دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
مجله ویستا

زایمان طبیعی دوم چگونه است؟


سوال مخاطب نی‌نی‌بان: باسلام ببخشید اگه کسی ازسزارین اولش 4سال و7ماه گذشته باشه و اندازه لگنش برای زایمان خوب باشه میتونه برای بارداری دوم طبیعی زایمان کنه؟
 
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
 دوست عزیز بستگی به این دارد که سزارین اول چجوری انجام شده است، باید مشخص شود برشی که روی رحم خورده به چه صورت بوده و شرایط ترمیم به چه صورت است اگر مشکلی نباشد می توانید طبیعی زایمان کنید.
سلامتبارداری و کودک یاری

فلسفه روزه داری

فلسفه روزه داری ، تکامل جسم و جان است چرا که گفته اند عقل سالم در بدن سالم است دانشمندان اسلامی و غیراسلامی در این باره جزوه ها و کتاب های زیادی نوشته اند و برخی از آثار آن را بیان …
ناخدای بی جیره و مواجبی که زندگی خیلی ها را نجات داد

ناخدای بی جیره و مواجبی که زندگی خیلی ها را نجات داد

یکی از موفق ترین نجات دهندگان زندگی، بنابر شواهد به ثبت رسیده، موجود عجیبی است که جان هزاران نفر از سرنشینان کشتی ها را نجات داده است این موجود قادر به خواندن و نوشتن نیست و …
۲۴ دی: در شهر چه گذشت؟!

۲۴ دی: در شهر چه گذشت؟!

اجرای طرح انضباط اجتماعی که در مورد خودرو‌ها و موتورسیکلت‌ها با قاطعیت زیادی صورت می‌گیرد تا حدود زیادی در تعدیل مشکلات ترافیکی موثر بوده است علاوه بر خودرو‌ها، ماموران …

شکم درد در بارداری و ترشح بی بو

در هفته هشتم بارداری هستم. دو روز هست زیر شکمم درد میکند و گاهی اوقات مایعی سفید رنگی از بدنم خارج میشود ولی بو ندارد. علت چیست؟
خودکامگی لیبرالیسم

خودکامگی لیبرالیسم

● شناخت و غلبه بر آزادی قیم مابانه، تساهل تفتیش گرانه و برابری دستوری لیبرالیسم ادعا دارد که آزادی و برابری را برای همگان به ارمغان آورده است ولی جیمز کالب در کتاب خود با نام …

دندان در نیاوردن نوزادان، چقدر صبر کنم؟

دختر من شش ماه و هفده روزه هستش ولی خبری از دندون نیست تا چند وقت باید منتظر ماند تا فرزندم دندان در بیاورد؟
امت اسلامی در رویارویی با چالش های بین المللی

امت اسلامی در رویارویی با چالش های بین المللی

امت اسلامی در رویارویی با چالش های بین المللی
خانه باکلاس

خانه باکلاس

● چگونه خانه را برای درس خواندن بچه‏ها آماده کنیم؟ این روزها در خانه‏هایی که دانش‌آموز دارند حال و هوای خاصی برپاست خرید لوازم التحریر و کیف و کفش مدرسه و آماده‌کردن لباس …
بایومتریك در كامپیوتر

بایومتریك در كامپیوتر

بایومتریك در كامپیوتر
می خواهند کم کم «ماتیک» به لب انقلاب بمالند

می خواهند کم کم «ماتیک» به لب انقلاب بمالند

می خواهند کم کم ماتیک به لب انقلاب بمالند
یک گوشی اقتصادی

یک گوشی اقتصادی

گوشی‌‌های ساخت شرکت سونی‌اریکسون همواره یکی از پرطرفدارترین گوشی‌ها در بین دیگر برندهای معتبر جهانی به شمار می‌روند تنوع گسترده محصولات این برند در کنار قیمت‌های معقول …
نان ماست

نان ماست

▪ مواد لازم آرد دو و نیم پیمانه خمیرمایه دو قاشق مرباخوری ماست صبحانه نصف پیمانه شکر یک چهارم پیمانه آب یک چهارم پیمانه کره یک چهارم پیمانه نمک نصف قاشق مرباخوری تخم مرغ …

