پنجشنبه, ۷ تیر, ۱۴۰۳ / 27 June, 2024
مجله ویستا
مراحل شیردهی به نوزاد
برای کمک به شما، مراحل شیردهی به سه دسته تقسیم شده اند که عبارتند از:
1. مراحلی که منجر به شیردهی مناسب و سالم می شوند:
بدن شما به درخواست شیر توسط نوزادتان واکنش نشان داده و تولید شیر را به صورت زیر انجام می دهد:
• با مکیدن کودک شما، کشش قوی برای تولید شیر به وجود می آید.
• مغز شما این پیام دریافت می کند.
• مغز شما پس از دریافت این پیام، هورمون اکسی توسین برای تولید شیر را ترشح می کند.
• اکسی توسین از طریق خون شما جریان یافته و به عضلات سینه می رسد.
• در نتیجه، شما شروع به تغذیه کودک خود می کنید.
2. علائمی در بدن شما که به طور طبیعی زمان مناسب برای شیردهی را یادآوری می کنند:
• جای تعجب است که چگونه بدن شما، هر زمان که فرزندتان احساس گرسنگی کند، آماده ی شیردهی به او خواهد بود.
• این حالت معمولا دو هفته بعد از زایمان طول می کشد تا در این مدت، بدن شما، خودش را با روال تغذیه مناسب سازگار کند.
• دو هفته بعد از زایمان، در هنگام گرسنگی فرزند خود، شما احساس سوزن سوزن شدن در سینه خود کرده و حتی گاهی اوقات با شنیدن صدای گریه نوزاد گرسنه خود، این احساس را در سینه خود می کنید.
• به احتمال زیاد اگر از زمان تغذیه فرزندتان گذشته باشد و شما او را شیر نداده باشید، احساس پری و ناراحتی در سینه خود خواهید داشت.
• در بسیاری از زنان ممکن است در زمان های شیر دادن به نوزاد، شیر به طور خودکار شروع به نشت از سینه مادر کند.
3. نکاتی برای شیردهی مناسب و آرام:
رعایت نکات زیر به شما و کودکتان کمک خواهد کرد تا دوران شیردهی آرامی داشته باشد:
• به کودک خود در یک اتاق آرام شیر دهید.
• آرامش خود را در هنگام شیردهی حفظ کنید.
• رژیم غذایی شیردهی ذکر شده در بالا را رعایت کنید.
• قرار دادن حوله گرم در اطراف سینه خود را فراموش نکنید.
• به آروغ زدن نوزاد خود بعد از هر وعده غذایی دقت کنید.
• با دکتر خود در صورت بروز هر گونه ناراحتی در خود و فرزندتان مشورت کنید.
• نگرانی در مورد افزایش وزن پس از زایمان را رها کنید، زیرا در زمان شیردهی شما باید تغذیه کامل داشته باشید و بعد از آن می توانید وارد یک رژیم غذایی لاغری شوید.
کارهایی که باید در دوران شیردهی از انجام آن ها اجتناب کنید:
به غیر از مواد غذایی معرفی شده برای خوردن در دوران شیردهی، شما همچنین نیاز به اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در وعده های روزانه خود دارید. بنابراین، سعی کنید از خوردن مواد غذایی مانند سیب-زمینی، حبوبات، انبه خام و موز خام در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و درد در فرزندتان می شوند. از طرفی دیگر، اگر شما گیاهخوار هستید، از مکمل های مواد مغذی به جای محصولات غذایی حیوانی استفاده کنید. در حالت کلی، همیشه توصیه می شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم غذایی در دوران شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
بدن شما به درخواست شیر توسط نوزادتان واکنش نشان داده و تولید شیر را به صورت زیر انجام می دهد:
• با مکیدن کودک شما، کشش قوی برای تولید شیر به وجود می آید.
• مغز شما این پیام دریافت می کند.
