سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
بهترین خوراکی ها برای داشتن پوستی سالم
شکلات تلخ
درست است که نمیتوان با پیری مبارزه کرد اما میتوانید مانع بازتاب آن روی صورت خود شوید. شکلات تلخ برای قلب خوب است و به کنترل فشار کمک میکند، همچنین به طرز عجیبی برای جلوگیری از افزایش وزن مفید است. شکلات تلخ آنتی اکسیدان هایی دارد که به کاهش التهاب پوست کمک کرده، رطوبت آن را حفظ کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری میکند.
گردو
گردوهای قهوهای کوچک سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است. گردو غنی از اسیدهای چرب امگا۳ است که رطوبت پوست را حفظ میکند و آن را قوی و درخشان نگه میدارد. گردو رطوبت را از هوا جذب کرده و پوست خشک را ترمیم میکند و آن را نرم نگه میدارد.
مرکبات
پرتقال، انگور سبز، لیمو و دیگر مرکبات میوههای هستند که برای پوست عالیاند. این میوهها ویتامین c و آمینواسیدهایی دارند که کلاژن را فعال نگه داشته و باعث درخشش و رطوبت پوست میشوند. مرکبات خصوصاً برای کسانی که پوست چرب و لکههای سیاه پوستی دارند بسیار مفید خواهد بود. تمشک، بلوبری، کیوی، بروکلی، سیبزمینی شیرین و توتفرنگی از منابع دیگر ویتامین c هستند که باید مصرف کنید.
بادام
بادام سرشار از ویتامین E است که برای خنثیسازی مولکولهایی که باعث آسیب به پوست میشوند مفید خواهد بود. همچنین اسیدهای چرب امگا۳ دارد و ترکیب آن با ویتامین E به تنظیم قند خون، کاهش فشارخون، افزایش انرژی و درخشش پوست کمک میکند.
چای سبز
چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که به کاهش میزان هورمونهای جوش ساز در بدن کمک میکند و پوست شما را سالم میگرداند. مقدار پیشنهادی مصرف چای سبز برای گرفتن بهترین نتیجه سه تا چهار فنجان در روز است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه سیل شهرداری تهران فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت شورای شهر تهران دستگیری پلیس قتل
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو کارگران سایپا ایران خودرو دلار بازار خودرو مالیات چین بانک مرکزی
تلویزیون سریال رسانه سینمای ایران مقام معظم رهبری سینما تئاتر موسیقی فیلم بازیگر رسانه ملی کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت ناسا تبلیغات اینستاگرام تسلا همراه اول ماه گوگل اپل آیفون ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری