آیا شما فراموشکارید؟

اگرشما گاهی اوقات در به خاطر آوردن بعضی چیزها با مشکل مواجه هستید، می‌توانیداز نکات ذیل که توسط آکادمی پزشکان خانواده امریکا پیشنهاد شده است استفاده نمایید :
ـ از تمامی چیزهایی …

اگرشما گاهی اوقات در به خاطر آوردن بعضی چیزها با مشکل مواجه هستید، می‌توانیداز نکات ذیل که توسط آکادمی پزشکان خانواده امریکا پیشنهاد شده است استفاده نمایید :

ـ از تمامی چیزهایی که در طول روز نیاز به یادآوری آنها دارید لیستی تهیه نمایید، واین کار را به صورت روزمره انجام دهید.

ـ سعی کنید همیشه یک ارتباط بین موضوعات ایجاد نمایید، برای مثال ارتباط یک موضوع با یک مکان.

ـ وسائل خود را در یک جای خاص و همیشگی قراردهید، برای مثال کلیدها را همیشه در جای خودش قرار دهید.

وقتی که قرار است شخصی را ملاقات نمایید اسم او را چندین بار با خود تکرار نمایید.

ـ سعی کنید دائم از حافظه خود استفاده نمایید وهمیشه ورزش کنید (ذهن و جسم خود را فعال نگه دارید)