پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
چگونه در سرمای زمستان خود را گرم نگه داریم؟
هوای سرد زمستان باعث میشود که در بیشتر ساعات شبانه روز احساس سستی، خستگی و سرما داشته باشیم اما با رعایت چند نکته ساده میتوانیم در این فصل سرد خود را گرم نگه داریم و انرژیمان را برای انجام کارهای روزمره با توان بهتر حفظ کنیم.
توصیههای ارائه شده در این مقاله برای گرم نگه داشتن خود در فصل سرد زمستان عبارتند از:
- لباس گرم و مناسب و به اندازه کافی بپوشید. هرچه سطح بیشتری از پوستتان در تماس با هوای سرد باشد، بیشتر احساس سرما میکنید به همین دلیل توصیه میشود چند لایه لباس گرم روی هم بپوشید و حتما دستکش و جوراب پشمی و ضخیم نیز به تن کنید.
- انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدنیهای گرم از نکات مهم برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما است. دنبال کردن برنامه تغذیهای منظم حاوی مواد غذایی سالم بدن را در فصل سرما، گرم و سرحال نگه میدارد.
- در زمستان ورزش را ترک نکنید چون تحرک کافی در این فصل برای تامین گرما و حفظ تعادل دمای بدن ضروری است. ورزش خون تازه را به عروق میفرستد و به گرم شدن پوست کمک میکند.
- هنگام خواب نیز حتی اگر از پتوی گرم و ضخیم استفاده میکنید، جوراب بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود.
تورنتو نیوز
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم محمدجواد ظریف پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور انتخابات ترور
هواشناسی سلامت پلیس تهران قتل شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله سازمان هواشناسی تیراندازی عزاداری محرم
قیمت خودرو قیمت طلا واردات خودرو خودرو قیمت دلار مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو اربعین بازنشستگان سایپا سهام عدالت
عاشورا کربلا امام حسین (ع) تلویزیون وزارت ارشاد سینمای ایران فیلم سینما دفاع مقدس لیلی رشیدی صداوسیما
آزمون سراسری فناوری
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه ترامپ آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور سپاهان نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند رئال مادرید باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر
هوش مصنوعی سرعت اینترنت تیک تاک ناسا اینترنت گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
کاهش وزن رژیم غذایی گرمازدگی آلزایمر صبحانه نوشابه تخم مرغ افسردگی