وزن قبل از بارداری، باید ایده آل شویم؟

سوال مخاطب نی نی بان :نزدیک 100 کیلو هستم و قدم 164 سانتی متر است.با یک رژیم اوصولی 52 کیلو کم کرده‌ام اما هنوز اضافه وزن دارم. دیروز متوجه شدم یک ماهه باردارم. می‌توانم رژیم را ادامه دهم یا باید متوقف کنم؟

پاسخ دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی:
بر مبنای وزن پیش از بارداری یک افزایش وزن مجاز در دوره بارداری داریم. یک خانم پر‌وزن یا فربه می‌تواند به شکل صحیح با یک افزایش وزن بی‌خطر بارداری را به اتمام برساند. اگر خانمی فربه است و می‌خواهد به وزن ایده‌آل برسد، بعد باردار شود، باید با توجه به اضافه‌وزن یک رژیم اصولی بگیرد و ماهی 4-2 کیلوگرم کم کند اما اگر می‌خواهد یک کاهش وزن نسبی داشته باشد بعد باردار شود یا اصلا نمی‌خواهد کاهش وزن داشته باشد و باردار شود باید با توجه به نمایه توده بدنی پیش از بارداری و سایر معیارها، افزایش وزن بی‌خطر در دوران بارداری برای ایشان مشخص شود. بعد از زایمان، خانم می‌توانند برنامه کاهش وزن را دنبال کنند.به ایشان توصیه می‌کنم زیر نظر متخصص تغذیه باشند و رژیم سفت و سختی را دنبال نکنند. مراقب اضافه وزن دوران بارداری‌شان باشند و بعد از زایمان باز هم زیر نظر متخصص کاهش وزن اصولی را دنبال کنند. در طول بارداری نیز باید مرتبا زیر نظر متخصص زنان باشند زیرا برخی بیماری‌ها مثل فشار خون بالا یا مسمومیت بارداری در خانم‌هایی که اضافه وزن دارند شایع‌تر است.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.