این میوه‌ اشتهای کودک‌تان را باز می‌کند

جام جم آنلاین: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی اهواز گفت: برخی دانش آموزان به دلیل بی اشتهایی صبحانه نمی خورند كه در این موارد مصرف میوه تازه بویژه لیموشیرین موجب باز شدن اشتهای كودك می شود.

وی افزود: مصرف صبحانه و میان وعده برای دانش آموزان ضروری است و توصیه می شود به تناوب از نان و پنیر، تخم مرغ، آجیل و انواع میوه ها و آب میوه های طبیعی استفاده شود.

دكتر فریده شیشه بر در گفتگو با ایسنا اظهار كرد: كودكان به دلیل قرار داشتن در سن رشد و همچنین داشتن فعالیت ذهنی، نیازمند مصرف صبحانه و میان وعده سالم هستند و توجه به نوع مواد غذایی كه در این دو وعده صرف می شود بسیار مهم است.

وی افزود: توصیه می شود در وعده صبحانه از نان و پنیر همراه خیار یا گردو همراه آب میوه های طبیعی استفاده شود. همچنین می توان برخی روزها از تخم مرغ آب پز یا عسل نیز در وعده صبحانه استفاده كرد.

وی خاطرنشان كرد: مصرف میان وعده نیز به افزایش یادگیری كودك كمك می كند و توصیه می شود از نان و پنیر و خیار یا مغز گردو به عنوان میان وعده استفاده شود.

این متخصص تغذیه بیان كرد: مصرف میوه های تازه و قابل حمل مانند سیب و موز نیز در میان وعده دانش آموزان موثر است. همچنین در صورت امكان می توان از آجیل و انواع مغزها استفاده كرد.