یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
طرز تهیه دستپیچ مرغ
چاشنیک: این ساندویچ کم کالری مناسب افرادی است که رژیم لاغری دارند.
مواد لازم:
مناسب برای 2 نفر
2 عدد نان تورتیلا (هرکدام تقریبا معادل 110 کیلوکالری)
30 گرم سینه مرغ پخته
3 قاشق غذاخوری قارچ
1/2 عدد فلفل قرمز
1/2 عدد فلفل سبز چیلی
1/2 عدد پیاز درشت
1/2 قاشق چایخوری نمک
1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1/2 پیمانه کاهو
1/8 پیمانه پنیر چدار رنده شده
یک قاشق چایخوری سس چیلی
دستور پخت:
یک دستپیچ هیجانانگیز که هم مورد پسند بچههاست و هم مطابق با دستورالعملهای رژیمی. مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید. فلفل و پیاز را که نگینی خرد کردهاید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید.
- مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید.
- فلفل و پیاز را که نگینی خرد کردهاید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید.
- وقتی پیاز نرم شد، قارچ را اضافه کنید و شعله گاز را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد.
- سس چیلی را همراه با نمک و ادویهها اضافه کنید و هم بزنید.
- در ادامه نان ترتیلا را روی میز کار پهن کنید و کمی از مایهای را که در مرحله قبل آماده کردهاید وسط نانها بگذارید و کمی پنیر روی مواد بریزید و نانها را بپیچید.
- دستپیچهای آماده شده را به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر قرار دهید.
نکته:
در هر واحد: (معادل یک واحد) 220 کالری، 8 گرم چربی، 752 میلی گرم سدیم، 24 گرم کربوهیدرات، 15 گرم پروتئین
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم حمید نوری علیرضا زاکانی قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش قوه قضاییه سیلاب سازمان هواشناسی چالوس
قیمت دلار قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو بورس همستر کامبت ایران خودرو قیمت خودرو مسکن یارانه چین قیمت سکه
روز عرفه کربلا بهاره رهنما فضای مجازی تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی سینما سریال بازیگر
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی لیگ برتر فدراسیون فوتبال باشگاه استقلال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ایلان ماسک مایکروسافت ناسا گوگل فیبر نوری اپل سامسونگ فناوری
سازمان غذا و دارو تغذیه کاهش وزن دیابت ویتامین سنگ کلیه چاقی تجهیزات پزشکی فشار خون پیری بارداری