آینه در مورد سلامت تان چه می گوید

نشانه های ظاهری که روی صورت شما خود را نشان می دهند و زیبایی تان را تهدید می کنند, چه معنایی دارند

همین حالا خودتان را توی آینه نگاه کنید؛ کجای چهره‌تان خط افتاده؟ جوش‌ها روی کدام ناحیه صورت‌تان سبز شده‌اند و چه لکه‌های رنگی روی پوست شما خودشان را نشان می‌دهند؟ دیلی میل نوشته است که از نظر محققان، هر کدام از این نشانه‌های ظاهری می‌توانند گویای مشکلاتی باشند که سلامت شما را تهدید می‌کنند. آنها به شما می‌گویند که با نگاه کردن در آینه در مورد وضعیت سلامت و اشتباهات سبک زندگی‌تان به چه چیزهایی می‌توانیدپی ببرید.

دور چشم‌تان تیره شده؟

کمبود آهن دارید

بعضی‌ها تصور می‌کنند تیرگی دور چشم ژنتیکی است و راهی برای خلاص شدن از آن نیست. اما از نظر پژوهشگران، سیاهی دور چشم به شما می‌گوید که دچار کمبود آهن شده‌اید. البته رنگ پریدگی هم با کمبود آهن می‌تواند سراغ‌تان بیاید و چهره شما را بی‌حال و حتی بیمار نشان دهد. درصورتی‌که آهن بدن‌تان کم باشد احتمالا ضعف و خستگی بی‌دلیل هم همیشه آزار‌تان می‌دهد.

چه باید کرد؟

گوشت قرمز دوست‌ها کمتر دچار چنین مشکلی می‌شوند اما اگر گیاهخوار باشید هم می‌توانید با کمک متخصصان تغذیه راهی برای تامین آهن بدن‌تان پیدا کنید.

روی گردن‌تان تیره شده؟

عاشق قند و شکرید

کسانی که اهل مصرف قند و خوراکی‌های شیرین نیستند، حلقه‌های تیره روی گردن‌شان ظاهر نمی‌شوند یا پس از مدتی محو می‌شوند. اگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو باشید، این لکه‌ها بیشتر از همیشه روی گردن شما خودشان را نشان می‌دهند. این لکه‌های قهوه‌ای نشان می‌دهند مقاومت بدن شما در برابر انسولین زیاد شده است.

چه باید کرد؟

این لکه‌ها یک زنگ خطر جدی برای سلامت‌تان هستند، پس بعد از دیدن‌شان فورا یک آزمایش خون دهید و اگر قند‌تان بالا بود، سهم خوراکی‌های شیرین و کربوهیدرات‌ها را در رژیم‌تان کم کنید.

پوست‌تان می‌خارد؟

کبد‌تان بیمار است

وقتی کبد‌تان نمی‌تواند پاکسازی بدن را به خوبی انجام دهد، علائم مختلفی روی پوست شما ظاهر می‌شوند. گرچه اغلب افراد ظهور لکه‌ها روی پوست را نشانه بیمار شدن کبد می‌دانند اما یکی از نشانه‌های رایجی که افراد دلیلش را نمی‌دانند، خارش بیش از اندازه پوست است. اگر پوست‌تان زیاد می‌خارد حتما با کمک یک متخصص از سلامت کبد‌تان مطمئن شوید.

چه باید کرد؟

درصورتی‌که حتی کرم‌های مرطوب‌کننده و چرب‌کننده هم نمی‌توانند خارش پوست شما را آرام کنند، مطمئن باشید مشکلی در درون بدن‌تان باعث شده دچار چنین وضعیتی شوید.

جوش‌جوشی شده‌اید؟

استرس دارید

استرس‌های هر روزه نه‌تنها صورت شما را جوش‌جوشی می‌کنند، بلکه می‌توانند باعث ایجاد اگزما‌های دردناک در دیگر نقاط بدن‌تان هم شوند. درصورتی‌که متخصصان گفتند وضعیت تخمدان‌های‌تان خوب است، باید دنبال دلیل دیگری برای سبز شدن جوش‌ها روی پوست‌تان بگردید. دلیلی که در اغلب موارد همان حرص و جوش خوردن‌های‌تان است.

