چهارشنبه, ۳ بهمن, ۱۴۰۳ / 22 January, 2025
ویتامین انرژی‌بخش
ویتامین B۲ در تولید انرژی نقش مهمی دارد. میزان توصیه شده برای دریافت این نوع ویتامین روزانه ۷/۱ میلی گرم است. این ویتامین در مواد غذای‌ای مانند جگر، غلات غنی شده، محصولات لبنی، ماهی و برخی از انواع سبزیجات با برگ‌های سبز یافت می‌شود.
مصرف مکمل این ویتامین برای افراد سالم و کسانی که از برنامه غذایی معمولی پیروی می‌کنند ضروری نیست. کمبود این ویتامین بر پوست و غشای مخاطی تأثیر گذار بوده و باعث بروز ترک روی لب و گوشه دهان، اگزمای پوستی، احساس سوزش روی زبان و خارش چشم می‌شود. در صورت پائین بودن سطح آهن، کمبود ویتامین B۲ با کم‌خونی در ارتباط است.
علاوه بر این با افزایش سطح هوموکیستین که فاکتور مؤثری در ابتلا به بیماری‌های قلبی به حساب می‌آید نیز در ارتباط است. تاکنون هیچ گونه مسمومیتی ناشی از مصرف زیاد ریبوفلاوین، گزارش نشده است، اگر چه نتایج یک مطالعه نشان داده است مصرف زیاد ویتامین B۲، احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست