در کلاس ورزشی پابرهنه نباشید!

چرا در کلاس‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنید؟ آیا هدفی غیر از سالم‌تر بودن داریم؟ فکر نمی‌کنم! بیشتر ما با همین هدف به کلاس‌های ورزشی می‌رویم؛ غافل از آنکه این کلاس‌ها ممکن است ما …

چرا در کلاس‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنید؟ آیا هدفی غیر از سالم‌تر بودن داریم؟ فکر نمی‌کنم! بیشتر ما با همین هدف به کلاس‌های ورزشی می‌رویم؛ غافل از آنکه این کلاس‌ها ممکن است ما را بیمار کنند.

فرض کنید فردی برای درازنشست کنار شما روی تشکچه ورزشی دراز کشیده و مدام نفسی به درون می‌کشد و بیرون می‌فرستد. طبیعتا احتمال اینکه شما نیز همان هوا را تنفس کنید، بسیار زیاد است و اگر او یک بیماری تنفسی مسری داشته باشد، بقیه ماجرا را خودتان می‌توانید حدس بزنید.

می‌پرسید حالا چه‌کار کنیم؟ توصیه‌های زیر را بخوانید:

۱) آگاهانه ثبت‌نام کنید: قبل از ثبت‌نام در یک کلاس ورزشی ابتدا از شرایط بهداشتی محیط مطلع شوید. لازم است بعد از هر جلسه تمرین یا حتی بعد از استفاده هر شخص از یک دستگاه، تشکچه‌های ورزشی و دسته‌های وسایل ضدعفونی شوند. حتما جویا شوید که هر چند وقت یک بار این کار انجام می‌شود.

۲) وسایل شخصی تهیه کنید: بهترین کار این است که وسایل شخصی تهیه کنید و با خودتان به کلاس ببرید. اگر در کلاس یوگا یا ایروبیک ثبت‌نام کرده‌اید، زیرانداز با خودتان ببرید و از آنجا که مدام سر کلاس نیاز به نوشیدن آب دارید، بهتر است به جای آب خوردن با دست یا از شیر یا با لیوان‌های عمومی، بطری آب مخصوص به خود داشته باشید. حوله نیز جزو ضروریات است.

۳) دستگاه‌ها را پاک کنید: طبق آمار آژانس سلامت عمومی کانادا، ۸۰ درصد عفونت‌های رایج شامل سرماخوردگی می‌تواند از طریق دست‌آلوده منتقل شود. در کلاس‌های ورزشی توصیه می‌شود قبل و بعد از استفاده از هر دستگاه، آن را پاک کنید یا دست‌کش به دست کنید.

۴) پابرهنه نباشید: اگر در کلاسی ثبت‌نام می‌‌کنید که نیاز به پوشیدن کفش در آن نیست (مثل کلاس یوگا یا شنا) حتما یک دمپایی بردارید. عفونت به راحتی به پاها منتقل می‌شود و این در حالی است که پوشیدن دمپایی جلوی این موضوع را می‌گیرد. ضمنا پابرهنه راه رفتن در فضاهای عمومی زمینه انتقال قارچ پا و ناخن را فراهم می‌کند.

منبع: ریدرزدایجست

ترجمه: سمیه مقصودعلی