تغذیه مناسب در دیابت بارداری

پرسش: اینجانب در ماه ششم بارداری هستم که مبتلا به دیابت بارداری شده ام. چون سابقه قبلی نداشته ام اطلاعی از نوع تغذیه برای قند بالا ندارم.اضافه وزن زیادی ندارم و دکتر اجازه فعالیت به من نداده. لطفا راهنمایی کنید چه نخورم و چه چیزی بخورم که قندم پایین بیاید.
پاسخ: با توجه به حساسیت دوران بارداری توصیه اکید می کنم که حتما در این سه ماه باقی مانده بارداری تحت نظر مشاور تغذیه باشید و حداقل 4 تا 5 جلسه بهش مراجعه کنید
این که چه غذایی نمی تونید بخورید بستگی به میزان قند خونتون داره ممکنه اگر خیلی قندتون بالا نباشه مثلا ناشتا بالای 160 نباشه لازم نیست هیچ غذایی رو حذف کنید فقط باید کمتر بخورید
و تعداد وعده ها رو زیاد کنید و از حجم هر وعده کم کنید و فواصل بین وعده ها رو رعایت کنید
در مورد توصیه ای که به عدم ورزش شدید احتمالا قند شما خیلی بالا بوده که دکتر همچین توصیه ای کرده امیدوارم بتونید هر چه سریع تر قندتون رو حداقل به کمتر از 200 برسونید که بتونید در کنار پرهیزهای غذای ورزش هم بکنید که قطعا ورزش و فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند شما خواهد داشت.
در کل مقدار نان و برنج در هر وعده باید رعایت بشه یعنی از 90 گرم نان در هیچ وعده ای تجاوز نکنه و از 15 قاشق غذاخوری سرصاف پلو هم بیشتر نخورید
میوه ها رو به صورت میان وعده و با فاصله از وعده ها مصرف کنید و هر یک واحد میوه جداگانه و حداقل دو تا سه ساعت بعد از وعده اصلی مصرف بشه
در مورد مقدار مصرف انگور و هندوانه و انبه در هر وعده بیشتر دقت کنید و اگر خواستید مصرف کنید خیلی کم باشه مقدارشون
روزانه حداقل 6 تا 8 وعده کم حجم دریافت کنید تا کنترل قندتون بهتر بشه
قندهاتون رو هر روز اندازه گیری و یادداشت کنید (تبيان)
اگر شما سوالي در اين زمينه داريد و در مدتي کوتاه به صورت رايگان پاسخش را مي خواهيد، به اين صفحه برويد.