تغذیه قبل از لقاح، مردان چه بخورند؟

از 12 هفته قبل از عمل لقاح، مقدار کافی روی، منیزیم، ویتامین C و A برای تولید اسپرم های سالم مصرف کنید.
Motorola W۱۶۱

Motorola W۱۶۱

● مشخصات وضعیت گوشی ▪ بزودی ▪ نام گوشی W۱۶۱ ▪ تاریخ معرفی ماه فوریه سال ۲۰۰۸ ▪ باند فرکانس ▪ باند ▪ GSM ۹۰۰ ۱۸۰۰ GSM ۸۵۰ ۱۹۰۰ ▪ سیستم عامل نوع ندارد ● مشخصات ظاهری ▪ وزن ۸۵ گرم ▪ سایز …
شعبده‌بازی در تاکسی

شعبده‌بازی در تاکسی

این یک موقعیت استثنایی است که وقتی سوار تاکسی شده‌ای یک شعبده‌باز کنارت بنشیند از آن شعبده‌باز‌هایی که می‌تواند از توی کلا‌هش یک خرگوش زنده بیرون بیاورد راستش خودش باعث …
التهاب در پروستات

التهاب در پروستات

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست

اشتباهات در رابطه زناشویی، آقایان بخوانند

امروزه نیز مانند 20 یا 30 سال قبل بسیاری از زنان به ارگاسم واقعی نمی رسند بنابراین، اگر او ابراز نکند، شما ممکن است آن را ندانید.
۵ رفتار تاثیرگذار برای بالا بردن عملکرد تیم | چطور

۵ رفتار تاثیرگذار برای بالا بردن عملکرد تیم | چطور

۸ مارس سال ۹۶۵ میلادی ـ قتل « المتنبّی » شاعر بزرگ و انقلابی عرب

هشتم مارس سال ۹۶۵ میلادی المتنبّی ابو طیب احمد بن حسین شاعربزرگ عرب در بازگشت از سفر شیراز و دیدار امیر عضد الدوله دیلمی به بغداد در نزدیکی این شهر گرفتار راهزنان شد و به دست …

بیش فعالی درمانی هم دارد؟

به کودکتان محبت و مهربانی کنید،‌ کودکان به اینکه به آنها توجه و محبت شود و انها را تحسین کنند، نیاز دارند.
معطر سازی صابون

معطر سازی صابون

صابون ساده و غیر عطری را در یک پارچه چلوار پیچیده و سپس چند قطره روغن کندر روی آن بپاشید سپس آن را به مدت یک ماه در یک ظرف دربسته قرار دهید سپس آن را باز کرده و صابون را با برگ های …
قراردادها را بدون عجله مطالعه کنید

قراردادها را بدون عجله مطالعه کنید

همان طور که می دانید در اتحادیه و صنف ما ارباب رجوع فراوان است توصیه می کنیم مردم هنگامی که تصمیم به عقد قرارداد با یکی از تالارهای زیر نظر ما می گیرند، حتما ریز به ریز مواد و تبصره های قرارداد را بدون عجله مطالعه کنند و هرگونه ابهامی را پیش از امضای آن ب
از آلودگی هوا چه میدانیم

از آلودگی هوا چه میدانیم

از آلودگی هوا چه میدانیم

خواجه محمود بن ضیاء‌الدین محمد افضل کرمانی

جنسیت مرد تولد و وفات ۹۱۰ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر ملقب به اشرف دیوان پدر نیاکان وی از بزرگان کرمان بودند وی به دربار سلطان حسین بایقرا راه یافت …
بادمجان موثر در کاهش وزن و رفع کم خونی

بادمجان موثر در کاهش وزن و رفع کم خونی

بادمجان بر خلاف آنچه که عوام اعتقاد دارند که بی بو و خاصیت است دارای خواص زیادی است به گزارش ایسنا، مهمترین خاصیت آن کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که …
متا فیزیک

متا فیزیک

متافیزیک لغتی است یونانی و مرکب است از دو کلمهٔ متا یعنی مابعد و فیزیک یعنی طبیعت و متافیزیک یعنی مابعدالطبیعه که با ماوراءالطبیعه تفاوت دارد اگرچه با اغماض می توان آنرا …
یونجه، سردردهای میگرنی را کاهش می دهد

یونجه، سردردهای میگرنی را کاهش می دهد

یونجه، گیاهی است با خواص فراوانی که در بیشتر کشورها به خصوص کشورهای آسیایی از این گیاه به عنوان تحریک کننده اشتها و درمان زخم معده استفاده می شود در کشور هند از برگ یونجه برای …
۱۰ روش علمی برای اینکه همیشه خوشحال باشید | چطور

۱۰ روش علمی برای اینکه همیشه خوشحال باشید | چطور

در این مقاله ۱۰ روش رایگان را به شما معرفی کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند همیشه شاد و خوشحال باشید و روحیه بالایی داشته باشید.

پیشگیری از اضافه وزن در بارداری

میزان وزنی که مادر باید در دوران بارداری اضافه کند، به وزن قبل از بارداری بستگی دارد.
چطور خانه را بدون شوینده شیمیایی برق بیندازید

چطور خانه را بدون شوینده شیمیایی برق بیندازید

مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توانید خانه‌ای کاملا تمیز و آراسته داشته باشید و از بودن در چنین محیطی لذت ببرید ● وسایل مورد نیاز ▪ جوش شیرین ▪ سرکه ▪ گردو ▪ …
جوش‌های دردناک

جوش‌های دردناک

● برای پیشگیری از کورک چه باید کرد؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده که دچار جوش دردناک قرمز‌رنگی در بدن خود بشوید این جوش می‌تواند به دلایل زیادی باشد؛ یکی از آن دلایل عفونت میکروبی …
۲۲ آذر ـ ۱۳ دسامبر ـ روزی كه بیرونی دانشمند بزرگ ایرانی در گذشت

۲۲ آذر ـ ۱۳ دسامبر ـ روزی كه بیرونی دانشمند بزرگ ایرانی در گذشت

ابوریحان محمد بیرونی دانشمند بزرگ ایرانی ۱۳ دسامبر سال ۱۰۴۸ میلادی ۲۲ آذر در شهر غزنه افغانستان امروز وفات یافت او درنیمه سپتامبر سال ۹۷۳ میلادی درمنطقه خوارزم كه در قلمرو …
۱۵ ژانویه ۲۰۰۶ ـ تظاهرات سراسر پاکستان را فرا گرفت

۱۵ ژانویه ۲۰۰۶ ـ تظاهرات سراسر پاکستان را فرا گرفت

در اعتراض به بمباران یک دهکده پاکستانی توسط آمریکا ۱۵ ژانویه ۲۰۰۶ تظاهرات سراسر شهرهای پاکستان را فرا گرفته بود خبرگزاری چین که این عکس را از تظاهرات یک شهر پاکستان مخابره …

ترس تو بی مورد نیست

توی این هواپیما بمب هست هیچ مدر ی ندارم اما می دانم ترس نفسم را بند می آورد صدای وبش قلبم به گوش می رسد، ش ندارم مثل تایمر تخم مرغ به آرامی از روی صندلی ام بلند شدم تا بقیه را به …

شهرزاد عبدالمجید

جنسیت زن تولد و وفات 1348 محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی بازیگر دارای مدرك تحصیلی دیپلم دوره یك ساله بازیگری زیر نظر حمید سمندریان ضیافت 1375
چرا شب‌ها کابوس می‌بینیم

چرا شب‌ها کابوس می‌بینیم

کابوس‌های شبانه می‌توانند منجر به کمبود و یا فقدان خواب کافی و راحت شده و در نتیجه موجب بروز اضطراب و مشکلات برای سلامتی فرد شود غذا خوردن درست قبل از خوابیدن چرا که این کار …
جهانی سازی و دمکراسی

جهانی سازی و دمکراسی

جهانی سازی و دمکراسی

کمبود آهن در زنان، چند پیشنهاد غذایی

با هم تعارف که نداریم! بیشتر خانم های ایرانی کمبود آهن دارند.

خطر ابتلا به ام اس، کدام نوزادان؟

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد نوزادانی که هنگام تولد سطح ویتامین D در بدنشان پایین است در آینده بیش از سایرین با خطر ابتلا به بیماری ام اس مواجه می‌شوند.

قصد بارداری دارم، سفر بروم؟

2.5 سال است که ازدواج کردم و جلوگیری طبیعی داشتم و پریودم تقریبا نامنظم است و بیشتر از 45 روز سیکل ماهیانه دارم.
طراحی, چیدمان و حرفه اقتصادی

طراحی, چیدمان و حرفه اقتصادی

طراحی, چیدمان و حرفه اقتصادی
آشنایی با اجلاس شهرداران آسیایی ۲۰۰۸

آشنایی با اجلاس شهرداران آسیایی ۲۰۰۸

اجلاس شهرداران آسیایی ۲۰۰۸ پاسخی به فراخوان مجمع پارلمان‌های آسیایی APA است پارلمان‌های ۱۹ کشور عضو و ۱۸ کشور ناظر انجمن پارلمان‌های آسیایی برای صلح AAPP را در نوامبر ۲۰۰۶ …
گل

گل

در تراس خانه ما هست یک گلدان زیبا کاش می شد مال من بود غنچه ای از بین گل ها خواهرم می گوید اما کندن گل ها گناه است هرکس آن ها را بچیند روزگار او سیاه است من ولی یک بار رفتم پهلوی گلدان …

آموزش آمادگی برای زایمان طبیعی چه زمانی باید آغاز شود؟

در دومین ویدیو از راهنمای ویدیویی زایمان طبیعی دکتر ناهید خدا کرمی، رئیس انجمن مامایی ایران به این پرسش پاسخ می‌دهد: «آموزش آمادگی برای زایمان طبیعی چه زمانی باید آغاز شود؟»

ملا ادهم عزلتی خلخالی

جنسیت مرد تولد و وفات قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی واعظ و شاعر ادهم خلخالی

سكته قلبی

اگر بیش از چهل سال دارید و در خانواده تان سابقه حمله یا سكته قلبی وجود دارد هرچندگاه یكبار به متخصص قلب مراجعه كنید و سلامتی قلب خود را تحت نظر بگیرید حتی اگر پیش از این هرگز از …
۲۸ اردیبهشت ـ ۱۸ می ـ نظرات سال ۲۰۰۴ برخی تاریخدانان در باره اوضاع کلی جهان، با تجربه از مسئله عراق

۲۸ اردیبهشت ـ ۱۸ می ـ نظرات سال ۲۰۰۴ برخی تاریخدانان در باره اوضاع کلی جهان، با تجربه از مسئله عراق

پیچیده شدن مسئله عراق سبب شده بود كه رسانه ها باردیگر متوجه تاریخدانان شوند و به انتشار نظر آنان در باره اوضاع آتی جهان بپردازند ماحصل نظر چند تاریخدان آمریكایی، اروپایی …
چیدمان حرفه ای آپارتمان کوچکی در اکراین + تصاویر

چیدمان حرفه ای آپارتمان کوچکی در اکراین + تصاویر

آپارتمان کوچک و دکوراسیون مدرن آپارتمان کوچک و عکس دکوراسیون داخلی خانه کوچک و طراحی داخلی منزل مسکونی نقلی و تصاویر آپارتمان شیک با دیوار و کف پوش چوبی درنمناک.

تغییر و رشد در زندگی زناشویی

اگر مدبرانه رفتار نکنید و اگر در زندگی خود تغییرات لازم را اعمال نکنید، زندگی زناشویی شما احتمالاً خسته کننده می شود شاداب بودن و مبتکرانه رفتار کردن، به زن و شوهر کمک فراوانی …
املت مرغ

املت مرغ

تخم مرغ   ۹ عدد گوشت مرغ   ۱۵۰ گرم کالباس   ۱۵۰ گرم قارچ   ۱۵۰ گرم خامه   ۱۵۰ گرم فلفل    قدری نمک    قدری برای تهیه هر املت ساده، تخم مرغ‌ها را در ظرفی می‌شکنیم و می‌زنیم تا کاملاً کف کند، …

