کاهش کمر درد مادران و تأثیر تمرينات ورزشي

ایسنا: نتايج يک بررسي نشان داد: تمرينات ورزشي در طول نيمه دوم بارداري، شدت كمر درد زنان باردار را كاهش داده و دامنه حركتي و انعطاف پذيري ستون فقرات را بهبود مي‌دهد.

منطقه علوم پزشکي تهران، يكي از اهداف مهم انجام تمرينات ورزشي در طول دوران بارداري بازگرداندن حالت بهينه بيومكانيك بدن است، در همين راستا دکتر احيا گرشاسبي، دانشيار گروه زنان دانشکده پزشکي دانشگاه شاهد تهران، مطالعه‌اي را با هدف بررسي تاثير تمرينات ورزشي در طول دوران بارداري بر روي شدت كمر درد و كينماتيك ستون فقرات انجام داده است.

طي اين مطالعه تصادفي آينده نگر، تعداد 107 زن در طول نيمه دوم بارداري خود براي دوازده هفته در يك برنامه ورزشي سه روز در هفته شركت كردند و 105 زن باردار نيز به عنوان گروه شاهد در نظرگرفته شدند. تمامي آن‌ها پرسشنامه‌اي را بين هفته‌هاي 22- 17 بارداري و دوازده هفته پس از آن براي ارزيابي شدت كمردردشان پر كردند. لوردوز و انعطاف پذيري ستون فقرات با خط كش انعطاف پذير و آزمون خم شدن جانبي، به ترتيب و در يك زمان اندازه گيري شد. همچنين افزايش وزن در طول بارداري، طول دوران بارداري و وزن نوزاد محاسبه شد.

يافته‌ها بيانگر اين مطلب بودند که شدت كمردرد در گروه شاهد با پيشرفت حاملگي افزايش يافت. گروه مورد كاهش معنادار در شدت كمر درد پس از انجام تمرينات را نشان داد، به طوري که دامنه حركتي ستون فقرات در اين گروه افزايش بيشتري داشت. لوردوز بدون تفاوت قابل توجهي در هر دو گروه افزايش يافت. دو گروه از نظر افزايش وزن طي بارداري، طول دوره بارداري و وزن نوزاد تفاوتي نداشتند. همبستگي شديدي بين لوردوز و انعطاف پذيري ستون فقرات با شاخص توده بدن وجود داشت.