ویتامین دی در بارداری، میشه خورد؟

ویتامین D یک ویتامین استروئیدی است که از گروه پیش هورمون های محلول در چربی می باشد. ویتامین D و بارداری هر دو اهمیت دارند. مادران می بایست مطمئن باشند که به حد کافی ویتامین D استفاده کرده اند. ممکن است که ویتامین های مصرفی پیش از بارداری به حد کافی ویتامین D نداشته باشد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روزانه ی ۴۰۰۰ IU ویتامین D اثر مهمی در پیشگیری از زایمان زودرس و عفونت ها دارد.  مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در این سطح نه تنها برای شما بی خطر نمی باشد، بلکه  برای کودک شما هم چنین است. متوسط مصرف پره ناتال ویتامین ها  شامل ۴۰۰ IU ویتامین D است، پس می بایست روزانه مکمل های ویتامینی استفاده شود.

ویتامین  D برای سلامت شما هم مفید است. ویتامین D برای جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر لازم است.  بسیاری از مطالعات نشان دادند که بین سطوح پائین ویتامین D و افزایش خطر انواع خاصی از سرطان ها، بیماری ها خود ایمنی، بیماری های عصبی و مقاومت به انسولین و بیماری ها قلبی عروقی ارتباط وجود دارد.  کمبود ویتامین D با پره اکلامپسی هم ارتباط دارد.