آقای خوش‌خنده
روزنامه هفت صبح

آقای خوش‌خنده

جنگ بی پایان بر سر سوریه/لازمه تسلط بر خاورمیانه، کنترل بر شامات است
سایت هم میهن

جنگ بی پایان بر سر سوریه/لازمه تسلط بر خاورمیانه، کنترل بر شامات است

بازار حواله خودرو از سکه افتاد
روزنامه شرق

بازار حواله خودرو از سکه افتاد

ببینید: بیل‌گیتس از ترامپ می‌گوید
سایت انتخاب

ببینید: بیل‌گیتس از ترامپ می‌گوید

کفن‌پوشان ضدظریف را جدی نگیرید!
سایت خبرآنلاین

کفن‌پوشان ضدظریف را جدی نگیرید!

تشکیل کمیسیون FATF
سایت روزنامه سازندگی

تشکیل کمیسیون FATF

شانس گفت‌و‌گو بین ایران و آمریکا بیش از هر زمان دیگریست / تندرو‌ها همیشه هستند، مهم تصمیم نظام است
سایت فرارو

شانس گفت‌و‌گو بین ایران و آمریکا بیش از هر زمان دیگریست / تندرو‌ها …

احیای پوپولیسم؟/بازکاوی نظری-تاریخی اقدام خبرساز مسعود پزشکیان در اهواز
سایت هم میهن

احیای پوپولیسم؟/بازکاوی نظری-تاریخی اقدام خبرساز مسعود پزشکیان در …

مخالفان ظریف؛ از خیابان تا پارلمان/ ۴ طیف «اصولگرایِ ضدظریف» چه کسانی هستند و حرف حسابشان چیست؟
سایت خبرآنلاین

مخالفان ظریف؛ از خیابان تا پارلمان/ ۴ طیف «اصولگرایِ ضدظریف» چه کسانی …

اخراج جنجالی 16 دانشجوی دختر از به جرم کارگری جنسی | روزنو
سایت روزنو

اخراج جنجالی 16 دانشجوی دختر از به جرم کارگری جنسی | روزنو

ترامپ و پوتین به سوی مذاکره/چرا گفت‌‏وگوهای احتمالی میان آمریکا و روسیه در کوتاه‏‌مدت به صلح در اوکراین منجر نخواهد شد؟
سایت هم میهن

ترامپ و پوتین به سوی مذاکره/چرا گفت‌‏وگوهای احتمالی میان آمریکا و …

بومرنگ تعرفه‌های تجاری
روزنامه دنیای اقتصاد

بومرنگ تعرفه‌های تجاری

منت بیهوده زاکانی بر سر مردم تهران/ خدمات رسانی اتوبوس های شهر با برچسب «خریداری‌شده با عوارض شهروندان» به جای مردم به برنامه های خاص شهرداری + فیلم
سایت رکنا

منت بیهوده زاکانی بر سر مردم تهران/ خدمات رسانی اتوبوس های شهر با …

گذار از دموکراسی به الیگارشی/حضور پررنگ میلیاردرها در مراسم تحلیف و کابینه ترامپ به‏‌چه معناست؟
سایت هم میهن

گذار از دموکراسی به الیگارشی/حضور پررنگ میلیاردرها در مراسم تحلیف …

رمز ورود جوانان به مرداب عمیق اعتیاد؛ همین یک باره!
روزنامه هفت صبح

رمز ورود جوانان به مرداب عمیق اعتیاد؛ همین یک باره!

وضعیت بحرانی ترک کار پرستاران/ علت مهاجرت پرستاران چیست ؟
سایت اعتماد آنلاین

وضعیت بحرانی ترک کار پرستاران/ علت مهاجرت پرستاران چیست ؟

دیگر او را «پدر» صدا نخواهم کرد!
سایت فرارو

دیگر او را «پدر» صدا نخواهم کرد!

