کشف استعداد ورزشی کودک و چند نکته ایمنی

 شهرزاد:بعضی از ما مادرها و پدرها عادت داریم کودکانمان را به اجبار به کاری که خودمان دوست داریم، وادار کنیم. ما زنجیره‌ای از تصمیم‌ها و علاقه‌های خود ‌را به آن‌ها تحمیل می‌کنیم بدون آن‌که بتوانیم در مسیر کارهایی که می‌خواهند، هدایت‌شان کنیم. به این شکل استعداد آن‌ها را سرکوب کرده‌ایم و شاید هرگز نتوانیم تأثیرات منفی روانی و جسمی ناشی از این اتفاق را جبران کنیم.

 

 

با دقت کردن به نوع بازی‌ها و فعالیت‌هایی که کودکانمان در محیط‌های بازی و خانه انجام می‌دهند، می‌توان به این نکته دست یافت که آن‌ها به چه ورزشی گرایش بیش‌تری دارند.

 

چگونگی شناخت و کشف استعداد و علاقه کودکانمان به رشته ورزشی خاص

• نشان دادن تصویرهای ورزشی و معرفی رشته‌های ورزشی به وسیله تصویرهای کمیک و ساده و زیر نظر گرفتن واکنش کودک در ارتباط با تصویرها
• نشان دادن فیلم‌های ورزشی یا بردن بچه‌ها به مکان‌های ورزشی و معرفی آن مکان‌ها
• ورزش کردن همراه کودکان
• تشویق کردن بچه‌ها به انجام یک حرکت ورزشی و در نظر گرفتن جایزه برای آن‌ها
• تشویق و حمایت کودکان به حضور در مسابقه‌های بین مدرسه‌ای
• کشیدن طرح‌های ورزشی و تشویق کودکان به رنگ‌آمیزی آن‌ها
• برگزاری مسابقه ورزشی بین دوستان و اعضای خانواده

 

امروزه با ماشینی شدن زندگی و فقر حرکتی خانواده‌ها باید به فعالیت‌هایی روی بیاوریم که نکته‌ای برای توجیه نداشتن زمان و امکانات وجود نداشته باشد.

• با انجام تمرین‌های پیشنهادی می‌توانید فاکتورهایی مانند نظم، سرعت، تلاش و همکاری را در فرزندان خود پرورش دهید:
• برای بچه‌ها موسیقی ورزشی بگذارید یا از یک تا 100 بشمارید و به هر کسی که در این مدت زمان، زودتر اتاقش را تمیز می‌کند، جایزه بدهید.
• در حیاط با بچه‌ها لی‌لی بازی کنید.
• یک حرکت ورزشی را به صورت پانتومیم نشان دهید و از بچه‌ها بخواهید ورزش مورد نظر را حدس بزنند.
• به تعداد بچه‌ها صندلی بچینید و با پخش موسیقی از آن‌ها بخواهید دور صندلی بدوند. بچه‌ها باید با قطع موسیقی، روی صندلی‌ها بنشینند. هر کسی بدون صندلی بماند، بازنده است.

 

چند نکته ایمنی، بهداشتی، ورزشی

برای تأثیر هر چه بیش‌تر ورزش و تحرک در فرزندانمان، بهتر است موارد زیر را رعایت کنیم:

• بهتر است لباسی که برای ورزش انتخاب می‌کنید، نخی باشد تا عرق بدن را به خوبی جذب کند.
• درصد پلاستیک لباس ورزشی نباید زیاد باشد. زیرا ممکن است در بچه‌ها حساسیت پوستی ایجاد کند. هم‌چنین، لباس‌هایی که از جنس پلاستیک هستند، زود بو می‌گیرند.
• به این نکته توجه کنید که بعد از فعالیت ورزشی، حتما باید لباس‌ها را بشویید و حمام نیز فراموش نشود. این نکته را به خاطر بسپارید که بدن، بعد از فعالیت، نیاز دارد به حالت اولیه برگردد. حمام کردن، عضله‌ها را برای فعالیت دوباره آماده می‌کند.
• جوراب‌های شسته نشده، سلامتی کودکان را به خطر می‌اندازند و احتمال میخچه زدن در پاها را افزایش می‌دهد.
• کفش، محیط و آب‌وهوا باید استاندارد باشد.
• اگر کودکان ورزش‌هایی انجام می‌دهند که در آن‌ها احتمال برخورد با زمین وجود دارد، باید حتما از وسائل ایمنی استفاده کنند.
• فراموش نکنید که بچه‌ها باید قبل و هنگام انجام فعالیت ورزشی، به مقدار کافی آب بنوشند. کمبود آب موجب می‌شود فعالیت‌های متابولیکی و آنابولیکی بدن، دچار اختلال شود.

 

***پاورقی****

متابولیک: سوخت‌وساز

آنابولیک: سازنده