شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
مجله ویستا
ورزش مناسب برای زنان باردار
تحقیقات جدید نشان میدهد، برخلاف تصور عمومی، تمرینات استقامتی متعادل میتواند علائم مربوط به بارداری مانند کمردرد، خستگی، سردرد و تهوع را کاهش داده و حس کنترلتان را بیشتر کنید. بهطور سنتی، شنا، پیادهروی و سایر فعالیتهای بدنی سبک همراه با تمرینات استقامتی اغلب برای زنان باردار توصیه میشوند.
به گفته کارولینا پتروف فیریل، فیزیوتراپیستی که تحقیقات آکادمی Sahlgrenska در دانشگاه گوتنبرگ سوئد، یافتههای ما نشان میدهد تمرینات استقامتی متعادل در دوران بارداری مناسب است. این پژوهش، تاثیر ایروبیک و تمرینا استقامتی را روی فشارخون و ضربان قلب مورد بررسی قرار داد.
زنانی که در تمرینات استقامتی شرکت کرده بودند وضعیت سلامتی بهتری داشتند، ناراحتیهای مربوط به بارداری در آنها کمتر شده بود(مانند وضعیت نامناسب بدنی، خستگی، سردرد، تهوع، بیخوابی، و کمردرد) و کنترل بیشتری روی حالات خود پیدا کرده بودند. هر دو نوع این تمرینات باهم، تاثیرات مشابهی روی این علائم مهم داشتند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
به گفته کارولینا پتروف فیریل، فیزیوتراپیستی که تحقیقات آکادمی Sahlgrenska در دانشگاه گوتنبرگ سوئد، یافتههای ما نشان میدهد تمرینات استقامتی متعادل در دوران بارداری مناسب است. این پژوهش، تاثیر ایروبیک و تمرینا استقامتی را روی فشارخون و ضربان قلب مورد بررسی قرار داد.
زنانی که در تمرینات استقامتی شرکت کرده بودند وضعیت سلامتی بهتری داشتند، ناراحتیهای مربوط به بارداری در آنها کمتر شده بود(مانند وضعیت نامناسب بدنی، خستگی، سردرد، تهوع، بیخوابی، و کمردرد) و کنترل بیشتری روی حالات خود پیدا کرده بودند. هر دو نوع این تمرینات باهم، تاثیرات مشابهی روی این علائم مهم داشتند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان ستاد انتخابات کشور جلیلی
هواشناسی ترافیک قوه قضاییه پلیس پلیس راهور شهرداری تهران اربعین گرما قتل سلامت سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازنشستگان قیمت دلار دولت سیزدهم سهام عدالت مسکن قیمت سکه بازار خودرو
ماه محرم هنرمندان بهاره رهنما رامبد جوان ازدواج سینما محرم تلویزیون الناز شاکردوست بازیگر سینمای ایران تئاتر
آیفون
انگلیس اسرائیل ترکیه فلسطین جنگ غزه رژیم صهیونیستی غزه آمریکا جو بایدن روسیه دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس لیگ برتر کریستیانو رونالدو سپاهان نقل و انتقالات
هوش مصنوعی سامسونگ اینترنت ایلان ماسک پهپاد گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
تب دنگی دیابت سرطان خواب کاهش وزن اضطراب