی هایی درباره بیماری «دست، پا و دهان»/ نامی چند بخشی برای یک بیماری
سایت عصرایران

دانستنی هایی درباره بیماری «دست، پا و دهان»/ نامی چند بخشی برای یک …

بازیگر وضعیت سفید از کودک 11ماهه‌اش رونمایی کرد
سایت نی نی بان

بازیگر وضعیت سفید از کودک 11ماهه‌اش رونمایی کرد

تصاویری از روز پدر به سبک محسن تنابنده و امیر جعفری
سایت نی نی بان

تصاویری از روز پدر به سبک محسن تنابنده و امیر جعفری

تویوتا وایلدلندر؛ شاسی‌بلند دورگه وارد ایران شد
سایت قیمت ۳۶۰

تویوتا وایلدلندر؛ شاسی‌بلند دورگه وارد ایران شد

فیلم روز | تیزر پایتخت 7 اولین تیزر رسمی پایتخت هفت با جذابیت های دیدنی - گلی شی
سایت گلی شی

فیلم روز | تیزر پایتخت 7 اولین تیزر رسمی پایتخت هفت با جذابیت های …

جمله تلخ فردوسی‌پور در گزارش ال‌کلاسیکو امشب/ ببینید
سایت آرمان ملی

جمله تلخ فردوسی‌پور در گزارش ال‌کلاسیکو امشب/ ببینید

۱۰ سریال پرطرفدار سال ۲۰۲۵ که نمی‌توانید از دست بدهید!
سایت فرارو

۱۰ سریال پرطرفدار سال ۲۰۲۵ که نمی‌توانید از دست بدهید!

هر آنچه لازم است درباره ونیر کامپوزیت و لمینت سرامیکی بدانید
سایت نی نی بان

هر آنچه لازم است درباره ونیر کامپوزیت و لمینت سرامیکی بدانید

(ویدئو) ترفندهای پخت پیتزا پپرونی در خانه - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدئو) ترفندهای پخت پیتزا پپرونی در خانه - فراشپز

ویدیو امروز | آوازخوانی سوزناک مهران مدیری با آهنگ آنور آبی در کنسرتش ! /موزیک ویدئو
سایت ویدئو ببین

ویدیو امروز | آوازخوانی سوزناک مهران مدیری با آهنگ آنور آبی در کنسرتش …

چرا «چای‌خورها» عمر طولانی‌تری دارند؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

چرا «چای‌خورها» عمر طولانی‌تری دارند؟ - فراشپز