چه باید کرد؟

همیشه برای درمان مشکلات پوستی نباید سراغ متخصص پوست و زیبایی بروید؛ گاهی یک روانشناس با کم کردن استرس‌تان می‌تواند پوست شما را زیبا و شاداب کند.

دور چشم‌تان زرد شده؟

کلسترول‌تان بالاست

زردی دور چشم‌تان یکی از نشانه‌هایی است که به شما می‌گوید میزان کلسترول خون‌تان بالاست و جان‌تان در خطر است. البته زیاد نگران زیبایی‌تان نباشید. اگر با رعایت رژیم غذایی مناسب یا دارو درمانی- مصرف استاتین‌ها- کلسترول‌تان را پایین بیاورید، لکه‌های زردی که اطراف چشم، بینی یا دهان شکل گرفته‌اند را می‌توانید محو کنید.

چه باید کرد؟

برای شروع، مصرف روغن و غذاهای چرب را کم کنید و البته با یک آزمایش خون از میزان کلسترولی که در خون‌تان است باخبر شده و مطمئن شوید مشکل‌تان تنها بالا بودن کلسترول است.

روی پوست‌تان چاه سبز شده؟

سیگاری هستید

اگر سیگار کشیدن را کنار نگذارید، باید انتظار داشته باشید که کلاژن‌سازی پوست‌تان کند شود و خاصیت الاستیک پوست‌تان آسیب ببیند. در چنین شرایطی خطوطی که روی چهره شما جا خوش کرده‌اند هر روز عمیق‌تر می‌شوند. گذشته از این، سیگار نمی‌گذارد اکسیژن کافی به پوست‌تان برسد و ماهیچه‌های زیر پوست را هم پیر و ضعیف می‌کند.

چه باید کرد؟

برای کم کردن آسیب‌های ناشی از سیگار روی پوست‌تان باید بیشتر از قبل ویتامین C مصرف کنید. البته پیش از آنکه سراغ مکمل‌ها بروید، سعی کنید با مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C مشکل‌تان را کم کنید.

روی چانه‌تان جوش زده؟

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارید

وقتی هورمون پروژسترون در بدن‌تان دچار نوسان شود – اتفاقی که اغلب پیش از شروع قاعدگی می‌افتد- سر و کله این جوش‌ها هم در چانه شما پیدا می‌شود اما اگر تعداد این جوش‌ها زیاد شده، ممکن است به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دچار شده باشید و نیازمند درمان پزشکی باشید. نامنظم بودن قاعدگی هم می‌تواند دلیل ایجاد این آکنه‌ها باشد.

چه باید کرد؟

اولین کاری که باید انجام دهید، انجام یک آزمایش کامل خون است. بعد هم سراغ متخصص زنان بروید و نظم قاعدگی، میزان خون ‌ریزی و میزان دردی راکه احساس می‌کنید با او در میان بگذارید.

دور دهان‌تان زخم شده؟

ویتامین B کم دارید

اگر گیاهخوارید یا اهل مصرف لبنیات نیستید، باید انتظار چنین زخم‌هایی را هم داشته باشید. این ترک‌ها به‌ویژه به خاطر کمبود ویتامین B۲ و B۳ ایجاد می‌شوند. ضخیم شدن زبان از دیگر مشکلاتی است که با چنین کمبودی سراغ‌تان می‌آید. البته اگر سهم سبزیجات برگ سبز را در رژیم‌تان بیشتر کنید، کمتر دچار کمبود ویتامین B می‌شوید.

چه باید کرد؟

حتی اگر با گوشت قهرید و تصمیم دارید گیاهخوار شوید، سعی کنید مثل وگان‌ها در کنار مصرف گیاهان، لبنیات را هم در رژیم غذایی‌تان جا دهید.

محبوبه عطایی