دوشنبه, ۴ فروردین, ۱۴۰۴ / 24 March, 2025
مجله ویستا

در هفته 21 چقدر فعالیت کنم؟


سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام من در هفته ۲۱ بارداری هستم. چه میزان پیاده روی برای من مجاز است؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز اینکه مدت و شدت فعالیت شما در بارداری چه قدر باشد به شما و وضعیت فعلی تان بستگی دارد. به طور کلی شدت فعالیت ها بعد از بارداری باید یک سوم تا نصف فعالیت های شما در دوران قبل از بارداری باشد. متاسفانه ما اطلاعی از شرایط شما نداریم و در این زمینه باید با پزشک تان مشورت کنید ولی توصیه عمومی این است که شدت فعالیت تان جوری نباشد که دچار خستگی شدید شوید و علائم خطر داشته باشید.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
سلامتبارداری و کودک یاری

دکتر عبدالعزیز الرنتیسی

دکتر عبدالعزیز الرنتیسی

دکتر عبدالعزیز علی عبدالحفیظ الرنتیسی در بیست‌وسوم اکتبر ۱۹۴۷ در روستای یبنا بین عسقلان و یافا دیده به جهان گشود خانواده‌اش همچـــون بسیاری دیگر از خانواده‌های فلسطینی، …
چرا همه آیات, محکم نیست

چرا همه آیات, محکم نیست

گاهی پیرامون محکمات و متشابهات قرآن با استناد به آیه ۷ سوره ی آل عمران سوال می شود که چرا خداوند متعال همه ی آیات را از محکمات قرار نداد و چرا آیات متشابه فرستاد تا زمینه برای فتنه انگیزی برخی فراهم شود

آقای گل های كم كار

آقای گل های كم كار
نیمه پنهان خشونت

نیمه پنهان خشونت

خشونت از چه کسانی سر می زند
نكته های چادری

نكته های چادری

نكته های چادری
مقابله با خستگی مفرط در مبتلایان به ام اس

مقابله با خستگی مفرط در مبتلایان به ام اس

تقریبا همه مبتلایان به ام اس، از خستگی مفرط رنج می برند در واقع ۸۰ درصد افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، در مرحله ای از زندگی خستگی مفرط را تجربه می کنند

بهترین میان وعده برای زنان باردار

بهترین غذاهای سبک برای طول روز، در دوران بارداری، غذاهایی هستند که حداقل حاوی دو گروه از مواد غذایی باشند. برای تنوع بیشتر در میان‌وعده‌ها می‌توانید از دستورهای زیر کمک بگیرید.
ماه مهر و شکلات و شیرینی

ماه مهر و شکلات و شیرینی

باز هم مهر از راه رسید ماه شیرینی و شکلات که برای همه ما با خاطره های فراوانی همراه است
وقتی که ناراحتی، زندگی را بر هم می زند

وقتی که ناراحتی، زندگی را بر هم می زند

برای داشتن یک زندگی احساسی سالم، لازم است که به همه احساساتمان احترام بگذاریم و به آنها فرصت ابراز بدهیم وقتی غم و ناراحتی به سراغ ما می‌آید، باید به خودمان اجازه بدهیم که …
آشنایی با مبانی شیلات ـ ارتباط شیلات با علوم پایه

آشنایی با مبانی شیلات ـ ارتباط شیلات با علوم پایه

آشنایی با مبانی شیلات ـ ارتباط شیلات با علوم پایه
فتنه و بدعت نظری در مفاهیم

فتنه و بدعت نظری در مفاهیم

درباره فتنه و فتنه انگیزی و علل و عوامل بروز این فاجعه اجتماعی نظریات متعددی وجود دارد که در مطلب حاضر نگارنده در بحث کوتاهی به ابعاد مختلف آن اشاره کرده است
آیا دوپینگ جان ملی پوش کشورمان را گرفت

آیا دوپینگ جان ملی پوش کشورمان را گرفت

آیا دوپینگ جان ملی پوش کشورمان را گرفت
بیوگرافی حسن کسائی ، موسیقیدان و نوازنده برجسته اصفهانی

بیوگرافی حسن کسائی ، موسیقیدان و نوازنده برجسته اصفهانی

حسن کسائی از استادان برجستهٔ موسیقی ایرانی و نوازندهٔ سرشناس نِی و سه تار بود که در تاریخ ۳ مهر ۱۳۰۷ در اصفهان متولد شده و در ۲۵ خرداد ۱۳۹۱ درگذشت.
سالاد گوجه فرنگی

