با فرزندمان چگونه رفتار کنیم

تعداد کمی از اصول و عقاید رفتاری وجود دارد که در طول زمان ها و با گذشت قرن ها همچنان جاودان باقی مانده است

● اصول تربیت فرزندان

تعداد کمی از اصول و عقاید رفتاری وجود دارد که در طول زمان ها و با گذشت قرن ها همچنان جاودان باقی مانده است. این اصول و عقاید، در همه فرهنگ ها، مذاهب و تمدن ها وجود دارد. وجه مشترک همه اینها، فقط جلوگیری از رفتارهای بد و ناشایست نیست، بلکه این اصول و عقاید، جامعه ای را به وجود می آورد که در آن بچه ها نه تنها لوس، خودخواه، جسور و بی عاطفه نیستند، بلکه فارغ از خود پسندی، بسیار مهربان، مؤدب و همدل هستند، یعنی همان کودکانی که ما در افکارمان آرزوی داشتنشان را داریم.

مذاهب، فرهنگ ها و مکتب های معنوی برای بیان اصول و عقاید زندگی، راه مخصوص به خود دارند. این مقاله شما را با اصلی ترین و بنیادی ترین این عقاید آشنا می کند تا با بکارگیری آنها و انتقال آن به رابطه ها و فعالیت هایتان، به جامعه آرمانی خود دست یابید.

▪ با محبت باشید: محبت بزرگترین نعمت خداوندی است که پایه و اساس همه روابط و اخلاقیات به آن وابسته است. هرچه شما بیشتر به اطرافیانتان محبت کنید، در عوض محبت بیشتری نیز دریافت خواهید کرد. این بهترین هدیه ای است که می توانید تقدیم فرزندتان کنید.

▪ ثابت قدم باشید: نظم، قاعده و محدودیت های مشخص، ایجاد اعتماد می کند. این همان چیزی است که فرزندتان برای احساس امنیت و آرامش به آن نیاز دارد.

▪ الگوی خوبی باشید: دروغ نگویید و سعی کنید رفتارهای ساختگی از خود نشان ندهید. فرزندان باید خود واقعی شما را ببینند و بشناسند.

▪ حضور داشته باشید: سعی کنید وقتی کودکتان به شما نیاز دارد، کنار او باشید و به خواسته های او رسیدگی کنید. نگذارید کار یا مسائل دیگر بین شما و فرزندتان فاصله بیندازد.

▪ خوش بین باشید: مسائل با نوع نگرش شما به آنها تغییر می کنند. اگر مثبت گرا بوده و به آینده خوشبین باشید، از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.

▪ صبور باشید: آرام و همگام با فرزندانتان جلو روید. زندگی به خودی خود سریع می گذرد. پس چرا خودتان هم سعی می کنید سرعت آن را بیشتر کنید.

▪ ایستادگی کنید: زندگی دویدن در مسیر بسیار طولانی است. پشتکار و استقامت از لزومات پیمودن این راه است. پس هیچوقت دلسرد نشده و دست از کار نکشید، به خصوص در کمک کردن به فرزندانتان.

▪ خود پسند نباشید: از لاک خود پسندیتان بیرون آیید و انرژیتان را صرف دیگران کرده و فرزندانتان را در این راه طولانی با خود همسفر کنید.

▪ فعال باشید: فقط یکجا ننشینید. اگر ایده خوبی دارید، یا فکر می کنید کاری اشتباه است، دست به فعالیت بزنید. عملکردهای شما به فرزندانتان نشان می دهد که تنها راه انجام کارها، عمل کردن به آنهاست.

▪ ساده باشید: کودک شما برای خوشبخت بودن نیاز به چیزهای زیادی ندارد. در واقع، هرچه کمتر باشد بهتر است. این کار باعث می شود او یاد بگیرد برای داشتن کوچکترین وسیله اش هم قدرشناس و سپاسگزار باشد.

▪ با اعتقاد باشید: هر انسانی برای زندگی کردن نیاز به مجموعه ای از اصول و قوانین دارد که از طریق آن خوب را از بد تشخیص دهد. شما باید جایگاه اعتقادیتان را محکم کنید، تا فرزندتان هم فرصت پیروی از شما را داشته باشد.

▪ سازگار باشید: انعطاف پذیری امر بسیار مهمی در زندگی است. یاد گرفتن چیزهای تازه، داشتن ایده های جدید و کشف دیدگاه های مختلف را باید تجربه کنید و به فرزندانتان نیز منتقل کنید.

▪ همدل باشید: فرای همه این مسائل، یکی از مهمترین فضلیت های انسانی، توانایی درک دیگران و فهمیدن احساسات آنهاست. همدلی پادزهری برای رفتارهای خودپسندانه، بیرحمانه و عاری از عاطفه و احساس است. بهترین راهی که فرزندانمان می توانند این خصوصیت برجسته را بیاموزند، از طریق همدلی کردن ما با آنهاست.

با اینکه گفتن این مسائل آسان است، اما عمل کردن به آنها در این زمانه نامطمئن و خطرناک ساده نیست. رفتارهایی که ما در کودکانمان مشاهده می کنیم، فقط انعکاسی از آنچه در خانواده خود می بینند نیست، بلکه انعکاسی از دنیای بزرگ پیرامون آنهاست. خطرات بسیاری پیش پای آنهاست، خطراتی که گاهی ما توانایی کنترل آنها را نداریم. تنها کاری که می توانیم بکنیم این است که پدر و مادری صالح باشیم.

کارهایی که ما انجام می دهیم، تاثیری مستقیم برفرزندانمان و دنیای آنها دارد. پس دست از بهانه تراشی و انداختن تقصیر بر گردن همدیگر برداریم و همه انرژیمان را صرف تربیت آنها کنیم. موفق شدن آنها در زندگی به این نیست که همیشه در مدرسه نمره بیست بگیرند، یا تحصیلات دانشگاهی داشته باشند یا در کار و تجارت موفق شوند، موفقیت آنها، نفس خوشبخت زندگی کردن در این دنیای پر هرج و مرج و شلوغ است.

● بازی با بچه ها مساوی است با سلامتی!

آیا تا به حال بچه ها را هنگام بازی و شیطنت با دقت تماشا کرده اید؟ آیا انرژی و شادابی تمام نشدنی آنها را درک می کنید؟ نکته جالبی است. جست و خیز، بازی، نشاط و... همه اینها نیروهای زیبا کننده زندگی است. شما چند ساله هستید؟ احساس جوانی دارید و یا فکر می کنید که در عین جوانی دیگر پیر شده اید؟ از کودکی خود چه خاطراتی دارید؟ حتماً از شیطنت های خود برایتان تعریف کرده اند و یا خودتان خاطراتی از دسته گل هایی که آب داده اید را به یاد دارید! چه چیز شما را اینقدر تغییر داده است؟ چرا اینقدر منفعل و بی تحرک شده اید؟ چرا نای تکان خوردن ندارید؟ به کودکیتان مراجعه کنید، آن را دوباره زنده کنید. کودک درونتان را بیدار کنید. کمی منطقی و واقع بینانه این موضوع را بررسی کنید آیا می توانید بگویید که چقدر از غذایی که در طول شبانه روز می خورید صرف کارهای پر انرژی می شود. آیا تا به حال به معده تان فکر کرده اید. هنوز وعده صبحانه را هضم نکرده نوبت به وعده بعدی می رسد و دوباره از نو شروع می شود. کمی منصف باشید اگر خودتان نیز در تمام شبانه روز بدون استراحت کار کنید، حتماً خیلی زود کارآیی خود را از دست می دهید، پس به معده خود نیز کمی استراحت دهید. بدن انسان نیز مانند کارخانه ای است که همواره در حال کار و تولید انرژی است. اگر مواد تولید شده کارخانه خریدار نداشته باشد صاحب کارخانه باید به فکر انبار کردن آن باشد و مجبور می شود که فضای جدیدی را به کارخانه اضافه کند تا بتواند محصولاتش را انبار کند و صبر کند تا برای کالایش مشتری پیدا شود، بدن شما نیز دقیقاً به همین شکل عمل می کند، غذای خورده شده اگر پس از هضم جهت تامین انرژی کارهای روزانه، استفاده نشود به صورت چربی در بافت ها ذخیره می شود و خطر از این جا آغاز می شود که چربی ها در اندام های داخلی ذخیره می شوند و شما فکر می کنید حالا که ظاهر متناسبی دارید پس حتماً سلامت هم هستید اما غافل از این که چربی دور قلب، معده و بقیه اندام ها را فرا گرفته است.

چربی دور قلب مانند یک لایه بسیار سخت مانع از فعالیت آزادانه قلب می شود و مطمئن باشید که این وضعیت شما را راحت نمی گذارد.

برای سلامتی و نشاط نباید گول فریب های آینه را بخورید. اگر خود را در آینه چاق دیدید بدانید که اوضاع بهتر از وقتی است که خود را در آینه دوست داشته باشید و فکر کنید که اندام خوبی دارید. در صورتی که بدون فعالیت و ورزش مطمئن باشید که چراغ قرمزها از درون بدن روشن شده اند. اگر خودتان را دوست دارید و زندگی کردن را دوست دارید از همین امروز شروع کنید:

۱) ورزش کنید: بهتر است بهانه نیاورید و بدانید که با ورزش کردن یعنی مشتری خوبی برای انبارهای چربی درون پیدا شده است، فرصت را از دست ندهید، اراده کنید به تنهایی نیز می توانید ورزش کنید اما برای ایجاد انگیزه بهتر است یک نفر دیگر را همراه کنید. انواع باشگاهها، پارک ها و ورزشگاه ها، طبیعت اطراف شهر آماده استقبال از شما و اهدا سلامتی به شماست.

۲) پیاده روی کنید: می توانید برخی از مسیرهای منزل تا محل کار و یا منزل و محل خرید را توسط این وسیله نقلیه خدادادی طی کنید، دیگر تنبلی کافی است. پیاده روی با سرعت یکنواخت، مطمئن ترین، ارزانترین و

ساده ترین ورزش است و حتماً لازم نیست که از روز اول مسافت ۴۵ کیلومتری ماراتن را را ه بروید می توانید از زمان برای سنجش مسافت طی شده، استفاده کنید. مثلاً مسافت مورد نظر را به۳ زمان مساوی تقسیم کنید یعنی اگر می خواهید۳۰ دقیقه به راهپیمایی بپردازید۳۰ دقیقه را به ۳ تا۱۰ دقیقه تقسیم کنید و بعد از هر ده دقیقه۳ دقیقه استراحت کنید.

۳) با بچه ها بازی کنید: در بازی با کودکان پا به پای آنها تحرک داشته باشید، بالا بپرید، بروید، سینه خیز بروید و یادتان باشد که زودتر از آنها خسته نشوید و بدانید که به یک پدر و مادر و یا یکی از اعضای فامیل که بچه ها از او به عنوان مهربان ترین و دوست داشتنی ترین آدم بزرگ یاد می کنند تبدیل شده اید و بقیه بزرگترها از او به عنوان سرزنده ترین و با حوصله ترین و پزشکان به عنوان سالم ترین افراد از نظر فیزیکی و روانپزشکان به عنوان شادترین و مثبت ترین آدم، یاد می کنند. پس کودکانتان را فراموش نکنید. ما در ازای محبتی که به آنها نثار می کنیم تعداد زیادی پاداش می گیریم و آن هم چیزی جز سلامتی و شادابی و نشاط نیست.

تهیه و گردآوری: سوسن کلهر