بامیه سرشار از فولیک اسید

بامیه جزو سبزی هایی است که در سراسر جهان کاشته می شود و حدود ۳هزار و ۵۰۰سال پیش کشف شده است. به گزارش «Eatwell» علاوه بر کالری کم، سرشار از ویتامین های A، تیامین، B۶ ،C ، اسید فولیک، کلسیم، …

بامیه جزو سبزی هایی است که در سراسر جهان کاشته می شود و حدود ۳هزار و ۵۰۰سال پیش کشف شده است. به گزارش «Eatwell» علاوه بر کالری کم، سرشار از ویتامین های A، تیامین، B۶ ،C ، اسید فولیک، کلسیم، روی و فیبرهای غذایی است. از آن‌جا که این گیاه سرشار از اسید فولیک است مصرف آن به زنان باردار توصیه می شود. در این مطلب به چند خاصیت آن می پردازیم:

ماده غلیظ چسبناک و فیبر آن در تنظیم قند خون نقش دارد.

کیفیت عالی فیبر این گیاه در حفظ سلامت دستگاه گوارشی موثر است.

برای کاهش وزن مفید است.

بامیه تکثیر باکتری های مفید را در بدن آسان تر می کند.

برای براق کردن مو، مقداری را از آن برش زده، در آب بجوشانید. سپس کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. پس از استفاده از شامپو، موها را با آن بشویید تا براق شود.

در جذب آب بدن کمک می کند.

پروتئین و روغن موجود در دانه آن، منبع عالی پروتئین گیاهی است.

برای حفظ سلامت پوست، چشم، تقویت سیستم دفاعی بدن و افزایش انرژی موثر است.