یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
مجله ویستا
کودک چاقتان را به این غذاها عادت دهید
باشگاه خبرنگاران: بهترین راه برای کاهش وزن یک کودک چاق، تعیین BMI یا شاخص توده چربی بدن او است که از روی نمودار قابل تشخیص است و براساس آن به کودک ورزش و رژیم غذایی خاصی داده میشود.
![کودک چاقتان را به این غذاها عادت دهید](/web/imgs/12/50/dgrrb1.jpeg)
حمید عبدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بحث چاقی در کودکان با بزرگسالان تفاوتهای خاص خود را دارد. به دلیل اینکه کودک چاق در سنین رشد است و این رشد در تمام قسمتهای بدن او صورت میپذیرد بنابراین باید او را از جهت قد و مسائل مغزی مورد ارزیابی قرار داد تا دچار ضایعه نگردد.
وی افزود: بهترین حالت این است که BMI کودک یا شاخص توده چربی بدن او را داشته باشیم که باید از روی نمودار تعیین شود و بر اساس آن به به کودک رژیم و ورزش داده شود. ورزشهای لذت بخش مانند شنا، پینگ پنگ و ورزشهای راکدی برای کودک بسیار مناسب است البته اگر از آن لذت ببرد.
عبدی تصریح کرد: کودک چاق باید از همهی گروههای غذایی استفاده کند و هیچ گروه غذایی را نباید حذف کند چون معمولا بچهها سبزیجات و بعضی گروههای غذایی را دوست ندارند بنابراین مناسب است سبزیجات را به شکلی به آنها بدهیم که برای کودک زیبا باشد و تمایل به خوردن آنها پیدا کند.
وی اظهار داشت: اگر برنج را در رژیم غذایی کودک قرار دهیم میتوانیم آن را با لوبیا، عدس یا مواردی مانند لوبیا سبز همراه سازیم این کار 2 مزیت دارد یکی این است که دریافت نشاسته به او کمتر میشود و دیگری این است که وجود عدس، لوبیا و لوبیاسبز پروتئین و فیبر غذا را بیشتر میسازد و در عین حال به رشد او لطمه وارد نمیسازد و از وزن او میکاهد.
این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: بهترین راه برای کاهش وزن یک کودک چاق این است که جلوی افزایش وزن او گرفته شود زیرا در رشد او تأثیر میگذارد. اما اگر کودک خیلی خیلی چاق است باید زیر نظر فوق تخصص غدد اطفال روی او بررسی غددی انجام گیرد که چه مشکل غددی دارد و برای رفع آن از رژیم درمانی استفاده نمود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم پزشکیان ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ستاد انتخابات کشور
قتل تهران هواشناسی آموزش و پرورش شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس محیط زیست طلاق سیل بارش باران ازدواج
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس قیمت سکه بانک مرکزی بازار سرمایه
تلویزیون سینما سینمای ایران بازیگر علیرضا قربانی دفاع مقدس رسانه ملی کتاب موسیقی شهید سریال رامبد جوان
هوش مصنوعی وزیر علوم ماهواره الکترونیک باتری
رژیم صهیونیستی جو بایدن اسرائیل غزه آمریکا فلسطین روسیه دونالد ترامپ جنگ غزه ترکیه لبنان ترامپ
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی باشگاه استقلال آلمان نقل و انتقالات سپاهان
الکامپ نمایشگاه الکامپ ربات موبایل سرعت اینترنت اینترنت فناوری وزیر ارتباطات عیسی زارع پور فیبر نوری اپل
ورزش گردش خون سرطان سکته مغزی فشار خون قند خون گرمازدگی