چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
مجله ویستا
اختلال نعوظ، خوراکی های مفید
نی نی بان، گروه ترجمه: درست است که داروها و درمانهای متعددی از جمله جراحی در اختلال نعوظ به کار میرود اما در این میان برخی مواد غذایی هم هستند که میتوانند به این مشکل در آقایان کمک کنند. با هم برخی از این مواد غذایی را مرور میکنیم
هندوانه
این میوه شیرین و آب دار ترکیبی دارد که مانند داروهای برطرف کننده اختلال نعوظ در عروق خونی عمل میکند. مطالعات نشان میدهد این میوه حتی میتواند میل جنسی شما را برگرداند. بیشتر هندوانه آب است اما مابقی آن حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که هم برای قلب و پوست مفید است و هم برای پروستات.
قهوه
یک فنجان قهوه صبحگاهی نه تنها برای خودتان رضایت بخش است بلکه میتواند به زندگی عشقی شما هم کمک کند. یک مطالعه نشان داده است مردانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه مینوشند کمتر احتمال دارد که به اختلال نعوظ دچار شوند دلیل آن هم به این موضوع مربوط میشود ه کافئین به افزایش جریان خون کمک میکند. البته بسیاری از انواع چای و نوشیدنیهای ورزشی هم کافئین دارند که میتوانید از آنها هم استفاده کنید.
صدف
صدف میتواند سطح تستوسترون را افزایش دهد که به بالا رفتن میل جنسی هم کمک میکند. این ماده غذایی همچنین مملو از روی است که برای بدن مفید است. نکته مهم در مورد استفاده از صدف این است که در مورد نحوه خرید و پخت آن مطمئن باشید و اطمینان حاصل کنید که به درستی پخته شده است.
شکلات تلخ
این ماده غذایی برای قلب شما هم مناسب است و مصرف چند گرم از آن در هفته میتواند به توانایی جنسی نیز کمک کند. شکلات غنی از فلاونول یک ماده مغذی گیاهی است که میتواند جریان خو ن را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. همچنین کمک میکند بدن شما اکسید نیتریک تولید کند که در بسیاری از داروهای درمان اختلال نعوظ استفاده میشود.
آجیل
گردون مقدار زیادی اسید آمینه آرژنین دارد که برای تولید اکسید نیتریک استفاده میشود. آجیل همچین منبع خوب ویتامین E، اسید فولیک و فیبر است. آجیل کالری بالایی دارد بنابراین مصرف روزانه یک مشت کوچک آجیل کفایت میکند.
آب میوه
آب میوه به ویژه آب انگور میتواند میزان اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اگر علاقهمند به نوشیدن آب انگور نیستید، آب انار بخورید چون تقریبا همان اثر را دارد.
سیر
اگر مسئلهای در پلاکهای روی دیواره عروق خونی ایجاد شود میتواند جریان خون را کاهش داده یا حتی آن را قطع کند و این میتواند در روابط جنسی مشکلاتی را ایجاد کند. وجود سیر در رژیم غذایی میتواند به حفظ شریانها کمک کرده و در نتیجه جریان خون را افزایش دهد.
ماهی
ماهی قزل آلا و ماهیهای چرب دیگر منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3هستند که برای سلامت قلب مفید بوده و به افزایش اکسید نیتری کمک میکنند. این ماده غذایی فشار خون را کاهش داده و در نتیجه از حمله قلبی و لخته شدن خون جلوگیری میکند. 800 گرم ماهی قزل آلا در هفته از جمله میتواند به میزان لازم اکسید نیتریک را برای بدن تامین کند.
سبزی
کلم نیز تقویت کننده اکسید نیتریک است که مزایای زیادی برای زندگی جنسی دارد. سبزیهای با برگ سبز منبع تغذیهای خوبی محسوب میشوند و حاوی ویتامینها، مواد معدنی و امگا 3 هستند.
فلفل
اضافه کردن فلفل به رژیم غذایی میتواند به زندگی جنسی شما کمک کند. فلفل گردش خون را در قلب و سایر اندامها از جمله آلت تناسلی افزایش میدهد و از لخته شدن خون جلوگیری میکند.
هندوانه
این میوه شیرین و آب دار ترکیبی دارد که مانند داروهای برطرف کننده اختلال نعوظ در عروق خونی عمل میکند. مطالعات نشان میدهد این میوه حتی میتواند میل جنسی شما را برگرداند. بیشتر هندوانه آب است اما مابقی آن حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که هم برای قلب و پوست مفید است و هم برای پروستات.
قهوه
یک فنجان قهوه صبحگاهی نه تنها برای خودتان رضایت بخش است بلکه میتواند به زندگی عشقی شما هم کمک کند. یک مطالعه نشان داده است مردانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه مینوشند کمتر احتمال دارد که به اختلال نعوظ دچار شوند دلیل آن هم به این موضوع مربوط میشود ه کافئین به افزایش جریان خون کمک میکند. البته بسیاری از انواع چای و نوشیدنیهای ورزشی هم کافئین دارند که میتوانید از آنها هم استفاده کنید.
صدف
صدف میتواند سطح تستوسترون را افزایش دهد که به بالا رفتن میل جنسی هم کمک میکند. این ماده غذایی همچنین مملو از روی است که برای بدن مفید است. نکته مهم در مورد استفاده از صدف این است که در مورد نحوه خرید و پخت آن مطمئن باشید و اطمینان حاصل کنید که به درستی پخته شده است.
شکلات تلخ
این ماده غذایی برای قلب شما هم مناسب است و مصرف چند گرم از آن در هفته میتواند به توانایی جنسی نیز کمک کند. شکلات غنی از فلاونول یک ماده مغذی گیاهی است که میتواند جریان خو ن را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. همچنین کمک میکند بدن شما اکسید نیتریک تولید کند که در بسیاری از داروهای درمان اختلال نعوظ استفاده میشود.
آجیل
گردون مقدار زیادی اسید آمینه آرژنین دارد که برای تولید اکسید نیتریک استفاده میشود. آجیل همچین منبع خوب ویتامین E، اسید فولیک و فیبر است. آجیل کالری بالایی دارد بنابراین مصرف روزانه یک مشت کوچک آجیل کفایت میکند.
آب میوه
آب میوه به ویژه آب انگور میتواند میزان اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اگر علاقهمند به نوشیدن آب انگور نیستید، آب انار بخورید چون تقریبا همان اثر را دارد.
سیر
اگر مسئلهای در پلاکهای روی دیواره عروق خونی ایجاد شود میتواند جریان خون را کاهش داده یا حتی آن را قطع کند و این میتواند در روابط جنسی مشکلاتی را ایجاد کند. وجود سیر در رژیم غذایی میتواند به حفظ شریانها کمک کرده و در نتیجه جریان خون را افزایش دهد.
ماهی
ماهی قزل آلا و ماهیهای چرب دیگر منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3هستند که برای سلامت قلب مفید بوده و به افزایش اکسید نیتری کمک میکنند. این ماده غذایی فشار خون را کاهش داده و در نتیجه از حمله قلبی و لخته شدن خون جلوگیری میکند. 800 گرم ماهی قزل آلا در هفته از جمله میتواند به میزان لازم اکسید نیتریک را برای بدن تامین کند.
سبزی
کلم نیز تقویت کننده اکسید نیتریک است که مزایای زیادی برای زندگی جنسی دارد. سبزیهای با برگ سبز منبع تغذیهای خوبی محسوب میشوند و حاوی ویتامینها، مواد معدنی و امگا 3 هستند.
فلفل
اضافه کردن فلفل به رژیم غذایی میتواند به زندگی جنسی شما کمک کند. فلفل گردش خون را در قلب و سایر اندامها از جمله آلت تناسلی افزایش میدهد و از لخته شدن خون جلوگیری میکند.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی مجلس شورای اسلامی
عربستان قتل پلیس تهران وزارت بهداشت هواشناسی قوه قضاییه خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران سازمان هواشناسی حوادث
خودرو اقتصاد ایران اینترنت دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو بازار سرمایه دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان
سارا بهرامی تخت جمشید علیرضا قربانی سینمای ایران تئاتر سینما تلویزیون رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس کتاب فیلم
مغز دانش بنیان وزیر علوم ماهواره
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه غزه اسرائیل آمریکا فلسطین روسیه فرانسه جو بایدن دونالد ترامپ چین
فوتبال یورو 2024 استقلال پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ایران سپاهان
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ اپل فیبرنوری موبایل ربات ایرانسل
تغذیه قهوه میوه کاهش وزن سرطان بیماری هندوانه سیب زمینی ویتامین تب دانگ فشار خون