سالاد گوجه فرنگی

● مواد لازم ▪ گوجه، گیلاس، ‌آلویا میو‌ه‌های رنگی فصل ۵۰۰ گرم ▪ فلفل چیلی تازه یک‌دوم ▪ ریحان تازه به میزان کم ▪ سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری ▪ سیر یک‌دوم حبه ▪ نمک به میزان …

رنگ مو در اوایل بارداری، احتیاط کنید

آیا رنگ کردن مو در سه هفته اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟

آدامس، کمکی به رفع بوی دهان نمی کند

برای رفع بوی بد دهان باید اقدام به شناسایی و رفع مشکل اصلی نمود در بسیاری موارد این عارضه به عنوان علامتی از یک بیماری بوده و می تواند همراه با سایر علائم و حتی بالاتر از آنها …
ورود سینما به ایران

ورود سینما به ایران

ورود سینما به ایران
رابطه جنسی چاق می کنه یا لاغر ؟

رابطه جنسی چاق می کنه یا لاغر ؟

رابطه جنسی و تاثیر رابطه زناشویی بر کاهش وزن و تناسب اندام با نزدیکی و برقراری رابطه جنسی برای سوزاندن کالری و تحقیقات جدید مسائل زناشویی در نمناک.

سینمای مستند چریکی در ایران

سینمای مستند چریکی در ایران
استرس مادر، موجب مرگ جنین می‌شود

استرس مادر، موجب مرگ جنین می‌شود

استرس مادر ممکن است به فعال شدن بدن او در جهت مرگ جنین پسر بیانجامد به گزارش BBC ، محققان دریافته‌اند به هنگام سختی‌ها مانند حوادث طبیعی جنین‌های پسر کمتر متولد می‌شوند جنین …
رفع ابهام نرخ ارز برای ترخیص کالا

رفع ابهام نرخ ارز برای ترخیص کالا

پس از آنکه نامه دیوان محاسبات به بانک مرکزی منتشر شد، برخی از رسانه‌ها آن را به تعیین تکلیف تسهیلات‌گیرندگان ارزی تعبیر کردند
تصویر یك دوران

تصویر یك دوران

تصویر یك دوران

برآمدگی مقعد بعد از زایمان ، درمان چیست؟

من بعد از زایمان فرزند دومم، در مقعدم برامدگی پیدا شده .
کەسە ناودارەکانی ئێتنۆموزیکۆلۆجی: ئێریک فۆن هۆرن بۆستێڵ

کەسە ناودارەکانی ئێتنۆموزیکۆلۆجی: ئێریک فۆن هۆرن بۆستێڵ

کەسە ناودارەکانی ئێتنۆموزیکۆلۆجی: ئێریک فۆن هۆرن بۆستێڵ

فؤاد روحانی

جنسیت مرد نام پدر محب‌السلطان علی‌اکبر تولد و وفات ۱۲۸۶ شمسی محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی نویسنده و مترجم تحصیلات ابتدائی و متوسطه را در تهران …
دنیائی « پیچیده »

دنیائی « پیچیده »

دنیائی پیچیده

حبیب‌‌الله مشهدی

جنسیت مرد تولد و وفات سده یازدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نقاش در شیوۀ اصفهان و به ‌‌سبک رضاعباسی نقش می‌‌آفرید وی در دورۀ شاه‌‌عباس اول از قزوین …

احمدبن مظفر رازی کردری

جنسیت مرد تولد و وفات ۶۴۲ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی فقیه حنفی ملقب به مشس‌الائمه از آثارش کتاب فی مشکلات مختصرالقدوری ، در فروع فقه حنفی است

محمدحسین صفای اصفهانی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۳۰۹ ۱۲۶۹ ۱۳۲۲ قمری محل تولد ایران اصفهان اصفهان شهرت علمی و فرهنگی شاعر بعد به خراسان رفت و به تحصیل پرداخت وی با ادیب نیشابوری مصاحب بود صفا …
آشنایی با خودرویی با سوخت سوخت الکل

آشنایی با خودرویی با سوخت سوخت الکل

سوخت الکل و ماشین با سوخت الکل و دلایل استفاده از الکل به جای سوخت و سوخت الکل تا چند کیلومتر پیش میره را درنمناک ببینید.
تاثیر تلویزیون بر سلامت کودکان

تاثیر تلویزیون بر سلامت کودکان

این روزها و در ایام تعطیلات, فرصت تماشای تلویزیون برای بچه ها به حداکثر می رسد

سالروز سومین جنگ اسكندر با ایران (در این روز ۳۰ سپتامبر)

سومین جنگ اسكندر مقدونی با ایران سی ام سپتامبر سال ۳۳۱ پیش از میلاد در Gaugamela واقع درمنطقه اربلا اربیل ـ كردستان امروز عراق روی داد كه در این جنگ هم ایران به دلیل ضعف فرماندهی و وجود …

کم کردن وزن در هفته 31 بارداری چه خطری دارد؟

این کم کردن مشکلی برای جنین به وجود نمیاره؟دلیلش چی می تونه باشه؟

رونمایی مدل جدید خودرو مگان رنو در نمایشگاه فرانکفورت

خودرو مگان رنو و رونمایی از مگان جدید و عکس مگان جدید و مگان جدید و رنو جدید را در نمناک ببینید.

تاریخ دقیق زایمان من کی است؟

19 ساله هستم تاریخ اولین روز آخرین پریودی 94/8/30 بوده تاریخی که سونوگرافی برایم زده یک بار 6/13 است.

شریف

جنسیت مرد تولد و وفات قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی خطاط از آثار وی لچکی گنبد خمارتاش مسجد جامع قزوین ، به خط رقاع کتیبهٔ سه دانگ متوسط ، با رقم غلام‌شاه …
درمان های جایگزین نیکوتین

درمان های جایگزین نیکوتین

برای مبارزه با نیکوتین آماده شوید

قدرت نماز

یك روز عراقی ها تصمیم گرفتند كه تمام پیش نمازها، مؤذن ها و مدرسین قرآن و مسایل شرعی را در آسایشگاه ۲۴ قاطع ،۳ كه آسایشگاه متخلفین نامیده می شد، بازداشت نمایند پس از این اقدام، …

بایدها و نبایدهای ورزش کودکان، روی یک ورزش متمرکز نشوید

کودکان قبل از نوجوانی باید ترکیبی از چند ورزش را انجام دهند و تنها روی یک ورزش متمرکز نشوند، به این ترتیب دچار استقلال کمتری خواهند شد.
۳ خرداد ـ ۲۴ می ـ زندگی بهتر مقدم بر ایدئولوژی!

۳ خرداد ـ ۲۴ می ـ زندگی بهتر مقدم بر ایدئولوژی!

حزب سوسیال دمكرات آلمان در انتخابات ماه مه ۲۰۰۵ منطقه شمالی راین ـ وستفالی كه ۱۸ میلیون جمعیت دارد و به دلیل صنعتی بودن محل تمركز كارگران است شكست خورد و كنترل خود را بر این …
برتری اخلاق زناشویی بر حقوق زناشویی در خانواده

برتری اخلاق زناشویی بر حقوق زناشویی در خانواده

بسیاری از مباحث در حوزه خانواده حول این محور شکل گرفته که آیا خانواده صرفاً کارکردی خدماتی اقتصادی، جنسی و دارد؛ آنگونه که مارکسیست ها معتقدند یا این که نیازهای عاطفی …
چهار شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۳۸۷

چهار شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۳۸۷

● متولد فروردین بره اگر می خواهید در مورد کارهای مالی و شخصی تان ریسک کنید اکنون بهترین زمان است زیرا امروز بسیار باهوش و خلاق هستید بنابراین به حرف های دیگران گوش نمی کنید …
تاثیرات مثبت وبلاگ برای شرکت ها

تاثیرات مثبت وبلاگ برای شرکت ها

بیش از سه چهارم ۷۶٪ شرکت هایی که دارای وبلاگ هستند معتقدند که وبلاگ آن ها باعث شده وب سایتشان بیننده بیشتری داشته باشد و شرکتشان در رسانه ها بیشتر مطرح شود حدود ۴۲ درصد نیز گفته …

استفاده از كلیدهای تركیبی

Tگاهی با تركیب كلیدهای مختلف در Word می‌توانید فرمان‌های مختلفی را انجام دهید به عنوان مثال با زدن CTRL P یا CTRL SHIFT F۱۲ می‌توانید عمل چاپ را انجام دهید هر دو میانبر صفحه كلید پنجره Print را باز …
اوساکا ژاپن

اوساکا ژاپن

اوساکا ژاپن
یک مدیر باید ثبات و توافق را ایجاد کند

یک مدیر باید ثبات و توافق را ایجاد کند

از بهترین افراد استفاده کنید فاصله‌ی بهره‌وری بین کارمندان عالی و متوسط باید مدنظر قرار گیرد اگر برای انجام پروژه‌ای که در دست دارید زمان کمی‌دارید و کیفیت کار نیز برایتان …
آب خوردن این شهر صورتی شد! + عکس

آب خوردن این شهر صورتی شد! + عکس

آب و آب صورتی و آب شهر و آب کانادا را در نمناک ببینید.
بعد از کشیدن دندان عقل

بعد از کشیدن دندان عقل

تصور کنید شما همین الان دندان عقلتان را از دهانتان خارج کرده‌اید، حتما می‌دانید که دهانتان پر از خونابه می‌شود و درد هم امان شما را بریده است بعضی‌ها اولین کاری که می‌کنند …
از دارالایتام تا کنسرواتوار

از دارالایتام تا کنسرواتوار

نگاهی به تاریخچه پیدایش کنسرواتوارها
مزایای خصوصی سازی در بخشهای تولید و توزیع

مزایای خصوصی سازی در بخشهای تولید و توزیع

مزایای خصوصی سازی در بخشهای تولید و توزیع

از اقامت در هتل های لوکس فرانسوی تا تفریحات لاکچری و تن آسایی مریم رجوی!
سایت جماران

از اقامت در هتل های لوکس فرانسوی تا تفریحات لاکچری و تن آسایی مریم …

سراب اصلاحات در خودروسازی؟
روزنامه دنیای اقتصاد

سراب اصلاحات در خودروسازی؟

ارومیه، بیروت ایران - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

ارومیه، بیروت ایران - دیپلماسی ایرانی

راز شادی فنلاند؛ چرا این کشور برای هشتمین سال در صدر جهان است؟
سایت جهان صنعت نیوز

راز شادی فنلاند؛ چرا این کشور برای هشتمین سال در صدر جهان است؟

روایت ۲۰ ساله نابرابری
روزنامه صمت

روایت ۲۰ ساله نابرابری

آیا اسرائیل می‌تواند روسیه را از ایران جدا کند؟
سایت فرارو

آیا اسرائیل می‌تواند روسیه را از ایران جدا کند؟

سال 1404، روی «چه نباید کرد» متمرکز شویم
سایت اکوایران

سال 1404، روی «چه نباید کرد» متمرکز شویم

بی‌برنامگی مسئولان در مقابل سونامی سالمندی در ایران
سایت سلامت نیوز

بی‌برنامگی مسئولان در مقابل سونامی سالمندی در ایران

وقتی گفت‌و‌گوی تمدن‌ها جای خود را به رویارویی تمدن‌ها می‌دهد/ اردوغان، شی، مودی و ترامپ به دنبال احیای امپراتوری از دست رفته؛ جهان در یک قدمی عصر آشوب
سایت اقتصادنیوز

وقتی گفت‌و‌گوی تمدن‌ها جای خود را به رویارویی تمدن‌ها می‌دهد/ اردوغان، …

صاحبان حرفهای مهمل و پوچ ، با شعار سال چه خواهند کرد؟
سایت خبرآنلاین

صاحبان حرفهای مهمل و پوچ ، با شعار سال چه خواهند کرد؟

درباره علی پروین که بی‌رحمانه به جنگ خودش رفته است
سایت برترینها

درباره علی پروین که بی‌رحمانه به جنگ خودش رفته است

وفاق در بی‌دولتی!
سایت جهان صنعت نیوز

وفاق در بی‌دولتی!

عراقچی از سایه جنگ بر سر ایران گفت
روزنامه شرق

عراقچی از سایه جنگ بر سر ایران گفت

از چکه سقف تا قطعی برق؛ میزبانی جام ملت‌ها حق ما است!
سایت فرارو

از چکه سقف تا قطعی برق؛ میزبانی جام ملت‌ها حق ما است!

ویتکاف، نماینده ویژه ترامپ: ترامپ در نامه به ایران نوشته بیایید سوءتفاهم‌ها را برطرف کنیم و یک برنامه راستی‌آزمایی هسته‌ای ایجاد کنیم تا هیچ‌کس نگران تسلیحاتی شدن مواد هسته‌ای شما نباشد/ ایرانی‌ها از طریق کانال‌های محرمانه، با واشنگتن تماس گرفته‌اند
سایت جماران

ویتکاف، نماینده ویژه ترامپ: ترامپ در نامه به ایران نوشته بیایید سوءتفاهم‌ها …

نئاندرتال‌ها در ایران /کشف دندان‌های ۱۸۰ هزار ساله در غار قلعه کرد
سایت خبرآنلاین

