می‌خواهید باردار شوید، حتما بخوانید

اگر از بارداری خود اطلاع نداشته باشید، جنین می تواند در مراحل اولیه بارداری بسیار آسیب پذیر باشد.
آکادمی پزشکان خانواده امریکا برای زنانی که در سن باروری هستند و قصد باردار شدن دارند، توصیه هایی دارد.
•    هنگام استفاده از وسایل آشپزخانه مانند ماهیتابه داغ، مراقب باشید.
•    از سیگار کشیدن، مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید.
•    غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.
•    از استفاده از مواد شیمیایی سمی خودداری کنید.
•    تمرینات ورزشی مداوم و منظم داشته باشید.
•    به یک وزن مناسب برسید.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.