چهارشنبه, ۳۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 19 June, 2024
مجله ویستا
مراحل شیردهی به نوزاد
برای کمک به شما، مراحل شیردهی به سه دسته تقسیم شده اند که عبارتند از:
1. مراحلی که منجر به شیردهی مناسب و سالم می شوند:
بدن شما به درخواست شیر توسط نوزادتان واکنش نشان داده و تولید شیر را به صورت زیر انجام می دهد:
• با مکیدن کودک شما، کشش قوی برای تولید شیر به وجود می آید.
• مغز شما این پیام دریافت می کند.
• مغز شما پس از دریافت این پیام، هورمون اکسی توسین برای تولید شیر را ترشح می کند.
• اکسی توسین از طریق خون شما جریان یافته و به عضلات سینه می رسد.
• در نتیجه، شما شروع به تغذیه کودک خود می کنید.
2. علائمی در بدن شما که به طور طبیعی زمان مناسب برای شیردهی را یادآوری می کنند:
• جای تعجب است که چگونه بدن شما، هر زمان که فرزندتان احساس گرسنگی کند، آماده ی شیردهی به او خواهد بود.
• این حالت معمولا دو هفته بعد از زایمان طول می کشد تا در این مدت، بدن شما، خودش را با روال تغذیه مناسب سازگار کند.
• دو هفته بعد از زایمان، در هنگام گرسنگی فرزند خود، شما احساس سوزن سوزن شدن در سینه خود کرده و حتی گاهی اوقات با شنیدن صدای گریه نوزاد گرسنه خود، این احساس را در سینه خود می کنید.
• به احتمال زیاد اگر از زمان تغذیه فرزندتان گذشته باشد و شما او را شیر نداده باشید، احساس پری و ناراحتی در سینه خود خواهید داشت.
• در بسیاری از زنان ممکن است در زمان های شیر دادن به نوزاد، شیر به طور خودکار شروع به نشت از سینه مادر کند.
3. نکاتی برای شیردهی مناسب و آرام:
رعایت نکات زیر به شما و کودکتان کمک خواهد کرد تا دوران شیردهی آرامی داشته باشد:
• به کودک خود در یک اتاق آرام شیر دهید.
• آرامش خود را در هنگام شیردهی حفظ کنید.
• رژیم غذایی شیردهی ذکر شده در بالا را رعایت کنید.
• قرار دادن حوله گرم در اطراف سینه خود را فراموش نکنید.
• به آروغ زدن نوزاد خود بعد از هر وعده غذایی دقت کنید.
• با دکتر خود در صورت بروز هر گونه ناراحتی در خود و فرزندتان مشورت کنید.
• نگرانی در مورد افزایش وزن پس از زایمان را رها کنید، زیرا در زمان شیردهی شما باید تغذیه کامل داشته باشید و بعد از آن می توانید وارد یک رژیم غذایی لاغری شوید.
کارهایی که باید در دوران شیردهی از انجام آن ها اجتناب کنید:
به غیر از مواد غذایی معرفی شده برای خوردن در دوران شیردهی، شما همچنین نیاز به اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در وعده های روزانه خود دارید. بنابراین، سعی کنید از خوردن مواد غذایی مانند سیب-زمینی، حبوبات، انبه خام و موز خام در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و درد در فرزندتان می شوند. از طرفی دیگر، اگر شما گیاهخوار هستید، از مکمل های مواد مغذی به جای محصولات غذایی حیوانی استفاده کنید. در حالت کلی، همیشه توصیه می شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم غذایی در دوران شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
بدن شما به درخواست شیر توسط نوزادتان واکنش نشان داده و تولید شیر را به صورت زیر انجام می دهد:
• با مکیدن کودک شما، کشش قوی برای تولید شیر به وجود می آید.
• مغز شما این پیام دریافت می کند.
• مغز شما پس از دریافت این پیام، هورمون اکسی توسین برای تولید شیر را ترشح می کند.
• اکسی توسین از طریق خون شما جریان یافته و به عضلات سینه می رسد.
• در نتیجه، شما شروع به تغذیه کودک خود می کنید.
2. علائمی در بدن شما که به طور طبیعی زمان مناسب برای شیردهی را یادآوری می کنند:
• جای تعجب است که چگونه بدن شما، هر زمان که فرزندتان احساس گرسنگی کند، آماده ی شیردهی به او خواهد بود.
• این حالت معمولا دو هفته بعد از زایمان طول می کشد تا در این مدت، بدن شما، خودش را با روال تغذیه مناسب سازگار کند.
• دو هفته بعد از زایمان، در هنگام گرسنگی فرزند خود، شما احساس سوزن سوزن شدن در سینه خود کرده و حتی گاهی اوقات با شنیدن صدای گریه نوزاد گرسنه خود، این احساس را در سینه خود می کنید.
• به احتمال زیاد اگر از زمان تغذیه فرزندتان گذشته باشد و شما او را شیر نداده باشید، احساس پری و ناراحتی در سینه خود خواهید داشت.
• در بسیاری از زنان ممکن است در زمان های شیر دادن به نوزاد، شیر به طور خودکار شروع به نشت از سینه مادر کند.
3. نکاتی برای شیردهی مناسب و آرام:
رعایت نکات زیر به شما و کودکتان کمک خواهد کرد تا دوران شیردهی آرامی داشته باشد:
• به کودک خود در یک اتاق آرام شیر دهید.
• آرامش خود را در هنگام شیردهی حفظ کنید.
• رژیم غذایی شیردهی ذکر شده در بالا را رعایت کنید.
• قرار دادن حوله گرم در اطراف سینه خود را فراموش نکنید.
• به آروغ زدن نوزاد خود بعد از هر وعده غذایی دقت کنید.
• با دکتر خود در صورت بروز هر گونه ناراحتی در خود و فرزندتان مشورت کنید.
• نگرانی در مورد افزایش وزن پس از زایمان را رها کنید، زیرا در زمان شیردهی شما باید تغذیه کامل داشته باشید و بعد از آن می توانید وارد یک رژیم غذایی لاغری شوید.
کارهایی که باید در دوران شیردهی از انجام آن ها اجتناب کنید:
به غیر از مواد غذایی معرفی شده برای خوردن در دوران شیردهی، شما همچنین نیاز به اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در وعده های روزانه خود دارید. بنابراین، سعی کنید از خوردن مواد غذایی مانند سیب-زمینی، حبوبات، انبه خام و موز خام در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و درد در فرزندتان می شوند. از طرفی دیگر، اگر شما گیاهخوار هستید، از مکمل های مواد مغذی به جای محصولات غذایی حیوانی استفاده کنید. در حالت کلی، همیشه توصیه می شود که قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم غذایی در دوران شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی علیرضا زاکانی ایران مناظره انتخاباتی قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
زلزله کاشمر تهران آتش سوزی بیمارستان هواشناسی عربستان شهرداری تهران سازمان هواشناسی سیاست معدن ریزش معدن
بانک مرکزی دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو خودرو قیمت دلار بازنشستگان ایران خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
محمدعلی بهمنی تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران عید غدیر سینما جهان سریال بازیگر موسیقی
وزارت علوم دانش بنیان شبکه های اجتماعی مریخ
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل جنگ غزه غزه فلسطین آمریکا ترکیه چین اوکراین حزب الله لبنان نوار غزه
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر کریستیانو رونالدو جام ملت های اروپا سپاهان باشگاه پرسپولیس مس رفسنجان بازی جام حذفی
اینترنت ناسا فناوری سامسونگ اپل فیبرنوری تلگرام موبایل
دیابت چای قهوه ویتامین کاهش وزن مغز پوکی استخوان