پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
مجله ویستا
زنان باردار حتما خوراکی این فصل را بخورید
لبو ریشه ی گیاه چغندر و یکی از سبزیجات زمستانی است که بیش تر از همه مصرف آن به مادران باردار توصیه می شود. مهشید محمدی زادگان مشاوره و کارشناس تغذیه گفت: لبو ریشه ی گیاه چغندر است لبو حاوی مغذی های فراوانی مثل پتاسیم و کاروتن است، 100 گرم لبو حاوی 380 میلی گرم پتاسیم است که برای کاهش فشار خون بالا مفید است.
وی افزود: مصرف این ماده ی غذایی به مادران باردار در ماه های اول بارداری توصیه می شود چرا که وجود فولات در لبو موجب تکمیل کانال عصبی جنین می شود از طرفی فولات موجب کاهش هموسیستیئن خون می شود و از بروز سکته ی قلبی جلوگیری می کند و موجب کاهش کلسترول بد خون می شود لبو همچنین حاوی اسید اگزالیک است، بنابراین افرادی که مبتلا به سنگ کلیه از جنس اگزالات هستند باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند.
وی در پایان یاد آور شد: آب چغندر لبو هم برای ورزشکاران و سالمندان توصیه می شود زیرا موجب افزایش جریان خون به همه ی اندام ها می شود که باعث افزایش توان ورزشی و به تاخیر انداختن زمان خستگی می شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وی افزود: مصرف این ماده ی غذایی به مادران باردار در ماه های اول بارداری توصیه می شود چرا که وجود فولات در لبو موجب تکمیل کانال عصبی جنین می شود از طرفی فولات موجب کاهش هموسیستیئن خون می شود و از بروز سکته ی قلبی جلوگیری می کند و موجب کاهش کلسترول بد خون می شود لبو همچنین حاوی اسید اگزالیک است، بنابراین افرادی که مبتلا به سنگ کلیه از جنس اگزالات هستند باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند.
وی در پایان یاد آور شد: آب چغندر لبو هم برای ورزشکاران و سالمندان توصیه می شود زیرا موجب افزایش جریان خون به همه ی اندام ها می شود که باعث افزایش توان ورزشی و به تاخیر انداختن زمان خستگی می شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل پلیس سلامت فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی قوه قضاییه خانواده آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا خودرو مسکن قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت سکه تورم دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
محرم تلویزیون سینما فیلم سینمایی سینمای ایران بازیگر سارا بهرامی تخت جمشید رسانه ملی تئاتر
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جو بایدن دونالد ترامپ جنگ غزه آمریکا ترکیه فرانسه اوکراین چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو لیگ برتر جام ملت های اروپا باشگاه استقلال نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل نمایشگاه الکامپ سامسونگ الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور موبایل اپل ایرانسل
فشار خون دیابت تب دنگی خواب پوست قهوه کاهش وزن گلابی مغز مو سیب زمینی