دست‌سازهای محبوب و پرفروش | در بازار عطرهای ساخت داخل چه می‌گذرد؟
روزنامه هفت صبح

دست‌سازهای محبوب و پرفروش | در بازار عطرهای ساخت داخل چه می‌گذرد؟

بنیاد قلب بریتانیا: خستگی مداوم نشانه یک بیماری کُشنده است! +جزئیات
سایت اطلاعات آنلاین

بنیاد قلب بریتانیا: خستگی مداوم نشانه یک بیماری کُشنده است! +جزئیات

همه چیز در مورد داووس 2025
سایت نورنیوز

همه چیز در مورد داووس 2025



تسلا نعش‌‌‌کش آمد
روزنامه دنیای اقتصاد

تسلا نعش‌‌‌کش آمد

تاثیر فیلم‌های پورن بر رابطه جنسی
سایت پارسینه

تاثیر فیلم‌های پورن بر رابطه جنسی

7 سریال محبوب و پرطرفدار که برای فصل جدید تمدید شدند
سایت سلام سینما

7 سریال محبوب و پرطرفدار که برای فصل جدید تمدید شدند

نوه آیت الله طالقانی همه کاره ایلان ماسک شد ! + فیلم
سایت رکنا

نوه آیت الله طالقانی همه کاره ایلان ماسک شد ! + فیلم

دیدار سردار آزمون با نخست وزیر امارات و حاکم دبی/فیلم
سایت پارسینه

دیدار سردار آزمون با نخست وزیر امارات و حاکم دبی/فیلم

رونمایی از دوقلوهای جدید پایتخت که جایگزین سارا و نیکا شدند + فیلم
سایت درلحظه

رونمایی از دوقلوهای جدید پایتخت که جایگزین سارا و نیکا شدند + فیلم

قرمز، هدیه تهرانی و چند داستان دیگر + فیلم
سایت پارسینه

قرمز، هدیه تهرانی و چند داستان دیگر + فیلم

اعتماد به نفس کودکان، دلایل کمبود آن چیست؟
سایت نی نی بان

اعتماد به نفس کودکان، دلایل کمبود آن چیست؟

(ویدیو) پاستا سیر؛ آسان‌ترین و سریع‌ترین پاستای ایتالیایی - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدیو) پاستا سیر؛ آسان‌ترین و سریع‌ترین پاستای ایتالیایی - فراشپز

نشانه هایی که میگوید زیاد قند مصرف میکنید
سایت اقتصاد ایران

نشانه هایی که میگوید زیاد قند مصرف میکنید

طرز تهیه فراید رایس (پلو چینی) - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه فراید رایس (پلو چینی) - فراشپز

محمدرضا گلزار مدل جدید برند ال‌سی‌من شد
سایت پارسینه

محمدرضا گلزار مدل جدید برند ال‌سی‌من شد

چه شد که مهدی سلوکی به این روز افتاد؟ تغییر چهره غیرقابل باور کراش نوجوانی دهه هفتادی‌ها
سایت رکنا

چه شد که مهدی سلوکی به این روز افتاد؟ تغییر چهره غیرقابل باور کراش …

جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!
سایت قیمت ۳۶۰

جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!

تصویر روز | نگاهی به جدیدترین تصویر پشت صحنه منتشر شده از سریال پایتخت - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | نگاهی به جدیدترین تصویر پشت صحنه منتشر شده از سریال پایتخت …

ماهی کنجدی؛ غذا برای افرادی که بوی ماهی را دوست ندارند - فراشپز
سایت فرآشپز

ماهی کنجدی؛ غذا برای افرادی که بوی ماهی را دوست ندارند - فراشپز

دلخوری رضا شفیعی‌جم پس از انتقادها در فینال جوکر: «خیلی بی‌معرفتید!» + فیلم
سایت پارسینه

دلخوری رضا شفیعی‌جم پس از انتقادها در فینال جوکر: «خیلی بی‌معرفتید!» …

دو سبک تربیتی متفاوت به شیوه رامبد جوان و میترا حجار
سایت نی نی بان

دو سبک تربیتی متفاوت به شیوه رامبد جوان و میترا حجار

استایل جدید لیلا اوتادی با موهای تراشیده | عکس
سایت سلام سینما

استایل جدید لیلا اوتادی با موهای تراشیده | عکس

چگونه شب ها زودتر بخوابیم ؟ | راهکار های مفید برای سریعتر خوابیدن
سایت پارسینه

چگونه شب ها زودتر بخوابیم ؟ | راهکار های مفید برای سریعتر خوابیدن