نئاندرتال‌ها در ایران /کشف دندان‌های ۱۸۰ هزار ساله در غار قلعه کرد

کارخانه تولید بچه چینی در آمریکا +ویدیو
سایت اطلاعات آنلاین

کارخانه تولید بچه چینی در آمریکا +ویدیو

زیدآبادی: حماس به چه دلخوش است؟
سایت هم میهن

زیدآبادی: حماس به چه دلخوش است؟

پیش‌بینی نرخ تورم در ۱۴۰۴/ پایین‌تر از ۴۰ یا ۶۰ درصد؟
سایت دیدارنیوز

پیش‌بینی نرخ تورم در ۱۴۰۴/ پایین‌تر از ۴۰ یا ۶۰ درصد؟

هوش مصنوعی چگونه در حال تحول اقتصاد عربستان است؟
سایت اکوایران

هوش مصنوعی چگونه در حال تحول اقتصاد عربستان است؟



آنباکسینگ مرسدس بنز مدل جدید/فیلم
سایت پارسینه

آنباکسینگ مرسدس بنز مدل جدید/فیلم

ماجرای انتخاب گوگوش برای بازی در سریال امام علی (ع) از زبان شریفی نیا - آینه فردا
سایت آینه فردا

ماجرای انتخاب گوگوش برای بازی در سریال امام علی (ع) از زبان شریفی …

واکنش پیانیست ژاپنی به صدای پیامک+فیلم - آینه فردا
سایت آینه فردا

واکنش پیانیست ژاپنی به صدای پیامک+فیلم - آینه فردا

عکس نوروزی و جذابی که الناز شاکردوست منتشر کرد
سایت درلحظه

عکس نوروزی و جذابی که الناز شاکردوست منتشر کرد

کشف اتفاقی یک کشتی پر از سکه طلای تاریخی وسط بیابان ! / گنج نفیس به دولت داده شد ! + عکس ها
سایت رکنا

کشف اتفاقی یک کشتی پر از سکه طلای تاریخی وسط بیابان ! / گنج نفیس به …

ماجرای ناراحتی و بی محلی حامد بهداد به پرویز پرستویی + فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

ماجرای ناراحتی و بی محلی حامد بهداد به پرویز پرستویی + فیلم - سبک …

تیپ خانمانه و تک الناز ملک که در سادگی و کمالاتش همتا نداره
سایت ترفندباز

تیپ خانمانه و تک الناز ملک که در سادگی و کمالاتش همتا نداره

شاهکار بهاره رهنما و بهنوش بختیاری را ببینید/ ویدئو
سایت منیبان

شاهکار بهاره رهنما و بهنوش بختیاری را ببینید/ ویدئو

افشاگری شریفی نیا درباره «فردین» در پخش زنده
سایت جعبه

افشاگری شریفی نیا درباره «فردین» در پخش زنده

زیبایی خیره کننده هدیه تهرانی در ۵۳ سالگی
سایت پارسینه

زیبایی خیره کننده هدیه تهرانی در ۵۳ سالگی

(عکس) سفر در زمان؛ جمشید هاشم‌ پور در آستانه 82 سالگی
سایت ترفندباز

(عکس) سفر در زمان؛ جمشید هاشم‌ پور در آستانه 82 سالگی

دلیل حذف گوگوش از هنرپیشگان سریال امام علی علیه السلام چه بود؟ + فیلم
سایت پارسینه

دلیل حذف گوگوش از هنرپیشگان سریال امام علی علیه السلام چه بود؟ + فیلم

عکس آتلیه ای جدید نیوشا ضیغمی
سایت ترفندباز

عکس آتلیه ای جدید نیوشا ضیغمی

مرگ مشکوک دختر ایرانی در کانادا - آینه فردا
سایت آینه فردا

مرگ مشکوک دختر ایرانی در کانادا - آینه فردا

روایت تکان دهنده فوت دختر زنده یاد قاسم افشار به خاطر یک سرپاک کنی/ویدیو
سایت پارسینه

روایت تکان دهنده فوت دختر زنده یاد قاسم افشار به خاطر یک سرپاک کنی/ویدیو

سالگرد ازدواج لاکچری حسین ماهینی + فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

سالگرد ازدواج لاکچری حسین ماهینی + فیلم - سبک ایده آل

تصویر روز | تغییر چهره «مهراوه شریفی نیا و الناز ملک» و دیگر هنرمندان در استانبول | گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | تغییر چهره «مهراوه شریفی نیا و الناز ملک» و دیگر هنرمندان …

اکبری عبدی: من مشکل مالی ندارم + فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

اکبری عبدی: من مشکل مالی ندارم + فیلم - سبک ایده آل

مریلا زارعی به یاد لادن طباطبایی اشک ریخت
سایت برترینها

مریلا زارعی به یاد لادن طباطبایی اشک ریخت

استایل بهاره جنجالی سحر دولتشاهی + عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

استایل بهاره جنجالی سحر دولتشاهی + عکس - سبک ایده آل