معضل کم خونی بارداری

کم خونی زمانی رخ می دهد که سطح پروتئینی در خون که حامل اکسیژن به سرتاسر بدن است (هموگلوبین) به پایین تر از حد طبیعی افت می کند. کاهش مختصر هموگلوبین در خلال حاملگی امری طبیعی است. کم خونی در حاملگی معمولا به دلیل کمبود آهن یا ناکافی بودن میزان فولات است.
در صورت ابتلا به کم خونی خفیف ممکن است فاقد هر گونه علامت یا نشانه ای باشید و در نتیجه بیماری تنها با آزمایش خون قابل تشخیص خواهد بود. در انواع شدیدتر، علائم و نشانه ها عبارتند از: خستگی، تنگی نفس، غش کردن، تپش قلب و رنگ پریدگی، کم خونی می تواند خطراتی را برای مادر و جنین در پی داشته باشد.
یک باردار مبتلا به کم خونی، در مقایسه با زنی که هموگلوبین کافی دارد، در برابر دفع خون، تحمل کمتری از خود نشان می دهد.
پزشک به احتمال زیاد برای جلوگیری از کم خونی برای شما قرص آهن و فولیک اسید تجویز خواهد کرد.
شما هم می توانید با مصرف غذاهای سرشار از آهن به فرآیند پیشگیری کمک کنید. غذاهایی مثل جگر، میوه های خشکانده، سبزی های برگ پهن و تیره منبع خوب فولیک اسیدند.
۱- مصرف یک قاشق غذا خوری عسل شب ها قبل از خواب
۲- مصرف بیشتر میوه ها مثل سیب، انجیر، انگور و خرما. روزی ۲۱ دانه مویز.
۳- خوردن شربت عسل همراه با پوره سیب درختی رنده شده به مدت ۴۰ روز.
۴- مصرف سمنو و روزی ۱۴ عدد بادام درختی که مثل آدامس جویده شود.
۵- هفته ای ۵ وعده شیره انگور با ارده میل شود.
۶- مصرف سوپ گندم با روغن زیتون و خوردن لبوی قرمز و زرد در فصل زمستان.
پرهیز جدی از مصرف سردی ها بخصوص چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.