سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
مجله ویستا
چند نکته برای جبران کمبود آهن
همشهری آنلاین: کمبود آهن می‌تواند بر رشد جسمی، رفتاری و روانی کودک نوپا اثر بگذارد و به کم‌خونی بینجامد.
برای کمک به کودک‌تان برای دریافت کافی آهن از طریق رژیم غذایی به این توصیه‌ها عمل کنید:
نگذارید کودک‌تان هر چقدر می‌خواهد شیر بخورد؛ میزان شیر دریافتی روزانه کودک را بین 500 گرم تا 700 گرم حفظ کنید.
به کودک‌تان مقادیر کافی از غذاهای غنی از آهن، شامل ماهی، گوشت مرغ و ماکیان، گوشت قرمز و حبوبات بدهید.
برای کمک به کودک‌تان برای دریافت کافی آهن از طریق رژیم غذایی به این توصیه‌ها عمل کنید:
به کودک میان‌‌غذاهای غنی‌شده از آهن بدهید.
به کودک‌تان غلات آماده غنی‌شده از آهن بدهید.
نگذارید کودک‌تان هر چقدر می‌خواهد شیر بخورد؛ میزان شیر دریافتی روزانه کودک را بین 500 گرم تا 700 گرم حفظ کنید.
به کودک‌تان مقادیر کافی از غذاهای غنی از آهن، شامل ماهی، گوشت مرغ و ماکیان، گوشت قرمز و حبوبات بدهید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست