چطور رشد موها را سرعت ببخشیم؟

هیچ راه میانبری برای رشد سریع موها وجود ندارد. به طور متوسط ، مو حدود نیم اینچ در ماه رشد می کند. سلامت عمومی، رفاه و عوامل ژنتیکی، بر میزان رشد مو تاثیر می گذارد. شما با حفظ یک رژیم مناسب و سلامت می توانید از موها مراقبت نمایید. گیاهان خاص نیز به افزایش رشد موها ی شما کمک می نمایند.
تقویت رشد موها
در اینجا ۷ روش خانگی و طبیعی برای افزایش رشد موها ارائه گردیده است.
 
1. رژیم سالم
رژیم غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی، پیش نیاز ضروری سلامت و رشد موها به حساب می آید. انتخاب غذاهای حاوی ویتامین های A،B،C و E ، آهن، روی، مس، منیزیم، سلنیوم و ویتامینBکمپلکس برای رشد سریع موها بسیار مهم می باشد. بنابراین انواع مواد غذایی از جمله پنیر، ماست، تخم مرغ، غلات سبوس دار، ماهی آزاد، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آووکادو، نان قهوه ای، جو و یونجه در رژیم غذایی به تغذیه ی مناسب پوست و مو کمک می نماید. علاوه براین، نوشیدن آب سبزیجات و میوه های تازه مانند پرتقال، هویج، جغندردو آب کاهو.
ماهی، دانه کتان، گردو، لوبیا، کدوی حلوایی، روغن زیتون و سایر غذا های سرشار از امگا۳ نیز به رشد سریع موها کمک می نمایند، زیرا ۳% ساقه مو از امگا ۳ ساخته شده است. از کمبودهای تغذیه ای دوری کنید، چرا که این کمبودها عموما روی موها تاثیر می گذارند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین E و روی منجر به نازک شدن موها می گردد.
 
2. روغن کرچک
روغن کرچک به سبب مقدار بالای ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری ، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۹، رشد موها را به طور طبیعی افزایش می دهد.
از آنجا که این روغن کاملا چسبناک می باشد، روغن کرچک را با مقدار مساوی روغن نارگیل، زیتون یا بادام مخلوط نمایید. پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید و پس از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با شامپو بشویید. همچنین می توانید از عصاره های گیاهی به ویژه عصاره رزماری، نعناع، اکالیپتوس، اسطوخودوس و آویشن را به روغن کرچک اضافه نموده و سپس استفاده کنید. و برای داشتن موهایی سالم و زیبا از روغن هسته ی انگور نیز استفاده کنید.
 
3. پوست سر را ماساژ دهید.
ماساژ سبب افزایش جریان خون در پوست سر می شود که سبب تحریک فولیکول های مو می گردد. علاوه بر این، هفته ای یکبار موها را با روغن گرم یا ماسک های نم کننده مو ماساژ دهید.
· روغن (ترجیحا گرم) یا نرم کننده را به موها بمالید.
· به آرامی با انگشتان پوست سر را با حرکات دایره ای به مدت ۳ تا ۵ دقیقه ماساژ دهید.
· سپس موها را بشویید.
 
4. موها را به حالت وارونه نگه دارید.
این کار یکی از محبوب ترین حقّه ها برای کمک به رشد سریع تر موها می باشد.روزانه ۲ تا ۴ دقیقه سر خود را به صورت وارونه خم کنید( طبق تصویر). این کار به افزایش گردش خون کمک می نماید.
 
5. از استرس دوری کنید.
استرس یکی از مهم ترین عوامل کمک کننده به ریزش مو می باشد. استرس چرخه ی طبیعی مو را مختل نموده و موها را وارد فاز تلوژن یا ریزش موها می گرداند. برای کنترل استرس می توانید از مدیتیشن، تمرینات تنفسی ، یا سایر تکنیک های تمدد اعصاب استفاده نمایید. بعلاوه، مطمئن شوید که خواب کافی دارید چرا که هورمون رشد در طول خواب ترشح می شود.
 
6. از ماسک تخم مرغ استفاده نمایید.
یک عدد تخم مرغ را خوب بزنید. یک قاشق غذا خوری روغن هسته انگور و چند قطره عصاره اسطوخودوس اضافه نمایید.این مخلوط را به پوست سر بمالید و پس از نیم ساعت آن را با شامپو بشویید.
· مخلوط دو عدد زرده تخم مرغ و دو قاشق غذا خوری روغن زیتون بسیار خالص رو روی پوست سر بمالید. و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید شامپو کنید.
· یک روش دیگر، یک عدد تخم مرغ را با یک فنجان شیر ، دو قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص، و آب نصف لیمو مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سز بمالید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بشویید و شامپوکنید.
 
7. موها را با ژل آلوئه ورا تغذیه کنید.
آلوئه ورا سبب تحریک رشد موها شده و از ریزش آنها جلو گیری می نماید. همچنین شوره سر را کاهش داده و شفافیت طبیعی را به موها باز می گرداند.
· ژل آلوئه ورای تازه را با کمی آب لیمو مخلوط کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی موها بگذارید. سپس موها را شامپو کنید. این مخلوط را هفته ای یک دو بار به کار برید.
· همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کرده و سپس به موها بمالید.
· شربت آلوئه ورا بخورید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.