استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس می­‌شود

استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می­‌شود.

استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می­‌شود.

استرس به معنی فشار است که در تمامی ابعاد زندگی وجود دارد.

استرس فیزیولوژیکی، اجتماعی، روانی و محیطی از انواع استرس هستند.

استرس همیشه منفی نیست، استرس مثبت باعث برنامه­‌ریزی در راستای رسیدن به اهداف و پویایی می­‌شود. اما استرس منفی مانعی برای رسیدن به هدف، ناآرامی، عدم فعالیت و رکود است.

استرس برای تمامی سنین و جنس ها به صورت یکسان وجود دارد، استرس تابع شرایط محیط اجتماعی، فرهنگی و وضعیت زندگی افراد است.

کاهش استرس تابع جنبه­‌های شناختی و رفتاری است، داشتن نگرش مثبت، الگوبرداری، مشخص کردن علت استرس، مدیریت زمان، آموختن مهارت های زندگی، حمایت­‌های اجتماعی، دخیل بودن در تعیین سرنوشت خود و ورزش کردن در درازمدت منجر به کاهش استرس می­‌شود.

استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می­‌شود.

بیماری‌های قلبی، کلیوی، تنفسی و سرطان از عوارض استرس بلندمدت است.

بهناز ذال

کارشناس ارشد روانشناسی