درد زایمان طبیعی، اولین مرحله زایمان

در این مرحله با شروع انقباضات رحمی، گردن رحم تدریجا نرم و منبسط می شود تا به10 cm برسد. این مرحله خود به مراحل سه گانه فاز ابتدایی، فاز اكتیو و فاز انتقالی تقسیم می شود.
فاز ابتدایی
فاز ابتدایی فازی است كه در آن رحم به صورت منظم منقبض می شود. این انقباضات بر خلاف انقباضات براكستون هیكز كه نا منظم و بی درد هستند، به تدریج دردناك می شوند.
ریتم و سرعت زایمان در هر خانم باردار ممكن است خصوصیات مخصوص به خود را داشته باشد. بعضی ها حتی متوجه انقباضات اولیه نیز نمی شوند در حالیكه دهانه رحم چندین سانتیمتر باز شده است.
وقتی كه گردن رحم شروع به باز شدن می كند، وضعیت آن در لگن تغییر می كند و به سمت جلو آمده و نرم می شود. برای اینكه بتوانید تفاوت این دو را بهتر درك كنید نوك بینی خود را لمس كنید، سفت و عضلانی است؛ حالا لبهای خود را لمس كنید، نرم و شل است. سرویكس یا گردن رحم از حالت سفت به حالت شل در می آید.
چه می توان كرد؟
شما می توانید در خانه چرخی بزنید، برای قدم زدن بیرون روید، یك فیلم تماشا كنید، یك حمام گرم بگیرید. چرت بزنید یا استراحت كنید.. تنقلات میل كنید؛ خوراكی های غنی از كربوهیدرات بهترین انتخاب هستند. اگر انقباضات دردناك است، ماساژ و تكنیك های آرامش بخشی و دوش آب گرم مفید واقع می شوند.
فاز فعال
ماما ها و پزشكان فاز فعال را مرحله ای می دانند كه در آن سرویكس باز شده و انقباضات شما نزدیك به هم و قوی تر شده اند. سرانجام فواصل سه یا چهار دقیقه ای به فواصل 60 تا 90 ثانیه می رسند و انقباضات شدید می شوند.
چه می توان كرد؟
زمانی كه رفتن به بیمارستان یا زایشگاه از ماندن در خانه بهتر به نظر می رسد، موقع عزیمت است. اگر در خانه زایمان می كنید به مامای خود اطلاع دهید. انقباضات پشت سر هم می آیند، وضعیت های مختلف را امتحان كنید تا ببینید در چه وضعیتی احساس راحتی بیشتری می كنید. تمرین تنفس و تكنیكهای آرامش بخشی در این مواقع مفیدند.
توجه كنید كه می توانید یك دوش آب گرم بگیرید كه برای كاهش درد بسیار مفید است و همچنین زایمان را سرعت می بخشد. حتی می توانید زایمان در وان آب را انتخاب كنید.
گاهی اتفاق می افتد كه در طی زایمان باز شدن سرویكس كند شده یا متوقف می شود. در این هنگام قدم زدن، ماساژ و حتی گریه كردن كمك می كند كه اضطراب عاطفی از بین رفته و جریان زایمان سریع تر شود. اگر كیسه اب پاره نشده باشد، ماما با پاره كردن كیسه آب، پروسه زایمان را سرعت می بخشد. می توان از مسكن ها و بی حسی های نخاعی هم استفاده كرد.
فاز انتقالی یا مرحله گذر
طی این فاز سرویكس از 8 تا 10 سانتیمتر باز می شود. هر بار كه انقباض زایمانی شروع می شود 1 تا یك و نیم دقیقه به طول می انجامد و تقریبا هر 3 دقیقه تكرار می شوند. این مرحله معمولا دوره سختی از مراحل زایمانی است.
چه می توان كرد؟
زایمان بسیار نزدیك است. وضعیت راحتی را برای خود انتخاب كنید. در فواصل انقباضات آرام باشید. تنفس خود را منظم كنید، از بینی نفس بكشید و از دهان بیرون دهید. اشكالی ندارد اگر بخواهید برای تحمل بهتر درد فریاد بزنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.