شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
تخم شترمرغ, تخم غاز, تخم اردک و تخم بلدرچین,کدام را انتخاب می کنید؟
مقایسه تخم شترمرغ، غاز، اردک و بلدرچین
تخم اردک
تخم اردک، از نظر طب سنتی، با اینکه دیرهضمتر و غلیظتر از تخممرغ است، میتواند برای رفع لاغری مفید باشد. بهترین حالت مصرف تخم اردک هم این است که آن را با چربی خودش سرخ کنید. مصرف تخم اردک میتواند باعث رفع تنگی سینه و سرفه شود. این تخم، سرشار از امگا۳ و ویتامین D است.
تخم غاز
تخم غاز هم جزو دیگر تخمهای خوراکی است که حجم مناسبی از ویتامین B۱۲، فولات و پروتئین را در خود جای داده است. میزان پروتئین تخم غاز، حدود ۳.۵ برابر بیشتر از تخممرغ است اما چربی و کلسترول آن هم بسیار بالاست.
تخم شترمرغ
تخم شترمرغ هم جزو مواد غذاییای است که مصرفش به خانمهای باردار یا افراد مبتلا به کمخونی توصیه میشود. تخم شترمرغ، آهن، اسیدفولیک و کالری بالایی دارد اما میزان روی آن کمتر از تخممرغ است.
تخم بلدرچین
مصرف تخم بلدرچین هم برای فصاحت کلام در کودکانی که دیر به حرف افتاده یا درست حرف نمیزنند، توصیه میشود. هر ۱۰۰ گرم تخم بلدرچین، حدود ۱۵۸ کیلوکالری انرژی دارد و میزان ویتامینهای A و B۱۲ و B۶ آن هم تقریبا به اندازه تخممرغ است.
تخم کبک
درنهایت، اشارهای هم به تخم کبک میکنیم که دارای پروتئین بالا و چربی پایینی است. تخم کبک، سریع هضم میشود و برای تقویت سیستم گوارشی یا قوای جنسی هم مناسب است. ویتامینهای گروه B و آهن، جزو مواد مغذی تخم کبک است.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 دولت چهاردهم ستاد انتخابات کشور
تهران شهرداری تهران قتل هواشناسی سرقت پلیس راهور پلیس قوه قضاییه سلامت سازمان هواشناسی محیط زیست آموزش و پرورش
خودرو قیمت دلار واردات خودرو بورس قیمت طلا بانک مرکزی حقوق بازنشستگان قیمت خودرو دلار دولت سیزدهم قیمت سکه بازار خودرو
ماه محرم سینمای ایران تئاتر الناز شاکردوست سریال سینما هنرمندان تلویزیون بهاره رهنما بازیگر کتاب فیلم
کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه آمریکا جو بایدن غزه انگلیس اسرائیل فلسطین دونالد ترامپ چین حماس
فوتبال استقلال پرسپولیس یورو 2024 تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه نقل و انتقالات
هوش مصنوعی بهمن موتور فناوری سامسونگ هواپیما ناسا ایلان ماسک آیفون امنیت سایبری
رژیم غذایی ورزش سرطان کاهش وزن بیماری کمردرد فشار خون