یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
از چند ماهگی به کودکم صبحانه بدهم؟
در 6 ماهه اول تولد سیستم گوارش شیرخوار تکامل پیدا نکرده، به همین دلیل، تنها گزینه مناسب تغذیه شیرخوار، شیر مادر است.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پیام فرح بخش با اشاره به اینکه با افزایش سن شیرخوار، مواد غذایی مورد نیاز او هم به تدریج افزایش مییابد، میگوید: سادهترین گروه مواد غذایی خانواده نان و غلات است که میتوان برای شروع از آرد برنج و آرد گندم به صورت شیربرنج، حریره یا فرنی استفاده کرد.
او میگوید: زمان شروع غذای تکمیلی در کودک شیرخوار، پایان شش ماهگی یا زمانی است که وزن او به 2 برابر زمان تولدش رسیده باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه میدهد: با ورود به ماه هفتم میتوانید مواد غذایی ساده با حجم کم و به صورت متناوب را برای شیرخوار شروع کنید. فاصله بین شروع مواد غذایی باید بین 5 تا 7 روز باشد. فرحبخش تأکید میکند: به علت وجود مواد حساسیتزا در بعضی از مواد غذایی، برای مثال شیر گاو، سفیده تخممرغ، مغزها و آجیلها، به خصوص مغزهای حساسیتزا مانند بادامزمینی و میوههایی مانند کیوی و توت فرنگی، نمیتوان این مواد غذایی را در یکسال اول برای شیرخوار تجویز کرد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی میگوید:علاوه بر اینها، مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده مثل کنسروها، سوسیس و کالباس، ادویهجاتی مانند فلفل، ادویه کاری و ماسالای هندی به ایجاد و بروز حساسیت دامن میزند.
فرحبخش در ادامه به زمان شروع صبحانه کامل برای کودک اشاره کرده و اضافه میکند: پس از یکسالگی میتوانید وعده کامل صبحانه برای کودک خود در نظر بگیرید. اما درنظر داشته باشید، هرآنچه برای ما مفید و مغذی است، قرار نیست همان عملکرد را در کودکانمان نیز داشته باشد. مثلا مواد غذایی مانند عسل، با اینکه بسیار مفید است، اما به دلیل وجود سم بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است.
او میگوید: با افزایش سن شیرخوار احتمال بروز حساسیتهای غذایی کمتر میشود، اما عدد آن به صفر نمیرسد، و ممکن است در هر سنی از دوران کودکی و نوجوانی منجر به بروز حساسیتهای ناخواسته در کودک شود. فرحبخش از جمله این مواد حساسیتزا را بادمجان و گوجه فرنگی از خانواده سبزیها و خربزه و انگور از گروه میوهها میداند.
او به اهمیت و جایگاه ویژه صبحانه چه در تغذیه کودکان و چه بزرگسالان اشاه کرده و در پایان میگوید: صبحانه در شرایط ناشتایی، به فاصله 8 ساعت از وعده شام صرف میشود، و در این زمان، قندخون افراد افت کرده و به وعدهای کامل، چون صبحانه احساس نیاز میکنند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پیام فرح بخش با اشاره به اینکه با افزایش سن شیرخوار، مواد غذایی مورد نیاز او هم به تدریج افزایش مییابد، میگوید: سادهترین گروه مواد غذایی خانواده نان و غلات است که میتوان برای شروع از آرد برنج و آرد گندم به صورت شیربرنج، حریره یا فرنی استفاده کرد.
او میگوید: زمان شروع غذای تکمیلی در کودک شیرخوار، پایان شش ماهگی یا زمانی است که وزن او به 2 برابر زمان تولدش رسیده باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه میدهد: با ورود به ماه هفتم میتوانید مواد غذایی ساده با حجم کم و به صورت متناوب را برای شیرخوار شروع کنید. فاصله بین شروع مواد غذایی باید بین 5 تا 7 روز باشد. فرحبخش تأکید میکند: به علت وجود مواد حساسیتزا در بعضی از مواد غذایی، برای مثال شیر گاو، سفیده تخممرغ، مغزها و آجیلها، به خصوص مغزهای حساسیتزا مانند بادامزمینی و میوههایی مانند کیوی و توت فرنگی، نمیتوان این مواد غذایی را در یکسال اول برای شیرخوار تجویز کرد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی میگوید:علاوه بر اینها، مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده مثل کنسروها، سوسیس و کالباس، ادویهجاتی مانند فلفل، ادویه کاری و ماسالای هندی به ایجاد و بروز حساسیت دامن میزند.
فرحبخش در ادامه به زمان شروع صبحانه کامل برای کودک اشاره کرده و اضافه میکند: پس از یکسالگی میتوانید وعده کامل صبحانه برای کودک خود در نظر بگیرید. اما درنظر داشته باشید، هرآنچه برای ما مفید و مغذی است، قرار نیست همان عملکرد را در کودکانمان نیز داشته باشد. مثلا مواد غذایی مانند عسل، با اینکه بسیار مفید است، اما به دلیل وجود سم بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است.
او میگوید: با افزایش سن شیرخوار احتمال بروز حساسیتهای غذایی کمتر میشود، اما عدد آن به صفر نمیرسد، و ممکن است در هر سنی از دوران کودکی و نوجوانی منجر به بروز حساسیتهای ناخواسته در کودک شود. فرحبخش از جمله این مواد حساسیتزا را بادمجان و گوجه فرنگی از خانواده سبزیها و خربزه و انگور از گروه میوهها میداند.
او به اهمیت و جایگاه ویژه صبحانه چه در تغذیه کودکان و چه بزرگسالان اشاه کرده و در پایان میگوید: صبحانه در شرایط ناشتایی، به فاصله 8 ساعت از وعده شام صرف میشود، و در این زمان، قندخون افراد افت کرده و به وعدهای کامل، چون صبحانه احساس نیاز میکنند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی قالیباف محمدباقر قالیباف حمید نوری پزشکیان
معدن تهران شهرداری تهران هواشناسی جاده چالوس وزارت بهداشت سیل قتل آموزش و پرورش سیلاب چالوس سازمان هواشناسی
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت خودرو خودرو ایران خودرو همستر کامبت بورس مسکن یارانه قیمت سکه حقوق بازنشستگان
تلویزیون عربستان موسیقی کربلا سینمای ایران بهاره رهنما رسانه ملی دفاع مقدس سینما سریال بازیگر جواد عزتی
وزارت علوم فناوری دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان جهاد دانشگاهی خورشید
رژیم صهیونیستی روسیه غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین چین حزب الله لبنان جنگ اوکراین ترکیه
فوتبال یورو 2024 پرسپولیس سپاهان مس رفسنجان جام حذفی جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال
اینترنت هوش مصنوعی اپل رشد مهاجرت اسنپ تلگرام ایلان ماسک ناسا مایکروسافت گوگل سامسونگ
سازمان غذا و دارو کاهش وزن ویتامین دیابت سنگ کلیه پیری فشار خون