بهترین ورزش بارداری، توصیه طب سنتی

يک متخصص طب سنتي گفت: به زنان باردار ورزش‌هاي معتدل توصيه مي‌شود که بهترين ورزش در طول دوران بارداري پياده روي آرام است.مرضيه قرائتي اظهار داشت: زنان باردار بايد به آرامش روحي و معنوي توجه داشته باشند زيرا آسودگي خاطر مادر طي دوران بارداري از اهميت فوق العاده‌اي برخوردار است.وي با اشاره به اينکه زن باردار بايد به تماشاي مناظر زيبا، سبزه و گل بپردازد و شاد باشد، افزود: پرهيز از غم و اندوه در تمام دوران بارداري به خصوص در زير يک و نيم ماه و بالاي 8 ماه بسيار اهميت دارد.

 

دستيار تخصصي طب سنتي ايران عنوان کرد: زناني که قبل از بارداري فعاليت ورزشي داشته اند، مي‌توانند آن را ادامه بدهند اما بايد به ظرفيت‌هاي خود نيز توجه کنند، در واقع به زنان باردار ورزش‌هاي معتدل توصيه مي‌شود که بهترين ورزش در طول دوران بارداري پياده روي آرام است.

 

قرائتي افزود: زنان باردار بايد از انجام ورزش‌هاي سنگين که خطر زمين خوردن و ضربه ديدن به خصوص به ناحيه شکم را دارد پرهيز کند، لباس زنان در دوران بارداري بايد نرم و متناسب با فصل انتخاب شود و بهتر است، زير دنده‌هاي خود را با پارچه نرم بپوشاند و از ماه چهارم به بعد از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و بستن کمربند به دور شکم بايد خودداري کنند، زيرا فشار آن بر رگ‌ها باعث مي‌شود خون در رگ‌هاي پاييني جمع شود و سبب تورم و واريس شود.