جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
بـرای رهـایـی از مـخـمـصـه چـه کـنـیـم؟
اضطراب و تلاشهای بیجا باعث افزایش مصرف کالری و انرژی میشود. اضطراب و تلاش بیمورد، امید به زندگی و درنتیجه طاقت فرد را کم میکند...
۱) اولین توصیه این است که فردی که در مخمصهای گیر میافتد، خونسردی خود را حفظ کند.
۲) باید قبل از هر کاری ابتدا فکر و برای میزان فعالیتی که قرار است انجام دهد، برنامهریزی کند.
۳) نکته دیگر اینکه باید در درجه اول به این بیندیشد که چه کاری جان او و چه کاری عضوش را نجات میدهد.
۴) اگر به این نتیجه رسید که با از دست دادن یک عضو ممکن است جانش نجات پیدا کند، میتواند تصمیم خود را عملی کند اما این تصمیم نباید عجولانه باشد. انسان میتواند تشنگی را تا ۴۸ ساعت و حتی بیشتر هم تحمل کند، پس باید تا جای ممکن به خود زمان بدهد. اگر بعد از این مدت راهی پیدا نشد و زمان در حال گذر بود، میتواند تصمیم نهایی را بگیرد و جانش را نجات دهد.
۵) برای کاهش اضطراب در چنین شرایطی، باید از روشهای ریلکسیشن قوه تخیل و تفکر کمک گرفت. خیلی وقتها امید به زندگی انرژی را افزایش میدهد. در شرایط بحرانی خوب فکر کردن
و درست تصمیم گرفتن و تمرکز و ریلکسیشن در کنار استراحت کافی میتواند کمککننده باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین نوار غزه چین ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن طوفان الاقصی
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه