جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
آیا قند موجود در میوه شما را چاق می کند؟
مضرات زیاده روی در مصرف میوه
قند میوه ها
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه: قند میوه ها که همان فروکتوز است، مضرات کمتری نسبت به قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت، دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را افزایش نمی دهد.در هنگام مصرف میوه، گوشت میوه(سلف میوه) هم مصرف می شود که فیبر بالایی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است.
دیابتی ها کدام میوه را بخورند و کدام میوه را نخورند؟
افراد دیابتی باید میوه هایی که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند. مانند:
-طالبی
-خربزه
-انگور
-موز رسیده
-انبه
میوه هایی که قند پایین تری دارند را استفاده کنند. مانند:
-خیار
-پرتقال
-نارنگی
-انواع سیب ها
قند میوه باعث افزایش وزن می شود؟
قند میوه هم ممکن است سبب افزایش وزن در افراد شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در مصرف میوه افراط کنند. میزان سهم یا واحد مصرف میوه در هر فرد، به طور میانگین ۳ واحد میوه است که به اندازه یک سیب بزرگ یا پرتقال درشت یا یک لیوان آب هندوانه برای هر فرد است که مصرف بیش از این مقدار علاوه بر افزایش قند، سبب افزایش وزن نیز می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
بنیامین نتانیاهو رهبر انقلاب انفجار مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان دولت بابک زنجانی مجلس شهید مطهری
ایران هواشناسی بارش باران آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش فضای مجازی
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب شهاب حسینی مسعود اسکویی تلویزیون تئاتر سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل همراه اول تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت بیمه