• مغز شما پس از دریافت این پیام، هورمون اکسی توسین برای تولید شیر را ترشح می کند.
• اکسی توسین از طریق خون شما جریان یافته و به عضلات سینه می رسد.
• در نتیجه، شما شروع به تغذیه کودک خود می کنید.
2. علائمی در بدن شما که به طور طبیعی زمان مناسب برای شیردهی را یادآوری می کنند:
• جای تعجب است که چگونه بدن شما، هر زمان که فرزندتان احساس گرسنگی کند، آماده ی شیردهی به او خواهد بود.
• این حالت معمولا دو هفته بعد از زایمان طول می کشد تا در این مدت، بدن شما، خودش را با روال تغذیه مناسب سازگار کند.
• دو هفته بعد از زایمان، در هنگام گرسنگی فرزند خود، شما احساس سوزن سوزن شدن در سینه خود کرده و حتی گاهی اوقات با شنیدن صدای گریه نوزاد گرسنه خود، این احساس را در سینه خود می کنید.
• به احتمال زیاد اگر از زمان تغذیه فرزندتان گذشته باشد و شما او را شیر نداده باشید، احساس پری و ناراحتی در سینه خود خواهید داشت.
• در بسیاری از زنان ممکن است در زمان های شیر دادن به نوزاد، شیر به طور خودکار شروع به نشت از سینه مادر کند.
3. نکاتی برای شیردهی مناسب و آرام:
رعایت نکات زیر به شما و کودکتان کمک خواهد کرد تا دوران شیردهی آرامی داشته باشد:
• به کودک خود در یک اتاق آرام شیر دهید.
• آرامش خود را در هنگام شیردهی حفظ کنید.
• رژیم غذایی شیردهی ذکر شده در بالا را رعایت کنید.
• قرار دادن حوله گرم در اطراف سینه خود را فراموش نکنید.
• به آروغ زدن نوزاد خود بعد از هر وعده غذایی دقت کنید.
• با دکتر خود در صورت بروز هر گونه ناراحتی در خود و فرزندتان مشورت کنید.
• نگرانی در مورد افزایش وزن پس از زایمان را رها کنید، زیرا در زمان شیردهی شما باید تغذیه کامل داشته باشید و بعد از آن می توانید وارد یک رژیم غذایی لاغری شوید.
کارهایی که باید در دوران شیردهی از انجام آن ها اجتناب کنید:
به غیر از مواد غذایی معرفی شده برای خوردن در دوران شیردهی، شما همچنین نیاز به اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در وعده های روزانه خود دارید. بنابراین، سعی کنید از خوردن مواد غذایی مانند سیب-زمینی، حبوبات، انبه خام و موز خام در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و درد در فرزندتان می شوند. از طرفی دیگر، اگر شما گیاهخوار هستید، از مکمل های مواد مغذی به جای محصولات غذایی حیوانی استفاده کنید. در حالت کلی، همیشه توصیه می شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم غذایی در دوران شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف ایران پزشکیان علیرضا زاکانی مناظره انتخاباتی مناظره
تهران قوه قضاییه قتل سوادکوه فضای مجازی شهدای خدمت شهرداری تهران سازمان هواشناسی محیط زیست آتش سوزی آلودگی هوا وزارت بهداشت
دولت سیزدهم نهضت ملی مسکن مسکن حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو قیمت سکه بانک مرکزی ایران خودرو خودرو
تلویزیون سینمای ایران سریال رسانه ملی دفاع مقدس شهید خدمت سینما تئاتر فیلم حج شهید موسیقی
فناوری دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی روسیه لبنان آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه اوکراین ترکیه اتحادیه اروپا حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند
نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی عیسی زارع پور وزیر ارتباطات ایلان ماسک سامسونگ ماه اپل ناسا آیفون
کاهش وزن کبد چرب رژیم غذایی دیابت سرطان زوال عقل ویتامین سنگ کلیه مغز